ふくらはぎサポーターのおすすめ人気12選|効果や選び方も徹底解説!

おすすめのふくらはぎサポーターアイテム

ランニングやマラソン、サッカーなどのスポーツシーンにおいて、最近目にすることが多いふくらはぎサポーター。着用するだけでパフォーマンスが上がると人気を集めているアイテムです。

そこで今回は、ふくらはぎサポーターの効果や選び方を解説し、スポーツシーンで使えるおすすめの人気商品をご紹介します。CW-Xやファイテン、アンダーアーマーといった人気ブランドからも厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください!

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ふくらはぎサポーターとは?

ふくらはぎサポーター出典:Amazon

ふくらはぎサポーターとは、膝下から足首までの長さのふくらはぎ用のサポーターのことをいい、カーフタイツやカーフスリーブ、カーフサポーターなどとも言います。

ふくらはぎを適度に着圧して引き締めることにより、血行を促進し、疲労軽減やむくみの解消などさまざまな効果が得られるアイテムです。ランニングやマラソン、サッカーなどのスポーツシーンで見かけることがありますが、足を疲れにくくすることでパフォーマンスの向上へとつなげることができます。

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ふくらはぎサポーターの効果

ふくらはぎサポーター出典:Amazon

ふくらはぎサポーターは、着用するだけでさまざまな効果が得られる優れもの。まずはその効果についてみていきましょう。

筋肉のブレを抑える

運動中にふくらはぎを圧迫することで筋肉のブレを抑制し、筋肉疲労を軽減する効果が得られます。

例えばランニングなどの着地の際の衝撃で筋肉にブレが生じ、ブレを抑えようと筋肉にムダな力が働いてしまいます。サポーターのコンプレッションによって筋肉のブレを抑制し、ムダなエネルギー消費を抑えることで、結果として筋肉疲労を軽減することができます。

血行促進で疲労軽減・むくみも解消

段階着圧で設計されているふくらはぎサポーターは、足首から段階的に着圧するこによってふくらはぎの筋ポンプ機能を支え、血流促進をサポートします。

血流を促進することで疲労物質の排出を促し、運動時の疲労を軽減、リカバリーも早めてくれる効果が期待できます。さらに、血行を改善することで足のむくみの解消につながります。長時間の立ち仕事をする方など、日常的にも使えるアイテムです。

足がつるのを防ぐ

足がつるのは筋肉の痙攣が原因となって起こります。痙攣の原因はさまざまありますが、主に筋肉の極度の疲労による異常収縮や筋肉の冷え、発汗による水分・ミネラルの不足などが挙げられます。

筋肉疲労が主要因の1つであり、筋肉疲労を軽減、回復を早めるために血行を促進することが最善の予防策と言えます。ふくらはぎサポーターにより血行を改善することで、足が攣りにくいコンディションを作ることができ、さらに筋肉の冷えという観点からもふくらはぎサポーターは効果的です。

パフォーマンスの維持

マラソンやランニング、サッカーなど長時間競技するスポーツにおいて、高いパフォーマンスを維持することは非常に重要ですが、やはり競技の後半ではスタミナ切れや筋肉疲労でパフォーマンスが低下してしまいます。

ふくらはぎサポーターで筋肉をケア、血行促進で疲れにくくすることは、より長く高いパフォーマンスを維持することにつながります。マラソンなどでタイムを短縮したい方やパフォーマンスを高めたい方は持っておきたいアイテムですね。

ふくらはぎサポーターの選び方

ふくらはぎサポーター選びで失敗しないために、押さえておきたいポイントをご紹介します。

サポート力で選ぶ|目的・シーンに合わせて

ふくらはぎサポーターは商品によって、サポート力や着圧設計が異なります。スポーツ中の疲労軽減、パフォーマンス向上を目的とする場合は、高着圧でしっかりサポートしてくれるタイプがおすすめ。強い締め付けで運動中のスリーブのずれ防止にも役立ちます。

運動後のリカバリーを早めたい方、日常生活のむくみ対策などにも使いたい方は、段階着圧設計が施されているタイプがおすすめです。血流促進をサポートすることで、疲労回復やむくみ対策にも効果的です。

サポート力の程度は、口コミなどの情報も参考にするのがおすすめです。用途や着用シーンによって、最適な着圧設計がされている商品を選ぶようにしましょう。

最適なサイズで選ぶ|ふくらはぎの太さを目安に

ふくらはぎサポーターは、適度に足を着圧してはじめて効果を最大化できるアイテム。したがって、自分の足にフィットする最適なサイズを選ぶことも重要なポイントです。

一般的にふくらはぎと足首の周囲のサイズ表を参考にサイズを選びますが、ふくらはぎの太さを中心に選ぶとよりフィット性を高めることができます。ふくらはぎの周囲は、1番太い部分を計測するようにしましょう。

