Switchフィットネスのおすすめソフトまとめ!効果やコストも徹底検証!

ニンテンドースイッチでフィットネスアイテム

「運動はしたいけどジムに通う時間はないし、お金ももったいない!でも家ではなかなか続けられない…」
そんな方は、Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)を使って自宅で楽しくフィットネスしてみてはいかがでしょうか?

今回は、

  • Switchフィットネスとは?
  • Switchフィットネスが人気の理由
  • Switchフィットネスの効果
  • Switchフィットネスにかかる費用とコスパ
  • おすすめのフィットネスソフト

について詳しく解説していきます。

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Switch(スイッチ)でフィットネスとは?

Switchフィットネスとは、文字通り任天堂から販売されている人気の家庭用ゲーム機「Nintendo Switch」を使用し、フィットネスやエクササイズのソフトを使用しテレビ画面を見ながら自宅で簡単に運動することです。

現在では様々なフィットネスソフトが発売されており、いわゆる「筋トレ」といったイメージを覆すような方法で簡単にエクササイズができます。

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Switch(スイッチ)フィットネスが人気の理由

Switchフィットネスの最大のメリットは、自宅で簡単にエクササイズができることです。普段あまりジムなどに通うような時間が取れない方、運動してもなかなか続かないといった方にも、その手ごろさから人気があります。

また、一つのソフトに何種類ものエクササイズが入っており、その日の気分によってエクササイズを変えながら、一人で、または家族で一緒に楽しむことができるのも人気の理由です。

隙間時間で簡単フィットネス

普段はお仕事で忙しい方、朝から夜まで家事で忙しい方も、自宅で少しの時間でフィットネスできるのが最大の魅力

また自分のやりたいタイミングでスタートできるのも魅力的ですよね。いつでも好きなタイミングで、好きなだけ、手軽に気楽にエクササイズを楽しみましょう。

家族で一緒にフィットネスを楽しめる

家族で楽しみながらフィットネスができるのも人気の理由。一人ではなかなか長く続かない方は、お子さんと一緒に楽しむのもありです。

夜の家族みんなが集まるちょっとした時間にみんなでエクササイズも楽しそうですね。それぞれのライフスタイルに合った使い方でエクササイズを楽しみましょう。

人目を気にせずフィットネスができる

Swithcフィットネスでも、フィットネスクラブのプログラムと同様のフィットネスを体現することができます。ジムのプログラムに参加するのはついていけるか不安、恥ずかしいという方でも、人目を気にせず思う存分さまざまなフィットネスプログラムを楽しむことができます。

また、Switchでフィットネスプログラムを経験すれば、実際にジムのプログラムに参加する時も、自信を持って参加することができるようになります。

Switch(スイッチ)フィットネスによる効果は?

ゲームソフトでフィットネスをして本当に効果があるのか気になるところです。

口コミなどを見てみると多くの方がダイエットなどの効果を実感しています。劇的なダイエット効果があるわけではないですが、食事管理などと合わせてエクササイズを継続していくことで、さらなる相乗効果が期待できます。

具体的に期待できる効果をみてみましょう。

有酸素運動によるダイエット効果

ゲームに合わせて体を動かすことは、有酸素運動になります。ジョギングやランニングも同様に有酸素運動ですが、脂肪を燃焼することでダイエット効果が期待できます。

隙間時間の30分程度でも、普通に汗をかくくらいのエクササイズができます。1日あたりの消費カロリーがそこまで高くなくても、Switchフィットネスであれば、自宅で気軽に継続できるので、プレー頻度を上げていくことでさらなる効果が期待できます。

気になる部位や体幹を鍛えることによるダイエット効果

ゲームソフト1つでもかなりの数のアクティビティを有しており、気になる部位を選択的に鍛えるようなプログラムや、付属のアタッチメントを駆使して体幹を鍛えるプログラムもあります。

気になる部位を選択的に鍛えることで、脂肪がつきにくくなり、シェイプアップすることができます。

また、体幹を鍛えることはダイエットにも非常に有効で、基礎代謝が上がることで、痩せやすい体に生まれ変わります。さらに、体幹を鍛える=バランス感覚を鍛えることにつながり、怪我の予防やスポーツパフォーマンスの向上へとつながります。

Switch(スイッチ)フィットネスはどんな人におすすめか

Switchフィットネスは、以下に当てはまるような方にはおすすめです。

  • 普段は仕事や家事でジムに通う時間が確保できない方
  • フィットネスを始めても一人ではなかなか長続きしない方
  • もっと気軽にエクササイズしたい方

フィットネスと聞くと少し構えてしまうような方には、Nintendo Switchフィットネスはもってこいです。自宅で気軽に、自分のタイミングで楽しみながら体を動かしてみましょう。

Switch(スイッチ)フィットネスを始めるのにかかる費用とコスパ

まずはSwitchでフィットネスを始めるのに揃えなければいけないアイテムを見てみましょう。

Switch本体



Switch本体をまだお持ちでない方は、アマゾンや楽天などのネット通販で購入することができます。現在非常に人気の高いNintendo Switchは、中古品でもそれなりの価格となります。

ゲームソフト

ゲーム機本体が揃えばあとはゲームソフトが必要となります。
ゲームソフトは5,000円前後のものから、人気のリングフィットアドベンチャーのように付属品つきで10,000円を超えるゲームソフトもあります。

トレーニングマットを準備

Switchフィットネスには、様々なエクササイズがあります。フローリングや畳では動きづらかったり、床と接地する体の部分が痛くなったりする場合があるので、トレーニングマットがあると快適にエクササイズをすることができます。

また床を保護することにも繋がり、1枚あるとストレッチなど普段から使うこともできるのでおすすめのアイテムです。

動きやすい服装

自宅でエクササイズする場合も、動きやすい服装ですることでエクササイズの効果を上げやすくなります。

自宅の場合でも、できればジムと同じ服装でWiiフィットネスを楽しみましょう。

ジムと比べてコスパはどうなの?

