ふくらはぎサポーターのおすすめ人気10選!効果や選び方も徹底解説!

おすすめのふくらはぎサポーターアイテム

ランニングやサッカーなどスポーツシーンにおいて、最近目にすることが多いふくらはぎサポーター。着用するだけでパフォーマンスが上がると人気を集めているアイテムです。

そこで今回は、ふくらはぎサポーターの効果や選び方を解説し、スポーツシーンで使えるおすすめの人気商品をご紹介します。

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ふくらはぎサポーターとは?

ふくらはぎサポーターとは、膝下から足首までの長さのふくらはぎ用のサポーターのことをいい、「カーフタイツ」「カーフスリーブ」などとも言います。

ふくらはぎを適度に着圧して引き締めることにより、血行を促進し、疲労軽減やむくみの解消などさまざまな効果が得られるアイテムです。ランニングやマラソン、サッカーなどのスポーツシーンで見かけることがありますが、足を疲れにくくすることでパフォーマンスの向上へとつなげることができます。

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ふくらはぎサポーターの効果

ふくらはぎサポーター
出典:Amazon

ふくらはぎサポーターは、着用するだけでさまざまな効果が得られる優れもの。まずはその効果についてみていきましょう。

筋肉のブレを抑える

運動中にふくらはぎを圧迫することで筋肉のブレを抑制し、筋肉疲労を軽減する効果が得られます。

例えばランニングなどの着地の際の衝撃で筋肉にブレが生じ、ブレを抑えようと筋肉にムダな力が働いてしまいます。サポーターのコンプレッションによって筋肉のブレを抑制し、ムダなエネルギー消費を抑えることで、結果として筋肉疲労を軽減することができます。

血行促進で疲労軽減・むくみも解消

段階着圧で設計されているふくらはぎサポーターは、足首から段階的に着圧するこによってふくらはぎの筋ポンプ機能を支え、血流促進をサポートします。

血流を促進することで疲労物質の排出を促し、運動時の疲労を軽減、リカバリーも早めてくれる効果が期待できます。さらに、血行を改善することで足のむくみの解消につながります。長時間の立ち仕事をする方など、日常的にも使えるアイテムです。

足がつるのを防ぐ

足がつるのは筋肉の痙攣が原因となって起こります。痙攣の原因はさまざまありますが、主に筋肉の極度の疲労による異常収縮や筋肉の冷え、発汗にによる水分・ミネラルの不足などが挙げられます。

筋肉疲労が主要因の一つであり、筋肉疲労を軽減、回復を早めるために血行を促進することが最善の予防策と言えます。ふくらはぎサポーターにより血行を改善することで、足が攣りにくいコンディションを作ることができ、さらに筋肉の冷えという観点からもふくらはぎサポーターはは効果的です。

パフォーマンスの維持

マラソンやランニング、サッカーなど長時間競技するスポーツにおいて、高いパフォーマンスを維持することは非常に重要ですが、やはり競技の後半ではスタミナ切れや筋肉疲労でパフォーマンスが低下してしまいます。

ふくらはぎサポーターで筋肉をケア、血行促進で疲れにくくすることは、より長く高いパフォーマンスを維持することにつながります。マラソンなどでタイムを短縮したい方やパフォーマンスを高めたい方は持っておきたいアイテムですね。

ふくらはぎサポーターの選び方

失敗しない選び方をするために、抑えておきたいポイントを解説します。

最適なサイズで選ぶ

ふくらはぎサポーターは、適度に足を着圧してはじめて効果を最大化できるアイテム。したがって自分の足にフィットする最適なサイズを選ぶことも重要なポイントです。

一般的にふくらはぎと足首の周囲のサイズ表を参考にサイズを選びますが、ふくらはぎの太さを中心に選ぶとよりフィット性を高めることができます。自分のふくらはぎの周囲は1番太い部分を計測するようにしましょう。

また、各メーカーによってサイズごとの着圧感は変わってきます。実際に購入した人の口コミやレビューも参考にするとより選びやすくなるでしょう。

機能で選ぶ

通気性や吸汗速乾性に優れた素材を採用しているものやUVカット機能、ランニングでもズレないよう内側に滑り止め加工が施されたものなど、各商品によって備えている機能性に違いがあります。

ご自身がプラスアルファ求める機能を整理して、その機能性を兼ね備えているかどうかをチェックしてみましょう。

ふくらはぎサポーターのおすすめ人気10選

ここからは、おすすめのふくらはぎ用サポーターをご紹介します。人気ブランドから安くてコスパに優れた商品まで幅広く厳選。スポーツシーンの着用から普段使いもできるアイテムを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

ザムスト(ZAMST)|カーフスリーブ


疲れやすいふくらはぎの疲労対策に

ランニング用とオールスポーツ用の2タイプから選べるザムストのふくらはぎサポーター。段階着圧設計と筋振動抑制機能で疲労に繋がる筋肉の無駄な揺れを防止します。ランニング用はフィット感を追求した立体裁断や激しい動きでもズレない内側のアンチスリップパターンなど細部にこだわった機能性が光ります。

