大津のヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオおすすめ6選!安いスタジオやパーソナルレッスンもご紹介

大津でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、大津のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

大津でおすすめのホットヨガスタジオ

大津のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA瀬田店

LAVAキャンペーン
  • 60分手ぶら体験がweb予約でなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 月会費もお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒520-2144
滋賀県大津市大萱1-18-34 中川ビル5F
最寄駅JR琵琶湖線「瀬田駅」南口より徒歩30秒
問い合わせ0570-00-4515
営業時間8:30〜22:00(曜日による)
定休日毎週木曜
プラン料金マンスリーメンバー・フリー 16,800円(税込)
マンスリーメンバー・ライト フルタイム 10,800円(税込)
マンスリーメンバー・ライト デイタイム 9,800円(税込)
マンスリーメンバー・4 フルタイム 8,800円(税込)
マンスリーメンバー・4 フルタイム学割 4,800円(税込)
オプション料金水素水オプションマンスリー 1,200円(税込)
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円(税込)
入会金5,000円(税込)
事務手数料などマンスリーメンバー登録金 5,000円(税込)
施設使用料 2,500円(税込)
地図

ホットヨガスタジオ美温 大津一里山店

ホットヨガスタジオ美温

  • 富士山の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ
  • マイナスイオンと遠赤外線効果で効果的に体温上昇
  • ヨガ、ピラティス、ストレッチなど多彩なプログラムあり
所在地〒520-2153
滋賀県大津市一里山7-1-1 フォレオ大津一里山内
最寄駅琵琶湖線 瀬田駅 徒歩26分
問い合わせ077-548-3033
営業時間平日  10:00〜23:00
土曜日 10:00〜22:00
日・祝 10:00〜19:00
定休日月曜日、年末年始
プラン料金【月会費】
月2 4,400円(税込)
月4 7,150円(税込)
月8 10,450円(税込)

【回数券チケット】
3回券 予約サイト内決済 8,154円(税込)
3回券 店頭決済 8,311円(税込)
5回券 予約サイト内決済 12,873円(税込)
5回券 店頭決済 13,122円(税込)

入会金
事務手数料など事務手数料 3,300円(税込)
地図

大津でおすすめの常温ヨガスタジオ

大津のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

Yoga Studio apure

所在地〒520-0801
滋賀県大津市におの浜2-1-48 におの浜第三森田ビル3階
最寄駅京阪石山坂本線「膳所駅」から徒歩8分
問い合わせ 077-521-6035
営業時間月曜・火曜・金曜 9:30~20:30
土曜 9:00~19:00
日曜 9:00~17:00
定休日定休日:水曜・木曜
駐車場記載なし
プラン料金【体験・トライアル】
2レッスン 3,300円(税込)

【会員】
VIP会員/オールタイム1ヶ月フリー 13,200円(税込)
フィジカル会員/デイタイム1ヶ月フリー 11,000円(税込)
 ※ナイト会員枠で受講の場合:追加料金1,000円(税込)/1レッスン
ナイト会員/ナイトタイム1ヶ月フリー 8,800円(税込)
ビジター会員/1レッスン毎 3,300円(税込)
ライブ配信ヨガ/1ヶ月フリー 5,500円(税込)

オプション料金【パーソナル(1対1)】1回45分
Aコース7,150円(税込)(一般)/6,050円(税込)(会員)
Bコース6,050円(税込)(一般)/3,850円(税込)(会員)
【グループ(2~5名)】1回60分
1回につき11,220円(税込)(一般)/9,900円(税込)(会員)
【ピンクリボンヨガ~乳がんリハビリヨガ~】1回60分
3,300円/1回(税込)(会員)
【メノポーズヨガ~更年期対策ヨガ~】1回60分
3,300円/1回(税込)(会員)
入会金5,500円(税込)
その他料金
地図

ヨガスタジオKoiki

所在地〒520-0025
滋賀県大津市皇子が丘3丁目-12-32 中川ビル3階
最寄駅大津京駅から徒歩約3分
問い合わせ077-536-5317
営業時間プログラムにより、不定期
定休日不定休
駐車場記載なし
プラン料金【体験レッスン】
体験レッスン1回1,500円(税込)有効期限:当日
体験レッスン3回2,800円(税込)有効期限:1ヶ月
オンライン体験レッスン1回500円(税込)有効期限:1ヵ月

【フリーパス会員】
◯1ヵ月通い放題(スタンダード)13,000円(税込)
1日1回受講/2本目受講は追加+550円(税込)
◯月4回会員8,400円(税込)
1日1回受講・繰り越し制度あり・オンライン受講可能
月内で5回目以降、1日に2本を受講する場合は+1,815円(税込)
◯月6回会員10,800円(税込)
1日1回受講・繰り越し制度あり・オンライン受講可能
月内で7回目以降、1日に2本を受講する場合は+1,815円(税込)

