加圧スパッツの効果とおすすめ13選!お腹やお尻の引き締めに【メンズ・レディース別】

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たるんでしまったお腹やお尻の引き締め、スタイル改善に加圧スパッツを検討している方も多いのではないでしょうか。履くだけでさまざまな効果が得られるという人気の加圧スパッツですが、各メーカーからたくさんの種類の商品が販売されており、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、加圧スパッツの効果や失敗しない選び方を解説し、厳選したおすすめの人気加圧スパッツをレディース・メンズ別にご紹介します。

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加圧スパッツとは?

加圧スパッツ
出典:Amazon

加圧スパッツとは、履くだけで適度に体に圧力をかけることでき、骨盤ケアや脚やせ、ヒップアップ、ぽっこりお腹を抑えたりとさまざまな効果が得られるスパッツです。着圧スパッツや着圧ショーツ、補正ショーツなどとも呼ばれ、レディース用のみならずメンズ用の加圧スパッツも展開されています。

スポーツ業界では、スパッツといえば主にウエストから膝上までのタイプのインナーウェアのことを指しますが、タイツやレギンスタイプのものも広義に加圧スパッツと呼ばれる場合もあります。

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加圧スパッツの種類

加圧スパッツの種類
加圧スパッツといえば、3~5分丈のハーフタイプのスパッツをイメージされる方が多いかもしれませんが、レギンスやタイツ、ストッキングタイプも包括して広義に加圧スパッツと表現される場合が多いです。

本記事ではハーフタイプのスパッツに関する紹介となるので、そのほかのタイプについて詳しく知りたいという方は、それぞれの記事をご参照ください。

ハーフスパッツ

ウエストから膝上までのタイプの加圧スパッツになります。短めの3分丈や5分丈のサイズなどがあります。

着圧ソックスは脚の血行改善に重要なふくらはぎをサポートするタイプが多いですが、ハーフスパッツはウエスト、ヒップ、太ももへの着圧がメイン。骨盤ケアやヒップアップ、脚やせ、ダイエットサポート用のアイテムが主流となります。

レギンス(トレンカ)

レギンス(トレンカ)タイプは、ウエストから足首まで、もしくはくるぶしまで覆い指先には生地がないタイプになります。足首からウエストまでを加圧することで、美脚効果やお腹周りの引き締め、ヒップアップなどの効果が得られます。

外出時にはカジュアルなコーディネートの一部としても取り入れやすいタイプ。自宅では足先の通気性を保つことで蒸れなどを防ぐことができるので、寝るとき用の着圧レギンスも多く展開されています。

タイツ

タイツは、一般的にウエストから指先まで生地で覆われているタイプになります。レギンス同様、脚やお腹の引き締め、ヒップアップなどの機能性があります。

レギンスは着用できないようなビジネスやフォーマルなシーン、通勤・通学などさまざまなシーンで着用しやすいタイプです。また、冬場など指先まで保温したい場合にも重宝でき、温感や発熱素材などを採用した温感タイツが多く販売されているのも特徴です。

ストッキング

ストッキングは、一般的にウエストから指先まで覆われているタイプですが、タイツよりも薄い生地、低いデニール数で設計されているのが特徴。素肌になじむベージュや黒のカラーが主流となります。

タイツが履けないシーンやインナーとして着用されるタイプで、夏に着圧したい場合にもおすすめのタイプです。

加圧スパッツの効果

加圧スパッツの効果
加圧スパッツは、履くだけでウエスト、ヒップ、太もも周りをサポートすることができ、さまざまな効果を得ることができます。

ヒップアップ・お腹痩せ効果

加圧スパッツでお腹やお尻周りを着圧することによって、ぽっこりお腹をおさえて細く見せ、お尻が引き上げることによるヒップアップ効果が得られるので、女性らしい美しいシルエットに見せることができます。

テーピング加工など各メーカー独自の設計でお腹の引き締めやヒップアップをサポートしており、努力要らずで履いてすぐに効果を実感することができます。

骨盤ケア

加圧スパッツは、骨盤のケアや矯正の機能も兼ね備えているタイプが多くあります。テーピング加工など独自の設計で骨盤周りを引き締めることで、骨盤を正しく整えます。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っており、骨盤に負荷がかかり歪みなどが生じると、姿勢やシルエットの悪化にも繋がりかねません。また、産後の歪んだ骨盤の補正にも骨盤サポート付きの加圧スパッツはおすすめです。