また、各メーカーによってサイズごとの着圧感は変わってきます。実際に購入した人の口コミやレビューも参考にするとより選びやすくなりますよ。

機能性で選ぶ|吸汗速乾・滑り止め加工など

通気性や吸汗速乾性に優れた素材を採用しているものや、UVカット機能、ランニングでもズレないよう内側に滑り止め加工が施されたものなど、各商品によって備えている機能性に違いがあります。

ふくらはぎサポーターにプラスα求める機能を整理して、その機能性を兼ね備えているかどうかをチェックしてみましょう。

ふくらはぎサポーターのおすすめ人気12選

ここからは、おすすめのふくらはぎ用サポーターをご紹介します。人気ブランドから安くてコスパに優れた商品まで幅広く厳選。スポーツシーンの着用から普段使いもできるアイテムを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください!

ZAMST(ザムスト)|カーフスリーブ

疲れやすいふくらはぎの疲労対策に

ランニング用とオールスポーツ用の2タイプから選べるザムストのふくらはぎサポーター。段階着圧設計と筋振動抑制機能で疲労に繋がる筋肉の無駄な揺れを防止します。ランニング用はフィット感を追求した立体裁断や激しい動きでもズレない内側のアンチスリップパターンなど細部にこだわった機能性が光ります。

高い着圧に定評がある人気商品。しっかりしたサポート力が欲しい方におすすめです。

素材ポリエステル, ポリウレタン
段階着圧設計
機能性滑り止め, リフレクター, 体温コントロール

C3fit|インスピレーションカーフスリーブ

スポーツシーンから日常の立ち仕事まで幅広く活躍

一般医療機器の弾性ストッキングにあたる段階着圧設計のカーフスリーブ。コンプレッションによる血行促進効果で足のむくみを解消し、より良いコンディションに導いてくれます。

ズレにくく肌触りの良い素材を採用しており、程よい締め付けで長時間の使用でも快適な着け心地が持続します。ランニングやゴルフなどのスポーツシーンから普段使いまで幅広く重宝できる人気アイテムです。

素材ナイロン75%, ポリウレタン25%
段階着圧設計
機能性一般医療機器, UVカット, 抗菌防臭

CW-X|ふくらはぎ用サポーター

【メンズ】


【レディース】

独自のテーピング原理でふくらはぎの筋肉をサポート

機能性インナーを代表するブランド「CW-X」が展開するふくらはぎ用サポーター。独自の段階着圧設計とテーピング原理でふくらはぎとすねの筋肉を強力にサポート。運動時に疲れにくくしてくれます。

その他吸汗速乾性やストレッチ性、UVカット率90%以上といった機能性も兼ね備えたアイテム。運動中に足をしっかりサポートしたい方におすすめのモデルです。

素材ポリエステル, ポリウレタン
段階着圧設計
機能性吸汗速乾, ストレッチ, UVカット, リフレクター

phiten(ファイテン)|スポーツスリーブ X30 足用

アクアチタンでリラックスとパフォーマンスアップをサポート

ファイテン独自技術のアクアチタンX30を含浸させたふくらはぎサポーターで、筋肉のケアをしつつ、心身のリラックスもサポートします。ふくらはぎの形状に合わせた設計と適度な着圧、吸汗速乾やUVカットなどの機能もプラスされています。

心身のケア用品を多く展開するファイテンならではのアイテムです。

素材ポリエステル85%, ポリウレタン15%
段階着圧設計
機能性アクアチタンX30, 吸汗速乾, UVカット, リフレクター

MIZUNO(ミズノ)|バイオギアサポーター ふくらはぎ用

ミズノ「バイオギアシリーズ」のふくらはぎ用サポーター

足首からふくらはぎにかけての段階着圧の編み構造で、スポーツ時の筋肉のムダな振動を抑えることで筋肉の負担を軽減し、快適で軽快なフットワークをサポートします。

カラー展開も豊富で自分の好みのカラーから選ぶことができます。またスポーツシーンのみならず、運動前後の着用や普段使いにもおすすめです。

素材ポリエステル, ナイロン, ポリウレタン
段階着圧設計
機能性

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)|UAカーフ スリーブ

伸縮性や吸汗速乾性に優れた高い機能性を実現

コンプレッションウェアのパイオニアとも言えるアンダーアーマーのふくらはぎ用サポーターです。特徴である優れた伸縮性や高い吸汗速乾性はそのままで、あらゆる動作においても動きやすく、快適な履き心地を提供してくれます。

