着圧ストッキングのおすすめ人気15選｜効果も解説！最強はどれ？

足のむくみ対策や美脚を得るために着圧ストッキングを検討している方も多いのではないでしょうか？特にストッキングは1年を通してさまざまなシーンで重宝するアイテム。

そこで今回は、着圧ストッキングの効果や人気メーカー、選び方を解説し、市販でおすすめの人気商品を昼用や医療用、寝るとき用のタイプ別にご紹介します！

着圧ストッキングとは？

着圧ストッキングは、足首から太ももにかけて段階的に圧力をかけることで血行を促し、足のむくみや疲労感を改善できるストッキングです。

また、着圧によって引き締めることで美脚・美尻効果が期待でき、履くだけでスリムなシルエットを手に入れることができます。

ストッキングになるので生地は薄手のもので外出時に使用するタイプが主流。素肌に馴染むベージュやブラックのカラーがあり、足首からウエストまでのパンストタイプや膝下までのショートストッキングタイプなどがあります。

医療用着圧ストッキングとの違いは？

着圧ストッキングの中でも医療用があり、弾性ストッキングとも呼ばれます。厚生労働省に一般医療機器としての届出を出しており、下肢静脈瘤などの予防や治療に用いられるものもあります。

通常の着圧ストッキングと比較して、一般的に圧迫圧が高く設計されているのが特徴で、むくみや血行改善により高い効果が期待できます。

弾性ストッキングは市販でも購入することもできます。一般の着圧ストッキングでは期待する効果が得られないという方は、弾性ストッキングも視野に入れて検討してみましょう。

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着圧ストッキングの効果

着圧ストッキングは、履くだけでさまざまな嬉しい効果が期待できます。ここでは、その効果について詳しくみていきましょう。

脚やせ・美尻効果

着圧ストッキングの特徴は、足首から太ももにかけて段階的に着圧する段階着圧設計。段階的に着圧、脚を引き締めることによって足をすっきりスリムに見せる美脚効果が得られます。

また、ヒップやウエスト部分にテーピングサポートを入れることで、お尻の引き上げによる美尻効果や骨盤ケアを目的とした商品もあります。

血行改善

足は心臓から遠く、重力に逆らう形で流れる静脈の血流は悪くなりがちです。一方で、ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、ポンプの役割を担い、静脈の血流をサポートします。

長時間の立ち仕事やデスクワークでふくらはぎの筋肉は硬くなり、収縮機能が低下してしまいますが、着圧ストッキングで締め付けることによって、ふくらはぎの収縮をサポート、静脈の広がりも抑えることができるので、血行を促進する効果が期待できます。

むくみ解消

ふくらはぎの筋ポンプの機能が低下すると、静脈やリンパ液の循環が悪くなり、細胞間の余分な水分（リンパ液）が溜まり、むくみが生じます。そこで着圧ストッキングによって血流をサポートし、巡りを良くすることでむくみの解消にもつながります。

着圧ストッキングは比較的弱圧のものが多いので、軽度のむくみ解消に適しています。むくみの程度によっては医療用の弾性ストッキングや、圧迫圧の強いものが多く履きやすいソックスタイプも検討してみると良いでしょう。

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冷えの改善

血流が滞り、血液を満足に届けられない状態になると冷えを感じるようになります。そのため、血流の改善は冷えの改善にもつながります。

また、冬用や自宅用の着圧ストッキングであれば、保温性の高い生地を採用して冷え対策に効果的な商品も展開されています。

骨盤ケア

着圧ストッキングは、骨盤のケアや矯正の機能も兼ね備えているタイプがあります。テーピング加工で骨盤周りを引き締め、サポートすることで、骨盤を正しく整えることができます。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っていますが、骨盤に負荷がかかり歪みなどが生じると、姿勢やシルエットの悪化にも繋がりかねません。また、産後の歪んだ骨盤の補正にも骨盤サポート付きの着圧ストッキングはおすすめです。

