【徹底比較】着圧レギンスおすすめ16選!効果や寝るとき用など市販の人気商品を解説

スポーツタイツアイテム

足のむくみや冷え、美脚やヒップアップに着圧レギンスを検討している方も多いでしょう。脚全体やウエストを引き締め、体のラインをスリムに見せることができる使い勝手の良い着圧レギンス。

そこで今回は、着圧レギンスの効果や市販と医療用の違い、着圧レギンスのタイプ別の特徴を解説し、厳選したおすすめの人気アイテムをご紹介します。

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着圧レギンスとは?

着圧レギンス
着圧レギンスとは、足に適度に圧力をかけることで血行を改善し、足のむくみの予防や疲労感の軽減を目的としたレギンスです。

脚全体と骨盤周りを着圧によって引き締め、サポートするので、レッグラインをスリムに見せるだけでなく、ぽっこりお腹もスッキリ、ヒップアップの効果も得られるのが着圧レギンスの特徴です。

レギンスなので長さはウエストから足首まで。一般的にくるぶしより下には生地がないタイプのことをいいますが、スパッツタイプと大きな違いはありません。

市販と医療用の違い

着圧レギンスの中でも医療用(弾性ストッキング)と呼ばれるものは、厚生労働省の認可を取得している一般医療機器に分類され、下肢静脈瘤(うっ血)などの疾病の予防や治療に用いられます。

一般の着圧レギンスとは違い、圧迫圧が高く設計されているので、むくみの改善や血行促進により高い効果を発揮します。

むくみがひどいなど足に異常を感じた場合には医師に診療してもらい、必要であれば弾性ストッキングを着用します。ただし、医療用の弾性ストッキングは市販でも購入が可能です。

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着圧レギンスの効果

着圧レギンスの効果
着圧レギンスは、脚全体及びウエスト周りに圧力をかけることでさまざまな効果が期待できます。

脚やせ効果

着圧レギンスは段階圧力設計になっており、足首からふくらはぎ、太ももへとそれぞれ段階的に圧力値が下がるようデザインされています。この段階圧力設計で脚全体をキュッと引き締め、脚痩せ、美脚効果が期待できます。

着圧レギンスはほどよい圧迫圧のものが多く、快適な履き心地で、履くだけで脚全体をスリムに見せることができます。

お腹痩せ・ヒップアップ効果

着圧レギンスは、ウエストまでカバーしているタイプなので、履くだけでぽっこりお腹を抑えて、女性らしいきれいなシルエットに見せることができます。

また、お尻周りもヒップアップをサポートする立体構造を採用しているメーカーが多く、たるんだお尻もキュッと引き締めることができます。

骨盤ケア

着圧レギンスは骨盤のケア、矯正の機能も兼ね備えています。テーピング加工などで骨盤周りを引き締めながらサポートする設計で、骨盤を正しく整えます。

脚を組む癖や長時間同じ姿勢でいると骨盤の歪みにつながります。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ要であり、骨盤に負荷がかかることで姿勢やシルエットの悪化の原因になることも。

また、産後の歪んだ骨盤の補正にも着圧レギンスはおすすめです。

血行改善

血液が静脈を通って心臓方向に重力に逆らう形で流れる際、ふくらはぎが筋ポンプの役割を担い、血流をサポートします。ただ、立ち仕事やデスクワークなど長時間足の筋肉を動かさないでいると、ポンプの作用が弱まり、血流の悪化、足のむくみやだるさにつながります。

そこで、着圧レギンスによって段階的に筋肉を加圧することにより、ふくらはぎのポンプ作用をサポートし、血行を改善する効果があります。

むくみ解消

むくみとは、細胞間に余分な水分(体液)が溜まっている状態のことをいいます。ふくらはぎの筋ポンプの働きが悪くなると、静脈やリンパ液の循環が悪くなり、むくみへとつながります。

着圧レギンスで血流をサポート、血行を改善することでむくみ解消にもつながります。着圧レギンスは比較的圧迫圧が弱圧のものが多いので、軽度のむくみ解消におすすめです。

ソックスタイプの着圧ソックスであれば、高着圧設計のものも多く市販されているので、ひどいむくみに悩みを抱えている方は、ソックスタイプも合わせて検討してみると良いでしょう。

冷えの改善

血流が滞り、血液が満足に届けられない状態になると冷えを感じるようになります。そのため、血流の改善は冷えの改善にもつながります。

また冬用や自宅用の着圧レギンスは、保温性の高い生地を採用し、冷え症対策になる商品も展開されています。

履くだけで痩せる?