高い着圧に定評がある人気商品。しっかりしたサポート力が欲しい方におすすめです。

C3fit|インスピレーションカーフスリーブ


スポーツシーンから日常の立ち仕事まで幅広く活躍

一般医療機器の弾性ストッキングにあたる段階着圧設計のカーフスリーブ。コンプレッションによる血行促進効果で足のむくみを解消し、より良いコンディションに導いてくれます。

ズレにくく肌触りの良い素材を採用しており、程よい締め付けで長時間の使用でも快適な着け心地が持続します。ランニングやゴルフなどのスポーツシーンから普段使いまで幅広く重宝できる人気アイテムです。

CW-X|ふくらはぎ用サポーター プレミアム


独自のテーピング原理でふくらはぎの筋肉をサポート

機能性インナーを代表するブランド「CW-X」が展開するふくらはぎ用サポーター。独自の段階着圧設計とテーピング原理でふくらはぎとすねの筋肉を強力にサポート。運動時に疲れにくくしてくれます。

その他吸汗速乾性やストレッチ性、UVカット率90%以上といった機能性も兼ね備えたアイテム。運動中に足をしっかりサポートしたい方におすすめのモデルです。

ファイテン(phiten)|スポーツスリーブ X30 足用


アクアチタンでリラックスとパフォーマンスアップをサポート

ファイテン独自技術のアクアチタンX30を含浸させたふくらはぎサポーターで、筋肉のケアをしつつ、心身のリラックスもサポートします。ふくらはぎの形状に合わせた設計と適度な着圧、吸汗速乾やUVカットなどの機能もプラスされています。

心身のケア用品を多く展開するファイテンならではのアイテムです。

ミズノ|バイオギアサポーター ふくらはぎ用


ミズノ「バイオギアシリーズ」のふくらはぎ用サポーター

足首からふくらはぎにかけての段階着圧の編み構造で、スポーツ時の筋肉のムダな振動を抑えることで筋肉の負担を軽減し、快適で軽快なフットワークをサポートします。

カラー展開も豊富で自分の好みのカラーから選ぶことができます。またスポーツシーンのみならず、運動前後の着用や普段使いにもおすすめです。

アンダーアーマー|UAカーフ スリーブ


伸縮性や吸汗速乾性に優れた高い機能性を実現

コンプレッションウェアのパイオニアとも言えるアンダーアーマーのふくらはぎ用サポーターです。特徴である優れた伸縮性や高い吸汗速乾性はそのままで、あらゆる動作においても動きやすく、快適は履き心地を提供してくれます。

ヒートギアタイプで夏でも快適に着用できるモデル。オールシーズンで活躍してくれるアイテムです。

スキンズ|ESSENTIALS スポーツカーフタイツ


独自開発の動的段階的着圧設計によるサポート

スキンズが誇るトップセールスモデルの1つESSENTIALSのふくらはぎ用サポーター。独自開発の段階着圧設計とふくらはぎの2枚のパネルで運動中のパフォーマンスを高めるだけでなく、怪我のリスクも低減します。

スポーティでクールなデザインですが、普段使いもOKでマルチに活用できるモデルになります。

2XU(ツータイムズユー)|MCS カーフガード


MCSテクノロジーを搭載した次世代モデルカーフ

段階的な着圧設計で血流を促進し回復を早め、運動後の筋肉の硬直を軽減してくれます。縫製はフラットロックシームで運動中も快適な履き心地。さらに吸汗速乾性に優れた高フィラメント糸を使用し、ドライな状態をキープします。

その他抗菌性やUVカット機能も付いており、コンプレッショウェアを世界的に牽引する人気ブランドの抑えておきたい1着です。

リーボック|コンプレッションカーフスリーブ


適度な着圧と快適さを兼ね備えたクールなカーフスリーブ

人気スポーツブランド「リーボック」のふくらはぎ用サポーターです。袖には通気性を高める通気パッチを搭載し、ズレを防止するためにシリコングリップシームが付いており、スポーツ中も快適に着用することができます。

反射光のグラフィックデザインで夜間のランニングにもおすすめ。おしゃれなデザインで身に付けたくなるカーフスリーブです。

KVASS|ふくらはぎサポーター


価格重視の人におすすめの高コスパ商品

伸縮性、弾性に優れた商品なので、着用しやすく抜群のフィット感で筋肉をサポートしてくれます。さらに通気性、吸汗速乾性に優れた素材で汗によるムレや冷えを防ぎます。

標準的な機能は搭載しつつ、価格は他商品と比較してもかなり安いので、価格重視の方におすすめな高コスパアイテムといえます。

コンプレッションソックスも要チェック!

カーフタイツと同様の効果が得られ、足首や足裏もサポートできるコンプレッションソックスも合わせてチェックしておきたいアイテムです。

まとめ

今回は、おすすめのふくらはぎ用サポーターを効果や選び方も合わせてご紹介しました。

各メーカーによって、備えている機能性やサポート力にも違いが出てきます。まずはご自身の着用シーンを想定して、それに見合う機能を備えた最適な1着をぜひ見つけてくださいね。

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