下北沢のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ6選!料金プランや特徴も解説

藤沢でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、下北沢のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

下北沢でおすすめのホットヨガスタジオ

下北沢のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

カルド下北沢

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が550円(税込)!
  • スタートキャンペーン適用で入会金・事務手数料・オプション2ヶ月分が無料
  • さらには6ヶ月間の月会費が5,000円(税込)割引!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-4-5
mosia2F
最寄駅「下北沢駅」徒歩3分
問い合わせ03-6805-4866
営業時間平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
定休日毎月11日・22日・月末最終日
プラン料金マンスリー4 6,600円(税込)/月
デイタイム 6,600円(税込)/月
フルタイム 9,350円(税込)/月
プレミアム 13,300円(税込)/月
その他料金入会費 11,000円(税込)
登録金 5,500円(税込)
地図

ホットヨガスタジオLAVA下北沢店

LAVAキャンペーン
  • 9月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 9月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-25-19 ピアザ近江屋ビル4F
最寄駅小田急小田原線、京王井の頭線「下北沢駅」中央口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間8:00〜22:00(曜日による)
定休日毎週火曜
毎週木曜:14:00~17:50(店舗クローズ)
プラン料金【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円(税込)
デイタイム 11,636円+税
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 9,800円(税込)
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

下北沢でおすすめの常温ヨガスタジオ

下北沢のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

NATURAglam 下北沢スタジオ

NATURAglam 下北沢スタジオ

  • ヨガ、ピラティス、ベリーダンス、ストレッチ、骨盤エクササイズなどの豊富なプログラム
  • 月額4,800円〜で通いやすい
  • 三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、高円寺、戸越銀座、経堂の7つのスタジオを相互利用可能
所在地〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-24-9 M’s下北沢2階
最寄駅京王井の頭線・小田急線 下北沢駅 徒歩1分
問い合わせ03-3715-5517
営業時間8:30~23:00
定休日なし
プラン料金月4回4800円+税
月8回7800円+税
その他料金
地図

下北沢でおすすめのピラティススタジオ

下北沢のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates by basipilates下北沢

zen place pilates
  • 今なら通常2,200〜3,300円(税込)の体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分が無料!(9/30まで)
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地 〒155-0031
東京都 世田谷区 北沢2-26-3 Nビル1F
最寄駅■ 京王井の頭線 下北沢駅 西口改札北側 約30秒
■ 小田急小田原線 下北沢駅 東口改札 約2分
問い合わせ03-3868-0202
営業時間月〜金 10:30-21:30
土日祝 9:30-17:00
定休日なし
プラン料金フリー:15,400円+税
月4:9,900円+税
月6:14,960円(税込)
その他料金入会金 33,000円(税込)
地図

下北沢でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

下北沢でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

ティップネス 下北沢店

ティップネス
  • 今なら登録料と翌月の月会費が無料のキャンペーン実施中!(一部店舗除く)
  • 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
  • サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)

所在地〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-5-2
最寄駅「下北沢駅」より徒歩3分
問い合わせ03-3487-3531
営業時間平日 10:00-23:00
土曜 10:00-20:00
日曜 10:00-20:00
祝日 10:00-20:00
定休日毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館
プラン料金【店舗会員】
続けるサポート会員 3,300円(税込)
マンスリーFG24Plus 9,350円(税込)
マンスリー 7,040円(税込)
つどばら 3,850円(税込)

【エリア会員】
続けるサポート会員 3,300円(税込)
クロスレギュラープラスFG24Plus 14,300円+税
クロスレギュラープラス 14,180円(税込)
レギュラープラスFG24Plus 14,630円(税込)
レギュラープラス 14,080円(税込)
クロスデイタイムプラス 11,880円(税込)
デイタイムプラス 9,800円+税

【全国会員】
グランドマスター 55,000円(税込)
マスター 17,167円+税

【法人月会費制会員】
コーポレートクロスレギュラープラスFG24Plus 14,180円(税込)
コーポレートクロスレギュラープラス 12,980円(税込)
コーポレートレギュラープラスFG24Plus 14,080円(税込)
コーポレートレギュラープラス 11,880円(税込)
コーポレートマンスリーFG24Plus 8,800円(税込)
コーポレートマンスリー 6,490円(税込)

その他料金登録料 5,500円(税込)
入会金 22,000円(税込) ※全国会員のみ必要
地図

セントラルフィットネスクラブ24 下北沢

セントラルフィットネスクラブ

  • ウエイトマシンだけでなくスタジオプログラムも充実
  • プールやジャグジーなどの設備も完備
  • 豊富な会員プランで無駄なコストがかからない
所在地〒155-0031
東京都世田谷区北沢1-46-5
最寄駅小田急線 下北沢駅 東口改札 徒歩5分
井ノ頭線 下北沢駅 中央口 徒歩5分
問い合わせ03-5738-5420
営業時間平日 9:00~23:00
土 9:00~21:00
日祝 10:00~20:00
定休日毎週木曜日および季節休業
プラン料金ミッドナイトモーニング 3,980円+税/月
モーニング 7,150円(税込)/月
ビジネスナイト 7,150円(税込)/月
ナイト 7,150円(税込)/月
デイタイム 8,250円(税込)/月
ホリデー 8,250円(税込)/月
スチューデント 8,250円(税込)/月
シングル 11,000円(税込)/月
マスターシングル 12,200円(税込)/月
ファミリーリーダー 11,000円(税込)/月
ファミリーメンバー 8,250円(税込)/月
全国シングルC 15,280円(税込)/月
全国シングルA 17,480円(税込)/月
クラブ法人 33,000円(税込)/月
その他料金入会金(条件により不要)
会員証発行手数料 2,200円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

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Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
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総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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