ふくらはぎサポーターのおすすめ人気13選｜効果や選び方も解説！

ランニングやマラソン、サッカーなどのスポーツシーンにおいて、最近目にすることが多いふくらはぎサポーター。着用するだけでパフォーマンスが上がると人気を集めているアイテムです。

そこで今回は、ふくらはぎサポーターの効果や選び方を解説し、スポーツシーンで使えるおすすめの人気商品をご紹介します。CW-Xやファイテン、ザムストといった人気ブランドからも厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください！

ふくらはぎサポーターとは？

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ふくらはぎサポーターとは、膝下から足首までの長さのふくらはぎ用のサポーターのことをいい、カーフタイツやカーフスリーブ、カーフサポーターなどとも言います。

ふくらはぎを適度に着圧して引き締めることにより、血行を促進し、疲労軽減やむくみの解消などさまざまな効果が得られるアイテムです。ランニングやマラソン、サッカーなどのスポーツシーンで見かけることが多く、足を疲れにくくすることでパフォーマンスの向上へとつなげることができます。

ふくらはぎサポーターの効果

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ふくらはぎサポーターは、着用するだけでさまざまな効果が得られる優れもの。まずはその効果についてみていきましょう。

筋肉のブレを抑える

運動中にふくらはぎを圧迫することで、筋肉のブレを抑制し、筋肉疲労を軽減する効果が得られます。

例えばランニングなどの着地の際の衝撃で筋肉にブレが生じ、ブレを抑えようと筋肉にムダな力が働いてしまいます。サポーターのコンプレッションによって筋肉のブレを抑制し、ムダなエネルギー消費を抑えることで、結果として筋肉疲労を軽減することができます。

血行促進で疲労軽減・むくみも解消

段階着圧で設計されているふくらはぎサポーターは、足首から段階的に着圧するこによってふくらはぎの筋ポンプ機能を支え、血流促進をサポートします。

血流を促進することで疲労物質の排出を促し、運動時の疲労を軽減、リカバリーも早めてくれる効果が期待できます。さらに、血行を改善することで足のむくみの解消につながります。長時間の立ち仕事をする方など、日常的にも使えるアイテムです。

足がつるのを防ぐ

足がつるのは筋肉の痙攣が原因となって起こります。痙攣の原因はさまざまありますが、主に筋肉の極度の疲労による異常収縮や筋肉の冷え、発汗による水分・ミネラルの不足などが挙げられます。

筋肉疲労が主要因の1つであり、筋肉疲労を軽減、回復を早めるために血行を促進することが最善の予防策と言えます。ふくらはぎサポーターにより血行を改善することで、足が攣りにくいコンディションを作ることができ、さらに筋肉の冷えという観点からもふくらはぎサポーターは効果的です。

パフォーマンスの維持

マラソンやランニング、サッカーなど長時間競技するスポーツにおいて、高いパフォーマンスを維持することはとても大切ですが、やはり競技の後半ではスタミナ切れや筋肉疲労でパフォーマンスが低下してしまいます。

ふくらはぎサポーターで筋肉をケアすることは、より長く高いパフォーマンスを維持することにつながります。マラソンなどでタイムを短縮したい方や、パフォーマンスを高めたい方は活用したいアイテムですね。

ふくらはぎサポーターの選び方

ふくらはぎサポーター選びで失敗しないために、おさえておきたいポイントをご紹介します。

サポート力で選ぶ｜目的・シーンに合わせて

ふくらはぎサポーターは商品によって、サポート力や着圧設計が異なります。スポーツ中の疲労軽減、パフォーマンス向上を目的とする場合は、高着圧でしっかりサポートしてくれるタイプがおすすめ。強い締め付けで運動中のスリーブのズレ防止にも役立ちます。

運動後のリカバリーを早めたい方、日常生活のむくみ対策などにも使いたい方は、段階着圧設計が施されているタイプがおすすめです。血流促進をサポートすることで、疲労回復やむくみ対策にも効果的です。

サポート力の程度は、口コミなどの情報も参考にするのがおすすめです。用途や着用シーンによって、最適な着圧設計がされている商品を選ぶようにしましょう。

最適なサイズで選ぶ｜ふくらはぎの太さを目安に

ふくらはぎサポーターは、適度に足を着圧してはじめて効果を最大化できるアイテム。したがって、自分の足にフィットする最適なサイズを選ぶことも重要なポイントです。

一般的にふくらはぎと足首の周囲のサイズ表を参考にサイズを選びますが、ふくらはぎの太さを中心に選ぶとよりフィット性を高めることができます。ふくらはぎの周囲は、1番太い部分を計測するようにしましょう。

