堺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ10選!料金プランや特徴も解説

おすすめのホットヨガウェアエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、堺のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

堺でおすすめのホットヨガスタジオ

堺のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVA5月キャンペーン
  • 60分手ぶら体験がなんと0円!
  • 6月末までは体験当日入会で月会費3ヶ月分が1,980円(税込)!
  • さらに入会金&登録金も無料に!
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒590-0076
大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16 堺富士ビルB1F
最寄駅南海高野線「堺東駅」北西口 徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間8:00〜22:00(曜日による)
定休日第2火曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円(税込)
デイタイム 11,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

所在地〒593-8325
大阪府堺市西区鳳南町3-199-12 アリオ鳳2F
最寄駅JR阪和線・羽衣線「鳳駅」東口 徒歩13分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:00〜21:40(曜日による)
定休日不定休
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円(税込)
デイタイム 11,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

所在地〒591-8008
大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12 イオンモール堺北花田3F
最寄駅地下鉄御堂筋線「北花田駅」徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間10:30〜21:40(曜日による)
定休日不定休
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円(税込)
デイタイム 11,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

ホットヨガスタジオ美温 なかもず店

ホットヨガスタジオ美温

  • 富士山の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ
  • マイナスイオンと遠赤外線効果で効果的に体温上昇
  • ヨガ、ピラティス、ストレッチなど多彩なプログラムあり
所在地〒591-8023
大阪府堺市北区中百舌鳥町2-68
最寄駅中百舌鳥駅から徒歩2分
問い合わせ072-267-4438
営業時間月〜木 10:00〜23:00
土 10:00〜22:00
日祝 10:00〜19:00
定休日金曜日
駐車場提携駐車場あり(台数不明)
大和ハウスパーキング 200円(税込)/30分 会員なら入庫から2時間30分まで200円(税込)
Dパーキングなかもず第一 200円(税込)/40分 会員なら入庫から2時間30分まで200円(税込)
プラン料金1レッスン 2,970円(税込)
【月会費】
月2 4,400円(税込)
月4 8,140円(税込)
月8 13,200円(税込)
【回数券チケット】
3回券 8,580円(税込)
5回券 13,530円(税込)
入会金
その他料金事務手数料 3,300円(税込)
地図

堺でおすすめの常温ヨガスタジオ

堺のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

イルチブレイン

  • 体・心・脳に焦点をあてたホリスティック・エクササイズ
  • 少人数制で個人に合わせたトレーニング指導
  • ストレッチや呼吸法、瞑想を取り入れたプログラム
所在地〒590-0079
大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
最寄駅南海高野線 堺東駅 徒歩5分
問い合わせ072-227-0631
営業時間火~金 10:00~21:30
土・日 10:00~20:00
定休日月曜日・祝日
プラン料金1か月
週2回 13,200円+税
フリー 17,150円(税込)
3か月
週2回 36,930円(税込)
フリー 44,400円(税込)
1年
週2回 132,200円(税込)
フリー 165,500円(税込)
その他料金入会金 4,546円+税
地図

Studio LUP

studio lup-img

  • マットヨガとエアリアルヨガがメイン、各種初心者コースも用意
  • 朝ヨガ開催中、出勤前の朝活に最適
  • 託児施設あり、ママさんも安心して通える
所在地〒599-8272
大阪府堺市中区深井中町680-2
最寄駅深井新町 徒歩7分
問い合わせ072-281-7036
営業時間月・火・木~日 7:00~22:15
定休日水曜日
駐車場なし
プラン料金【体験レッスン】
YOGA (ヨガ) 2,000円(税込)
AERIAL YOGA 2,000円(税込)
LESMILLS 2,000円(税込)
LESMILLS VIRTUAL 500円(税込)
3種類体験チケット 5,000円(税込)
【入会者料金表】
ドロップイン(1回券)(+VR1回)3,000円(税込)
月4回(+VR4回)8,500円(税込)
月8回まで(+VR受け放題)(以降追加の場合は1回1,500円(税込))13,000円(税込)
6回分回数券(3ヶ月以内)(+VR6回)16,000円(税込)
月VR受け放題会員 3,500円(税込)
入会金5,000円(税込)
地図

マシンピラティス専門スタジオLAVA 堺東店

マシンピラティス専門スタジオLAVA

  • ホットヨガスタジオ最大手LAVAが展開するマシン専用ピラティススタジオ
  • 初心者から経験者までインストラクターが手厚くサポート
  • 近隣のホットヨガスタジオと両方通うことも可能!