ジムの平均的な月会費は約9,000円。Switchでフィットネスをする場合、本体を既に持っていればゲームソフトの費用だけで済ませることができます。

さらに、ジムは毎月会費が発生することを考えれば、例え本体から揃えたとしても、一度買ってしまえばその後は課金せずにずっと使うことができるので、ジム通いと比較すると圧倒的にコスパが高いと言えます。

Switch(スイッチ)フィットネスのおすすめのソフト

ここからは、厳選したNintendo Switchのおすすめのフィットネスソフトをご紹介します。

リングフィット アドベンチャー


  • 冒険しながらフィットネスができるアドベンチャーフィットネスゲーム
  • 付属の「リングコン」「レッグバンド」が体の動きを認識し、ゲームの世界と連動
  • 60種類以上の豊富なフィットネスメニュー
  • 体の気になる部位を選択して、集中的にトレーニングができる

ゲームの世界で冒険しながらフィットネスができる新感覚フィットネスゲームソフトです。
付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conを取り付け、体に装着することで、腕や肩、胸、お腹、背中、お尻、脚などの各部位の動きを認識することができ、ゲームの中のキャラクターと連動します。

ファンタジーの世界を冒険しながら、フィールドで敵と遭遇するとバトルが始まります。フィットネスの体の動きがワザとなり、敵と対戦することができます。「アドベンチャーモード」には20以上のワールドが収録されており、飽きることなく、長くフィットネスを楽しむことができるようになってます。

「アドベンチャーモード」の他にも、お手軽に始められる「ミニゲーム」や決められたフィットネス種目を連続でプレイする「セットメニュー」もあり、気になる体の部位を選択して、集中的にトレーニングすることもできます。

豊富なメニューで子供から大人まで、または家族みんなで楽しくフィットネスが継続できる、自宅でのフィットネスにはもってこいのおすすめゲームソフトです。

フィットボクシング Fit Boxing


  • ゲーム内のインストラクターと一緒に体を動かし、爽快エクササイズ
  • トレーニング、ダイエット、運動不足解消など、目的に応じたプログラム
  • 気になる体の部位を選択して、集中的に鍛えることができる
  • 人気洋楽曲20曲が収録。リズムゲームのように気分をあげて楽しめる

付属品いらずでJoy-Conを握るだけ。自宅で簡単に本格的なフィットネスができるゲームソフト。

ゲーム内のインストラクターのお手本に合わせてシャドーボクシングの動作を行うことで、本格的なエクササイズを手軽に楽しむことができます。トレーニングやダイエット、運動不足解消など、プレイヤーの目的に応じたプログラム選定ができる他、嬉しいのが消費カロリーなどのデータ管理も自動で行われるので、成果を確認しながら、フィットネスを継続することができます。

フリーモードでは、50種類以上の豊富なエクササイズコースがあり、シェイプアップしたい部位やお気に入りの楽曲を自由に選んでプレイすることができます。

一人で続けられるか心配という方も安心。二人で一緒にトレーニングすることもでき、交互にコンボをつなぐ「デュエットモード」や、対戦バトルができる「バーサスモード」があります。一人の時とはまた違った感覚でフィットネスを楽しむことができます。

Zumba de 脂肪燃焼!


  • 186カ国、1500万人以上に親しまれている世界的なフィットネスプログラム
  • 実在するインストラクターの振り付けに合わせて踊るだけ!
  • 30曲以上の超人気アーティストのヒット曲を収録

セガゲームスから2020年6月に発売されたNintendo Switch向けフィットネスゲームソフト。

Zumba(ズンバ)とは、ラテン音楽を中心とした世界中の音楽で行われるフィットネスプログラムのこと。ズンバのクラスでは、世界各国のアップビートなリズムに合わせて楽しくエクササイズすることができます。

ゲーム内に登場するインストラクターはズンバ創始者をはじめ、実在するスーパースターを起用。世界中の様々な振り付けやダンススタイルの中から自分に合うものを選択し、インストラクターの振り付けに合わせて踊るだけ。シンプルかつ楽しく爽快にフィットネスを楽しむことができます。

消費カロリーやダンスの結果に応じて、「フィットネスポイント」がもらえ、ポイントをためてランクアップを目指すことができます。

最大4人同時プレイが可能なので、友達や家族みんなで盛り上がりながら、フィットネスをすることもできます
世界中で親しまれているズンバのフィットネスプログラムで気軽にフィットネスをしたいという方にはおすすめのゲームソフトです。

Wiiフィットネスも要チェック!

同じく任天堂のWiiからも自宅でフィットネスができるゲームソフトが多く販売されています。本体から揃えてもコスパが良いので、合わせて要チェックです。

PS4フィットネスも要チェック!

PS4からも自宅でフィットネスができるソフトが展開されているので、ゲーム機本体をお持ちの方などは要チェックです。

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

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