ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、仙台のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガの特徴
まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは？
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは？
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
スタジオ環境の違い
ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
仙台でおすすめのホットヨガスタジオ
仙台のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA仙台駅前店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶら体験が今なら無料！
- さらに先着80名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間1,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：6月末まで
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。価格は店舗により異なります。全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて5,940円（税込）のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
・全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。
※体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
※特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。詳しくはWebまたは店頭にてご確認ください。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3-1-24 荘銀ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄東西線・南北線「仙台駅」徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円（税込） デイタイム 9,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
カルド仙台中央
- カルドは手ぶら体験が990円（税込）~！※土日祝は1,320円（税込）・一部店舗除く
- キャンペーンで2ヶ月間月会費0円！入会金・事務手数料も無料でオプションも2ヶ月無料！
- 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料！
- 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ
| 所在地 | 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「広瀬通駅」徒歩3分 |
| 問い合わせ | 022-796-7220 |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00 土曜 8:30～21:00 日曜 9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月11日・22日 |
| 料金プラン | プラチナ 12,200円（税込）/月 フルタイム 9,900円（税込）/月 プレミアムレギュラー 11,100円（税込）/月 デイタイム 7,700円（税込）/月 ナイトタイム 8,250円（税込）/月 アンダー25 8,800円（税込）/月 マンスリー4 6,600円（税込）/月 |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 11,000円（税込） 登録金 5,500円（税込） |
| 地図 |
loIve（ロイブ） 仙台店
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！（ロイブプラス銀座店は4,290円（税込））
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
| 所在地 | 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央2-4-5 アルボーレ仙台5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄「広瀬通駅」徒歩4分 |
| 問い合わせ | 0570-666-969 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込）/月 デイタイム会員 10,010円（税込）/月 フルタイム会員 11,880円（税込）/月 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 1,100円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
AMI-IDA イオンタウン仙台泉大沢店
- 入会時にアミーダマットsetの購入で入会金＆登録料が無料！
- 無制限コース選択なら当月会費と翌月会費が半額！
- 入会者全員に水素ボトル、ヨガプロテイン、マットストラップ、ハーブティーをプレゼント
- 天然溶岩石使用で会員の94%が効果を実感！
| 所在地 | 〒981-3137 宮城県仙台市泉区大沢1-5-1 イオンタウン仙台泉大沢1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 泉中央駅 徒歩45分 |
| 問い合わせ | 022-341-8281 |
| 営業時間 | 火曜除く全日 9:00～21:00 火曜 9:00～18:00(溶岩浴のみ) |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | スタンダード会員 14,180円（税込） ライト会員 12,980円（税込） ステップアップ会員 9,680円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会金&登録料 11,000円（税込） 施設利用料 2,038円+税 |
| 地図 |
HOT40YOGA 仙台富沢西店
- 40分間で効率的に脂肪を燃やし、筋力アップするプログラムを展開
- 女性限定の完全女性専用ホットヨガスタジオ
- インストラクターの8割が全米ヨガアライアンス200時間養成コースを卒業
| 所在地 | 〒982-0033 宮城県仙台市太白区富田字京ノ北72-1 アクロスプラザ富沢西内 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄南北線 富沢駅 徒歩18分 |
| 問い合わせ | 022-226-8454 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00(水曜は9:00~) 土日 10:00~14:00 |
| 定休日 | － |
| 料金プラン | 通い放題コース 8,297円+税 ホット55会員 5,093円+税 U25会員 3,994円+税 ファミリー会員 4,149円+税 |
| その他料金 | 入会金 5,500円（税込） 別途登録手数料 927円+税 |
| 地図 |