【回数券会員】
◯1回券
後日購入(時間を有効活用したい方)3,000円(税込)有効期限:当日
◯4回券
継続購入(お得に通いたい方) 10,000円(税込)(2,500円/回)
後日購入(時間を有効活用したい方) 10,800円(税込)(2,700円/回)
有効期限:2ヵ月
◯10回券
継続購入(お得に通いたい方) 22,000円(税込)(2,200円/回)
後日購入(時間を有効活用したい方) 24,000円(税込)(2,400円/回)
有効期限:4ヵ月

【非会員ドロップイン価格】3,300円(税込)

オプション料金【パーソナル】
◯1回コース6,500円(税込)有効期限:当日
◯5回コース30,000円(税込)有効期限:6ヵ月

【オンラインレッスン】
◯1回券1,000円(税込)受講・予約件数の制限なし
アーカイブ視聴可能(但し、配信から1週間)
1回券の有効期限:ご購入から1ヵ月

【その他・レンタル】
◯レンタルセット550円(税込)/ウエア上下・タオル
◯ウエアレンタル300円(税込)/ウエア上下のいずれか
◯レンタルタオル150円(税込)
◯ミネラルウォーター110円(税込)
◯スタジオレンタル1,500円(税込)/1時間
延長1時間:1,000円 15分刻み250円

入会金5,500円(税込)
最終体験日の入会で入会金無料
その他料金
地図

大津でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

大津でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

スポーツクラブNAS大津一里山

スポーツクラブNAS

  • 定額料金でマシン・プログラムレッスン・サウナなどが使い放題
  • サウナや浴槽などの温浴設備も充実
  • エステティックサロンも併設
所在地〒520-2153
大津市一里山7-1-1
フォレオ大津一里山内
最寄駅バス停 瀬田公園 徒歩6分
問い合わせ077-547-0808
営業時間火~金曜日 10:00~23:00
土曜日 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
定休日月曜日
※年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。
駐車場1400台 無料
プラン料金レギュラー会員 9,350円(税込)
家族会員2名 17,600円(税込)
世帯会員3名以上 19,800円(税込)
デイ会員 7,700円(税込)
アフター6プラス会員 7,700円(税込)
ショートステイ会員 11,000円(税込)
パパママ会員 4,400円(税込)
マスター会員 14,300円(税込)
入会金5,500円(税込)
事務手数料など事務手数料 5,500円(税込)
地図

ビバスポーツアカデミー瀬田

ビバスポーツアカデミー瀬田

  • 遮光の場、交流の場の役割も担うフィットネスクラブ
  • イベントやサークル活動なども実施
  • マシン・プール・スタジオ・パスルームなどの設備も充実
所在地〒520-2153
滋賀県大津市一里山1丁目18-22
最寄駅瀬田駅 徒歩7分
問い合わせ077-543-0887
営業時間月曜日〜金曜日 9:00〜22:00
土曜日 9:00〜20:00
日曜日 9:00〜16:00
ホリデー営業日 9:00〜16:00
定休日なし
駐車場34台
プラン料金フリー会員 8,800円(税込)
5回利用会員 6,600円(税込)
学生会員 6,600円(税込)
家族会員 6,600円(税込)
家族会員 7,700円(税込)
ナイト会員 5,500円(税込)
アフタヌーン会員 4,400円(税込)
保護者レギュラー会員 6,600円(税込)
保護者5回利用会員 4,400円(税込)
オプション料金
入会金
事務手数料など年会費 5,500円(税込)
傷害保険料 300円(非課税)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
入会金/事務手数料なし
プラン料金年額プラン 980円(税込)/月 月額プラン 1980円(税込)/月
レッスン形式グループビデオレッスン / ライブレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
入会金/事務手数料33,000円(税込)
プラン料金ブラック会員2ヶ月契約〜 68,900円(税込)/月
プラチナ会員 2ヶ月契約〜 52,400円(税込)/月
ゴールド会員 2ヶ月契約〜 39,000円(税込)/月
食事指導プラン 2ヶ月契約〜 29,800円(税込)/月
※長期契約で割引あり
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
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入会金/事務手数料無料
プラン料金8,800円(税込)/月〜
レッスン形式マンツーマンライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
入会金/事務手数料無料
プラン料金スタンダード 3,278円(税込)/月
プレミアムライト 6,578円(税込)/月
プレミアム 9,878円(税込)/月
レッスン形式ライブレッスン / ビデオレッスン
対応端末スマホ / タブレット /PC
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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