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トレラン用補給食のおすすめ人気10選|高コスパ・固形タイプも!

さまざまな地形を長時間にわたって走り続けるトレイルランニングにおいて、すばやく必要なエネルギーをチャージしてパフォーマンスを支える補給食は、レースを走り切るために欠かせないアイテムです。 そこで今回は、補給食の必要性や補給の量、タイミングに...
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マラソンでの補給食の携帯方法は?携帯しやすいおすすめ商品も紹介!

マラソンや長距離のレースでは、後半にエネルギー切れを起こさないためにも補給食が必要ですが、ポケットやウエストポーチの活用など、補給食の携帯方法に悩むことも多いのではないでしょうか。 そこで今回は、マラソンでの補給食の携帯方法についてご紹介し...
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はちみつ系補給食のおすすめ人気6選|マラソン・トレラン・ロードバイクにも!

エネルギーの吸収速度が早く、栄養価も高いはちみつは、マラソンやトレイルランニング、ロードバイクなどのスポーツ中のエネルギー補給や、スポーツ後の栄養補給、疲労回復に最適な天然の補給食としての一面もあります。 そこで今回は、補給食としてはちみつ...
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マラソン用カフェイン入り補給食おすすめ人気8選|効果や摂取タイミングも解説!

カフェインは、パフォーマンスUPをサポートする成分として多くのランナーが取り入れている成分です。ただ、摂取量を間違えるとパフォーマンス低下に繋がるリスクもあるので、適切に摂取する必要があります。 そこで今回は、カフェインの効果や摂取量、補給...
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マラソン用補給食のおすすめ人気10選|飲むタイミングも解説!【初心者必見】

フルマラソンを走りきるためには、補給食によるエネルギー補給は必須といわれています。ただ、補給食の種類や摂取するタイミングなどに悩む方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、フルマラソンで補給食が必要な理由や摂取するタイミング、選び方につ...
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ランニングにおすすめのオープンイヤー型イヤホン人気8選|スポーツにも!

周囲の音や声も聞き取れるオープンイヤー型のイヤホンは、音楽を楽しみながら屋外でランニングやトレーニングを行うときに相性の良いアイテムです。 そこで今回は、ランニングでオープンイヤー型イヤホンを使うメリットやデメリット、選び方を解説し、おすす...
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ランニングにおすすめの骨伝導イヤホン人気8選|スポーツにも!

耳を塞がずに音楽が聞ける骨伝導イヤホンは、音楽を聞きながら周囲の音や会話も聞けるので、ランニングやトレーニングも安全に取り組めると人気を集めています。 そこで今回は、ランニングで骨伝導イヤホンを使うメリットやデメリット、選び方を解説し、おす...
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深めのランニングキャップおすすめ人気10選|大きいサイズ・レディースも!

強い日差しによる紫外線を抑えて視界を確保してくれるランニングキャップは、浅めの作りのものが多く、人によっては似合わなかったり、ズレやすかったりすることも。 そこで今回は、深めでおすすめのランニングキャップをご紹介します。大きいサイズを展開す...
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クッション最強ランニングシューズおすすめ人気10選|膝が痛くならない!

「ランニングをしていると足が痛くなる」「疲れにくいシューズを探している」クッション性に優れたランニングシューズを履けば、足への負担を軽減し、疲労も溜まりにくくなりますよ。 そこでこの記事では、クッション性が高いランニングシューズのメリットや...
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初心者向けランニングウォッチおすすめ人気10選|簡単操作・GPS付きも!

走行距離やペースを計測してくれるランニングウォッチは、ランニングを始めようと考えている初心者の方にも、モチベーションUPや効率的なトレーニングに役立てることができるおすすめアイテムです。 そこで今回は、初心者がランニングウォッチを使うメリッ...