トレーニング

自宅でのトレーニングに多くの方が愛用しているダンベルですが、収納場所に悩んでしまうことも多いのではないでしょうか。そんな方にはダンベルをコンパクトかつ綺麗に収納できるダンベルラックの使用がおすすめです。 そこでこの記事では、ダンベルラック...

ダンベルでトレーニングを行うとき、メニューによって重量を変えたい場合や成長にあわせて負荷を増やしたいという方には、1つのダンベルで重量を変えられる可変式ダンベルがおすすめです。 そこで今回は、可変式ダンベルの特徴やメリット、選び方を解説し...

ヨガやピラティス、筋トレなどさまざまな用途で使用するトレーニングマットですが、複数人で使う場合や、1人でも広い範囲をカバーしたい場合には、大きいサイズのマットが活躍します。 そこで今回は、大判トレーニングマットのメリットや選び方について解...

おしりのたるみが気になるけれど、ジムに行く時間もない、そんな忙しい現代女性の味方が、おしり用EMSです。EMSとは、電気刺激により筋肉を強制的に動かし、トレーニングする機器で、装着するだけで体を引き締める効果が期待できます。 今回は、おし...

コンパクトなデザインで手軽にトレーニングを行えるハンドグリップは、握力や腕の筋力を鍛えるのに効果的なアイテムです。とはいえ、一般的なV字型からボール型のものなど種類や形状も多くあるので、選ぶときに迷ってしまうのではないでしょうか？ そこで...

トレーニングベンチは、ジムに通う機会が作りにくい方や、自宅でも本格的にトレーニングを行いたい方におすすめのアイテムです。とはいえ、フラットベンチやアジャスタブルベンチなど種類も多くどれを選べばよいか迷うことも。 そこでこの記事では、トレー...

足を乗せておくだけで足裏やふくらはぎの筋肉にアプローチできる足用のEMS。自宅にいながら簡単にウォーキングに近い刺激を筋肉に与えることができます。 そこで今回は、足用のEMSのおすすめ人気商品を紹介していきます。EMSを使う効果や選ぶ際の...

「最近背中が丸まってきた」「姿勢を綺麗にしたいけど何をすればいいか分からない」このような悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？バックエクステンションを行えば、背筋を鍛えつつ姿勢の改善に役立ちます。 そこで今回は、ベンチを使ったバックエク...

ピラティスソックスは、滑り止め加工をしているものが多く、怪我を防いだり、冷えを防止したりする効果があり、ピラティス愛好者には、1足あるととても便利なアイテムです。 そこで今回は、ピラティスソックスについて紹介します。ピラティスソックスの選...

「腹筋を効率よく鍛えたい」「通常の腹筋では物足りない」そんな人にはアブマットがおすすめです。アブマットを正しく使えば、効率よく腹筋を鍛えることができます。 そこで今回では、アブマットの効果や使い方、選び方について解説し、おすすめの人気商品...