加圧シャツの効果とおすすめ人気8選!筋トレを効率的にサポート

おすすめの加圧シャツアイテム

筋トレなどを効率的にサポートするという人気のアイテムが加圧シャツ。「実際にはどんな効果があるの?」と加圧シャツを検討している方で疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、加圧シャツの特徴や効果、選び方のポイントを詳しく解説し、本記事ではメンズ用でおすすめの人気商品をご紹介します。

レディース用加圧シャツのおすすめを知りたいという方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

スポンサーリンク

加圧シャツとは?

加圧シャツ
出典:Amazon

加圧シャツとは、伸縮性のある素材で体を着圧することができるシャツのことをいい、加圧インナーともいいます。加圧し筋肉に負荷をかけることで筋トレなどのトレーニング効率を高めることができ、また着圧により体の引き締めや猫背などの姿勢矯正の効果も期待できます。

スパンデックス繊維による強力な伸縮性

加圧のシャツの最大の特徴は、競泳水着などのスポーツウェアにも使用されている伸縮性の高い弾性繊維である高級ポリウレタン「スパンデックス繊維」が生地に使用されている点です。

ゴムに匹敵するほどの伸縮性を持ちながら耐久性にも優れているので、体への強力な加圧、高いフィット性を実現することができます。

着るだけでは効果なし?

加圧シャツを着るだけで痩せたり、筋力を増強できると思われている方もいるかもしれませんが、着るだけではそのような効果は期待できません。いっときそのような過大広告をする販売事業者に対して消費者庁が措置命令が下した経緯も。

加圧シャツは最適な選び方をした上で着用し、トレーニングなどと併用することで最大限効果を享受することができます。

安い価格で購入できる

加圧シャツと聞くと、普通のシャツやインナーと比べて高くなるのでは?と思われがちですが、リーズナブルな価格帯のものが多く、数千円で購入することができます。

安いものでは1000~1500円程度のお手頃価格で購入が可能。さらに毎日使いたい方であればセット購入でさらにお得になる商品も展開されています。

スポンサーリンク

加圧シャツの効果・メリットとは?

加圧シャツを着用することでさまざまな嬉しい効果・メリットがあります。それぞれの効果についてみていきましょう。

筋トレ効率を高める効果

加圧シャツを着用することで、効率的に筋力トレーニングをすることができます。体を加圧して締め付けることで、筋肉に通常より負荷をかけた状態を作ることができます。

同じ負荷でのトレーニングでも加圧により負荷を高めることができるので、より効率的な筋力UP、筋肥大効果が期待できます。

姿勢矯正の効果

加圧シャツによる体の引き締めにより、猫背などの姿勢の改善効果が期待できます。

特に背中部分にクロスするように加圧ラインを施した製品は多く、背中側から肩や胸を開くよう働きかけることで猫背を改善し、正しい姿勢へと補正することができます

また、猫背や姿勢の矯正には「猫背矯正ベルト」もおすすめ。猫背矯正ベルトについては、こちらの記事を参考にしてください。

シルエットの改善効果

加圧シャツは、体のシルエット、スタイルの改善にも役立ちます。加圧シャツは胸部、背中、腕、腹部など体全体をバランスよく加圧することができ、特にお腹まわりを引き締めることで男性に多いぽっこりお腹を抑える効果も期待できます。

商品によって各部位の加圧レベル、設計にも差があるので、商品ごとの特徴を抑えるのも重要なポイントとなります。

基礎代謝の向上

加圧シャツによって姿勢を正すことで、体幹が安定し、基礎代謝の向上も期待できます。

常に正しい姿勢をとることで「姿勢筋」が鍛えられ、基礎代謝が上がっていきます。姿勢を正すだけでエネルギー消費量が上がるということですね。姿勢が悪いと見た目の印象が悪いだけでなく、腹部など筋肉を使えていない部位には脂肪がたまりやすくなってしまいます。

正しい姿勢をキープすることで、体幹を刺激し、基礎代謝の向上、痩せやすい体質改善へとつなげていくことができます。

加圧シャツの選び方

ここでは、加圧シャツ選びで失敗しないために押させておきたいポイントを解説します。

サイズで選ぶ

目的に合わせた適度な着圧感を得るためにもサイズ選びは非常に重要なポイントとなります。

多くの商品の場合、身長や体重、胸囲に応じてサイズ選択できるようサイズ表が表記されているので、サイズ表や口コミを参考にしながらサイズを選択しましょう。中でも加圧シャツの場合は胸囲に合わせてサイズを選ぶことで目的に適った加圧レベルを得ることができます。

