筋トレシューズのおすすめ人気8選!ジムでのウエイトトレーニングに

おすすめのスクワットパッドアイテム

ジムで筋トレやフィットネスをする時にどんなシューズを履けばいいか悩まれている方も多いのではないでしょうか?ジムでのトレーニング内容によって選ぶべきシューズは変わってきます。

本記事では、筋トレやウエイトトレーニングがメインという方向けに筋トレ用トレーニングシューズの効果や選び方、おすすめの人気商品をご紹介します。

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筋トレシューズを履く効果やメリットは?

筋トレシューズ

ジムで筋トレやウエイトトレーニングをする際に、専用のシューズを用意すべきか気になるところですよね。まずは筋トレ用シューズを履くことの効果やメリットについてみてみましょう。

トレーニング効率の向上

筋トレ向けのシューズは、主にソールが薄めでグリップ力の高い素材を採用しており、安定性が高く、地面を捉えやすいという特徴があります。それにより高重量のウエイトを使用する時でもしっかりと踏ん張ることができ、効率よくトレーニングをすることができます。

また、より正しいフォームで筋トレができるので、鍛えたい筋肉の部位を効果的に刺激することができます。

怪我のリスクを低減できる

筋トレ用シューズの足元の優れた安定性やグリップ力により、体の軸を安定させてトレーニングができるので、バランスを崩すことによる怪我の防止につながります。

また筋トレで体を動かす際は、足裏や関節に負荷がかかりますが、ある程度の衝撃吸収性能は備わっているので、体への負担を和らげることができます。

筋トレへのモチベーションアップ

筋力アップや筋肥大を目指す筋トレは、単発のトレーニングではなく、継続することが非常に重要です。

体へ負荷をかける筋トレにおいて、モチベーションを維持することはなかなか難しいですが、自分のお気に入りの筋トレ専用シューズを用意することによって、トレーニングへのモチベーションにつながりますよね。

モチベーションの観点からも筋トレシューズを用意することはおすすめです。

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トレーニング効果が上がる筋トレシューズの選び方

筋トレ用のシューズを選ぶ時は、靴底の形状や機能が最も重要なポイントになります。それではチェックしておきたいポイントを見ていきましょう。

靴底が薄く硬いか

ジムでの筋トレ、ウエイトトレーニングに適した条件としては、ソールがフラットで薄くて硬めのシューズがおすすめです。

ソールがフラットであれば安定感が増し、力を均等に地面に伝えることができます。また、高負荷のウエイトトレーニングの場合、ソールにクッション性があると変形してしまい安定性を損なう可能性があります。

したがって、クッション性のあるランニングシューズなどは、ウエイトトレーニングには不向き。ただ素足感覚で履けるベアフットシューズはソールが薄く地面を捉えやすいので、ジムトレーニングにもおすすめで、その他フットサルシューズやレスリングシューズもトレーニング向きのシューズといえます。

ソールのグリップ力

ソールのグリップ力もトレーニングをする上で重要なポイントになります。

グリップ力が弱く滑ってしまうと、体の軸がブレたり、踏ん張れなかったりと正しい姿勢でトレーニングができないだけではなく、怪我のリスクも高まります。アウトソールが滑りにくいゴム素材のものや、滑り止め加工が施されたものなどを選ぶようにしましょう。

シューズのホールド力もチェック

地面に対して垂直に力をかけるスタンスであればそれほど気になりませんが、ワイドスタンススクワットなど斜め方向に踏ん張るスタンスのトレーニングの場合、シューズのホールド力、フィット感に欠けると安定性に影響を及ぼす可能性があります。

しっかり踏ん張れずにトレーニング効果に影響する場合があるので、ホールド力やフィット感もチェックしておきたいポイントです。

筋トレシューズのおすすめ人気8選

ここからは、ジムでの筋トレやウエイトトレーニングにおすすめのシューズをご紹介します。

ナイキ|メトコン 5


優れた安定性と耐久性を提供するメトコンシリーズ

安定性、耐久性、スピードを向上させたメトコンシリーズでも最も機能性の高い一足。取り外し可能なHyperliftインサートが特徴のフラットで幅が広めのローヒールは、スクワットなどの安定感が向上。足裏と側面に配したトラクションがスピードをサポートします。