また、各メーカーによってサイズごとの着圧感は変わってきます。実際に購入した人のレビューも参考にするとより選びやすくなりますよ。

機能性で選ぶ｜吸汗速乾・滑り止め加工など

吸汗速乾性や通気性、ストレッチ性に優れた素材を採用しているものや、UVカット機能、ランニングでもズレないよう内側に滑り止め加工が施されたものなど、各商品によって備えている機能性に違いがあります。

特にランニングやスポーツで使う場合は、吸汗速乾性やストレッチ性はチェックしておきたいポイント。フィット感が高くてズレにくく、長時間の着用でもドライなはき心地を保つことができます。カーフスリーブにプラスα求める機能を整理して、その機能性を兼ね備えているかどうかをチェックしてみましょう。

ふくらはぎサポーターのおすすめ人気13選

ここからは、おすすめのふくらはぎ用サポーターをご紹介します。人気ブランドから安くてコスパに優れた商品まで幅広く厳選。スポーツシーンから普段使いもできるアイテムを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！

ZAMST(ザムスト)｜カーフスリーブ

疲れやすいふくらはぎの疲労対策に

ランニング用とオールスポーツ用の2タイプから選べるザムストのふくらはぎサポーター。段階着圧設計と筋振動抑制機能で疲労に繋がる筋肉の無駄な揺れを防止します。

ランニング用はフィット感を追求した立体裁断や激しい動きでもズレない内側のアンチスリップパターンなど細部にこだわった機能性が光ります。高い着圧に定評がある人気商品。しっかりしたサポート力を求める方におすすめです。

CW-X｜ふくらはぎ用サポーター プレミアム

【メンズ】

【レディース】

独自のテーピング原理でふくらはぎの筋肉をサポート

機能性インナーを代表するブランド「CW-X」が展開するふくらはぎ用サポーター。独自の段階着圧設計とテーピング原理でふくらはぎとすねの筋肉を強力にサポート。運動時に疲れにくくしてくれます。

その他吸汗速乾性やストレッチ性、UVカット率90%以上といった機能性も兼ね備えたアイテム。運動中に足をしっかりサポートしたい方におすすめのモデルです。

CW-X｜カーフ サポーター スピードモデル

軽さとはき心地を追求したCW-Xのスピードモデル

ランナーから高い人気を集めるスピードモデルのカーフサポーター。サポートラインの縫い目をなくすことで、軽さとはき心地を追求したモデルで、独自の段階着圧設計に加え、ふくらはぎ、すねへのサポート機能が運動時の疲労を軽減します。

上辺のゴムはフラットでずれにくく、二つ折りゴムで肌触りも優しい仕様に。ベーシックなブラックの他、おしゃれなデザインのモデルもラインナップしています。

C3fit(シースリーフィット)｜コンプレッションカーフスリーブ

スポーツシーンから日常の立ち仕事まで幅広く活躍

人気のインスピレーションシリーズが新たにコンプレッションシリーズとしてアップデート。一般医療機器の弾性ストッキングにあたる段階着圧設計のカーフスリーブです。コンプレッションによる血行促進効果で足のむくみを解消し、より良いコンディションに導いてくれます。

ズレにくく肌触りの良い素材を採用しており、程よい締め付けで長時間の使用でも快適な着け心地が持続します。ランニングやゴルフなどのスポーツシーンから普段使いまで幅広く重宝できる人気アイテムです。

phiten(ファイテン)｜スポーツスリーブ X30 足用

アクアチタンでリラックスとパフォーマンスアップをサポート

ファイテン独自技術のアクアチタンX30を含浸させたふくらはぎサポーターで、筋肉のケアをしつつ、心身のリラックスもサポートします。ふくらはぎの形状に合わせた設計と適度な着圧、吸汗速乾やUVカットなどの機能もプラスされています。

心身のケア用品を多く展開するファイテンならではのアイテムです。

MIZUNO(ミズノ)｜バイオギアサポーター ふくらはぎ用

ミズノ「バイオギアシリーズ」のふくらはぎ用サポーター

足首からふくらはぎにかけての段階着圧の編み構造で、スポーツ時の筋肉のムダな振動を抑えることで筋肉の負担を軽減し、快適で軽快なフットワークをサポートします。

カラー展開も豊富で自分の好みのカラーから選ぶことができます。またスポーツシーンのみならず、運動前後の着用や普段使いにもおすすめです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAカーフ スリーブ

