加圧スパッツの効果とおすすめ14選｜ぽっこりお腹対策に【メンズ・レディース】

ぽっこりお腹の引き締めやおしり痩せ、スタイル改善に加圧スパッツを検討している方も多いのではないでしょうか？履くだけでさまざまな効果が得られるという人気の加圧スパッツですが、各メーカーからたくさんの商品が販売されていて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、加圧スパッツの効果や失敗しない選び方を解説し、おすすめの人気アイテムをメンズ、レディース別にご紹介します！

加圧スパッツとは？

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加圧スパッツとは、履くだけで適度に体に圧力をかけることでき、骨盤ケアや脚やせ、ヒップアップ、ぽっこりお腹を抑えたりとさまざまな効果が期待できる機能性インナーです。着圧スパッツや加圧パンツなどとも呼ばれ、レディース用のみならずメンズ用の加圧スパッツも幅広く展開されています。

ハーフタイプやレギンス、タイツなど、さまざまなタイプがあり、タイプによって補正できる部位、着用シーンなども変わってきます。

加圧スパッツの種類

スパッツといえば、3~5分丈程度の短めのものをイメージするかもしれませんが、レギンスやタイツ、ストッキングタイプも含めて加圧スパッツと表現される場合もあります。それぞれのタイプの特徴をチェックしてみましょう。

ハーフスパッツ

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丈の長さがウエストから膝上までのタイプの加圧スパッツ。短めの3分丈や5分丈のサイズなどが展開されています。

着圧ソックスは脚の血行改善に重要なふくらはぎをサポートするタイプが多いですが、ハーフスパッツはウエスト、ヒップ、太ももへの着圧がメイン。骨盤ケアやヒップアップ、脚やせ、ダイエットサポート用のアイテムが主流となります。

レギンス

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レギンスやトレンカタイプは、ウエストから足首まで、もしくはくるぶしまで覆い指先には生地がないタイプ。足首からウエストまでを加圧することで、美脚効果やお腹周りの引き締め、ヒップアップ効果など、下半身全体をケアすることができます。

外出時にはカジュアルなコーディネートの一部としても取り入れやすいタイプ。自宅では足先の通気性を保つことで蒸れなどを防ぐことができるので、寝るとき用の着圧レギンスも多く展開されています。

タイツ

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タイツは、一般的にウエストから指先まで生地で覆われているタイプ。レギンス同様、脚やお腹の引き締め、ヒップアップなどの機能性があります。

レギンスは着用しづらいビジネスやフォーマルなシーン、通勤・通学などさまざまなシーンで着用しやすいタイプです。また、冬場など指先まで保温したい場合にも重宝でき、発熱素材などを採用した温感タイツが多く販売されているのも特徴です。

ストッキング

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ストッキングは、一般的にウエストから指先まで覆われているタイプですが、タイツよりも薄い生地、低いデニール数で設計されているのが特徴。素肌になじむベージュや黒のカラーが主流になります。

タイツが履けないシーンやインナーとして着用されるタイプで、夏に着圧したい場合にもおすすめのタイプです。

加圧スパッツの効果

加圧スパッツは、履くだけでウエストやヒップ、脚周りをサポートすることができ、さまざまな効果を得ることができます。

ヒップアップ・お腹痩せ効果

加圧スパッツでお腹やお尻周りを着圧することによって、ぽっこりお腹をおさえて細く見せ、お尻を引き上げることによるヒップアップ効果が得られるので、女性らしい美しいシルエットに見せることができます。

テーピング加工など各メーカー独自の設計でお腹の引き締めやヒップアップをサポートしており、努力要らずで履いてすぐに効果を実感することができます。

骨盤ケア

加圧スパッツは、骨盤のケアや矯正の機能も兼ね備えているタイプが多くあります。テーピング加工など独自の設計で骨盤周りを引き締めることで、骨盤を正しく整えます。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っており、骨盤に負荷がかかり歪みなどが生じると、姿勢やシルエットの悪化にも繋がりかねません。また、産後の歪んだ骨盤の補正にも骨盤サポート付きの加圧スパッツはおすすめです。