ご自身の胸囲を計測し、普段のインナーとして使用することを想定している方はジャストのサイズを。トレーニング時の使用などより強い締め付けが欲しい方は、ワンサイズ小さいサイズを選ぶと良いでしょう。

着丈で選ぶ

商品によっては着丈が短く、動作に応じてインナーが捲れ上がってしまう可能性があります。捲れ上がってしまうと適切に加圧することができない上に、お腹の引き締めにも影響が出てきてしまいます。

コンプレッショウェアなどで捲れ上がりが気になるという方は、着丈が長めにデザインされた加圧シャツがおすすめ。また、商品の口コミやレビューもチェックするようにしましょう。

素材の配合率をチェック

加圧シャツは超伸縮の弾性繊維「スパンデックス」を生地に採用しているのが最大の特徴ですが、スパンデックスの割合が着圧レベルを知る目安にもなります。

スパンデックスを10~20%程度使用している商品が多いですが、基本的にはスパンデックスの割合が高いほど加圧のレベルも高くなります。より強い着圧感を得たいという方は、スパンデックスの割合にも高いものを選ぶのがおすすめです。

付加機能で選ぶ

加圧シャツには、加圧機能以外にも快適に着用できるよう速乾性能や抗菌防臭性能などの優れた付加機能を有する商品が多くあります。

吸汗速乾性に優れた素材は、トレーニングや日常シーンにおいて体をドライな状態にキープすることで快適な着心地を実現できます。また、抗菌防臭性能があるものは汗などの気になるニオイを抑制することができるので、普段使いにも重宝できる機能です。

プラスアルファの機能として、加圧以外の機能性もチェックするようにしましょう。

トレーニング向け|おすすめの加圧シャツ4選

ここからは、厳選したおすすめの加圧シャツをご紹介します。まずは、しっかりとした加圧に定評があり、ジムでのワークアウト、筋トレシーンなどで併用したいトレーニング向きの人気商品をご紹介します。

SASUKE(サスケ) 加圧シャツ



高い伸縮性としっかり効く加圧レベルに定評あり

SASUKEの加圧シャツは人間工学に基づいた研究により成人男性が着用するのに最適な加圧バランスを実現。スパンデックス10%配合で身体への高いフィット感があり、着心地も抜群です。さらにゲルマニウム・チタン・ナノ銀成分配合で、燃焼効果と防臭効果をサポート。

高い伸縮性と最適な加圧レベルに定評があり、トレーニングに併用したい人気アイテムです。

素材ナイロン90%、スパンデックス10%
サイズ展開M・L
カラーブラック/ホワイト

パンプマッスルビルダー Tシャツ ハード



ヒロミがプロデュース!強力加圧のハードモデルが登場

「パンプマッスルビルダー」はヒロミがプロデュースで話題の加圧シャツ。シリーズ累計103万枚を突破しており、強力に加圧できるハードタイプになります。大胸筋、腹直筋、広背筋をはじめ6つの加圧補正ラインによって強力な引き締めを実現。

口コミでも加圧による引き締め力に定評あり。トレーニング時の使用におすすめのモデルです。

素材ナイロン、スパンデックス22%
サイズ展開M・L
カラーブラック/ホワイト

Hanmeimei 加圧シャツ



適度な加圧や着心地などバランスの取れた高コスパアイテム

肩・胸・腹部と全体がバランスよく適度に加圧されるよう設計されており、伸縮性も高いので動きやすくトレーニングにも最適。背中部分のX着圧ラインで姿勢矯正にも使えます。また、通気性や速乾性、肌触りに優れた軽量素材で着心地にも定評あり。

デザインもクールで機能性と合わせてバランスの取れた高コスパアイテムです。

素材ナイロン90%、スパンデックス8%
ポリエステル2%
サイズ展開M・L・XL・XXL
カラーブラック/ホワイト/グリーン

XiXiV 加圧Tシャツ



安い価格設定で価格重視の方におすすめの高コスパモデル

スパンデックス繊維採用で強力な加圧力と身体への高いフィット感を実現。吸汗速乾に優れた素材を採用しているので、トレーニング中も身体をドライにキープします。また、背中部分のクロス設計により着るだけで猫背などの姿勢矯正が可能です。