着圧ストッキングの選び方

ここでは、着圧ストッキングを選ぶ際のポイントをご紹介します。

圧迫圧で選ぶ

まずは、目的に合わせて最適な圧迫圧のものを選ぶことが重要なポイントになります。圧迫圧が弱すぎると期待する効果が得られず、逆に強すぎると脚への負担が大きくなってしまいます。

段階着圧設計で足首から太ももにかけて段階的に着圧が弱くなっていきますが、市販されている一般の着圧ストッキングは、圧迫圧はそれほど強くなく足首の着圧値が15~20hPa程度が主流。脚やせや美尻効果、軽度のむくみ改善を目的に検討している方は、まずは通常の着圧レベルから始めてみることをおすすめします。

あまり効果が感じられない、もっとしっかり対策したいという方は、25hPa~30hPa程度の着圧が高めのものがおすすめ。むくみや血流の改善により高い効果が期待できます。

サイズで選ぶ

圧迫圧の強度だけではなく引き締めに関わるサイズも、自分に合った適切なサイズを選択する必要があります。

各メーカーとも、足の各部位の周囲の長さから適切なサイズを導けるようサイズ表が添付文書やパッケージに記載されていることが多いです。したがって、まずは自分の足の周囲のサイズを計測し、適切なサイズを選択できるようにしましょう。着圧は足首が重要になるので、もしサイズに迷うようであれば足首のサイズで合わせることをおすすめします。

形状で選ぶ

着圧ストッキングは、股上まであるパンストタイプから膝上、膝下丈と形状や丈の長さが異なります。用途や服装、季節に合わせて最適なタイプを選ぶようにしましょう。

パンストタイプ

下半身全体をケアしたい方におすすめなのがパンティストッキングタイプ。脚のケアのみならず、ヒップアップや骨盤サポートなどの機能を備えているものもあり、広範囲にケアが可能です。また、股上まであるので防寒対策として寒い時期の着用にもおすすめですね。

ひざ上丈

ウエスト周りの締め付けが苦手な方や、手軽に着脱したい方におすすめなのが、膝上まで長さがあるニーハイタイプ。膝下のスカートを履く場合などにも合わせることができるタイプです。

ひざ下丈

ひざ下までの長さのショートストッキングタイプ。ロングスカートやパンツスタイルに合わせやすく、暑い夏場にも重宝できるタイプです。着脱しやすく、締め付ける範囲も狭いので、着圧ストッキングが初めての方にもおすすめで、足の疲れやむくみ対策に最適です。

耐久性で選ぶ

着圧ストッキングは着圧設計になっている分、着脱しにくく破れや伝線のリスクも高まります。なるべく長持ちさせたい、最強にこだわる場合は「伝線しにくい」と表記されているものなど、穴があいても伝線が広がりにくく目立ちにくいものや、耐久性に優れたものを選ぶのがポイントです。

伝線しにくいものは、一般的なストッキングより丈夫な糸や特殊な編み方が採用されており、ポリウレタンにナイロンを2重巻きした、より丈夫なサポート糸のDCYを使用しているものや、ノンラン編みのものなどがあります。

デザインで選ぶ

一般的なストッキングと同様、着圧ストッキングも素肌に近い透明感のあるものや、マットな風合いのものなど、さまざまなタイプのものが販売されています。

編み方によっても印象は異なり、交編のものは透明感がでやすく、ゾッキ編みのものはマットな風合いが特徴です。耐久性にも関わりますが、編み方もチェックしつつ、自分の好みの見た目のものを選ぶようにしましょう。

着圧ストッキングのおすすめ人気メーカー

ここでは、着圧ストッキングに定評のあるおすすめの人気メーカーをご紹介します。

ATSUGI｜アツギ

ストッキングやタイツ、ソックスなどのインナーウェアを手掛ける国内メーカー「アツギ」。ストッキングにおいては常に業界をリードするリーディングカンパニーであり、多くの女性から支持を得ています。

アスティーグというシリーズを展開しており、特徴や機能が異なる11種類の商品ラインナップ。豊富な種類と分かりやすいパッケージで、必ず自分の求めるストッキングに巡り会うことができます。