脚痩せ効果

加圧スパッツは、タイプによって太ももや脚全体を加圧することができるので、引き締めることによる脚やせ効果が期待できます。

履いた瞬間脚の間に隙間が広がり、スッキリとしたスリムな印象を与えることができます。

冷え性対策

スパッツはインナーとして外見から見えないように着用することができ、ハイウエストタイプであれば腹巻と同じようにお腹周りまでカバーすることができます。

また、着圧による引き締め効果によって巡りが改善されると、身体の冷えの改善にもつながります。

ダイエット効果

加圧スパッツの中には、着圧するこにより筋肉の動きを活発化させ、消費カロリーの向上、脂肪燃焼をサポートするスポーツ用のスパッツもあります。さらに筋肉の使用量が増えると基礎代謝が高まり、痩せやすい体質へと改善していくことができます。

運動する時間がなかなか作れないという方でも、普段着用するだけでダイエットの要素を取り入れることができますね。

加圧スパッツにデメリットはある？

さまざまな効果が期待できる加圧スパッツですが、気になるのは着用する上でのデメリットや注意点について。

加圧スパッツのデメリットの1つは履きにくいという点です。生地が着圧設計になっているので、通常のスパッツと比較すると履きにくさがあります。無理に生地を引っ張ると爪が引っかかって破れたりする可能性もあるので注意が必要です。

また、加圧スパッツ着用時に同じ姿勢を長時間続けたり、他の加圧製品を重ね履きしたりすると過度に圧迫され、血流の停滞などの可能性もあるのでこちらも注意が必要です。

加圧スパッツの選び方

加圧スパッツを選ぶときに、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

最適な着圧のものを選ぶ

期待する効果が得られ、かつ快適に着用できるよう最適な圧迫圧のものを選ぶことが重要なポイントです。

ロング丈の着圧スパッツであれば、足首から太ももにかけての段階着圧設計で、足首、ふくらはぎ、太ももの各部位の着圧値が表記されている場合が多いですが、ハーフ丈の加圧スパッツには、着圧値が表記されていない場合も。

口コミなどをチェックして、ほどよい着圧で効果があり、快適に着用できる商品を選択できるようにしましょう。

適切なサイズで選ぶ

商品の加圧の強度だけではなく、サイズによっても圧迫感が変わってくるため、自分に合った適切なサイズを選ぶ必要があります。

各メーカーとも、ウエストやお尻の周囲の長さから適切なサイズを選択できるようサイズ表が表記されていることが多いです。したがって、まずは自分のウエストとお尻の周囲のサイズを計測し、適切なサイズを選択できるようにしましょう。

着圧効果を高めたいと思って小さめのサイズを選ぶのはNGです。小さめのサイズを着用すると、姿勢によっては圧迫圧が高くなりすぎるため、体へ悪影響を及ぼす可能性があります。

機能性で選ぶ

前述の通り、加圧スパッツは兼ね備えている機能によって得られる効果も変わってきます。

引き締めによる脚やせやヒップアップ効果は基本となりますが、ハイウエストタイプによるお腹の引き締め、くびれ作りや、骨盤サポート機能による骨盤のケア、消費カロリーをアップさせる機能によるダイエット効果など。

着用目的、得たい効果に合わせて機能を選択するようにしましょう。

メンズ｜加圧スパッツおすすめ人気5選

ここからは、おすすめの加圧スパッツをメンズ、レディース別にご紹介！まずは、男性用でおすすめの着圧スパッツをご紹介します。

GUNZE(グンゼ)｜スタイルアップレギンス 5分丈 メンズ

ヒップアップとお腹の引き締めに

グンゼとライザップの共同企画シリーズでメンズ用のスタイルアップレギンス。上向きで丸く立体的な美しいヒップラインを演出してくれるバックスタイル補正と、たるんだ気になるお腹を引き締めるパワーネットベルトを搭載。

