心斎橋のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ7選!料金プランや特徴も解説

川崎でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、心斎橋のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

心斎橋でおすすめのホットヨガスタジオ

心斎橋のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA 心斎橋店

LAVAキャンペーン
  • 9月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 9月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒542-0085
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋3F
最寄駅心斎橋駅 4-B号出口 徒歩2分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間受付時間
平日9:00~21:00
土日祝9:00~18:00
定休日毎週木曜
駐車場なし
料金マンスリーメンバー・フリー
フルタイム 16,800円(税込)/月
お得な料金プランマンスリーメンバー・ライト
フルタイム 10,800円(税込)/月
デイタイム 9,800円(税込)/月
料金補足入会金5,000円(税込)
マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)
地図

ホットヨガ&ジム カルド堀江店

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が550円(税込)!
  • スタートキャンペーン適用で入会金・事務手数料・オプション2ヶ月分が無料
  • さらには6ヶ月間の月会費が5,000円(税込)割引!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F
最寄駅心斎橋駅 徒歩8分
問い合わせ06-6536-5000
営業時間火金10:00~22:30 
月水7:00〜22:30
土7:00〜20:00 日祝10:00~20:00
定休日毎週木曜日
駐車場なし
フルタイム 9,900円(税込)/月
お得な料金プランデイタイム 7,700円(税込)/月
料金補足入会金・事務手数料 キャンペーン中 0円
(キャンペーン内容により異なります)
地図

loIve なんば店

loive
  • 手ぶら体験が0円!当日入会で手数料と入会金も無料!
  • 入会後3ヶ月間は2,970円(税込)で通い放題!(ロイブプラス銀座店は4,290円(税込))
  • 完全女性専用のおしゃれスタジオ
  • 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい!

所在地〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17 北極星ビル5F
最寄駅御堂筋線 なんば駅 18番出口 徒歩1分
問い合わせ0570-666-969
営業時間10:00〜22:00
定休日毎週月曜日
駐車場なし
フルタイム会員 12,980円(税込)/月
デイタイム会員 11,000円(税込)/月
お得な料金プラン月4回会員 8,470円(税込)/月
料金補足入会金1,100円(税込)
地図

心斎橋でおすすめのピラティススタジオ

心斎橋のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates 心斎橋スタジオ

zen place pilates
  • 今なら通常2,200〜3,300円(税込)の体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分が無料!(9/30まで)
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
最寄駅御堂筋線 心斎橋駅 徒歩3分
問い合わせ06-4708-6160
営業時間平日10:00~22:00
土日祝9:00~18:00
定休日なし
駐車場なし
フリー 14,960円(税込)/月
お得な料金プラン月4 9,625円(税込)/月
料金補足入会金22,000円(税込)
地図

Pilates K なんば店

pilates K
  • 今ならトライアルレッスンが無料
  • さらにトライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料!3ヶ月間の会費が3,500円(税込)!
  • ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
  • 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
  • 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気

所在地〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
最寄駅なんば駅より徒歩1分
心斎橋駅より徒歩10分
問い合わせ0570-050-055
営業時間火〜金/10:00-22:00
土日祝/10:00-20:00
定休日毎週月曜日
料金プランマンスリー4メンバー 9,800円+税
マンスリーフルメンバー 14,630円(税込)
マンスリーデイメンバー 11,880円(税込)
入会金入会金 5,500円(税込)
その他料金登録料 5,500円(税込)
カード発行 500円+税
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心斎橋でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

心斎橋でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

東急スポーツオアシス 心斎橋EAST 24Plus

東急スポーツオアシス

  • ヨガ・ピラティス含む豊富なプログラムレッスンを毎日開催
  • WEBGYMでオンラインヨガレッスンも受けられる
  • ジムエリア24時間利用可能
所在地〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-18-27 PARK10(旧 瀬尾喜東急ビル)
最寄駅地下鉄心斎橋駅 南10号口 徒歩2分
問い合わせ06-6282-1090
営業時間24時間営業 通常営業時間 平日7:00~23:00
土祝10:00~19:00
定休日日曜日
駐車場なし
料金心斎橋エリアフルタイム 11,000円(税込)/月
お得な料金プラン心斎橋エリア24Plus 5,500円(税込)/月
料金補足事務手数料5,500円(税込)
地図

メガロスルフレ心斎橋

メガロス

  • ホットスタジオ完備でヨガやピラティスなどさまざまなレッスンが受けられる
  • 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
  • 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
所在地〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2階
最寄駅心斎橋駅1号出口 徒歩1分
問い合わせ06-6251-9200
営業時間平日9:00~22:30 
土日祝8:00〜20:00
定休日毎週木曜日 年末年始 夏期
駐車場なし
料金フルタイム 9,878円(税込)/月
お得な料金プランレッスン4 7,678円(税込)/月
料金補足入会金11,000円(税込) 
事務登録料6,600円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

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  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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