筋トレシューズのおすすめ人気11選|ジムでのウエイトトレーニングに!

おすすめのスクワットパッドアイテム

ジムで筋トレやフィットネスをする時にどんなシューズを履けばいいか悩まれている方も多いのではないでしょうか?ジムでのトレーニング内容によって選ぶべきシューズは変わってきます。

そこで今回は、ジムでは筋トレやウエイトトレーニングがメインという方向けに、筋トレ用トレーニングシューズの効果や選び方、おすすめの人気商品をご紹介します!

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筋トレシューズを履く効果やメリットは?

筋トレシューズ

ジムで筋トレやウエイトトレーニングをする際に、専用のシューズを用意すべきか気になるところですよね。まずは筋トレ用シューズを履くことの効果やメリットについてみてみましょう。

トレーニング効率の向上

筋トレ向けのシューズは、主にソールが薄めでグリップ力の高い素材を採用しており、安定性が高く、地面を捉えやすいという特徴があります。それにより高重量のウエイトを使用する時でもしっかりと踏ん張ることができ、効率よくトレーニングをすることができます。

また、より正しいフォームで筋トレができるので、鍛えたい筋肉の部位を効果的に刺激することができます。

怪我のリスクを低減できる

筋トレ用シューズの足元の優れた安定性やグリップ力により、体の軸を安定させてトレーニングができるので、バランスを崩すことによる怪我の防止につながります。

また筋トレで体を動かす際は、足裏や関節に負荷がかかりますが、ある程度の衝撃吸収性能は備わっているので、体への負担を和らげることができます。

筋トレへのモチベーションアップ

筋力アップや筋肥大を目指す筋トレは、単発のトレーニングではなく、継続することが非常に重要です。

体へ負荷をかける筋トレにおいて、モチベーションを維持することはなかなか難しいですが、自分のお気に入りの筋トレ専用シューズを用意することによって、トレーニングへのモチベーションにつながりますよね。

モチベーションの観点からも筋トレシューズを用意することはおすすめです。

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トレーニング効果が上がる筋トレシューズの選び方

筋トレ用のシューズを選ぶ時は、靴底の形状や機能が最も重要なポイントになります。それではチェックしておきたいポイントを見ていきましょう。

靴底が薄く硬いか

ジムでの筋トレ、ウエイトトレーニングに適した条件としては、ソールがフラットで薄くて硬めのシューズがおすすめです。

ソールがフラットであれば安定感が増し、力を均等に地面に伝えることができます。また、高負荷のウエイトトレーニングの場合、ソールにクッション性があると変形してしまい安定性を損なう可能性があります。

したがって、クッション性のあるランニングシューズなどは、ウエイトトレーニングには不向き。ただ素足感覚で履けるベアフットシューズはソールが薄く地面を捉えやすいので、ジムトレーニングにもおすすめで、その他フットサルシューズやレスリングシューズもトレーニング向きのシューズといえます。

ソールのグリップ力

ソールのグリップ力もトレーニングをする上で重要なポイントになります。

グリップ力が弱く滑ってしまうと、体の軸がブレたり、踏ん張れなかったりと正しい姿勢でトレーニングができないだけではなく、怪我のリスクも高まります。アウトソールが滑りにくいゴム素材のものや、滑り止め加工が施されたものなどを選ぶようにしましょう。

シューズのホールド力もチェック

地面に対して垂直に力をかけるスタンスであればそれほど気になりませんが、ワイドスタンススクワットなど斜め方向に踏ん張るスタンスのトレーニングの場合、シューズのホールド力、フィット感に欠けると安定性に影響を及ぼす可能性があります。

しっかり踏ん張れずにトレーニング効果に影響する場合があるので、ホールド力やフィット感もチェックしておきたいポイントです。

筋トレシューズのおすすめ人気11選

ここからは、ジムでの筋トレやウエイトトレーニングにおすすめのシューズをご紹介!ナイキやアンダーアーマー、アシックス、アディダスといった人気ブランドからコスパに優れた安いものまで、汎用性のあるシューズやウエイトリフティングシューズ、レスリングシューズなど幅広く厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください。

NIKE(ナイキ)|メトコン 7

優れた安定性と耐久性、履き心地を提供するメトコンシリーズ

ウエイトトレーニング用として代表的なシューズであるナイキのメトコンシリーズ。メトコン7は、従来のバージョンより丈夫で安定感もアップ。幅広のフラットなヒールが安定感を強化し、快適な履き心地を提供するReactフォームが、高負荷の有酸素運動にも対応します。

靴紐を固定するタブ付きでほどける心配がなく、改良されたラバーが強力なグリップを提供。ジムでのトレーニングシーンに最適な汎用性の高い人気モデルです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)|UAトライベースレイン 3

高い安定感とフィット感に加え、デザインもおしゃれな1足

低重心な構造かつ外部ヒールカウンターが安定性を提供し、ジムでの筋トレやウエイトトレーニングにも最適なアンダーアーマーのトレーニングシューズ。

耐久性と耐摩耗性を備えたメッシュアッパーが快適なフィット感を提供し、MicroGフォームミッドソールにより最適な反応性を実現。アウトソールは3つの接触点で安定した基盤を作り、地面を押す力を最大化してくれます。フリーウェイトでの安定感が好評で、デザインもおしゃれな1足です。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)|トライベース スライブ