着圧レギンスの中には、圧力をかけることで筋肉の活動量をUPさせ、はいて歩くだけで消費カロリーがアップ、脂肪燃焼をサポートするレギンスもあります。

各メーカーとも、非着圧レギンスとの比較検証において消費カロリーの増加を確認しているようです。筋肉の動きが活発になることで、筋力の低下を防ぎ、基礎代謝の維持・向上も期待できます。

着圧レギンスの種類

着圧レギンスはさまざまなタイプがあり、着用するシーンによって特徴や機能が異なってきます。

日中着用するおそと用タイプ

日中に履くお出かけ用の着圧レギンスは、着圧によって脚全体・お腹周り・お尻をスッキリとスリムに見せることができます。

もちろん段階着圧設計により、むくみの防止効果も期待できますが、長時間、快適に着用できるよう比較的低めの着圧設計であり、通気性に優れてた素材、消臭・抗菌などの機能を備えた素材を採用しているのが特徴です。

くるぶしまでのデザインなので、ファッションの一部として、またパンツスタイルのインナーとしても使いやすいのがレギンスタイプです。

寝るとき用タイプ

寝るとき用の着圧レギンスは、むくみの改善、翌朝スッキリとした美脚になるよう寝るときに最適な低めの着圧値で設計されています。また、寝るときの姿勢に合わせて骨盤ケアができるよう就寝時専用のサポート加工が施されているのも特徴。

寝るときは体を横にするため、低めの着圧設計でも十分効果が期待できます。圧迫圧が強すぎるとかえって血流が悪くなったりと脚に悪影響を与える可能性もあるので注意が必要です。

自宅用であるため、履き心地や肌触りが良い素材、通気性に優れた素材が採用されています。

パジャマ・ルームウェアタイプ

おうちで着用するタイプの中には、圧迫圧は同等の値は維持しながらも、履き心地にとことんこだわったルームウェア、パジャマモデルも展開されています。

柔らかいスフレ素材やコットン混素材などを採用し、肌触りや快適な履き心地を追求しています。さらに見た目も女性らしくかわいいデザインのものが多く、近くのちょっとしたお出かけにも使えるデザイン。新たなルームウェアとして人気を集めています。

医療用タイプ

通常の着圧レギンスよりも足首から太ももにかけての圧迫圧が高く設計されているのが医療用の着圧レギンス。

むくみの改善や血行促進により高い効果が期待できるので、ひどいむくみや疲労に悩みを抱えているという方は、一般医療機器として認定されている医療用の着圧レギンスがおすすめです。

運動・スポーツ用タイプ

着圧レギンスは、運動時に着用するフィットネス・スポーツ用も各メーカーから展開されています。

足の筋肉の動きに抵抗し負荷がかかるようテーピング加工を施すことで、筋肉の活動量をアップさせ、履いて歩くだけで消費カロリーがアップ。脂肪燃焼をサポートします。人気ブランドの「メディキュット」や「スリムウォーク」、さらにはライザップとの提携によるグンゼの着圧レギンスなどがフィットネス・スポーツ用として展開されています。

ダイエットを目的に運動をされる方は、プラスアルファの機能として消費カロリーアップ効果が期待できる着圧レギンスもおすすめです。

着圧レギンスの選び方

着圧レギンス
ここでは、着圧レギンスを選ぶ上で抑えておきたいポイントを解説します。

シーン・タイプ別に選ぶ

前述の通り着圧レギンスには、おそと用や寝る時用、医療用、スポーツ用などさまざまなタイプがあり、着用するシーンや目的に応じて使い分ける必要があります。

日中着用したい方は昼用タイプ、寝るときのケアに使いたい方は寝るとき用タイプやルームウェアモデル。むくみがひどい方は医療用の着圧レギンスを選択するなど、着用するシーン、体の状態、目的に合わせて適切なタイプのものを選ぶようにしましょう。