脚痩せ効果

加圧スパッツは、膝上までの太ももを加圧することができるので、太ももを引き締めることによる脚やせ効果が期待できます。

履いた瞬間太ももの間に隙間が広がりスッキリとしたスリムな印象を与えることができます。

冷え性対策

ハーフ丈のスパッツならインナーとして外見から見えない部位に着用することができ、ハイウエストタイプであれば腹巻と同じようにお腹周りまでカバーすることができます。

また、着圧による引き締め効果によって巡りが改善され、ポカポカと体の温感効果が期待できる加圧スパッツも展開されています。

ダイエット効果

加圧スパッツの中には、着圧するこにより筋肉の動きを活発化させ、消費カロリーの向上、脂肪燃焼をサポートするスポーツ用のスパッツもあります。さらに筋肉の使用量が増えると基礎代謝が高まり、痩せやすい体質へと改善していくことができます。

運動する時間がなかなか作れないという方でも、普段着用するだけでダイエットの要素を取り入れることができますね。

加圧スパッツにデメリットはある?

さまざまな効果が期待できる加圧スパッツですが、気になるのは着用する上でのデメリットや注意点について。

加圧スパッツのデメリットの1つは履きにくいという点です。生地が着圧設計になっているので、通常のスパッツと比較すると履きにくさがあります。無理に生地を引っ張ると爪が引っかかって破れたりする可能性もあるので注意が必要です。

また、加圧スパッツ着用時に同じ姿勢を長時間続けたり、他の加圧製品を重ね履きしたりすると過度に圧迫され、血流の停滞などの可能性もあるのでこちらも注意が必要です。

加圧スパッツの選び方

ここでは、加圧スパッツを選ぶときに意識したいポイントを解説します。

最適な着圧のものを選ぶ

期待する効果が得られ、かつ快適に着用できるよう最適な圧迫圧のものを選ぶことが重要なポイントです。

ロングタイプの着圧スパッツであれば、足首から太ももにかけての段階着圧設計で、足首、ふくらはぎ、太ももの各部位の着圧値が表記されていますが、ハーフタイプの加圧スパッツは、着圧値はあまり表記されていないようです。

口コミなどをチェックして、ほどよい着圧で効果があり、快適に着用できる商品を選択できるようにしましょう。

適切なサイズで選ぶ

商品の加圧の強度だけではなく、サイズによっても圧迫感が変わってくるため、自分に合った適切なサイズを選択する必要があります。

各メーカーとも、ウエストやお尻のの周囲の長さから適切なサイズを選択できるようサイズ表が表記されていることが多いです。したがって、まずは自分のウエストとお尻の周囲のサイズを計測し、適切なサイズを選択できるようにしましょう。

着圧効果を高めたいと思って小さめのサイズを選ぶのはNGです。小さめのサイズを着用すると、姿勢によっては圧迫圧が高くなりすぎるため、体へ悪影響を及ぼす可能性があります。

機能で選ぶ

前述の通り、加圧スパッツは兼ね備えている機能によって得られる効果も変わってきます。

引き締めによる脚やせやヒップアップ効果は基本となりますが、ハイウェストタイプによるお腹の引き締め、くびれ作りや、骨盤サポート機能による骨盤のケア、消費カロリーをアップさせるスポーツ機能によるダイエット効果など。

着用目的、得たい効果に合わせて機能を選択することをおすすめします。

【レディース】加圧スパッツおすすめ人気10選

ここからは、厳選したおすすめの加圧スパッツをレディース・メンズ別にご紹介します。まずは女性用でおすすめの人気加圧スパッツです。

キュリーナ (Culina) 着圧スパッツ

着圧スパッツキュリーナ
  • シリーズ累計販売数20万枚突破!
  • 履くだけで消費カロリーUP!
  • 30日間全額返金保証で初めての方も安心

「キュリーナ」は累計販売個数20万着以上を誇る人気加圧スパッツです。

履くだけで骨盤ケアと引き締め効果、燃焼効果による消費カロリーアップが期待ができ、体のラインを細く見せたい方やダイエット中の方に人気です。さらに部位ごとの高着圧設計と伸縮性素材を組み合わせることで、しっかり引き締めつつ苦しくない快適な履き心地を実現。