GUNZE｜グンゼ

日本を代表するインナーウェアメーカーである「グンゼ」。様々な商品を展開する中でストッキングにも定評があり、人気ブランド「SABRINA(サブリナ)」など複数ラインを展開しています。

定番モデルから素肌に馴染む美肌タイプや伝線しにくい丈夫なタイプ、ハードに引き締めることができる強圧タイプなど。また、ライザップとの共同企画で開発した機能性のある着圧ストッキングも人気を集めています。

MediQttO｜メディキュット

メディキュットは、ドクターショール発、英国の医療用ストッキングをルーツに持つ着圧ストッキングの大人気リーディングブランドです。

着圧市場では圧倒的なシェアを誇っており、種類も豊富。おそと用や寝るとき用、医療用、スポーツ用など各タイプの着圧ストッキングを取り揃えています。着圧市場では安心の定番ブランドなので、初めての方などのエントリーモデルとしてもおすすめです。

昼用｜着圧ストッキングおすすめ人気11選

ここからは、タイプ別に市販でおすすめの着圧ストッキングをご紹介します！まずは日中に履く昼用でおすすめの人気商品のご紹介です。

シンデレラウォーク Cinderella WALK

あの湘南美容クリニックが作った高着圧ストッキング

美容クリニックでお馴染みの湘南美容医師が本気で作った着圧ストッキングとして話題の「シンデレラウォーク」。強着圧設計で履くだけで瞬間補正ができ、これ一枚で脚、お腹、ヒップアップ、骨盤、姿勢をトータルでケアします。

耐久性にも優れ、カラーは嬉しい２色展開でシーンに合わせて使い分けできます。美容医師も絶賛の瞬間美脚を手に入れられるおすすめの人気商品です。

ASTIGU(アツギ)｜アスティーグ【圧】

履きやすさと美しさを兼ね備えた人気シリーズ

ストッキングのリーディングカンパニー「アツギ」のASTIGUシリーズ【圧】。はきやすさと美しさを兼ね備えた着圧ストッキングです。メリハリのある段階着圧設計で脚をキュッと引き締め、美脚ラインを演出。ハイゲージな編み目で着圧ストッキング特有の厚ぼったさも解消しています。さらに、要望の多かった補強トウ使用で耐久性もあり。

ひと目でストッキングの種類が分かるオリジナルバックマーク付きで使い分けしやすい、おすすめの着圧ストッキングです。

ATSUGI(アツギ)｜CLINICAL クリニカル ミドル着圧

強めの着圧設計で美しいレッグラインを実現

アツギオリジナルの丈夫な着圧設計を施したCLINICALシリーズの着圧ストッキング。足首が20hPaとやや強めの着圧設計で、脚をしっかり引き締めたい方におすすめのモデルです。

丈夫なダブルカバリング糸のみで編まれた着圧仕様で、伸びの良さと強い引き締めを実現し、脚にしっかりとフィットします。さらに、お尻部分は立体編みでヒップアップをサポート。引き締めを重視したい方におすすめのアイテムです。

GUNZE(グンゼ)｜ビューティシェイプ

足首28hPa。高着圧の強力サポート

高着圧設計で強力に引き締めることができるグンゼ「Beauty Shape」の着圧ストッキング。足首は28hPaの高着圧で設計。ふくらはぎ、太ももにかけての段階着圧設計で、すっきり美脚をしっかりキープします。むくみや血流の改善にもより高い効果が期待できるので、弱めの着圧では効果を実感できない方に特におすすめ。

多くの要望に答えた「つま先快適設計」。つま先が痛くなりにくいので、しっかり着圧した上で1日中快適に着用することができます。

GUNZE(グンゼ)｜SABRINA ACTI-FIT 美肌 ナチュラルベージュ

美しい素肌感と充実の機能性

まるで履いてないような素肌感を実現したグンゼ「SABRINA ACTI-FIT」の着圧タイプのプレーンストッキング。極薄素材ときめ細かい編み目で肌を自然にカバーしながら美しい素肌感を演出。伸縮性の高い乾式ポリウレタン採用で優れたフィット感も実現しています。段階着圧設計で脚の引き締め効果もあり。

