筋トレ

スケート選手のような動作を自宅で再現できるトレーニンググッズ「スライドボード」。実は使い方や効果もさまざまで自宅トレーニング用として人気を集めています。 そこで今回は、スライドボードの効果や使い方、選び方まで解説し、厳選したおすすめの...

腹筋を鍛える自宅用筋トレグッズとして人気を集める腹筋ローラー。今では多くの種類の商品が販売されており、どれを選べばいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋トレ初心者や女性にもおすすめの商品を厳選しました。...

自宅でエアロバイクなどのフィットネスバイクを使ってトレーニングをする時、気になるのが周囲への騒音や床を傷つけてしまわないかということ。マンションにお住まいの方は特に気になるところ。 そこで今回は、防音や床保護対策に使えるエアロバイク用...

自宅で気軽に有酸素運動、ダイエットができると人気のエアロバイクですが、種類も豊富でどれを選べばいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、厳選したおすすめのエアロバイクをご紹介します。エアロバイクによる効果や選...

自宅でダイエットや本格的なトレーニングにも使えると人気の「スピンバイク」。自宅用として多くのメーカーから販売されており、どれを選べばいいか迷ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、厳選したおすすめのスピンバイクを...

自宅で簡単に筋トレができると人気を集めている筋トレ器具の1つが「エキスパンダー」。ただ、馴染みのない方や種類が豊富でどれを選べばいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は選び方のポイントを解説し、厳選したおすす...

メディシンボールというトレーニンググッズをご存知でしょうか。自宅で使えて効果的に狙った筋肉や体幹を鍛えることができると人気を集めている筋トレアイテム。ゴルフや野球のトレーニングにも活用することができます。 今回は、そんなメディシンボー...

ウォーターバッグというトレーニンググッズをご存知でしょうか。水の特性を利用して体幹を効率的に鍛えられると人気を集めている自宅で使える筋トレグッズです。 多くのトップアスリートがパフォーマンス向上のために体幹トレーニングを取り入れていま...

自宅で筋トレする時に重宝したいのがインクラインベンチ。これ一台でジムで行う様々なトレーニングを自宅で再現でき、幅広く筋肉を鍛えることができます。 そこで今回は、インクラインベンチとは何か、メリットやデメリット、選び方のポイントも解説し...

ジムに通う時間がなかなか作れないという方は、自宅でフラットベンチを使って筋トレしてみてはいかがでしょうか。 フラットベンチはダンベルなどと組み合わせて使うことで様々なトレーニングができる優れもの。自宅をジム化することができます。 ...