最適な着圧の強さのものを選ぶ

段階着圧設計が最大の特徴である着圧レギンスにおいて、自分にとって最適な圧迫圧のものを選ぶことは重要なポイントです。着圧が弱すぎると期待する効果を得られず、着圧が強すぎると逆に足への負担が大きくなってしまいます。

市販されている着圧レギンスの通常の目安となる圧迫圧は以下の通り。

  • 足首:20hPa前後
  • ふくらはぎ:15hPa前後
  • 太もも:10hPa前後

美脚、ヒップアップ、ぽっこりお腹対策に着圧レギンスを検討している方は、まずは通常の着圧レベルのものから始めてみることをおすすめします。

適切なサイズで選ぶ

圧迫圧のみならず、サイズによっても圧迫感が変わってくるため、適切なサイズのものを選ぶことも重要なポイントです。

ほとんどの場合、添付文書やパッケージにサイズを決める上で参考となる足の各部位の周囲の長さが記載されているので、自分の足の周囲のサイズを計測した上で適切なサイズを選択できるようにしましょう。

機能で選ぶ

着圧レギンスは、骨盤を重点的にケアできるタイプや消費カロリーアップが期待できる運動時に着用するスポーツ用など機能性を兼ね備えた機能性レギンスも多く展開されています。

ケアする部位に独自のテーピング加工を施したりと、機能に応じてレギンスの構造にも違いがあるので、付加機能によって着圧レギンスを選ぶののも1つのポイントです。

公式サイトがお得|着圧レギンスおすすめ人気6選

ここからは、厳選したおすすめの着圧レギンスをご紹介します。まずは、随時キャンペーンを実施しており公式サイトでの購入が最もお得で人気が高い商品のご紹介です。

プレミアム スリムスキニーレギンス

  • 履くだけでトータル美脚ケア!
  • 現役モデルも多数愛用の人気着圧レギンス
  • シリーズ累計販売数100万枚を突破!
着圧値足首:20hPa
ふくらはぎ:17hPa
太もも:12hPa
タイプレギンス
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン
ポリウレタン
機能骨盤着圧設計
3Dパワープロテクト縫製
ゲルマニウム加工
美容成分配合
銀配合

シリーズ累計販売枚数100万枚突破!現役モデル達も多数愛用している大人気着圧レギンスです。

独自の6段階着圧設計で履くだけでスリムな下半身を目指せます。ヒップアップや骨盤補正、美容成分配合による保湿効果もあり。着圧は弱〜中程度レベルの程良い締め付け感でエントリーモデルとしてもおすすめです。

さらに、安心品質の純日本製で海外製と比較しても丈夫で長持ち、伸縮性もバツグンです。幅広い年齢層に定評のあるおすすめの人気商品です。

フラミンゴレギンス

  • 脚・ヒップ・お腹・くびれをトータルケア
  • 独自の12段階着圧設計で美しい脚を演出しつつ、履きやすさをUP
  • 24時間さまざまなシーンで着用可能
着圧値タイプレギンスタイプ
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン90%
ポリウレタン10%
機能くびれ形成V字着圧
抗菌防臭加工

「フラミンゴレギンス」は、メガインフルエンサーのテリさんがイメージモデルに就任で話題の人気着圧レギンスです。

ハイウェストな仕様や独自の12段階着圧設計、美尻・くびれを形成する構造で、脚、ヒップ、骨盤、お腹、くびれをトータルにサポート、履くだけで美しいシルエットを演出してくれます。さらに、抜群の伸縮性と肌触り、関節部の着圧は適度に解放することで快適な履き心地を実現。日中からヨガなどのスポーツ時、就寝時などさまざまなシーンでフル活用できます。

適度な着圧と細部にこだわった高い機能性で普段使いしやすいおすすめ商品です。

パエンナスリムNEO

パエンナスリムネオ
  • 独自縫製で美脚&ヒップアップケア
  • むくみ解消で翌朝もスッキリ!
  • リーズナブルな価格帯で高コスパ!
着圧値タイプレギンス
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン80%
スパンデックス20%
機能ゲルマニウム・チタン加工
銀配合