さらにUV対策、静電気防止加工、消臭加工、保湿成分配合と嬉しい機能性もあり。素肌感のある着圧ストッキングをお探しの方におすすめです。

GUNZE(グンゼ)｜SABRINA ひきしめシェイプ

伝線しにくく、スッキリ引き締め

グンゼ、SABRINAシリーズの伝線しにくい着圧ストッキング。穴があいても伝線が広がりにくく、目立ちにくいのが特徴のストッキングで、足首は10hPaと程よい引き締めでサポートしてくれます。

パンティ部は立体設計でズレ落ちにくく、快適な履き心地。その他デオドラント加工やつま先補強など、機能性も十分な仕上がり。耐久性のある着圧ストッキングが欲しい方におすすめのアイテムです。

おそとでメディキュット｜着圧ストッキング ナチュラルヌード

自然に見せる素肌感。美脚＋ヒップアップサポート付き

着圧市場の人気リーディングブランド「メディキュット」の素肌感で自然に見せる着圧ストッキング。きめ細かい糸を採用することで素肌感に近いナチュラルな透明感を演出。段階着圧設計で美脚効果とヒップアップサポート機能付きで脚全体をスリムに見せます。

さらに、伸縮性の高い糸でストレッチ性も高く、着圧でも履きやすいのもポイント。機能性が充実した定番で安心のメディキュットのおすすめ着圧ストッキングです。

SLIM WALK(スリムウォーク)｜着圧ストッキング シェイプアンドキープ

ストレッチ素材でしっかり着圧しながらも履きやすい

人気ブランド、スリムウォームの定番着圧ストッキング。伸縮性に優れたストレッチ素材を使用しており、しっかり着圧しながらも履きやすく、お腹まわりはゆったり設計で着脱が簡単です。

ヒップ下を引き上げ美尻に整えるヒップアップ設計で、美脚に加えお尻もケア可能。負担のかかるつま先部分は補強することで、長持ちをサポートしてくれるのもポイントです。

SLIM WALK(スリムウォーク)｜着圧ストッキング 美脚ショートストッキング

パンツスタイルに最適な膝下丈

スリムウォークのパンツスタイルに最適なひざ下丈の着圧ストッキング。芯のポリウレタン糸にナイロン糸を2重に巻いた丈夫なDCYを使用し、さらにつま先を補強することで耐久性を向上させています。

独自の段階着圧設計でスッキリ脚をサポートしつつ、ストレッチ素材で履き心地も快適。着圧タイプで使い勝手の良いショートストッキングが欲しい方におすすめの商品です。

fukuske(フクスケ)｜満足 着圧ゾッキサポートストッキング

メリハリのある着圧設計で締め付けながらも快適な履き心地

フクスケのメリハリ35段階着圧設計の着圧ストッキング。締め付ける部位と解放する部位にメリハリをつけた着圧設計で締め付けながらも快適な履き心地を実現。気になる毛穴や傷はカバーしつつも、同時に素肌のような透明感もキープします。

伝線防止や抗菌防臭など機能性も充実しており、デイリーに使える着圧ストッキングです。

GUNZE(グンゼ)｜ライザップ 着圧ストッキング 骨盤サポート&シェイプ

グンゼ×ライザップの人気シリーズ

大手下着メーカーのグンゼとライザップが共同で企画開発した人気シリーズの着圧ストッキング。レッグ部分には段階着圧設計を施し、骨盤サポート機能付きで骨盤をケアしたい方にもおすすめです。

ブラックとベージュのカラー展開があり、適度な締め付け感、履き心地の良さが口コミでも好評の1着です。

医療用｜着圧ストッキングおすすめ人気2選

Alcare(アルケア)｜アンシルク・1 弾性ストッキング

日本人の体型に基づいて作られたアンシルクシリーズ

日本のメディカルケア用品メーカーのアルケアが製造しているアンシルクシリーズは、日本人の体型に基づいて設計されている弾性ストッキングです。アンシルク・1は足首の圧迫圧が19hPaと軽度の圧迫が得られるタイプ。

