「運動はしたいけどジムに通う時間はないし、お金ももったいない！でも家ではなかなか続けられない…」
そんな方はゲームソフトを使って楽しくフィットネスしてみてはいかがでしょうか？
今回は、
・PS4フィットネスとは？人気の理由は？
・PS4フィットネスの効果
・PS4フィットネスのコスパは？
・おすすめのPS4フィットネスソフト
について詳しく解説していきます。
PS4フィットネスとは？
PS4フィットネスは、文字通り家庭用のゲーム機「PS4」を使用し、フィットネスやエクササイズのソフトを使用しテレビ画面を見ながら自宅で簡単に運動することです。
PS3のソフトを含めいくつかのフィットネスソフトが発売されており、いわゆる「筋トレ」といったイメージを覆すような方法で簡単にエクササイズができます。
PS4フィットネスが人気の理由
PS4フィットネスの最大のメリットは自宅で簡単にエクササイズができることです。普段あまりジムなどに通うような時間が取れない方、運動してもなかなか続かないといった方にも、その手ごろさから人気があります。
また、一つのソフトに何種類ものエクササイズが入っており、その日の気分によってエクササイズを変えながら、一人で、または家族で一緒に楽しむことができるのも人気の理由です。
隙間時間で簡単フィットネス
普段はお仕事で忙しい方、朝から夜まで家事で忙しい方も、自宅で少しの時間でフィットネスできるのが最大の魅力。
また自分のやりたいタイミングでスタートできるのも魅力的ですよね。いつでも好きなタイミングで、好きなだけ、手軽に気楽にエクササイズを楽しみましょう。
家族で一緒にフィットネスを楽しめる
家族で楽しみながらフィットネスをできるのも人気の理由。一人ではなかなか長く続かない方はお子さんと一緒に楽しむのもありです。
夜の家族みんなが集まるちょっとした時間にみんなでエクササイズも楽しそうですね。それぞれのライフスタイルに合った使い方でエクササイズを楽しみましょう。
人目を気にせずフィットネスができる
フィットネスソフトでも、ジムのプログラムと同様のフィットネスを体現することができます。ジムのプログラムに参加するのはついていけるか不安、恥ずかしいという方でも、人目を気にせず思う存分さまざまなプログラムを楽しむことができます。
また、フィットネスソフトでプログラムを経験すれば、実際にジムに行ってプログラムに参加する時も、自信を持って参加することができるようになります。
PS4フィットネスはどんな人におすすめか
PS4フィットネスは、以下に当てはまるような方にはおすすめです。
- 普段は仕事や家事でジムに通う時間が確保できない方
- フィットネスを始めても一人ではなかなか長続きしない方
- もっと気軽にエクササイズしたい方
フィットネスと聞くと少し構えてしまうような方には、PS4フィットネスはもってこいです。自宅で気軽に自分のタイミングで楽しみながら体を動かしてみましょう。
PS4フィットネスによる効果は？
自宅で気軽にフィットネスが楽しめるのは分かったけど、ゲームソフトでフィットネスをして本当に効果があるのか気になるところ。
口コミなどを見てみると、多くの方がダイエットなどの効果を実感しています。劇的なダイエット効果があるわけではないですが、隙間時間で継続していくことで効果を高めていくことができます。
具体的に期待できる効果は以下の通り。
有酸素運動によるダイエット効果
ゲームに合わせて体を動かすことは、有酸素運動になります。ジョギングやランニングも同様に有酸素運動ですが、脂肪を燃焼することでダイエット効果が期待できます。
隙間時間の30分程度でも、普通に汗をかくくらいのエクササイズができます。1日あたりの消費カロリーがそこまで高くなくても、自宅で気軽に継続できるので、プレー頻度を上げていくことでさらなる効果が期待できます。
気になる部位や体幹を鍛えることによるダイエット効果
ゲームソフト1つでも多くのプログラムを有しており、気になる部位を選択的に鍛えられたり、体幹を鍛えるようなプログラムもあります。
気になる部位を選択的に鍛えることで、脂肪がつきにくくなり、シェイプアップ効果が期待できます。
また、体幹を鍛えることはダイエットにも非常に有効で、基礎代謝が上がることで、痩せやすい体に生まれ変わります。さらに、体幹を鍛える＝バランス感覚を鍛えることにつながり、怪我の予防やスポーツパフォーマンスの向上へとつながります。
PS4フィットネスにかかる費用とコスパ
PS4フィットネスを始めるのにかかる費用をみてみましょう。
モデルによって価格差はありますが、PS4本体は40,000円前後、ソフトは5,000円前後で購入することができます。また、自宅のフローリングでは動きづらかったり、床と接地する体の部分が痛くなったりする場合があるので、トレーニングマットがあると快適にエクササイズすることができます。トレーニングマットは数千円で購入することができます。
一方、ジムの平均月会費は約9000円。PS4フィットネスは、一度買ってしまえばその後課金せずにずっと使えますが、ジムは毎月の会費やウェア・シューズ代、場合によっては交通費などが発生します。比較するとゲームソフトによるフィットネスは圧倒的にコスパが高いことが分かります。
PS4フィットネスのおすすめのソフト
ここからは、おすすめのフィットネスソフトをご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてみてください。
Just Dance 2020
フィットネスソフトとして大人気のjust danceの最新版です。
PS4用としては日本ではまだ発売されていないため輸入盤のご紹介です。輸入盤のためJpopのヒット曲は収録されていません。
しかし、日本でもおなじみのアリアナグランデやエドシーランなど有名シンガーの曲は収録されています。ダンスをしながら気軽に最新曲とともに汗を流せるjust dance、洋楽好きの方には特におすすめです。
フィット・イン・シックス（PS3）
※PS3のソフトになります。
ピラティス、ヨガフュージョン、ブートキャンプ、エアロビクスなど、全12種類のジャンルから自分の気分に合わせてエクササイズを選べます。その中でもプログラムは細かく分けられており、豊富なプログラムが準備されています。
本格的なものから気軽にできるものまで、自宅でこれだけの選択肢があるのはありがたいですね。
フィット・イン・シックスはPSNowにも未対応
400タイトルを超える幅広いジャンルのPS3/PS4ゲームソフトをPS4で好きなだけ遊ぶことができるPlaystation Nowですが、残念ながらフィット・イン・シックスには未対応です。
今後のフィットネスソフトの販売に期待しましょう。
Wiiフィットネスも要チェック！
NintendoのWiiからは、自宅でフィットネスができるゲームソフトが多く発売されています。既にWiiをお持ちの方などは要チェックです。
Switchでもフィットネスができる！
同じくNintendoのSwitchからも自宅で気軽にフィットネスを楽しめるソフトがリリースされており、要チェックです。おすすめの人気ソフトをまとめた記事はこちら。
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