ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、戸塚のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
戸塚でおすすめのピラティススタジオ
戸塚のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 戸塚
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町8 ラピス戸塚2 2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 戸塚より徒歩3分 |
| 電話番号 | 045-719-5058 |
| 営業時間 | 平日 9:00-21:00 土日祝日 9:00-17:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
YOGA studio 8point
- アットホームなヨガスタジオ
- レッスンも少人数制で丁寧なサポート
- 月会費やチケット制など様々な料金プラン
8pointはアットホームなヨガスタジオで、レッスンも少人数で丁寧な指導を受けることができるので、初めてで不安な方でも安心してスタートできます。
呼吸がしやすい常温スタジオで、ヨガには欠かせない呼吸に集中することできるので、様々な効果が期待できます。
自分のペースに合わせて通えるよう月会費とチケット制の様々な料金プランあり。
| 所在地 | 〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町145番地 秀文堂ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 戸塚駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 045-884-3593 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:30 土日 8:30～16:30 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 【月会費】 フリーパス 16,500円（税込） 月4回 8,800円（税込） 月8回 14,080円（税込） 【回数チケット】 【効果速実感！ヒップアップトレーニング 50分】 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
スマイルカルチャー
- ピラティスやヨガのレッスンが豊富
- 継続的に通いやすい料金設定
- 産後ピラティスも受けられる
| 所在地 | 〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町4820-6 中山ﾋﾞﾙ3F |
|---|---|
| アクセス方法 | 戸塚駅より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 045-865-0601 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【ヨガ クラス】 月2回 4,510円（税込） 月4回 5,940円（税込） チケット5回分 7,700円（税込） チケット10回分 15,400円（税込） ドロップイン 2,750円（税込） 会員 プライベートレッスン月1回 4,400円（税込） 会員 プライベートレッスン月2回 8,800円（税込） 非会員 プライベートレッスン月1回 7,700円（税込） 非会員 プライベートレッスン月2回 15,400円（税込） 【障がい者のためのヨガセラピー】 障害者手帳提出の場合 550円（税込） 介助者同伴の場合 1,100円（税込） 【マタニティヨガ＆産後リカバリーヨガ】 チケット5回分 11,495円（税込） チケット10回分 22,000円（税込） ドロップイン 3,520円（税込） 【ベビーマッサージ＆ベビーヨガ】 チケット5回分 11,495円（税込） チケット10回分 22,000円（税込） ドロップイン 3,520円（税込） 【シニア(高齢者）ヨガ】 月2回 4,510円（税込） 月4回 5,940円（税込） チケット5回分 7,700円（税込） チケット10回分 15,400円（税込） ドロップイン 2,750円（税込） 【骨盤ストレッチ・ヨガ】 月2回 4,510円（税込） 月4回 5,940円（税込） チケット5回分 7,700円（税込） チケット10回分 15,400円（税込） ドロップイン 2,750円（税込） 【プライベートヨガレッスン各種/出張】 プライベート個人レッスン 6,300円（税込） ファミリー（グループ）レッスン 10,000円（税込） 【スマイルカルチャー会員向け プライベート個人レッスン】 月1回 4,400円（税込） 月2回 8,800円（税込） 【企業様向け出張グループレッスン】 5名様から100名様 料金は相談 【ピラティス・産後骨盤調整ピラティス】 月2回 4,510円（税込） 月4回 5,940円（税込） チケット5回分 7,700円（税込） チケット10回分 15,400円（税込） ドロップイン 2,750円（税込） プライベートレッスン月1回 4,400円（税込） プライベートレッスン月2回 8,800円（税込） |
| 入会金 | 8,500円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 2,160円（税込） |
| 地図 |
戸塚でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
戸塚でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
セントラルスポーツクラブ 戸塚
- 今なら月会費半額！WEB入会なら登録手数料が無料！
- さらに入会から2週間は同伴者も無料利用可能に！
- 総合フィットネスクラブだからスタジオ・プールのプログラムレッスンやサウナ・お風呂などの温浴施設も充実！（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒245-0015 神奈川県横浜市泉区中田西4-37-1 |
|---|---|
| アクセス | 市営地下鉄中田駅より徒歩12分 |
| 問い合わせ | 045-804-2525 |
| 営業時間 | 24時間営業 [セルフエリア以外] 平日 9:00～22:30 土 9:00～19:30 日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 毎月末 |
| 駐車場 | あり 無料 |
| 料金プラン | 【フィットネスメンバー料金】 ナイト 5,241円（税込） モーニング 5,241円（税込） アフタヌーン 5,500円（税込） スチューデント 5,791円（税込） プール2 6,363円（税込） レディースナイト 6,363円（税込） スーパーナイト 6,363円（税込） ホリデー 7,243円（税込） デイタイムC 7,260円（税込） シングル 11,313円（税込） マスターシングル 12,963円円（税込） 【家族で入会】 ファミリーパックメンバー 7,991円（税込） ファミリーパックリーダー 11,313円（税込） 【全国利用】 全国シングルA 18,480円（税込） 全国シングルC 16,280円（税込） |
| オプションプラン | タオルセット 209円（税込） シューズ 220円（税込） シャツ 220円（税込） ハーフパンツ 220円（税込） 3点セット 544円（税込） 個人ロッカー年額 11,000円（税込） 個人ロッカー半年 6,600円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
スポーツクラブNAS戸塚
- 地上4階建ての地域最大級のスポーツクラブ
- ゴルフ・エステ・スパ・サウナなど充実の設備
- 月額8,000円でいつでも通える
NAS戸塚店は地上4階建ての超大型施設。ランニングマシンやバイクは全てTV付きで135台を超える台数を保有。その他にもプールやスタジオ、シュミレーションゴルフ、エステ、本格スパ、サウナと充実の設備で満足度の高いジムです。
それでいていつでも使えるレギュラー会員の価格は安くてリーズナブルな月額8,000円(税別)で通うことができます。初心者の方にもおすすめのジムです。
| 所在地 | 〒244-0817 横浜市戸塚区吉田町3001-3 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR東海道線戸塚駅 徒歩2分 |
| 問い合わせ | 045-869-6381 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜日 10:00～22:00 日・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| プラン料金 | レギュラー会員 8,800円（税込） レギュラーU30会員 7,700円（税込） デイタイム会員 7,920円（税込） エリア会員 11,000円（税込） エリア手ぶら会員 12,100円（税込） プレミアム会員 16,500円（税込） マスター会員 14,300円（税込） |
| 入会金 | プレミアム会員 13,200円（税込） その他 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | プレミアム会員 5,500円（税込） その他 3,300円（税込） |
| 地図 |
東急スポーツオアシス戸塚
- 最新フィットネスマシン、プール完備の総合フィットネスクラブ
- スタジオ2面で豊富なプログラム
- ゴルフレンジ、タンニングマシンなども完備
最新のフィットネスマシンと25mプールを完備した総合フィットネスクラブです。「2時間無料」の広々740台の大駐車場もあります。
2面あるスタジオでは豊富なプログラムの用意があり、楽しみながら運動効果を体感できます。ゴルフレンジやタンニングマシンの設備もあり。その他高濃度炭酸泉やエステ、会員専用のラウンジなど体のケアもしっかりできるジムです。
| 所在地 | 〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町4253-1 サクラス戸塚B2F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR東海道線戸塚駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 045-869-1090 |
| 営業時間 | 平日 9:00～23:00 土曜 9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| プラン料金 | フルタイム 13,750円（税込） デイタイム 9,900円（税込） イブニング 10,450円（税込） ファミリー 12,100円（税込） 加圧パーソナル 23,100円（税込） グランドマスター 16,280円（税込） エリア（首都圏）15,180円（税込） シェイプナビ（2ヵ月）49,500円（税込） シェイプナビ（3ヵ月）44,000円（税込） |
| オプションメニュー | 24PLUS（全店利用）880円（税込） フルレンタル 2,970円（税込） タオル＆シューズ 2,420円（税込） タオル 1,760円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） 水素水 1,296円（税込） オアシスWELBOX 550円（税込） オアシスWELBOXプラス 880円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |