三宮でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ8選!安いヨガスタジオを厳選

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ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、三宮のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガの特徴

まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

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ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

スタジオ環境の違い

ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

三宮でおすすめのホットヨガスタジオ

三宮のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店

LAVA9月10月キャンペーン
  • 60分手ぶら体験がなんと0円!
  • 今なら3ヶ月間通い放題プランが月額1,980円(税込)!
  • さらに入会金&登録金も無料に!
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
最寄駅神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮駅」西出口3より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:00〜22:00(曜日による)
定休日第2金曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円(税込)
デイタイム 11,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
入会金や事務手数料入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

loIve 神戸三宮店

ロイブ
  • 手ぶら体験が0円!当日入会で手数料と入会金も無料!
  • 入会後3ヶ月間は2,970円(税込)で通い放題!(ロイブプラス銀座店は4,290円(税込))
  • 完全女性専用のおしゃれスタジオ
  • 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい!

所在地〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号
三宮ゼロゲート 3F
最寄駅阪神本線・JR「元町駅」より徒歩4分
問い合わせ0570-666-999
営業時間平日9:30~22:00
土日祝8:30〜21:00
定休日毎週月曜日
料金プラン月4回会員 8,470円(税込)/月
デイタイム会員 11,000円(税込)/月
フルタイム会員 12,980円(税込)/月
入会金や事務手数料入会金 1,100円(税込)
事務手数料 5,170円(税込)
地図

ホットヨガ スタジオO三宮店

所在地 〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通り3-2-3
ニュ-グランドビル6階
最寄駅JR元町駅・阪神元町駅東出口 徒歩1分
問い合わせ078-392-2888
営業時間 月~金:10:00~22:00
土日祝:10:00~19:30
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【回数券】
1回 3,200円(税込)
月3回 9,000円(税込)
月4回 10,500円(税込)
月5回 12,200円(税込)
月6回 12,900円(税込)
月7回 13,600円(税込)
月8回 14,300円(税込)
月9回 15,000円(税込)
月10回 15,700円(税込)
※クラブオラビエ会員専用価格あり
オプション料金マット代:1回300円(税込)/1ヶ月300円(税込)
レンタルバスタオル 112円(税込)
レンタルフェイスタオル 62円(税込)
レンタルウェア 上 213円(税込)
レンタルウェア 下 213円(税込)
ミネラルウォーター 500ml 170円(税込)
ミネラルウォーター 1L 250円(税込)
ミネラルウォーター 1.5L 340円(税込)
入会金5,000円(税込)
その他料金事務手数料 5,000円(税込)
登録料 1,000円(税込)
地図

三宮でおすすめの常温ヨガスタジオ

三宮のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

zen place yoga三宮

zen place yoga
  • チラシ持参or公式Instagram投稿約束で体験レッスンが500円(税込)!
  • 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!最大で49,940円(税込)お得に!
  • レベル別・ニーズ別クラスで初心者も安心!
  • 少人数生だから充実度が違う!

所在地〒650-0021
兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F
最寄駅■ JR神戸線(東海道本線)、阪急神戸本線、神戸高速線、阪急本線、ポートアイランド線、三宮駅から徒歩3分
■ 神戸市営地下鉄海岸線、三宮・花時計駅から徒歩1分
問い合わせ078-391-4433
営業時間月〜金 9:30-21:30
土日祝 9:30-17:30
定休日なし
料金プランフリー:14,960円(税込)
月4:9,625円(税込)
月6:12,200円(税込)
その他料金入会金 22,000円(税込)
地図

コベヨガ神戸三宮

所在地〒650-0021
神戸市中央区三宮町3-9-3
ウエストモントビル 3F
最寄駅JR三宮駅 徒歩7分
JR元町駅 徒歩2分
阪急神戸三宮駅 徒歩5分
阪神三宮駅 徒歩7分
問い合わせ0797-91-6660
営業時間月~日、祝:9:00-21:00
定休日なし
駐車場なし
プラン料金【ドロップイン】(60分 / 1名)
ベーシックトレーナー:7,150円(税込)
マスタートレーナー:8,250円(税込)

【10回券】(60分 / 1名)
ベーシックトレーナー:68,200円(税込)
マスタートレーナー:78,100円(税込)

オプション料金
入会金【メンバー登録】
5,500円(税込)
その他料金なし
地図

ゴリヨガ 神戸三宮店

所在地〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
最寄駅JR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分
阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分
地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分
ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分
問い合わせ078-241-5000
営業時間月・水・金:10:00~20:30
火・木  :10:00~21:30
土    :10:00~20:00
祝    :10:00~17:00
定休日日曜日
※イベント&ワークショップ時は営業
駐車場なし
プラン料金【通い放題プラン】
プレミアム:16,500円(税込)/月
マンスリー:19,800円(税込)/月
【チケットプラン】
オールマイティーチケット(5回):16,500円(税込)
オールマイティーチケット(10回):27,500円(税込)
ヨガオンリーチケット(5回):13,750円(税込)
ヨガオンリーチケット(10回):22,000円(税込)
ドロップイン(会員):3,850円(税込)
ドロップイン(非会員):4,400円(税込)
オプション料金温泉水99(ミネラルウォーター:500ml)250円(税込)
入会金入会金なし
その他料金なし
地図

Studio+Lotus8神戸

所在地〒651-0082
兵庫県神戸市中央区小野浜町9−73
最寄駅「三宮駅ターミナル前(神戸市営バス29系統)」
から乗車し、「第六突堤」下車。徒歩3分
問い合わせ090-8208-4727
営業時間水~月:9:00-19:45
定休日火曜日
駐車場あり 車100台程度 無料
プラン料金 【トライアル】
1回:2,000円(税込)
3回:3,000円(税込)
【マンスリー】
14,800円(税込)/月
【チケット】
12,000円(税込)/4回
20,000円(税込)/8回
27,000円(税込)/12回
32,000円(税込)/16回
【ドロップイン】
3,500円(税込)/1回
オプション料金
入会金なし
その他料金なし
地図

三宮でヨガ・ホットヨガレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

三宮でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

東急スポーツオアシス 神戸三宮24Plus

東急スポーツオアシス

  • ジムエリア24時間利用可能
  • 利用時間を制限すれば安い料金プランあり
  • 女性専用エリア完備で集中してワークアウト可能
  • プールが充実!屋外プール、屋外ジャグジーあり
所在地 〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-15 トアロードスクエア4F
最寄駅JR元町駅 徒歩3分
問い合わせ078-333-8109
営業時間24時間
定休日毎週水曜日
料金プランスタート応援会員 5,000円(税込)
24Plus 6,050円(税込)
フルタイム 9,800円+税
アンダー30 8,100円+税
デイタイム 8,100円+税
イブニング 9,680円(税込)
レディースイブニング 9130円(税込)
グランドマスター 14,180円(税込)
その他料金入会金 要確認
事務手数料 5,500円
地図
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コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

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リーンボディゴリエ
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  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
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プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
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