フィットネス/ヨガ

深いストレッチをしたいけど、どのようなグッズを買えばよいのかわからない…。そんなお悩みはありませんか？ストレッチグッズには、定番人気のフォームローラーだけではなく、柔軟性を高めるストレッチボードや新しいストレッチグッズであるストレッチリング...

立っているだけでアキレス腱やふくらはぎを手軽に伸ばすことができるストレッチボードは、足首やふくらはぎの柔軟性の向上やむくみの解消など、多くの効果が期待できるアイテムです。 そこで今回は、ストレッチボードの効果や選び方について解説し、おすす...

ストレッチマットはヨガマットと異なり10~15㎜の厚みを選ぶのがポイントです。また、大きく足を広げてストレッチをすることも多いため、大きめのサイズ、折りたたみができるストレッチマットも多く販売されています。 そこで今回は、ストレッチマット...

夏は室内だけでなく、公園や浜辺など、さまざまな場所でヨガが楽しめる季節です。一方で、紫外線がつよかったり、少し動いただけで汗をかいたりするため、そんな状況でも気持ちよくヨガができるように、夏のヨガウェアを選ぶポイントをおさえておきましょう。...

ピラティスで筋力向上を目指すのであれば、ピラティスグッズを活用するのがおすすめです。ピラティスグッズには、負荷を上げるダンベルやゴムバンド、身体をほぐすフォームローラーやボールなどがあります。 そこで今回は、おすすめのピラティスグッズと効...

ピラティスマットは10〜15㎜程度の厚みのあるものが最適で、肘や膝をサポートするミニサイズもあります。自分の用途に合わせてマットを選ぶことで、より効果的にピラティスを楽しめます。 そこで今回は、ピラティスマットについて紹介します。ピラティ...

ピラティス用のウェアを選ぶ際には、動きやすいなどの機能性はもちろん、モチベーションが上がるおしゃれなウェアを選びたいですよね。 そこで今回は、ピラティスウェアについて紹介します。ピラティスウェアの選び方や、おすすめのアイテムをトップス、パ...

ピラティス用のレギンスを選ぶ際は、伸縮性や通気性を確認するほか、ピラティスをより楽しく行うために、デザイン性が高いレギンスを選ぶのもおすすめです。しかしながら、レギンスの選び方がよくわからないという方もいるでしょう。 そこで今回は、ピラテ...

妊娠中に不安定になりやすい心と体を整えてくれる、マタニティヨガ。安定期に入ったらやってみたいけれど、日々体の変化が起こるなかで、どんなヨガウェアを選べばよいのか、悩んでしまったことはありませんか？ 今回は、マタニティヨガに最適な服装と選び...

初めてヨガスタジオに通うときには、どんな服装で行けばよいのか迷いますよね。1年通してできるヨガですが、シーズン別に便利なアイテムをそろえておけば、より快適にヨガライフを楽しむことができますよ。 本記事では、ヨガの行き帰りにおすすめの服装と...