リニューアルした「パエンナスリムNEO」は、YouTubeやSNSでも話題沸騰の人気着圧レギンスです。

独自縫製技術による分散加圧で美脚やヒップアップ、骨盤ケアやお腹まわりの引き締めなど履くだけでトータルにケア。適度な締め付けで無理なく履くことができるので、日中の細魅せ効果のみならず寝るときに履くことでむくみ解消にも使えます。

リーズナブルな価格設定でお求めやすく、セット購入でさらにお得に購入することができます。

麗脚(うるあし)

  • メディカルエステ美容医師も注目の商品!
  • むくみケアと瞬間スリムアップが可能
  • 安い価格設定で若い方にもおすすめ
着圧値タイプレギンス
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン92%
ポリウレタン8%
機能

「麗脚(うるあし)」はメディカルエステ美容医師もおすすめする商品で、むくみの解消とスリムラインの実現に定評があります。

独自の加圧構造でむくみケアに加えて、履いた瞬間美脚やヒップアップ効果、下腹の引き締めなど、これ1本でトータルケアが可能。ジムでの運動やジーンズの下に履くなどさまざまなシーンで使いやすいレギンスです。

セット購入がお得で他商品と比べても安い価格設定なので、若い方でも手に取りやすくおすすめの人気商品です。

スラライン

  • 履くだけ簡単美脚!1枚6役の効果
  • ゲルマニウム・チタン配合で冷え対策も
  • テーピング原理の特殊な編み込みで加圧をサポート
着圧値足首:8hPa
ふくらはぎ:20:hPa
太もも:17hPa
タイプレギンス
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン93%
ポリウレタン7%
機能特殊スパイラルライン
ゲルマニウム・チタン配合
銀イオン配合

スララインは、通販市場で人気が高いおすすめの着圧レギンスです。

5段階着圧設計とテーピングの原理を取り入れた特殊な編み込み構造で適度に加圧し、履くだけでスラッとした美脚を手に入れることができます。さらにハイウエストタイプでお腹の引き締めにも定評があります。

ゲルマニウム・チタン配合の特殊繊維でめぐりもサポートするので、冷え性の方にもおすすめ。日中だけでなく、寝るとき用としても使える高コスパ商品です。

履くだけイージースリムレッグ

  • ヨガインストラクター監修!
  • 人気女性誌に掲載!スラッと美脚部門1位
  • 独自段階着圧でふくらはぎのポンプ機能をサポート
着圧値足首:23hPa
ふくらはぎ:22hPa
太もも:17hPa
タイプレギンス
つま先オープントゥ展開カラーブラック
素材ナイロン89%
ポリウレタン11%
機能ネオコルテックス構造
ゲルマニウム・チタン
銀配合

「履くだけイージースリムレッグ」はヨガ理論に基づいた新発想の着圧レギンス。

足首から太ももにかけての独自構造の段階着圧でしっかり引き締めることができるので、強めの着圧感をお求めの方におすすめの着圧レギンスです。ふくらはぎのポンプ機能をサポートするので、美脚効果のみならず気になるむくみにもアプローチします。

手触りや通気性、伸縮性も抜群なので、長く快適に着用できます。人気モデルやインスタグラマーも多数愛用中、人気女性誌にも掲載され注目の着圧レギンスです。

おそと用|着圧レギンスおすすめ人気3選

続いて、着圧レギンスのおすすめ商品をタイプ別に紹介していきます。まずは日中に履くおそと用タイプでおすすめの人気商品です。

おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス


着圧レギンスの人気リーディングブランド「おそとでメディキュット スリムフォーカス」はお腹や足のたるみが気になるけど、タイトめな服装で外出がしたい方におすすめ。

30名の女性を対象にした着用実験では、履いた瞬間ウエストと太もも周りが最大トータル4.4cm減少した着圧レギンスです。

ストレッチ素材になっているので、着圧による窮屈さはなく快適に履ける素材です。

グンゼ×ライザップ 着圧レギンス 10分丈 80デニール



大手下着メーカーのグンゼとライザップが共同で企画開発した大人気着圧レギンスです。

「履いて歩いて消費カロリーアップ」とあるように、ヒップから太ももにかけて編み込まれた組織が適度に加圧してくれ、このレギンスを履いて歩くことで消費カロリーがアップしたという実験結果があります。