ハイエンドモデルとなるアスリート向けにデザインされた人気アイテムです。

アンダーアーマー|チャージド レジェンド TR


低重心のナチュラルフラットなソールがあらゆる動きに順応

低重心でナチュラルフラットなソールが安定性を提供し、ジムでの筋トレ、ウエイトトレーニングなどあらゆる動きに対応します。外側のヒール構造が安定性と抑制力を高め、外部EVA素材のミッドソールが足元の快適性を向上させています。

アンダーアーマーのラインナップの中でもよりウエイトトレーニング向きのモデルです。

アンダーアーマー|トレーニングシューズ BAMトレーナー


トレーニング全般に対応するオールマイティモデル

360度全方向へ素早く動ける機能性を追求したオールマイティなモデルですが、重量を支えるために足元の安定性を優先的に考えられたシューズです。

ランニングにも対応できるモデルなので、ジムでは筋トレメインで有酸素運動も取り入れるという方におすすめのシューズです。

テスラ(TESLA)|ベアフットシューズ


裸足感覚に近い履き心地を提供するテスラのベアフットシューズ

安くて機能性、デザイン性を兼ね備えたテスラのベアフットシューズは、そのコスパの高さからジムトレーニング界隈でも重宝されているアイテム。

ソールが薄く素足感覚で履くことができるので、地面を捉え、足本来の感覚でトレーニングをすることが可能。コンパクトで折りたたむこともできるので収納、持ち運びにも便利なアイテムです。

SAGUARO|ベアフットシューズ


つま先広め設計でグリップしやすい素足感覚

コンパクトで1つの靴の重さはわずか136gと超軽量。つま先部分は広めの設計でグリップ力に優れ、ジムでのウエイトトレーニングなどマルチに重宝できます。

優れた機能性にもかかわらず価格は安い高コスパアイテム。ベアフットシューズを試したい筋トレメインのジム利用の方におすすめ。アマゾンベストセラー獲得の人気商品です。

アディダス|レスリングシューズ HVC


ジムでの筋トレに使えるアディダスのレスリングシューズ

アウトソールは薄くてグリップにこだわった作りになっているので、安定性が高く、ジムでのウエイトトレーニングにも重宝できるシューズです。EVA素材のミッドソールで履き心地も快適です。

シンプルなスリーストライプスのデザインとハイカット仕様で見た目はクールでおしゃれ。価格もリーズナブルでお買い得な商品です。

イノヴェイト|スニーカーブーツ F-LITE 235 V3


ジムトレーニングシーンで愛用される「F-LITE」シリーズ

「inov-8」は、2003年にイギリスで誕生したシューズブランド。トレイルランをオリジンとしていますが、クロスフィットなどのトレーニングシーンに対応するモデルも多数展開しています。

235 V3モデルは、強度と屈曲性を両立した素材「グラフェン」を搭載し、アウトソールの耐久性を高め、トレーニングシーンをマルチにサポートしてくれます。欧米で人気の汎用性のあるトレーニングシューズです。

リーボック|リフター PR


Reebokのウエイトリフティングに特化した「リフター」シリーズ

通気性と耐久性に優れた素材を採用しており、特徴であるPowerbax TPUプレートとデュアルラバーアウトソールで高い安定性と快適な履き心地を提供します。さらにミドル部分に装着されたフック&ループで足にしっかり固定しつつ、フィット感を調整することができます。

本格的なウエイトトレーニングをする方におすすめのモデルです。

ジムシューズが気になる方はこちらもチェック

スタジオ向けのフィットネスシューズやランニングシューズ、マルチに使える万能タイプのシューズなど、タイプ別にまとめたこちらの記事も要チェックです。

まとめ

今回は、ジムでの筋トレにおすすめのシューズをご紹介しました。人気ブランドのトレーニングシューズから高コスパのベアフットシューズなど、さまざまなタイプのシューズをジムトレーニングに活用することができます。

トレーニング効率を高めることができる筋トレシューズ。自分のお気に入りの一足で、理想の体へボディメイクしましょう。

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