お手頃価格で購入できるのでエントリーモデルとしてもおすすめの加圧シャツです。

素材ナイロン90%、スパンデックス10%
サイズ展開M: 胸囲約68-80cm
L: 胸囲約80-95cm
XL: 胸囲約95-105cm
カラーブラック/ホワイト/ネイビー

普段使いもしやすい|おすすめの加圧シャツ4選

つづいて、適度な加圧レベルで普段着やYシャツのインナーとしても使いやすいアイテム、お腹まわりなどの引き締め、スタイル補正にも使えるアイテムを中心にご紹介します。

モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツ



普段使いに適した長時間着用でも疲れない着圧設計

スパンデックス繊維の配合率を調整することで長時間着用しても疲れない細かやかな着圧設計。加圧はそれほど強くなく、普段使いの加圧インナーとしておすすめです。さらに+20cmのロング丈で裾のめくり上がりを防止できるようデザインされています。

4色のカラー展開、Uネック・Vネックなど自分の好みに合わせて選びやすい加圧シャツです。

素材ナイロン、スパンデックス
サイズ展開XS-S・M-L
カラーブラック/ホワイト/ネイビー/グレー

SIX-CHANGE (シックスチェンジ) 加圧シャツ



スパンデックス高配合!強力加圧で引き締まったボディへ

弾性・伸縮性に優れたスパンデックスを生地に18%使用。高い伸縮性でどんな体型にもフィットします。また、機械裁断加工による加圧ラインを採用することで、動作に応じて強力負荷をサポートします。

特に胸や肩、腕など上半身の加圧力に定評あり。新色のベージュ登場で普段のYシャツのインナーにも使いやすい人気アイテムです。

素材テリレン82%、スパンデックス18%
サイズ展開S: 胸囲81-92cm
M: 胸囲88-98cm
L: 胸囲約95-105cm
カラーブラック/ベージュ

スパルタックス 加圧シャツ



日本人男性にナチュラルフィットする加圧ライン設計

「スパルタックス」は累計38万枚突破の人気加圧インナー。日本人男性の体型を考慮してデザインされており、高いフィット性と着心地を実現しています。加圧力はそれほど高くはないので、普段使いのインナーとしてもおすすめ。背中のX字補整バンドによる姿勢矯正やお腹の引き締めにも効果的。

30日以内のメーカー保証で安心してトライできる人気加圧インナーです。

素材ナイロン95%、ポリウレタン5%
サイズ展開S: 胸囲76-85cm
M: 胸囲88-96cm
L: 胸囲約96-104cm
カラーブラック/ホワイト/ネイビー/レッド

SPORTIA 加圧シャツ



「お腹まわり」を強力加圧で引き締め、理想のシルエットへ

SPORTIAの 加圧シャツは、特にお腹周り、胸部、背中を重点的に加圧するよう設計されています。たるんだウエストも強力に引き締めることができるので、ぽっこりお腹の引き締め、スタイル補正にもおすすめの加圧シャツです。

吸汗速乾ドライ加工で着心地も抜群。ジムでの筋トレ効率の向上や普段のインナーとしてなどあらゆるシーンで重宝できるアイテムです。

素材ナイロン、スパンデックス
サイズ展開M: 胸囲~80cm
L: 胸囲80~100cm
XL: 胸囲約100cm~
カラーブラック/ホワイト/ネイビー

コンプレッションウェアも要チェック!

コンプレッションウェアは、主に筋肉のブレを抑制することで筋肉の負担を軽減したり、血行促進により疲労回復を早めてくれたりと筋肉をサポートする効果が期待できるアイテム。トップスやレギンス、ソックスなどさまざまなタイプのコンプレッションウェアが展開されています。

同じくトレーニングやスポーツシーンにおいて重宝できるアイテム。効果やおすすめの人気商品をまとめたこちらの記事も要チェックです。

まとめ

今回は、加圧シャツを身に着けることで得られるさまざまな効果から選び方、おすすめの人気商品をご紹介しました。

記事でポイントにあげた選び方を参考に、ぜひ自分にあったベストな加圧シャツを見つけてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました