足の動きをサポートするだけでなく、保護もしてくれるのが「タイツ」です。特に山道など足に負担がかかるトレランでは、足への負荷を減らし、疲労を軽減する効果もあります。ただ、タイツに備わっている機能はたくさんあるため、どのタイツを選べばよいかわからないですよね。
そこで今回は、トレランの際に着用したいタイツの選び方やおすすめの人気タイツを紹介します。高機能なタイツでより快適にトレランを楽しんでみてください。
トレラン用タイツの選び方
トレイルランニング用のタイツを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
タイプで選ぶ
トレラン向けのスポーツタイツには、主にコンプレッションタイプとサポートタイプがあります。
コンプレッションタイツ
コンプレッションタイツの大きな特徴は、血流の改善や疲労軽減、効率的なエネルギー消費が行える点。太ももやふくらはぎなど部位ごとに圧をかけて刺激を加えます。
適度な圧力がかかると、循環が良くなり老廃物も流れやすくなります。疲労の原因でもある乳酸も溜まりにくいため、ランニング中の疲労を感じにくいですよ。また筋肉の無駄な動きを抑えて、余分なエネルギーを消費しにくいです。サポートタイツと比較して、ランニング中の疲れを減らしたいという方におすすめ。
サポートタイツ
サポートタイツは関節や筋肉の構造をもとに作られたタイツです。関節や筋肉の動きを邪魔せずにアシストする作りのため、ランニングパフォーマンスの向上に役立ちます。
また着用するだけで、テーピングと同様の役割をはたしてくれるタイツも。関節や筋肉の固定性を高めて怪我を防いでくれますね。特にケガへ繋がりやすい腰や膝へのサポートが重要視されています。コンプレッションタイツと比較して、強度の高いトレランの際に役立ちます。
サイズや履き心地で選ぶ
自分の身体に合ったサイズを選べば、タイツの性能を充分に発揮します。できるだけジャストサイズを選びましょう。コンプレッションタイツやサポートタイツも、サイズが違うと本来の効果を発揮できない場合も。サイズが小さいと締めつけすぎるため、足が痛くなったり、血液循環が悪くなったりする場合もあります。
タイツの伸縮性が高いと、下半身に合わせて調整が効きやすく、フィットしやすいです。縫い目のないシームレスタイプだと、肌に縫い目が当たらず履き心地も良くなりますよ。
機能性で選ぶ
タイツの機能として、汗をすぐ吸収してドライな状態を保てる「吸汗速乾性」や、風通しがよく内部をムレにくくする「通気性」などがあります。他にも季節に応じて「接触冷感」「保温性」などがあり、夏場は涼しく、冬場は寒さ対策を行えますよ。
挑戦するトレランの時期やコースによって必要となる機能は変わってきます。自分の中で欠かせない機能がある場合は、重視して選んでみましょう。
耐久性で選ぶ
頑丈さに優れる生地や耐久性を高める加工が施されているタイツがおすすめです。トレランでは、岩場や木の枝が多いエリアを走ることもあります。
ランニング中に転んだりぶつかったりした際に、タイツの強度が高いと、破れずに足を保護してくれます。とっさの状況でもケガに繋がるリスクを軽減しますよ。
トレラン用タイツのおすすめ人気10選
ここからは、トレイルランにおすすめのスポーツタイツをご紹介します。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)｜スポーツタイツ ジェネレーターモデル2.0
【メンズ】
【レディース】
下半身をフルでサポートするハイサポートモデル
最大8方向への伸縮が可能となっており、足をあらゆる方向にストレスなく動かせます。縫い目がないため肌ざわりもよく、タイツを履いていないように感じます。できるだけ自身の足に近い感覚のタイツを探している方におすすめですよ。ハイサポートタイツのため激しいコースのトレランでも役立ちます。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)｜スポーツタイツ エキスパートモデル3.0
【メンズ】
【レディース】
cw-x独自のテーピング原理で膝を守るベーシックモデル
cw-x独自のテーピング原理で、着地の衝撃を吸収しやすく膝がぶれにくくなっています。膝への負担が減るため、足場の悪いトレランでもケガのリスクを低下させますよ。UVカット率は90％以上のため、日差しが強い環境下でも紫外線をカットして、日焼けを防いでくれます。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)｜スタビライクスモデル2.0
【メンズ】
【レディース】
ウエスト周辺を締めつけず苦しくなりにくいミディアムサポートモデル
ウエスト部分のゴムを除いて、腹部の締めつけを軽減しています。サポートタイツのため、ケガの多い腰も最適な方向に運動をサポートします。腰の無駄な動きを減らして負荷を軽減してくれますよ。お腹周りをあまり圧迫したくない方や腰をしっかり保護したい方におすすめです。
Goldwin(ゴールドウイン)｜インパクトエアーロングタイツ コンプレッションタイツ
【メンズ】
【レディース】
C3fitラインナップ中で最も多くの部位をサポート
腰、ふともも、膝回り、ふくらはぎなど広範囲の動きをアシストしており、多くの身体部位をサポートしたい方におすすめです。着圧仕様にもなっており、無駄な動きを抑え、足の疲れを軽減しますよ。サポート力にも優れながらMサイズで約119gの軽量設計のため、軽い力でも足の運びをサポートします。
Goldwin(ゴールドウイン)｜フォーカスサポートロングタイツ
【メンズ】
【レディース】
フロントファスナーにより着脱しやすい
骨盤部分がファスナー付きになっておりタイツを緩めやすく、着脱に手間取りません。素早く着替えが必要なときに役立ちます。膝はＸサポートで包まれており、上下左右へのブレを防ぎます。独自の立体構造によってフィット感が高いのも特徴。フロントファスナーと合わせて履き心地に優れています。
Goldwin(ゴールドウイン)｜インスピレーションロングタイツ
【メンズ】
【レディース】
段階着圧で血行促進むくみを防ぐ
足首が強く、太ももにかけて弱くなる段階着圧を採用しており、上半身に血流を送り込む筋ポンプ作用をアシストします。血流が良くなりむくみや冷え、疲労軽減に役立ちますよ。ナイロンベースの素材で肌触りもよく皮膚になじみやすいです。長時間の着用でもストレスを感じにくいタイツとなっています。
MIZUNO(ミズノ)｜BG 8000 II バイオギアタイツ
【メンズ】
【レディース】
高いサポート力で下半身全体をカバー
バイオギアシリーズで最もサポート力が高く、足首からふくらはぎ、太ももまで広くサポートしてくれます。下半身全体をアシストするため、初心者でも少ない負担でトレランを行えますよ。ランニングを始めたばかりの初心者におすすめのタイツです。皮膚に合わせた伸縮設計で突っ張りにくいのも特徴。
MIZUNO(ミズノ)｜バイオギア BG9000ロングタイツ
【メンズ】
【レディース】
リバーシブルデザインでおしゃれを楽しめる
裏表でデザインが変わるリバーシブル仕様となっており、1つのタイツで2つのコーディネートを楽しめます。サポート力は低めですが、サポートラインを無縫製化したため、皮膚への感触をよくし、違和感を減らします。おしゃれなタイツを探している方におすすめですよ。
MIZUNO(ミズノ)｜バイオギアタイツ 32MB1150
【ユニセックス】
吸汗速乾性能で発汗時のベタつきを抑える
「ドライアクセル」によって吸汗速乾性に優れており、汗をかいた瞬間にタイツへと吸収します。肌表面に汗が残らないため、汗冷えもせず、ベタつきやムレにも繋がりにくいです。身体に合わせたカッティングにより、動きやすさにこだわっているため足の動きを制限しないのも特徴です。
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAヒートギアアーマー レギンス
【メンズ】
【レディース】
熱放散によって体温上昇を防ぐ
「モイスチャートランスポートシステム」によって、水蒸気の放出とともに、熱も放出します。体温上昇を防いで、パフォーマンス低下を防ぎます。軽くしなやかな素材によって、タイツを履いていないような感覚も。4方向に動くストレッチ性で足が制限されないのも嬉しいポイントですね。
まとめ
今回はトレラン用のタイツを紹介しました。タイツには足の動きをサポートする機能や、着圧で血流促進を助ける機能など様々な機能が装備されています。自分に必要な機能を選ぶとトレランにも快適に挑戦できますよ。
ぜひこの記事の選び方やおすすめの商品を参考に、トレラン用のタイツを選んでみてくださいね。
コメント