INSPA仙台一番町
- ホットヨガ・ホットピラティス・常温プログラムなど豊富なレッスンが揃う
- 炭酸カルシウムを豊富に含んだ北海道二股温泉の原石を使用した準天然温泉に入れる
- お得な入会キャンペーンを実施中
| 所在地 | 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町3-8-8 一番町stear3F･4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 青葉通一番町駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | 022-722-1121 |
| 営業時間 | 月～木 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日･祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 夏季･年末年始等 |
| 料金プラン | マンスリー4 6,600円（税込） レギュラー 9,500円+税 プラチナ会員 14,260円+税 手ぶら会員 12,870円+税 デイタイム会員 8,250円（税込） |
| その他料金 | 入会金 11,000円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガ サロン ラビエ 仙台店
- 女性限定のホットヨガスタジオ
- 少人数制で細かい指導が受けられる
- シャワー9台完備でトレーニング後はすぐにリフレッシュ
| 所在地 | 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央1丁目7-18 日吉第一ビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR仙台駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 022-722-1615 |
| 営業時間 | 平日 10:30～22:00 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | FullTime 17,820円（税込） FreeTime 21,100円（税込） Platinum36 36,600円（税込） Platinum50 55,000円（税込） Platinum70 70,000円+税 1回券 3,300円（税込） |
| その他料金 | 入会金 5,500円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） 登録料 1,100円（税込） |
| 地図 |
仙台でヨガ・ホットヨガレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
仙台でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブ ルネサンス仙台泉中央24
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒981-3133 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3 |
|---|---|
| 最寄駅 | 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 022-772-3001 |
| 営業時間 | 24時間営業 ※休館時間‥木曜23:00～金曜21:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他 |
| 駐車場 | 駐車場 有150台 |
| プラン料金 | ミッドナイトモーニング会員 5,940円(税込) 平日会員セルフプラス会員 9,570円(税込) アンダー30会員 9,570円(税込) 仙台マスター会員 12,100円(税込) パパママ会員 7,590円(税込) パパママペア会員 5,390円(税込) 60分会員 7,590円(税込) 月4会員 7,590円(税込) ミッドナイトモーニング会員 5,940円(税込) 中学生会員 6,490円(税込) パパママ会員 7,590円(税込) 高校生会員 7,590円(税込) 学生会員 7,920円(税込) Monthlyコーポレート会員 9,570円(税込) アンダー30会員 9,790円(税込) 仙台マスター会員 12,100円(税込) 東日本マスター会員 15,070円(税込) 全国マスター会員 15,620円(税込) |
| オプション料金 | ぐっピープラス 605円(税込) ぐっピープラスエース 935円(税込) 水素水オプション 1,620円(税込) プライベートロッカー 1,100円(税込) タオルレンタル 1,650円(税込) タオル＆シューズレンタル 1,980円(税込) オールレンタル 3,630円(税込) サプリメントサーバー(1ヶ月8杯) 1,296円(税込) サプリメントサーバー(1ヶ月12杯) 1,728円(税込) サプリメントサーバー(1ヶ月28杯) 2,592円(税込) |
| 入会金 | 3,300円(税込) |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円(税込) |
| 地図 |
セントラルフィットネスクラブ24 仙台
- 今なら登録手数料が無料！入会から2週間は同伴者も無料利用可能に！
- さらにオンラインフィットネスサービスが最大2ヶ月無料でパーソナルトレーニング体験30分×2回も無料に！
- 総合フィットネスクラブだからスタジオ・プールのプログラムレッスンやサウナ・お風呂などの温浴施設も充実！（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒980-6001 宮城県仙台市青葉区中央4-6-1 |
|---|---|
| アクセス | JR仙台駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 022-266-8855 |
| 営業時間 | 24時間営業 [セルフエリア以外] 平日 9:00～22：30 土 9:00～20:00 日 9:00～19:00 祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 駐車場 | あり 30分～最大4時間無料 |
| 料金プラン | 【フィットネスメンバー料金】4,180円（税込） モーニングメンバー 5,593円（税込） デイタイムメンバー 8,343円（税込） プールメンバー 6,363円（税込） レディースナイト 6,363円（税込） ナイトメンバー 6,913円（税込） ナイト＆ホリデーメンバー 9,113円（税込） イブニングメンバー7,243円（税込） イブニング＆ホリデーメンバー 9,443円（税込） ホリデイメンバー 7,463円（税込） スチューデントメンバー 7,243円（税込） マスタースチューデント 8,030円（税込） シングルメンバー 11,093円（税込） 【家族で入会】 ファミリーメンバー 22,313円（税込） 【地域利用の場合】 エグゼクティブメンバー（仙台エリアマスター） 13,200円（税込） エグゼクティブファミリー（仙台エリアマスター）メンバー 9,350円（税込） 【全国利用】 全国シングルA 18,480円（税込） 全国シングルC 16,280円（税込） |
| オプションプラン | タオルセット 160円（税込） シャツ220円（税込） 短パン 220円（税込） シューズ 220円（税込） タオルオプションセット 1,870円（税込） 個人契約ロッカー小 1,100円（税込） 個人契約ロッカー大 1,361円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |