ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、武蔵小杉のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオ
武蔵小杉のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 武蔵小杉
- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！最大で49,940円（税込）お得に！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒211-0063神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-9 武蔵小杉STMビル７F |
|---|---|
| 最寄駅 | 武蔵小杉より徒歩1分 |
| 電話番号 | 044-543-9981 |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝日 9:30-17:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,450円（税込） 月6 14,520円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 20,240円（税込） プライベート4 37,400円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
ヨガ・オージャス武蔵小杉STUDIO
- 体験レッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料
- 全インストラクターが資格(全米ヨガアライアンスなど)を保有
- 武蔵小杉店以外の店舗も利用可能
| 所在地 | 〒211-0004 川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | ＪＲ南武線・「武蔵小杉駅」徒歩３分 東急線「武蔵小杉駅」「新丸子駅」徒歩４分 |
| 問い合わせ | 044-434-8801 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 【口座振替会員】 月4回会員 8,250円（税込） デイパス会員 9,625円（税込） ナイトパス会員 9,625円（税込） プレミアム会員 12,500円+税 【一般会員】 Mata10回チケット（3ヶ月） 19,900円+税 Mata5回チケット（2ヶ月） 10,500円+税 マンスリーパス（1ヶ月） 16,500円（税込） 5回チケット（2ヶ月） 11,200円+税 10回チケット（4ヶ月） 21,500円+税 |
| その他料金 | 入会金・事務手数料5,500円（税込） |
| 地図 |
武蔵小杉でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
武蔵小杉でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
セントラルフィットネスクラブ24 武蔵小杉
- 今ならWEB入会予約からの入会で登録手数料が半額！入会から2週間は同伴者も無料利用可能に！
- さらにオンラインフィットネスサービスが最大2ヶ月無料でパーソナルトレーニング体験30分×2回も無料に！
- 総合フィットネスクラブだからスタジオ・プールのプログラムレッスンやサウナ・お風呂などの温浴施設も充実！（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1159 |
|---|---|
| アクセス | JR武蔵小杉駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 044-455-0201 |
| 営業時間 | 24時間営業 [セルフエリア以外] 平日 9:00～23:00 土 9:00～21:00 日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 駐車場 | あり 2時間まで無料 |
| 料金プラン | 【フィットネスメンバー料金】 ミッドナイトモーニング 4,950円（税込） モーニング 5,593円（税込） アフタヌーン 6,693円（税込） ナイト 7,243円（税込） レディースナイト 7,793円（税込） イブニング 8,343円（税込） デイタイム 8,123 スーパーナイト 8,343 ホリデー 8,893 スチューデント 8,893 ナイト＆ホリデー 10,873 シングル 11,330 マスターシングル 14,393 【家族で入会】 マスターファミリー（2名） 24,843円（税込） マスターファミリー（3名〜5名） 35,293円（税込） 【全国利用】 全国シングルA 18,480円（税込） 全国シングルC 16,280円（税込） |
| オプションプラン | タオルセットオプション 1,870円(税込) タオルセット 330円（税込） シューズ 330円（税込） シャツ 330円（税込） ハーフパンツ 330円（税込） 2点セット 520円（税込） 3点セット 730円（税込） 個人ロッカー月額 880円（税込） 個人ロッカー月額 1,100円（税込） 個人ロッカー月額 1,650円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 登録手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
東急スポーツオアシス武蔵小杉24Plus
- ジムエリア24時間利用可能
- 利用時間を制限すれば安い料金プランあり
- 女性専用エリアやホットスタジオなど女性にとって充実の設備
- プールやジャグジー、サウナもあり！
| 所在地 | 〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町1-403 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR線武蔵小杉駅徒歩1分 東急東横線武蔵小杉駅徒歩1分 目黒線武蔵小杉駅徒歩1分 |
| 問い合わせ | 044-722-5222 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜9:00～21:00 日曜・祝日9:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日 |
| プラン料金 | フルタイム 12,980円（税込） スチューデント 8,900円+税 プール 6,600円+税 デイタイム 7,900円+税 アフタヌーン 7,590円（税込） イブニング 9130円（税込） ホリデー 9130円（税込） 加圧パーソナル 23,612円+税 24Plus 6,600円（税込） グランドマスター 14,180円（税込） エリア（首都圏） 14,080円（税込） シェイプナビ（1ヶ月） 55,500円（税込） シェイプナビ（2ヶ月） 45,500円（税込） シェイプナビ（3ヶ月） 44,000円（税込） |
| その他料金 | 入会金3,300円 事務手数料5,500円 |
| 地図 |