Wiiフィットネスのおすすめソフト7選！効果やコストも徹底検証！

「運動はしたいけどジムに通う時間はないし、お金ももったいない！でも家ではなかなか続けられない…」
そんな方は、ゲームソフトを使って楽しくフィットネスしてみてはいかがですか？

今回は、

• Wiiフィットネスとは？人気の理由は？
• どんな効果やメリットがある？
• Wiiフィットネスのコスパは？
• おすすめのWiiフィットネスソフト

について詳しく解説していきます。

Wiiフィットネスとは？

「Wiiフィットネス」をやったことはないが、聞いたことがあるという方は多いかもしれません。Wiiフィットネスとは、文字通り家庭用のゲーム機「Wii」とフィットネスやエクササイズのソフトを使用し、テレビ画面を見ながら自宅で簡単に運動することです。

現在では様々なフィットネスソフトが発売されており、いわゆる「筋トレ」といったイメージを覆すような簡単な方法で、自宅で気軽にエクササイズができます。

Wiiフィットネスが人気の理由

Wiiフィットネスの最大のメリットは、自宅で簡単にエクササイズができることです。普段あまりジムなどに通うような時間が取れない方、ジムに通ってもなかなか長続きしないといった方にも、その気軽さから人気があります。

また、一つのソフトに何十種類ものエクササイズが入っており、その日の気分によってエクササイズを変えながら、一人で、または家族で一緒に楽しむことができるのも人気の理由です。

隙間時間に気軽にフィットネス

普段はお仕事で忙しい方、朝から夜まで家事で忙しい方も、自宅で少しの時間でフィットネスできるのが最大の魅力。

また、自分のやりたいタイミングでスタートできるのも魅力的ですよね。いつでも好きなタイミングで、好きなだけ、気楽にエクササイズを楽しむことができます。

家族で一緒にフィットネス

家族で楽しみながらフィットネスをできるのも人気の理由。一人ではなかなか長く続かない方は、お子さんと一緒に楽しむのもありです。

夜の家族みんなが集まるちょっとした時間にみんなでエクササイズも楽しそうですね。それぞれのライフスタイルに合った使い方でエクササイズを楽しみましょう。

人目を気にせずフィットネスができる

Wiiフィットネスでも、フィットネスクラブのプログラムと同様のフィットネスを体現することができます。ジムのプログラムに参加するのはついていけるか不安、恥ずかしいという方でも、人目を気にせず思う存分さまざまなフィットネスプログラムを楽しむことができます。

また、Wiiでフィットネスプログラムを経験すれば、実際にジムのプログラムに参加する時も、自信を持って参加することができるようになります。

Wiiフィットネスによる効果は？

自宅で気軽にフィットネスが楽しめるのは分かったけど、ゲームソフトでフィットネスをして本当に効果があるのか気になりますよね？

口コミなどを見てみると、実に多くの方がダイエットなどの効果を実感しています。また、Wiiフィットネスは劇的なダイエット効果があるわけではないので、食事管理などと合わせてエクササイズを継続していくことで、さらなる相乗効果が期待できます。

具体的に期待できる効果は以下の通り。

有酸素運動によるダイエット効果

ゲームに合わせて体を動かすことは、有酸素運動になります。ジョギングやランニングも同様に有酸素運動ですが、脂肪を燃焼することでダイエット効果が期待できます。

隙間時間の30分程度でも、普通に汗をかくくらいのエクササイズができます。1日あたりの消費カロリーがそこまで高くなくても、Wiiフィットネスであれば、自宅で気軽に継続できるので、プレー頻度を上げていくことでさらなる効果が期待できます。

気になる部位や体幹を鍛えることによるダイエット効果

ゲームソフトによっては、かなりの数のアクティビティを有しており、気になる部位を選択的に鍛えるようなプログラムや、バランスボードなどを駆使して体幹を鍛えるプログラムがあります。

気になる部位を選択的に鍛えることで、脂肪がつきにくくなり、シェイプアップすることができます。

また、体幹を鍛えることはダイエットにも非常に有効で、基礎代謝が上がることで、痩せやすい体に生まれ変わります。さらに、体幹を鍛える＝バランス感覚を鍛えることにつながり、怪我の予防やスポーツパフォーマンスの向上へとつながります。

Wiiフィットネスを始めるのにかかるコストとコスパは？

まずはWiiでフィットネスを始めるのに揃えなければいけないアイテムを見てみましょう。

Wii本体

Wii本体は、アマゾンや楽天などのネット通販で中古品を選ぶと価格を抑えることができます。リモコンなどがセットで付いているすぐに遊べるセットを買うのがお買い得です。

