ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、横浜のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細
まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは?
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは?
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ピラティスとは?
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
スタジオ環境の違い
ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
横浜でおすすめのホットヨガスタジオ
横浜のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA

- 60分手ぶら体験がなんと0円!
- 6月末までは体験当日入会で月会費3ヶ月分が1,980円(税込)!
- さらに入会金&登録金も無料に!
- 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料
所在地 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂングB1・B2F |
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最寄駅 | 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口徒歩30秒 |
問い合わせ | 0570-00-4515 |
営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
定休日 | 第2木曜 |
料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 14,364円+税 デイタイム 13,800円(税込) 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 10,800円(税込) |
その他料金 | 入会費 5,000円(税込) 登録金 5,000円(税込) |
地図 |
所在地 | 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1 UNEXビル3F |
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最寄駅 | 京急本線「京急鶴見駅」東口より徒歩3分 |
問い合わせ | 0570-00-4515 |
営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
定休日 | 第2金曜 |
プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円(税込) デイタイム 11,800円(税込) 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円(税込) |
その他料金 | 入会費 5,000円(税込) 登録金 5,000円(税込) |
地図 |
所在地 | 〒231-0016 神奈川県横浜市中区真砂町3-33 セルテビル8F |
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最寄駅 | JR根岸線・横浜線「関内駅」北口より徒歩1分 |
問い合わせ | 0570-00-4515 |
営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
定休日 | 毎週金曜 |
駐車場 | |
プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円(税込) デイタイム 11,800円(税込) 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円(税込) |
入会金 | 入会費 5,000円(税込) |
事務手数料 | 登録金 5,000円(税込) |
地図 |
カルド

- カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!※土日祝は1,320円(税込)・一部店舗除く
- キャンペーンで2ヶ月間月会費0円!入会金・事務手数料も無料
- 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料!
- 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ
所在地 | 〒222-0033 神奈川県横浜市港北区新横浜3-5-1 KTビル3F |
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最寄駅 | 「新横浜駅」徒歩2分 |
問い合わせ | 0120-297-018 |
営業時間 | 平日9:00-22:30 土日祝9:00-20:00 |
定休日 | 毎週木曜日 |
プラン料金 | VIP 19,800円(税込)/月 プレミアム 14,400円(税込)/月 フルタイム 11,100円(税込)/月 デイタイム 9,900円(税込)/月 マンスリー4 9,900円(税込)/月 |
その他料金 | 入会費 11,000円(税込) 登録金 5,500円(税込) |
地図 |
所在地 | 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F |
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最寄駅 | 「鶴見駅」徒歩2分 |
問い合わせ | 045-580-5651 |
営業時間 | 平日 9:30~23:00 土日祝 9:30~20:00 |
定休日 | 11日・22日・月末最終日 |
プラン料金 | プレミアム 13,850円(税込)/月 フルタイム 11,000円(税込)/月 デイタイム 8,250円(税込)/月 マンスリー4 8,250円(税込)/月 デイタイム4 7,150円(税込)/月 アンダー25 7,150円(税込)/月 |
その他料金 | 入会費 11,000円(税込) 登録金 5,500円(税込) |
地図 |
溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha センター北スタジオ

- 初回限定で体験レッスンが500円(税込)!体験当日入会で入会金と事務手数料が無料!
- さらに1ヶ月分の月会費と水素水オプション2ヶ月分も無料
- 天然溶岩石プレート使用で体の芯から健康的に温まる!
- ヨガマット・タオル・スキンケアグッズなどはフリーに使える
- レッスンに集中できる少人数制のセミプライベートスタジオ
所在地 | 〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-29-24 アビテノール 3F-D |
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最寄駅 | センター北駅 徒歩6分 |
問い合わせ | 045-914-5633 |
営業時間 | 10:00~22:00 |
定休日 | 毎週金曜日 |
料金プラン | フルタイム 13,200円+税/月 デイタイム 11,200円+税/月 マンスリー4 9,900円(税込)/月 |
その他料金 | 入会金 5,000円(税込) |
地図 |
横浜でおすすめの常温ヨガスタジオ
横浜のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
zen place yoga横浜スタジオ
所在地 | 〒220-0004 神奈川県 横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F |
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最寄駅 | JR各線 横浜駅 西口徒歩 4 分 みなとみらい線 横浜駅 徒歩 4 分 ブルーライン・市営地下鉄 横浜駅 徒歩 2 分 |
問い合わせ | 045-548-9344 |
営業時間 | 月〜金 :8:00-20:00 土日祝 :8:00-16:00 |
定休日 | なし |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【月会費】 フリー 14,960円(税込) 月4 9,625円(税込) 月6 13,200円(税込) 【チケット】 15枚チケット 44,000円(税込) 30枚チケット(6ヶ月有効) 79,750円(税込) 30枚チケット(10ヶ月有効) 82,500円(税込) |
オプション料金 | |
入会金 | 20,000円(税込)~30,000円(税込) グレードにより異なる |
その他料金 | なし |
地図 |
スタジオ・ヨギー横浜スタジオ
所在地 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1丁目1-8 エキニア横浜3F |
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最寄駅 | JR横浜駅西口 徒歩4分 |
問い合わせ | 045-317-5981 |
営業時間 | 月曜日 :10時45分~20時45分 火曜日 :10時15分~21時00分 水曜日 :10時45分~21時00分 木曜日 :10時30分~21時15分 金曜日 :10時30分~21時00分 土曜日 :9時15分~18時15分 日曜日 :9時00分~18時30分 |
定休日 | なし |
駐車場 | あり 1,500円(税込)/日 |
プラン料金 | 【月会費プラン】 プレミアムプラン 14,300円(税込) スタンダードプラン 10,450円(税込) ライトプラン 8,800円(税込) 【チケットプラン】 ドロップイン1回券 3,300円(税込) 6回チケット(全スタジオ) 14,850円(税込) 6回チケット(札幌・名古屋・関西) 13,200円(税込) |
オプション料金 | |
入会金 | 入会金なし |
その他料金 | なし |
地図 |
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
所在地 | 〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPS横浜ビル3階 |
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最寄駅 | JR横浜駅北改札口 徒歩5分 |
問い合わせ | 0120-497-882 |
営業時間 | 火~日:10:00~22:00 |
定休日 | 月曜日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【フリープラン】 1ヶ月 16,500円(税込) 3ヶ月 44,000円(税込) 1年 165,000円(税込) 【週2回プラン】 1ヶ月 13,200円(税込) 3ヶ月 36,300円(税込) 1年 132,000円(税込) |
オプション料金 | |
入会金 | 5,000円(税込) |
その他料金 | なし |
地図 |
元町・YOGA2016
所在地 | 〒231-0861 横浜市中区元町二丁目93番 ZALETTA元町Ⅰ 3F |
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最寄駅 | みなとみらい線「元町・中華街駅」5番出口より徒歩3分 JR「石川町駅」より徒歩9分 |
問い合わせ | 045-264-9678 |
営業時間 | 10:00~21:00 |
定休日 | 月曜日(祝日を除く) |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 毎日パス 9,900円(税込) マンスリー8回券 10,500円+税 マンスリー4回券 8,250円(税込) 2ヶ月5回券 10,500円+税 3ヶ月11回券 20,500円+税 1回券 2,500円+税 |
入会金 | 入会手数料 1,100円(税込) |
事務手数料 | なし |
地図 |
横浜でおすすめのピラティススタジオ
横浜のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates by basipilates横浜元町

- チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
- 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
所在地 | 〒231-0023 神奈川県 横浜市中区山下町 123-1 横浜クリード8階 |
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最寄駅 | みなとみらい線 元町・中華街駅 3番出口 徒歩3分 JR京浜東北線・根岸線 石川町駅 中華街口 徒歩7分 |
問い合わせ | 045-232-431 |
営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
定休日 | – |
駐車場 | – |
プラン料金 | フリー:15,400円+税 月4:9,900円+税 月6:14,960円(税込) |
入会金 | 入会金 33,000円(税込) |
事務手数料 | – |
地図 |
マハロ ピラティス&ヨガ
- 最大13人の少人数グループレッスンからマンツーマンのプライベートレッスンに対応
- 入会金や事務手数料がお得になるキャンペーンを実施中
- マット無料レンタル
所在地 | 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301 |
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最寄駅 | 京急鶴見駅徒歩2分 JR鶴見駅徒歩3分 |
問い合わせ | 050-5360-4179 |
営業時間 | 平日9:30~21:30 土日祝日9:00~18:00 |
定休日 | なし |
料金プラン | 【月会費】 受け放題グループ会員 9,800円+税 プライベート月1 8,250円+税 プライベート月2 15,400円+税 プライベート月4 30,000円+税 グループ+プライベート月1 17,500円+税 グループ+プライベート月2 24,800円+税 グループ+プライベート月4 39,000円+税 【チケット】 1枚 8,250円+税 5枚 38,500円+税 10枚 75,000円+税 |
その他料金 | 入会金 10,000円+税 事務手数料 3,000円+税 |
地図 |
横浜でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
横浜でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ティップネス

- スタートアップ会員なら最大2ヶ月間3,300円(税込)/月で使い放題!(一部店舗除く)
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)
所在地 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス |
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最寄駅 | 横浜駅 徒歩4分 |
問い合わせ | 045-328-3610 |
営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 10:00-22:00 日・祝 9:00-20:00 |
定休日 | 毎月5日・21日 |
料金プラン | 【店舗会員】 続けるサポート会員 3,300円(税込) レギュラー 12,200円(税込) デイタイム 9,680円(税込) ホリデイ 9,350円(税込) |
その他料金 | 登録料 5,500円(税込) 入会金 22,000円(税込) ※全国会員のみ必要 |
地図 |
所在地 | 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1-3-4 鶴見えんため館4~7F |
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最寄駅 | 「鶴見駅」より徒歩1分 |
問い合わせ | 045-508-2081 |
営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 |
定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
プラン料金 | 【店舗会員】 続けるサポート会員 5,500円(税込) レギュラーFG24Plus 11,880円(税込) レギュラー 10,300円+税 ファミリー 9,680円(税込) アンダー30 7,750円+税 デイタイム 8,580円(税込) キッズファミリー(月4回) 4,200円+税 |
その他料金 | 登録料 5,500円(税込) 入会金 22,000円(税込) ※全国会員のみ必要 |
地図 |
スポーツクラブ Lite! ルネサンス 横浜24

- 店舗ごとに入会金・事務手数料・月会費・オプションなどがお得になるキャンペーン中(店舗により特典が異なる)
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 会員はオンラインライブレッスンも受け放題!
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
所在地 | 〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2-15-1 |
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最寄駅 | 相鉄線「平沼橋駅」徒歩5分 |
問い合わせ | 045-316-8622 |
営業時間 | 通常営業時間/すべてのエリア 火~金:10:00~23:00 土:10:00~21:00 日・祝:10:00~19:00 セルフ利用時間/ジムエリア 平日23:00~翌10:00 土曜21:00~翌10:00 日曜19:00~21:00 |
定休日 | 毎週月曜日 |
料金プラン | 正会員Lite 6,600円+税/月 平日会員Lite 5,830円(税込)/月 ミッドナイト・モーニング会員 5,280円(税込)/月 |
その他料金 | 入会金 3,300円(税込) 事務手数料 5,500円(税込) |
地図 |