ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく下関のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
下関で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
フィットネスクラブレフコゆめモール下関店
- マシントレーニングだけでなくスタジオ・プールでのプログラムレッスンも充実
- 活動量計で記録した歩数・消費カロリーや体組成計・血圧計データがアプリで見れる「からだステーション」を導入
- 約40種類の豊富なミネラルが温熱効果を高めてくれるお風呂も完備
| 所在地 | 〒751-0820 山口県下関市新椋野一丁目2番10号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 山陰本線 幡生駅 徒歩32分 |
| 問い合わせ | 0120-997-490 |
| 営業時間 | 月曜～水曜·金曜日:10:00～24:00 土曜日:10:00～21:00 日曜·祝日:10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日·夏季·年末年始 |
| 駐車場 | 有 |
| プラン料金 | マスター会員 8,778円（税込） ペア会員 8,338円（税込） デイタイム会員 7,678円（税込） ナイト会員 5,478円（税込） |
| オプションメニュー | レンタルロッカー 1,100円（税込） 水素水 1,080円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 登録手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
ホリデイスポーツクラブ下関店
- ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ！90%以上は未経験で入会
- 初心者の方が安心して利用できるマシンエリアやプログラムレッスン、プール、サウナなどの設備が充実
- 体成分分析装置「RISOBO」のカラダ測定が6ヶ月間無料
| 所在地 | 〒751-0829 山口県下関市幡生宮の下町4番5号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 山陰本線 幡生駅 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 083-250-2511 |
| 営業時間 | 月曜～土曜日:10:00〜24:00 日曜·祝日:10:00〜19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 春季、夏季、冬季特別休館日 |
| 駐車場 | 有 約210台 |
| プラン料金 | マスター会員 8,580円（税込） グループ会員 7,590円（税込） デイ会員 6,930円（税込） ナイト会員 7,150円（税込） アンダー29会員 7,150円（税込） |
| オプションメニュー | |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 登録料 2,200円（税込） |
| 地図 |
ウイングスポーツクラブ
- フィットネス、プール、スタジオ、スパに加え、ゴルフ練習場まである総合フィットネスクラブ
- WTS(ウイングトレーニングサポートシステム)で初心者の方もサポート
- ライザップ会員なら施設を無料で利用可能
| 所在地 | 〒751-0885 山口県下関市形山みどり町8-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 山陽新幹線 新下関駅 徒歩17分 |
| 問い合わせ | 083-257-0020 |
| 営業時間 | 月曜～金曜日:9:00～22:00 土曜·日曜·祝日:9:00～21:00 |
| 定休日 | 毎月15日 (尚、年末年始、お盆、施設点検の為、臨時休業する場合がございます) |
| 駐車場 | 有 200台 |
| プラン料金 | ウィングフリー 11,550円（税込） フルタイム 8,800円（税込） デイタイムA 9,130円（税込） デイタイムB 6,380円（税込） ホリデイ 6,380円（税込） アンダー30 8,140円（税込） ファミリー 6,380円（税込） |
| 入会金 | 要問い合わせ |
| 地図 |
ゴールドジム シーモール下関
- マシンエリアやスタジオに加え、女性専用エリア、格闘技スタジオなどを完備
- タンニングマシンや女性が嬉しいコラーゲンマシンも完備
- トレーニング後にはドライサウナ
| 所在地 | 〒750-0066 山口県下関市東大和町1-1-47 シーモール下関 新館駐車場B1F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR下関駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 083-224-5046 |
| 営業時間 | 平日·土曜日:7:00～23:00 日曜·祝日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 第2月曜日(祝日を除く) |
| 駐車場 | 有 1600台 5時間無料 |
| プラン料金 | 【山口エリアメンバー 】 ゴールド 19,800円（税込） フルタイム 13,200円（税込） 【レギュラーメンバー】 |
| オプションメニュー | コラーゲンマシンプラス 4,400円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） タオルプラス 2,200円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 事務手数料など | 入会登録料（カード作成料込）5,500円（税込） |
| 地図 |
下関でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
RIZAP下関店
- 一生モノの知識と習慣が身につくから長いスパンで考えるとコスパが高い
- 個々の体質やライフスタイルに合わせた細かい食事指導で続けられる糖質制限
- RIZAP利用中は24時間使い放題ジム「chocozap」の月会費が無料！
- 30日間であればいかなる理由でも全額返金保証(※)
