心斎橋のヨガ・ホットヨガ・ピラティスおすすめ11選!安いスタジオやパーソナルレッスンもご紹介

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ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、心斎橋のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

心斎橋でおすすめのホットヨガスタジオ

心斎橋のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA 心斎橋店

LAVA5月キャンペーン
  • 60分手ぶら体験がなんと0円!
  • 6月末までは体験当日入会で月会費3ヶ月分が1,980円(税込)!
  • さらに入会金&登録金も無料に!
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒542-0085
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋3F
最寄駅心斎橋駅 4-B号出口 徒歩2分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間受付時間
平日9:00~21:00
土日祝9:00~18:00
定休日毎週木曜
駐車場なし
料金マンスリーメンバー・フリー
フルタイム 16,800円(税込)/月
お得な料金プランマンスリーメンバー・ライト
フルタイム 10,800円(税込)/月
デイタイム 9,800円(税込)/月
料金補足入会金5,000円(税込)
マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)
地図

ホットヨガ&ジム カルド堀江店

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!※土日祝は1,320円(税込)・一部店舗除く
  • キャンペーンで2ヶ月間月会費0円!入会金・事務手数料も無料
  • 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒550-0015
大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F
最寄駅心斎橋駅 徒歩8分
問い合わせ06-6536-5000
営業時間火金10:00~22:30 
月水7:00〜22:30
土7:00〜20:00 日祝10:00~20:00
定休日毎週木曜日
駐車場なし
フルタイム 9,900円(税込)/月
お得な料金プランデイタイム 7,700円(税込)/月
料金補足入会金・事務手数料 キャンペーン中 0円
(キャンペーン内容により異なります)
地図

loIve なんば店

ロイブ
  • 手ぶら体験が0円!当日入会で手数料と入会金も無料!
  • 入会後3ヶ月間は2,970円(税込)で通い放題!(ロイブプラス銀座店は4,290円(税込))
  • 完全女性専用のおしゃれスタジオ
  • 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい!

所在地〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17 北極星ビル5F
最寄駅御堂筋線 なんば駅 18番出口 徒歩1分
問い合わせ0570-666-969
営業時間10:00〜22:00
定休日毎週月曜日
駐車場なし
フルタイム会員 12,980円(税込)/月
デイタイム会員 11,000円(税込)/月
お得な料金プラン月4回会員 8,470円(税込)/月
料金補足入会金1,100円(税込)
地図

心斎橋でおすすめの常温ヨガスタジオ

心斎橋のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

zen place yoga 心斎橋

zen place yoga
  • チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
  • レベル別・ニーズ別クラスで初心者も安心!
  • 少人数生だから充実度が違う!

所在地〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング8階
最寄駅心斎橋より徒歩3分
電話番号06-4708-6150
営業時間平日 7:00-20:00
土日祝日 7:00-16:00
定休日月末最終日
料金プラン【マットグループレッスン】
フリープラン 14,960円(税込)
デイフリー 11,968円(税込)
月4 9,625円(税込)
月6 13,200円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 15,620円(税込)
プライベート4 30,008円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金22,000円(税込)
地図

エテラ

etela shinsaibashi-img

  • 少人数制ヨガなので集中できる
  • ヒップアップや美脚ヨガなどのプログラムも豊富
  • 体験レッスンは3,000円で2回受講可能
所在地〒550-0015
大阪市西区北堀江1-1-23
養田ビル四ツ橋館3F
最寄駅四ツ橋駅前徒歩1分
問い合わせ06-6535-8558
営業時間10:00〜22:00(レッスンにより変動)
※予約優先制
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【体験レッスン】
大人2回 2,000円(税抜)/2回
キッズ1回 1,500円(税抜)/1回
【1ヶ月パス】
Morning会員パス      12,000円(税抜)/月
Night会員パス       12,000円(税抜)/月
Morning & Night会員パス 15,000円(税抜)/月
【3ヶ月パス】
Morning会員パス      8,000円(税抜)/月
Night会員パス        8,000円(税抜)/月
Morning & Night会員パス 12,000円(税抜)/月
【Kids YOGA】
4回(ママetela会員の場合)   5,000円(税抜)/4回
4回(ママetela非会員の場合) 6,000円(税抜)/4回
【チケット】
4回(1ヶ月有効)  8,500円(税抜)
6回(2ヶ月有効)  12,000円(税抜)
12回(3ヶ月有効)  20,000円(税抜)
オプション料金
入会金10,000円(税込)
その他料金なし
地図

心斎橋でおすすめのピラティススタジオ

心斎橋のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

zen place pilates 心斎橋

zen place pilates
  • チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
  • 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
  • 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!

所在地〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング8階
最寄駅心斎橋より徒歩3分
電話番号06-4708-6160
営業時間平日 7:00-20:00
土日祝日 8:30-17:30
定休日
料金プラン【マットグループレッスン】
フリープラン 14,960円(税込)
デイフリー 11,968円(税込)
月4 9,625円(税込)
月6 13,200円(税込)
【プライベートレッスン】
プライベート2 15,620円(税込)
プライベート4 30,008円(税込)
マシングループ4 14,520円(税込)
マシングループ8 22,880円(税込)
入会金22,000円(税込)
地図

Pilates K なんば店

pilates K
  • 今なら手ぶらでいけるトライアルレッスンが無料
  • トライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料!さらに月会費がお得なキャンペーンもあり!
  • ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
  • 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
  • 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気

所在地〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
最寄駅なんば駅より徒歩1分
心斎橋駅より徒歩10分
問い合わせ0570-050-055
営業時間火〜金/10:00-22:00
土日祝/10:00-20:00
定休日毎週月曜日
料金プランマンスリー4メンバー 9,800円+税
マンスリーフルメンバー 14,630円(税込)
マンスリーデイメンバー 11,880円(税込)
入会金入会金 5,500円(税込)
その他料金登録料 5,500円(税込)
カード発行 500円+税
地図

ピラティススタジオB&B 心斎橋スタジオ

pilates studio B&B-img

  • 10代~80代の方からモデル、アスリート、マタニティまで様々な方が在籍
  • パーソナルマシンピラティスなので高い効果を実感できる
  • 体験レッスンで雰囲気を確認
所在地〒550-0014
大阪府大阪市西区北堀江1丁目1-26
TKビル5F
最寄駅大阪メトロ四ツ橋線『四ツ橋駅』3番出口 南に徒歩1分
長堀鶴見緑地線『心斎橋駅』 1-A出口 徒歩4分
御堂筋線『心斎橋駅』 南17南出口 徒歩5分
問い合わせ06-6585-7229
営業時間平日 11:00~21:00
土祝 10:00~19:00
定休日日曜日
駐車場なし
プラン料金体験料(50分) 5,500円(税込)
【ピラティスプライベート(50分)】
1回料金 9,900円(税込)
<月会員>
4回 36,300円(税込)
6回 52,800円(税込)
8回 68,200円(税込)
10回 82,500円(税込)
<回数券>
5回 45,375円(税込)
10回 88,000円(税込)
15回 127,875円(税込)
20回 165,000円(税込)
オプション料金
入会金11,000円(税込)
その他料金
地図

pilates studio tou​​

studio tou-img

  • 完全セミプライベートレッスンで講師の丁寧な指導
  • 料金プランはライフスタイルに合わせて選べる
  • 初心者体験コースがあるので安心してはじめられる
所在地〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-13-11
クイント心斎橋ビル3階
最寄駅心斎橋駅 徒歩3分
問い合わせ06-6541-0778
営業時間月~土 10:00~20:00
日 10:00~16:30
定休日年中無休
駐車場なし
プラン料金グループ体験3回.3,000円(税込)
グループドロップイン1回 3,000円(税込)
プライベート体験1回 5,000円(税込)
【プライベート回数券】
ピラティス 1回券 8,000円(税込)
ピラティス 5回券 35,000円(税込)
ピラティス 10回券 60,000円(税込)
ヨガ 1回券 7,000円(税込)
ヨガ 5回券 30,000円(税込)
ヨガ 10回券 50,000円(税込)
【月謝】
グループ通い放題 10,000円(税込)
グループ週1回 8,000円(税込)
グループ月2回 5,000円(税込)
グループ週1回 +プライベート1回 13,000円(税込)
グループ週1回 +プライベート2回 17,000円(税込)
グループ通い放題 +プライベート1回 15,000円(税込)
グループ通い放題 +プライベート2回 19,000円(税込)
月2回プライベート 12,000円(税込)
月4回プライベート 24,000円(税込)
月8回プライベート 48,000円(税込)
オプション料金
入会金1,000円(税込)
その他料金
地図

心斎橋でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

心斎橋でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

東急スポーツオアシス 心斎橋EAST 24Plus

東急スポーツオアシス

  • ヨガ・ピラティス含む豊富なプログラムレッスンを毎日開催
  • WEBGYMでオンラインヨガレッスンも受けられる
  • ジムエリア24時間利用可能
所在地〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-18-27 PARK10(旧 瀬尾喜東急ビル)
最寄駅地下鉄心斎橋駅 南10号口 徒歩2分
問い合わせ06-6282-1090
営業時間24時間営業 通常営業時間 平日7:00~23:00
土祝10:00~19:00
定休日日曜日
駐車場なし
料金心斎橋エリアフルタイム 11,000円(税込)/月
お得な料金プラン心斎橋エリア24Plus 5,500円(税込)/月
料金補足事務手数料5,500円(税込)
地図

メガロスルフレ心斎橋

メガロス

  • ホットスタジオ完備でヨガやピラティスなどさまざまなレッスンが受けられる
  • 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
  • 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
所在地〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2階
最寄駅心斎橋駅1号出口 徒歩1分
問い合わせ06-6251-9200
営業時間平日9:00~22:30 
土日祝8:00〜20:00
定休日毎週木曜日 年末年始 夏期
駐車場なし
料金フルタイム 9,878円(税込)/月
お得な料金プランレッスン4 7,678円(税込)/月
料金補足入会金11,000円(税込) 
事務登録料6,600円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料33,000円(税込)
プラン料金ブラック会員2ヶ月契約〜 68,900円(税込)/月
プラチナ会員 2ヶ月契約〜 52,400円(税込)/月
ゴールド会員 2ヶ月契約〜 39,000円(税込)/月
食事指導プラン 2ヶ月契約〜 29,800円(税込)/月
※長期契約で割引あり
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
入会金/事務手数料無料
プラン料金8,800円(税込)/月〜
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード 3,278円(税込)/月
プレミアムライト 6,578円(税込)/月
プレミアム 9,878円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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プレミアムライト 6,578円(税込)/月
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