公式サイトでの購入が最もお得。セット購入にすることでさらにお得に購入することもできます。

トリプルエス 加圧ショーツ


トリプルエスはハイウエストガードルなので、ぽっこりお腹の方もしっかり引き締めて細く見せてくれます。

全体的に加圧するのではなく、圧力をかける部分とかけない部分をバランスよく配置することで、履いてるときの苦しさを低減してくれています。

Venus+ (ヴィーナス プラス) レディース 加圧スパッツ



シリーズ累計出荷枚数が34万枚を超える人気加圧スパッツのヴィーナスプラス。

履くことによる消費カロリーが最大25%UPということで、普段から履くことでダイエットの手助けになり、運動中に履いて効果を上げるなんてことも可能です。

2,000円以下で購入できることもあり、初めての加圧スパッツとしてもおすすめです。

PRESS GIRDLE 骨盤 ガードル



PRESS GIRDLEはコスパの高さで非常に人気が高い加圧スパッツ。アマゾンベストセラー獲得商品です。

ウエスト、ヒップ、太ももを加圧することで、もっとも気になる部分をしっかり引き締めてくれ、加圧による体温上昇も確認されています。

骨盤の歪みをカバーするために自宅用と外出用に使い分けるのもおすすめです。

チャーメイクボディ ガードル ハイウエスト



チャーメイクボディは骨盤とリンパを改善することで、下半身太りを解消するための加圧スパッツです。

締め付けがキツいガードルだと外した時の反動が大きい懸念があり、優しく包み込むような着用感で骨盤をしっかりサポートすることにこだわった1枚です。

メディキュット ウエストスリムルック ガードル



着圧市場で圧倒的なシェアを誇る人気ブランド「メディキュット」の加圧スパッツです。

お腹とヒップのたるみ改善と太ももの細見せに効果が期待できます。薄くて肌触りの良い日本製の生地を採用しているので、履いている時の不快感も感じないおすすめの加圧スパッツです。

モアプレッシャー(More Pressure) レディース 加圧 骨盤ガードル



モアプレッシャーは、背面はヒップアップのために太ももからヒップにかけて3段階加圧設計になっており、前面は下っ腹細見せのための2段階着圧設計が施されています。

しっかりと加圧できる上に生地が薄手になっているので、外出時でもさらりとした着心地です。

漢医美健 ガードル ハイウエスト めぐりMAX



東京理科大学招聘講師が設計と開発に携わった「めぐりMAX」は、臨床を繰り返して研究を重ねて制作されました。

体のプロによりプロデュースされた加圧スパッツが、お腹・お尻・太ももをしっかりとサポートしてくれます。

グンゼ 着圧レギンス RIZAP 5分丈



結果にコミットでおなじみのパーソナルダイエットジムのライザップがグンゼと共同開発した人気の加圧スパッツです。

履くことで消費カロリーをアップさせることができるので、ダイエットに割く時間がない方でも、日頃の通勤時間などで効率よくダイエットができます。

CtriLady 補正ショーツ



CtriLadyは胸元まで生地がある非常にハイウエストな加圧ガードルです。

お腹の引き締め、ヒップアップ、太ももの引き締め効果によりきれいなボディラインをサポートしてくれます。

生地が長い分、お腹の冷え対策などにも効果的です。

【メンズ】加圧スパッツおすすめ人気3選

GUNZE(グンゼ) スタイルアップレギンス 5分丈 メンズ



グンゼとライザップの共同企画シリーズでメンズ用のスタイルアップレギンス。

上向きで丸く立体的な美しいヒップラインを演出してくれるバックスタイル補正とたるんだ気になるお腹を引き締めるパワーネットベルトと搭載。

男性でもヒップアップやお腹の引き締めなどスタイルを補正したい方におすすめのスパッツです。

NEIGHBOR CLOWN 加圧スパッツ メンズ



部位別に引き締める着圧設計でたるんだ体を引き締めるメンズ用加圧スパッツ。

部位別に計算された着圧設計で腰やお腹、太もも、お尻をスッキリとしたボディラインへサポートします。体にフィットするので普段着やスーツの下に着用しても目立ちにくく、部屋着や運動時のボトムスにも使えます。

NOSTEEZ 加圧スパッツ メンズ



「NOSTEEZ」俺のシリーズの加圧スパッツ。いつものパンツを変えるだけで24時間加圧サポートをすることができます。

3D裁断で摩擦が少なく、肌なじみの良い薄い生地で快適な着心地を実現。スパッツの上部はズレ防止のシリコン加工、吸汗速乾に優れたドライ加工生地採用でドライな状態を保つことができます。

優れた機能性でインナーウェアとして使いやすいメンズ用加圧スパッツです。

着圧ソックスも要チェック!

体のラインの引き締めだけではなく、むくみなどにも悩みを抱えているという方には、ソックスタイプの着圧ソックスがおすすめです。むくみや血行改善に高い効果が期待でき、医療用なども市販で展開されています。

まとめ

今回は、加圧スパッツの効果やおすすめの人気商品をメンズ・レディース別にご紹介しました。

履くだけで体のラインの引き締め、ヒップアップ、骨盤ケアなどさまざまな効果が得られる加圧スパッツですが、効果を最大化するためにも加圧レベルやサイズに注意する必要があります。選び方のポイントをおさえて自分に合った最適な加圧スパッツを見つけ、理想のカラダを手に入れましょう。

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