所在地〒590-0076
大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 
岡本ビル6F
最寄駅南海高野線堺東駅北西口より徒歩30秒
問い合わせ0570-00-4515
営業時間月~木 9:30~21:30
土日 9:00~21:00
定休日金曜日
駐車場なし
プラン料金<マンスリーメンバー・フリー>
フルタイム 16,800円(税込)/月
<マンスリーメンバー・ライト>
フルタイム 13,800円(税込)/月
デイタイム 11,800円(税込)/月
<マンスリーメンバー・4>
フルタイム 8,800円(税込)/月
フルタイム 学割 4,800円(税込)/月
<水素水オプションマンスリーメンバー>
フルタイム 1,200円(税込)/月
<マットキープオプションマンスリーメンバー>
フルタイム 1,200円(税込)/月
オプション料金1回券(レッスン)3,300円(税込)/回
他店舗利用料 500円(税込)/回
LAVAウォーター(1L)240円(税込)/本
LAVAウォーター(500ml)140円(税込)/本
レンタルバスタオル 210円(税込)/回
レンタルフェイスタオル 110円(税込)/回
レンタルウェア(上下各)410円(税込)/各
レンタルラグ 310円(税込)/枚
レッスンセット 600円(税込)/セット
レッスンセット+レンタルラグ 800円(税込)/セット
入会金5,000円(税込)
その他料金登録料 5,000円(税込)
施設使用料 2,500円(税込)
地図

堺でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

堺でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

スポーツクラブNAS

スポーツクラブNAS

  • ヨガやピラティスなど女性に人気のプログラムレッスンを毎日開催
  • 平湯、寝湯、マッサージバス、水風呂などのバラエティ豊富なスパ施設が女性に人気
  • お得な入会キャンペーンも随時実施中

所在地〒591-8023
大阪府堺市北区中百舌鳥町2-68
最寄駅中百舌鳥駅 徒歩2分
問い合わせ072-267-4545
営業時間平日 10:00~23:00
土曜 10:00~22:00
日祝 10:00~19:00
定休日金曜日
料金プランレギュラー会員 8,800円(税込)
デイタイム会員 7,700円(税込)
その他料金入会金 3,300円(税込)
事務手数料 3,300円(税込)
地図

所在地〒593-8324
堺市西区鳳東町2-172-1
最寄駅鳳駅東口徒歩3分
問い合わせ072-349-7230
営業時間平日 10:00~23:00
土曜 10:00~21:00
日祝 10:00~20:00
定休日木曜日
料金プランレギュラー会員 7,900円+税
デイタイム会員 7,590円(税込)
レギュラーU30会員 7,590円(税込)
月3会員 3,980円+税
その他料金入会金 3,300円(税込)
事務手数料 3,300円(税込)
地図

JOYFIT百舌鳥八幡

JOYFIT

  • ヨガやピラティスなどの女性に人気のプログラムレッスンを毎日開催
  • 浴槽・サウナなどのスパ施設も完備
  • オプションでコラーゲンマシンも使い放題!
所在地〒591-8033
大阪府堺市北区百舌鳥西之町2-514
最寄駅南海高野線中百舌鳥駅 徒歩15分
問い合わせ072-258-2626
営業時間平日 9:00〜24:00
土曜 9:00〜22:00
日祝 9:00〜20:00
定休日毎月15日
料金プランナショナル会員早割② 8,250円(税込)/月
ナショナル会員 8,580円(税込)/月
その他料金入会金 2,200円(税込)
登録事務手数料 3,300円(税込)
地図
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プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
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