ゲームソフト

ゲーム機本体が揃えばあとはゲームソフトが必要となります。
ゲームソフトは安いもので2,000円前後、Wii Fitのようにバランスボードなどの付属品がつくようなものは10,000円を超えるものもあります。ただし、中古品であれば価格を抑えることができます。

トレーニングマットを準備

Wiiフィットネスは筋トレやヨガなど様々なエクササイズがあります。フローリングや畳では動きづらかったり、床と接地する体の部分が痛くなったりする場合があるので、トレーニングマットがあると快適にエクササイズをすることができます。

また床を保護することにも繋がり、1枚あるとストレッチなど普段から使うこともできるのでおすすめのアイテムです。

動きやすい服装

自宅でエクササイズする場合も、動きやすい服装ですることでエクササイズの効果を上げやすくなります。

自宅の場合でも、できればジムと同じ服装でWiiフィットネスを楽しみましょう。

ジムと比べてコスパはどうなの？

ジムの平均的な月会費は約9,000円。Wiiフィットネスはゲームソフトによりますが、ゼロから揃えたとしても9,000円前後で買い揃えることができます。

さらに、Wiiは一度買ってしまえばその後課金せずにずっと使えますが、ジムは毎月のジム代、場合によっては交通費などが発生します。比較すると圧倒的にWiiフィットネスはコスパが高いことがわかります。

Wiiフィットネスのおすすめソフト7選

Wiiフィットネスの中でも特に人気でおすすめのソフトをまとめました。

Wii Fit

Wii Fitでは40種類以上ものバリエーション豊富なエクササイズをすることができます。同梱のバランスボードを使用することでバランストレーニング、有酸素運動、筋トレ、ヨガなど、各人の目的に沿ったトレーニングができます。

また、トレーニングの状況によってトレーナーがアドバイスをくれる本格的な機能も付いています。

Wii Fit Plus

Wii Fitをさらに改良したWii Fit Plusは新たに21種類のアクティビティを追加しました。また日常生活の中でより身近な問題となる、生活改善、メタボ予防などを目的としたメニューも新たに追加されています。

既にWii Fit用バランスボードを持っている方には、同じバランスボードが使用可能なのでWii Fit Plus単品の購入であれば手ごろな価格で手に入れられるのもよいですね。

Just Dance Wii 2

ゲーム画面をまねするだけでダンスができる「Just Dance Wii 2」。

ダンス好きな人から苦手な方まで楽しめます。かなり汗をかくとの口コミも多数寄せられ、普段しないような動きをすることで筋肉に程よい刺激がいきわたり、良い運動になること間違いなしです。

Fitness Party

自宅に居ながらジムでのフィットネスをしているかのような世界観を完全再現しました。

世界的にも有名なフィットネスインストラクター団体の協力で多種多様なエクササイズを収録。ジムでダンスやエクササイズが恥ずかしいという方にもピッタリのソフトです。

シェイプボクシング

全国的にも有名な協栄ボクシングジムが、日本中のスポーツジムで展開しているエクササイズを導入しました。

パンチやステップの動作を通して代謝率を上げることはもちろん高揚感を高め、不安を取り除く効果も認められているようです。身体的な面だけではなく精神的な面も含めてすっきりできそうですね。

ビリーズブートキャンプ　Wii

一世を風靡したビリーズブートキャンプがWiiでも楽しめます。ビリー本人が考案したハードなトレーニングもゲームならではの感覚でリラックスしながら楽しめます。

集中的に取り組みたい箇所を決め、今日は腕、明日は胸などといった使い方もできます。プレー状況によってはビリーからの熱い「喝」を受けることもあるかもしれません。

アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤フィットネス

柔道整復師の先生がWii専用にエクササイズを考案しました。筋肉や関節への余計な負荷を抑え、骨盤周りを中心に全身の筋肉を効率よく鍛えられます。

また、Wiiボード（バランスボード）を使用することで、バランス感覚、筋力、柔軟性の点から総合的に判断し数値化した「関節年齢」を計測することも可能です。

Switchフィットネスも要チェック！

同じく任天堂のSwitchからも自宅でフィットネスができる人気ゲームソフトが販売されています。既にSwitchをお持ちのご家庭は要チェックです。

PS4フィットネスも要チェック！

PS4からも自宅で気軽にフィットネスができるゲームソフトが展開されているので、PS4をすでにお持ちの方などは要チェックです。