男性でもヒップアップやお腹の引き締めなどスタイルを補正したい方におすすめのスパッツです。

NEIGHBOR CLOWN｜加圧スパッツ メンズ

部位別に計算された着圧設計で引き締めサポート

部位別に引き締める着圧設計でたるんだ体を引き締めるメンズ用加圧スパッツ。部位別に計算された着圧設計で腰やお腹、太もも、お尻をスッキリとしたボディラインへサポートします。

体にフィットするので普段着やスーツの下に着用しても目立ちにくく、部屋着や運動時のボトムスにも使えます。

NOSTEEZ｜加圧スパッツ メンズ

いつものアンダーウェアに使える加圧パンツ

「NOSTEEZ」俺のシリーズの加圧スパッツ。いつものパンツを変えるだけで24時間加圧サポートをすることができます。

3D裁断で摩擦が少なく、肌なじみの良い薄い生地で快適な着心地を実現。スパッツの上部はズレ防止のシリコン加工、吸汗速乾に優れたドライ加工生地採用でドライな状態を保つことができます。優れた機能性でインナーウェアとして使いやすいメンズ用加圧スパッツです。

Ctrilady｜加圧スパッツ メンズ

ハイウエストなデザインがお腹や姿勢をサポート

補正インナーを幅広く展開するCtriladyの男性向けシェイプアップショーツ。ハイウエスト仕様で下腹部をしっかりとカバー、さらに背中もサポートしてくれるので姿勢改善にも役立ちます。

伸縮性や通気性に優れた素材で夏場でもむれにくく、快適な履き心地。前開きタイプなので、トイレで困る心配もありません。気になるお腹をショーツで改善したい方におすすめの1着です。

TOMOZONE｜加圧スパッツ メンズ

優れた吸汗速乾性でドライに履ける

TOMOZONEのメンズ用加圧スパッツ。ハイウエスト仕様に独自の加圧設計でぽっこりお腹を抑え、スッキリとした印象を与えることができます。

さらに、吸汗速乾性に優れた素材を使用することで快適な履き心地が持続し、スーツや私服などのインナー使いにもぴったりな仕上がりに。気になるぽっこりお腹をカバーしたい方におすすめです。

レディース｜加圧スパッツおすすめ人気9選

つづいて、女性用でおすすめの着圧スパッツをご紹介します。

baby-mine(ベイビーマイン)｜骨盤 ガードル ハイウエスト

こだわりの素材、設計で無理なく続けられる人気スパッツ

シリーズ累計10万枚の出荷数を誇るベイビーマインの履きやすく続けやすい動けるガードル。ママさんのリアルな声をもとに開発設計された商品で、肌に優しい素材で生地の薄さや伸縮性、通気性などにこだわり、無理なく着用できる加圧スパッツです。

4本のウエストボーン搭載でめくれにくく、美しい姿勢もサポート。気になる部分はしっかりと引き締めてくれ、その適度な補正力や履き心地の良さに高い人気を集めている商品です。

メディキュット｜ウエストスリムルック ガードル

パワーパネルでぽっこりお腹をすっきり

着圧市場で圧倒的なシェアを誇る人気ブランド「メディキュット」の加圧スパッツ。お腹とヒップのたるみ改善と太ももの細見せに効果が期待できます。

薄くて肌触りの良い日本製の生地を採用しているので、履いている時の不快感も感じないおすすめの加圧スパッツです。

GUNZE(グンゼ)｜着圧レギンス RIZAP 5分丈

グンゼ×ライザップ共同開発の人気シリーズ

結果にコミットでおなじみのパーソナルダイエットジムのライザップとグンゼと共同開発した人気シリーズの5分丈加圧スパッツ。ヒップから太ももにかけて織り込んだ低伸度組織が、歩行の動作に応じて適度に加圧してくれます。

履いて歩くことで消費カロリーをアップさせることが期待できるので、日常にエクササイズの要素を取り入れたい方におすすめ。幅広のストレッチウエストバンドで締め付けず、楽に履くことができます。