忙しくてダイエットに時間がさけない方やダイエット効率をあげたい方でも、通勤時などの日常を利用してダイエットに取り組めます。

スリムウォーク 美脚レギンス



定番人気ブランド「スリムウォーク」の美脚レギンスです。

柔らかな履き心地が特徴の着圧レギンス。段階圧力設計による美脚リフト構造に、お尻を強力に包み込む3Dヒップアップ構造でしっかり引き締めることができます。

日中使いやすいUV加工と消臭機能で足の匂いも気になりません。オン・オフどちらも使いやすく、価格も安いベーシックなデザインの着圧レギンスです。

寝るとき用|着圧レギンスおすすめ人気3選

メディキュット 寝ながら ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート


寝ながら履くことで骨盤ケアができるメディキュットです。家用なので、効果を最大限上げられるように指手前まで生地があります。

足首から太ももにかけた段階着圧設計で血流サポートをしてくれ、骨盤部分にも加圧することで寝ながら骨盤ケアも行ってくれます。

姿勢の崩れが気になる方や膝や腰などの関節に負担がかかっている方におすすめの寝るとき用着圧レギンスです。

MKY factory メディレッグズ 美脚スパッツ



フィットネスのプロが監修!女性のために開発された着圧レギンス。

骨盤をしっかりサポートする菱形の強圧編みで産後の骨盤開きのケアにも最適。独自のテーピング技術でスリムな美脚をサポートします。

生地にはゲルマニウム・チタニウムが含まれており、保温性が高くリンパのめぐりを良くする効果も期待できます。腰から足首までトータルにケアできるおすすめの人気商品です。

メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス



極上の履き心地を実現したメディキュットのパジャマレギンス。

フワフワのスフレ素材で通常の約6倍の柔らかさなのに、通常の寝ながらメディキュットと同じ着圧値。足首から太ももにかけてはしっかり引き締め、お腹周り、お尻は解放感を高めるためゆったりめの快適設計。

優しい履き心地で着圧初心者にもおすすめのパジャマスタイルレギンスです。

スポーツ用|着圧レギンスおすすめ人気2選

スリムウォーク ビューアクティ 燃焼シェイプレギンス



ピップの人気着圧レギンスシリーズ「スリムウォーク」のスポーツ用着圧レギンスです。

足首からふくらはぎ、太ももと上に上がるにつれて圧迫圧を段階的に下げることで、ふくらはぎから血液の押し出しをサポートしてくれるので、パフォーマンスの向上による消費カロリーアップが期待ができます。

また、太ももからお尻のテーピングレイアウト構造が適度に負荷を与えてくれるので、脂肪燃焼をサポートしてくれます。

メディキュット フィットネス アップ



履いて歩くだけで筋肉活動量をUPできる「メディキュット」の機能性レギンス。

独自のテーピング技術により、水中ウォーキングのような筋肉の動きにあった程よい抵抗力を与えます。日常生活で履くだけで太ももの筋肉活動量は2倍に。

スポーツやエクササイズ時の着用、また日中着用するだけでも日常生活をフィットネスに変えることができるおすすめの機能性レギンスです。

医療用|着圧レギンスおすすめ2選

メディキュット リンパケア スパッツ



人気ブランド「メディキュット」の一般医療機器として認定されているメディカルタイプの着圧レギンス。

市販の着圧レギンスの中では圧迫圧は高く設計されており、足首24hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも13hPaの段階圧力設計。脚全体の血行・リンパの流れを促進し、むくみの改善に効果的です。

ソックスタイプと違い、脚全体のむくみとヒップを同時にケア可能。おうちや寝るとき用でも使える医療用の着圧レギンスです。

アンシルク2 ハイソックス つま先無


むくみや血行不良などにお悩み方が改善するために着用する一般医療機器にあたる着圧ソックス。

日本のメディカルケア用品メーカーのアルケアが製造しているアンシンクシリーズは、日本人の体型に基づいて設計されている弾性ストッキングです。

足首は27hpaで中程度の圧迫となっており、ふくらはぎに向けて圧迫圧が弱くなっていくことで、血行サポートをしてくれます。

市販の着圧ソックスよりも圧迫圧は強めなので、着圧が物足りないという方向けの着圧ソックスです。

※ハイソックスタイプになるのでレギンスではありません。

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