伸縮性や吸汗速乾性に優れた高い機能性を実現

コンプレッションウェアのパイオニアともいえるアンダーアーマーのふくらはぎ用サポーターです。特徴である優れた伸縮性や高い吸汗速乾性はそのままで、あらゆる動作においても動きやすく、快適な履き心地を提供してくれます。

ヒートギアタイプで夏でも快適に着用できるモデル。オールシーズンで活躍してくれるアイテムです。

NIKE(ナイキ)｜ゾーン サポート カーフスリーブ

適度な着圧設計でふくらはぎをしっかりサポート

人気スポーツブランド、ナイキのカーフスリーブ。独自の着圧設計でふくらはぎをサポートし、縫い目のないフラットな仕様にすることで快適な履き心地を提供します。

DRI-FIT素材を仕様しているので、長時間の着用でもドライな状態が持続。視認性を高めるリフレクター付きで夜間のランにも対応します。適度な着圧やフィット感は口コミでも好評で、ナイキらしい洗練されたデザインがクールな1着です。

IWAMA HOSEI｜ふくらはぎサポーター CALF FIT

360°伸縮素材で最適な加圧を維持

男性に特化したサポートギアを展開する日本発の人気ブランド、IWAMA HOSEIのふくらはぎサポーター。360°伸縮するマルチストレッチ素材であらゆる動きに対応、適度な加圧を維持しながら筋肉振動を軽減してくれます。

汗と熱を発散することで体温をコントロールし、UVカット、抗菌加工など快適な着用感をサポートする機能性も充実。そのコスパの高さに口コミでも人気のカーフスリーブです。

McDavid(マクダビッド)｜レッグスリーブ レッグカバー

独自テクノロジーによる吸汗速乾性能を搭載したパワーサポートタイプ

さまざまなコンプレッションタイプのサポートギアを展開する米国発の人気ブランド、マクダビッドのレッグスリーブ。ふくらはぎ全体をしっかりサポートするパワーサポートタイプで、スタミナキープや疲労回復に効果的です。

特許取得の独自のhDcテクノロジーの特殊加工により、汗を瞬時に蒸発させながら体温上昇をコントロール可能。さらに機能低下しない吸汗速乾性もポイントです。最適なコンプレッションでパフォーマンスを上げたい方におすすめです。

SKINS(スキンズ)｜ESSENTIALS スポーツカーフタイツ

独自開発の動的段階的着圧設計によるサポート

スキンズが誇るトップセールスモデルの1つESSENTIALSのふくらはぎ用サポーター。独自開発の段階着圧設計とふくらはぎの2枚のパネルで運動中のパフォーマンスを高めるだけでなく、怪我のリスクも低減します。

スポーティでクールなデザインですが、普段使いもOKでマルチに活用できるモデルになります。

2XU(ツータイムズユー)｜MCS カーフガード

MCSテクノロジーを搭載した次世代モデルカーフ

高機能なコンプレッションウェアを展開し、ランニングシーンでも人気の高い2XU。段階的な着圧設計で血流を促進し回復を早め、運動後の筋肉の硬直を軽減してくれます。縫製はフラットロックシームで運動中も快適な履き心地。さらに吸汗速乾性に優れた高フィラメント糸を使用し、ドライな状態をキープします。

その他抗菌性やUVカット機能も付いており、コンプレッショウェアを世界的に牽引する人気ブランドのおさえておきたい1着です。

Reebok(リーボック)｜コンプレッションカーフスリーブ

適度な着圧と快適さを兼ね備えたクールなカーフスリーブ

人気スポーツブランド、リーボックのふくらはぎ用サポーターです。袖には通気性を高める通気パッチを搭載し、ズレを防止するためにシリコングリップシームが付いており、スポーツ中も快適に着用することができます。

反射光のグラフィックデザインで夜間のランニングにもおすすめ。おしゃれなデザインで身に付けたくなるカーフスリーブです。

関連アイテムをチェック！

カーフタイツと同様の効果が得られ、足首や足裏もサポートできる「コンプレッションソックス」や、ふくらはぎに加え、腰周りや太もももケアできる「スポーツタイツ」もあわせてチェックしておきたいアイテムです。

まとめ

今回は、おすすめのふくらはぎ用サポーターと効果や選び方もあわせてご紹介しました。ランニングなどスポーツシーンにおいて疲労軽減やパフォーマンスUPが期待できるカーフスリーブ。実際に、口コミなどでもその効果を実感しているユーザーが多数いる、おすすめのアイテムです。

各メーカーによって、備えている機能性やサポート力にも違いが出てきます。まずはご自身の着用シーンを想定して、それに見合う機能を備えた最適な1着をぜひ見つけてくださいね！