グリップ、耐久性に優れたアウトソール。履き心地も快適

アンダーアーマー、トライベースシリーズのトレーニングシューズ。高機能なアウトソールが優れた接地能力を発揮し、リフト中の床面のグリップ力をサポートする柔軟性を実現しています。

他にも軽量のメッシュアッパーは通気性に優れ、反発力に優れたミッドスソールが適度なクッショニングを提供。低重心構造なので力を伝えやすく、パッド入りの履き口で履き心地も快適です。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)|BAMトレーナー

トレーニング全般に対応するオールマイティモデル

360度全方向へ素早く動ける機能性を追求したオールマイティなモデルですが、重量を支えるために足元の安定性を優先的に考えられたシューズです。

ランニングにも対応できるモデルなので、ジムでは筋トレメインで有酸素運動も取り入れるという方におすすめのシューズです。

SAGUARO|ベアフットシューズ

つま先広め設計でグリップしやすい素足感覚

コンパクトで1つの靴の重さはわずか136gと超軽量。つま先部分は広めの設計でグリップ力に優れ、ジムでのウエイトトレーニングなどマルチに重宝できます。

優れた機能性にもかかわらず価格は安い高コスパアイテム。ベアフットシューズを試したい筋トレメインのジム利用の方におすすめ。アマゾンベストセラー獲得の人気商品です。

TESLA(テスラ)|ベアフットシューズ

裸足感覚に近い履き心地を提供するテスラのベアフットシューズ

安くて機能性、デザイン性を兼ね備えたテスラのベアフットシューズは、そのコスパの高さからジムトレーニング界隈でも重宝されているアイテム。

ソールが薄く素足感覚で履くことができるので、地面を捉え、足本来の感覚でトレーニングをすることが可能。コンパクトで折りたたむこともできるので収納、持ち運びにも便利なアイテムです。

asics(アシックス)|ウエイトリフティングシューズ 727

本格派におすすめのウエイトリフティング用シューズ

アシックスのウエイトリフティング用シューズ。かかとを高く設計することで力を入れた時に踏ん張りやすく、しゃがみやすいのでウエイトリフティングには最適。身体への負担も軽減することができます。

アッパーにはしなやかなスエードレザーを使用し、補強部分にも天然皮革を採用、アウトソールはラバー素材でグリップ力を高めています。サイドにはホワイトのストライプでアシックスらしさはそのまま。割高でも満足度は高く、高重量を扱う本格派におすすめの人気商品です。

asics(アシックス)|レスリングシューズ MATFLEX 6

ジムでの筋トレにも使えるレスリングシューズ

足首の安定感、グリップ性に優れたアシックスのレスリングシューズ。グリップ性を追求したアウターソールは足裏全体に貼り付けられ、踏ん張りが効く設計に。レスリング用モデルですが、ジムでの筋トレシーンにも最適です。

通気性に優れたメッシュ素材のアッパーは、摩耗しやすい部分を人口皮革で補強し、耐久性を高めています。サポート力、耐久性、通気性などバランスの取れた1足で、価格がリーズナブルなところも魅力。ツートンカラー仕様でウェアにも合わせやすい人気商品です。

INOV8(イノヴェイト)|スニーカーブーツ F-LITE 235 V3

ジムトレーニングシーンで愛用される「F-LITE」シリーズ

「inov-8」は、2003年にイギリスで誕生したシューズブランド。トレイルランをオリジンとしていますが、クロスフィットなどのトレーニングシーンに対応するモデルも多数展開しています。

235 V3モデルは、強度と屈曲性を両立した素材「グラフェン」を搭載し、アウトソールの耐久性を高め、トレーニングシーンをマルチにサポートしてくれます。欧米で人気の汎用性のあるトレーニングシューズです。

adidas(アディダス)|ウエイトリフティングシューズ アディパワー II 東京

サポート力に優れたアディダスのウエイトリフティングシューズ

アディダスのウエイトリフティング用シューズであるアディパワーシリーズ。足を包み込むようにフィットするウーブンアッパーは、シューレースと面テープ式ストラップで固定力に優れ、足元をしっかりと安定させてくれます。

また、リフティングする足元を支えるミッドソールを搭載し、パフォーマンスを強力にサポート。白を基調としながらもソールのグラデーションカラーが魅力的な1足です。

Reebok(リーボック)|リフター PR

Reebokのウエイトリフティングに特化した「リフター」シリーズ

通気性と耐久性に優れた素材を採用しており、特徴であるPowerbax TPUプレートとデュアルラバーアウトソールで高い安定性と快適な履き心地を提供します。さらにミドル部分に装着されたフック&ループで足にしっかり固定しつつ、フィット感を調整することができます。

本格的なウエイトトレーニングをする方におすすめのモデルです。

ジムシューズが気になる方はこちらもチェック!

スタジオ向けのフィットネスシューズやランニングシューズ、マルチに使える万能タイプのシューズなど、タイプ別におすすめのシューズをまとめたこちらの記事も要チェックです。

まとめ

今回は、ジムでの筋トレにおすすめのシューズをご紹介しました。人気ブランドのトレーニングシューズから高コスパのベアフットシューズなど、さまざまなタイプのシューズをジムトレーニングに活用することができます。

トレーニング効率を高めることができる筋トレシューズ。自分のお気に入りの一足で、理想の体へボディメイクしましょう!

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