チャーメイクボディ｜ガードル ハイウエスト

締め付けが苦手な方にもおすすめの優しい着用感

補正下着を展開するチャーメイクボディの加圧スパッツ。より長く着れるよう設計開発されており、優しく包み込むような着用感にこだわったスパッツ。締め付けすぎない履き心地ながらも、ウエストや太もものスタイルアップを体感することができます。

また、とても安い価格設定も嬉しいポイント。強い締め付けが苦手な方、あまりお金をかけたくない方にもおすすめの商品です。

キュリーナEX

体型を無理なく整え、消費カロリーもUP

キュリーナは累計販売個数30万着以上を誇る人気加圧スパッツ。履くだけで骨盤ケアと引き締め効果、燃焼効果による消費カロリーアップが期待でき、体のラインを細く見せたい方やダイエット中の方に人気です。

さらに部位ごとの高着圧設計と伸縮性素材を組み合わせることで、しっかり引き締めつつ苦しくない快適な履き心地を実現。公式サイトでの購入が最もお得。セット購入にすることでさらにお得に購入することもでき、返金やサイズ交換保証もあるので、初めてでも安心して購入することができます。

トリプルエス｜ハイウエスト 加圧ショーツ

適度な引き締めと苦しくない履き心地が人気！

トリプルエスはハイウエストガードルなので、ぽっこりお腹もしっかり引き締めて細く見せてくれます。全体的に加圧するのではなく、圧力をかける部分とかけない部分をバランスよく配置することで、履いてるときの苦しさを低減してくれています。

しっかり補正してくれるのに、履いていて苦しくないと口コミでも好評の1着。全4サイズの幅広いサイズ展開なので、自分の体型に合ったものを見つけることができますよ。

PRESS GIRDLE｜骨盤 ガードル

適度な引き締めと快適は履き心地を備えた高コスパスパッツ

PRESS GIRDLEはコスパの高さでとても人気が高い加圧スパッツ。アマゾンベストセラーも獲得した商品です。ウエスト、ヒップ、太ももを加圧することで、もっとも気になる部分を適度に引き締めてくれて、苦しくない。体も暖まると口コミでも好評のスパッツです。

骨盤のケアや産後のサポーターとしてもおすすめ。履きやすいので、毎日続けて着ることができる人気アイテムです。

Venus＋(ヴィーナス プラス)｜加圧スパッツ レディース

お腹と太ももをすっきり引き締め、エクササイズ機能も

シリーズ累計出荷枚数が34万枚を超える人気加圧スパッツのヴィーナスプラスです。履くことによる消費カロリーが最大25%UPということで、普段から履くことでダイエットの手助けに。

伸縮性に優れたスパンデックス素材配合で履き心地がよく、4本のウエストボーンが腰もサポートしてくれます。比較的リーズナブルな価格で購入することができるので、初めての加圧スパッツにもおすすめの商品です。

More Pressure(モアプレッシャー)｜ レディース 加圧 骨盤ガードル

独自の段階着圧設計できれいなスタイルをサポート

モアプレッシャーは、背面はヒップアップのために太ももからヒップにかけて3段階加圧設計になっており、前面は下っ腹の引き締めのための2段階着圧設計が施されています。

しっかりと加圧できる上に生地が薄手になっているので、外出時でもさらりとした着心地。裾部分はシルキーエッジ加工で太ももへの食い込みを防止し、ボトムスにもラインが響きにくいので普段使いしやすい加圧スパッツです。

着圧ソックスもチェック！

体のラインの引き締めだけではなく、むくみなどにも悩みを抱えているという方には、着圧ソックスがおすすめです。ソックスタイプは、むくみや血行改善に高い効果が期待できます。

まとめ

今回は、加圧スパッツの効果や、メンズ、レディースにおすすめの人気アイテムをご紹介しましたが、いかがでしたか？

履くだけで体のラインやぽっこりお腹を引き締め、ヒップアップや骨盤ケアなどさまざまな効果が得られる着圧スパッツですが、効果を最大化するためにも加圧レベルやサイズに注意する必要があります。選び方のポイントをおさえて、ぜひ自分に合った加圧スパッツを見つけてくださいね！