薄手の生地で履きやすく、圧迫も軽いため、着圧ストッキングが初めての方でも履きやすくなっています。

SLIM WALK(スリムウォーク)｜メディカルリンパストッキング

強力着圧でつらいむくみ対策に

人気ブランド「スリムウォーク」のメディカルリンパストッキング。一般医療機器認定を取得しており、高い圧迫圧に設計されたストッキングタイプでは最強モデル。一般の着圧ストッキングよりもむくみやリンパのめぐり、血流の改善により高い効果が期待できるので、ひどいむくみをお持ちの方にはおすすめ。

また、お腹を押さえる設計やヒップアップ設計を採用しており、ウエスト周りもスリムに見せることができます。

寝るとき用｜着圧ストッキングおすすめ人気2選

SLIM WALK(スリムウォーク)｜美脚美尻クールスパッツ

冷感素材でひんやり気持ちいい履き心地

人気ブランド、スリムウォークの夏におすすめの就寝時専用モデル。暑い夏でも着圧ストッキングを履いてケアをしたい方向けに、接触冷感素材を使用し、通気性も最大限高めています。ストッキングを履くことで皮膚の温度が最大で-4℃になったという実験結果もあります。

着圧ストッキングの中でも珍しい4段階着圧設計になっており、足首からふくらはぎ、太ももまでしっかりサポート。さらにはお尻の形をきれいにキープするヒップサポート機能も兼ね備えています。

メディキュット｜ボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き

寝ながら美脚&骨盤ケアができる

寝ながら履くことで骨盤ケアができるメディキュットです。家用なので、通気性を保つために指先には生地はありませんが、効果を最大限上げられるように生地を指手前まで伸ばしています。

足首から太ももにかけた段階着圧設計で血流サポートをしてくれ、骨盤部分にも加圧することで寝ながら骨盤ケアも行ってくれます。姿勢の崩れが気になる方や膝や腰などの関節に負担がかかっている方におすすめの自宅用着圧ストッキングです。

着圧ストッキング着用時の注意点

着圧ストッキングは圧迫することでの血行改善や美脚効果などを目的としていますが、一方で圧迫しすぎてしまうことにも注意が必要です。

重ね着をしない

メーカーは圧迫圧のチェックと安全性の確認も行っていますが、それはあくまでも着圧ストッキングを単体で着用した場合です。

その上にタイトなスキニージーンズやさらにストッキングを重ね着してしまうと、本来かかる圧力以上に圧力がかかってしまう可能性もあるので、着圧ストッキングの重ね着には注意が必要です。

同じ姿勢を続けない

着圧ストッキングに限ったことではありませんが、しゃがんだ状態などで生地が一点に集中すると圧迫圧が高くなる可能性があります。

そのため、同じ姿勢を長時間続けないようにして、変に圧力がかかる状態は避ける必要があります。

小さいサイズはNG

着圧効果を高めたいと思って小さめのサイズを選ぶこともNGです。

小さいサイズを選ぶことは本来の効果を得られないどころか、少し姿勢を変えただけで圧力が大きくなることもあるので、適正サイズを選ぶようにしましょう。

着用シーン

着圧ストッキングは外用や自宅用、寝るとき用など着用シーンによって種類、機能が分かれているので、シーンに応じてタイプを使い分ける必要があります。

例えば外用の着圧ストッキングを寝る時にも履くようなことにならないように、それぞれシーン別に着圧ストッキングを用意することが大切です。

他のタイプも要チェック！

同じように段階着圧設計で同様の効果が得られる着圧レギンスや着圧タイツも要チェックです。

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まとめ

今回は、着圧ストッキングの効果や選び方、おすすめ商品をご紹介しましたが、いかがでしたか？美脚、美尻、むくみ対策など、さまざまな効果が期待できる着圧ストッキングですが、種類も豊富でさまざまなメーカーから販売されています。

圧迫圧の強さや形状、ストッキングの強度、見た目の印象など、選ぶ際には多くのポイントをケアする必要があります。ご自身の用途、好みに合わせてぜひお気に入りの着圧ストッキングを見つけてくださいね！