ヒートギアタイプで夏でも快適に着用できるモデル。オールシーズンで活躍してくれるアイテムです。

素材ポリエステル84%, ポリウレタン16%
段階着圧設計
機能性吸汗速乾, ストレッチ

IWAMA HOSEI|ふくらはぎサポーター CALF FIT

360°伸縮素材で最適な加圧を維持

男性に特化したサポートギアを展開する日本発の人気ブランド、IWAMA HOSEIのふくらはぎサポーター。360°伸縮するマルチストレッチ素材であらゆる動きに対応、適度な加圧を維持しながら筋肉振動を軽減してくれます。

汗と熱を発散することで体温をコントロールし、UVカット、抗菌加工など快適な着用感をサポートする機能性も充実。そのコスパの高さに口コミでも人気のカーフスリーブです。

素材
段階着圧設計
機能性速乾, ストレッチ, UVカット, 抗菌防臭

McDavid(マクダビッド)|レッグスリーブ レッグカバー

独自テクノロジーによる吸汗速乾性能を搭載したパワーサポートタイプ

さまざまなコンプレッションタイプのサポートギアを展開する米国発の人気ブランド、マクダビッドのレッグスリーブ。ふくらはぎ全体をしっかりサポートするパワーサポートタイプで、スタミナキープや疲労回復に効果的です。

特許取得の独自のhDcテクノロジーの特殊加工により、汗を瞬時に蒸発させながら体温上昇をコントロール可能。さらに機能低下しない吸汗速乾性もポイントです。最適なコンプレッションでパフォーマンスを上げたい方におすすめです。

素材ナイロン, ポリウレタン
段階着圧設計
機能性吸汗速乾, ストレッチ, UVカット, 抗菌防臭

SKINS(スキンズ)|ESSENTIALS スポーツカーフタイツ

独自開発の動的段階的着圧設計によるサポート

スキンズが誇るトップセールスモデルの1つESSENTIALSのふくらはぎ用サポーター。独自開発の段階着圧設計とふくらはぎの2枚のパネルで運動中のパフォーマンスを高めるだけでなく、怪我のリスクも低減します。

スポーティでクールなデザインですが、普段使いもOKでマルチに活用できるモデルになります。

素材ポリエステル77%, ポリウレタン23%
段階着圧設計
機能性

2XU(ツータイムズユー)|MCS カーフガード

MCSテクノロジーを搭載した次世代モデルカーフ

段階的な着圧設計で血流を促進し回復を早め、運動後の筋肉の硬直を軽減してくれます。縫製はフラットロックシームで運動中も快適な履き心地。さらに吸汗速乾性に優れた高フィラメント糸を使用し、ドライな状態をキープします。

その他抗菌性やUVカット機能も付いており、コンプレッショウェアを世界的に牽引する人気ブランドの抑えておきたい1着です。

素材ナイロン72%, ライクラ28%
段階着圧設計
機能性吸汗速乾, UVカット

Reebok(リーボック)|コンプレッションカーフスリーブ

適度な着圧と快適さを兼ね備えたクールなカーフスリーブ

人気スポーツブランド「リーボック」のふくらはぎ用サポーターです。袖には通気性を高める通気パッチを搭載し、ズレを防止するためにシリコングリップシームが付いており、スポーツ中も快適に着用することができます。

反射光のグラフィックデザインで夜間のランニングにもおすすめ。おしゃれなデザインで身に付けたくなるカーフスリーブです。

素材ナイロン, エラスタン
段階着圧設計
機能性通気性

KVASS|ふくらはぎサポーター

価格重視の人におすすめの高コスパ商品

伸縮性、弾性に優れた商品なので、着用しやすく抜群のフィット感で筋肉をサポートしてくれます。さらに通気性、吸汗速乾性に優れた素材で汗によるムレや冷えを防ぎます。

標準的な機能は搭載しつつ、価格は他商品と比較してもかなり安いので、価格重視の方におすすめな高コスパアイテムといえます。

素材ナイロン80%, ポリウレタン20%
段階着圧設計
機能性吸汗速乾, ストレッチ

コンプレッションソックスも要チェック!

カーフタイツと同様の効果が得られ、足首や足裏もサポートできる「コンプレッションソックス」も合わせてチェックしておきたいアイテムです。

まとめ

今回は、おすすめのふくらはぎ用サポーターと効果や選び方も合わせてご紹介しました。ランニングなどスポーツシーンにおいて疲労軽減やパフォーマンスUPが期待できるカーフスリーブ。実際に、口コミなどでもその効果を実感しているユーザーが多数いる、おすすめのアイテムです。

各メーカーによって、備えている機能性やサポート力にも違いが出てきます。まずはご自身の着用シーンを想定して、それに見合う機能を備えた最適な1着をぜひ見つけてくださいね!

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