ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、綱島のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
綱島でおすすめのピラティススタジオ
綱島のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 綱島
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル３F |
|---|---|
| 最寄駅 | 綱島より徒歩3分 |
| 電話番号 | 045-947-3301 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
FlexFit ピラティス・ワークアウト
- ダイエット、ボディメイク、リハビリ、身体能力の向上などさまざまなニーズに対応
- 電子カルテとして出力できるAI姿勢分析アプリ「Sportip Pro」で体の変化を視覚的に把握できる
- 「体と心の健康を提供し、前向きで自分らしく、充実した毎日を過ごすことに貢献したい」をミッションにサービスを提供
| 所在地 | 〒223-0053 横浜市港北区綱島西1-6-16 馬渕ビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急東横線「綱島駅」西口から徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 045-834-9360 |
| 営業時間 | 平日9:00～21:00 土日祝9:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始 他不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【ピラティス】 ＜グループ＞ 月4回 9,480円（税込） 月6回 12,980円（税込） 月フリー 13,980円（税込） ＜プライベート＞ 月2回 16,500円（税込） 月4回 32,000円（税込） ＜セミプライベート＞ 月2回 24,800円（税込） 月4回 48,000円（税込） 【ウェイトトレーニング】 ＜プライベート＞ 月2回 16,500円（税込） 月4回 32,000円（税込） ＜セミプライベート＞ 月2回 24,800円（税込） 月4回 48,000円（税込） 【チケットプラン】 30枚（6か月間有効） 79,000円（税込） 15枚（6か月間有効） 43,800円（税込） 6枚（3か月間有効） 18,000円（税込） 【体験レッスン】 体験レッスン（グループ）2,000円（税込） 体験レッスン（プライベート）8,000円（税込） |
| オプションメニュー | AI体分析 Sportip Pro 1,100円（税込）/回 プレミアムカウンセリング 1,600円（税込）/回 |
| 入会金 | 9,900円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 1,100円（税込） |
| 地図 |
綱島でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
綱島でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロス綱島店
- 綱島駅徒歩5分好立地の24時間営業スポーツジム
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位！
- 暗闇系やホットヨガなど充実のプログラム！パーソナルトレーニングもおすすめ
| 所在地 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急東横線「綱島」駅西口 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 045-540-3600 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土曜 10:00～20:00 日曜・祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜23:00～土曜日8:30 夏期、年末年始 |
| 料金プラン | 24フルタイム:11,997円+税 24アンダー35:9,800円+税 24アンダー27:9130円（税込） デイ:7,929円+税 |
| その他料金 | 事務登録料:6,600円（税込） |
| 地図 |
朝日スポーツクラブ【BIG-S綱島】
- 地域最大級のジムエリア＆スタジオ！プールやサウナも完備
- 女性専用エリア完備で女性がトレーニングしやすい
- 無料駐車場370台完備
| 所在地 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町2-6-40 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急東横線「綱島駅」徒歩7分 |
| 問い合わせ | 045-533-2740 |
| 営業時間 |
平日 9:30～23:00 土 9:30〜21:00 日・祝 9:30〜20:00 |
| 定休日 | 火曜日 その他年末年始、お盆 |
| プラン料金 | レギュラー会員 11,000円（税込） デイタイム会員 7,428円+税 アフター5会員 7,428円+税 アクアリラックス会員 7,619円+税 U35会員 7,142円+税 |
| その他料金 | 入会登録金 2,857円+税 |
| 地図 |
PRiME fitness & spa
- トップアスリートも愛用するイタリア「テクノジム社」の最高級ラインのマシンで統一
- 映像を使ったフィットネスやモッサなど新感覚プログラムが充実
- 併設の天然温泉施設「湯けむりの庄」が無料で利用できる
| 所在地 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町3-7-61 綱島源泉 湯けむりの庄 内 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急東横線「綱島」駅 徒歩18分 |
| 問い合わせ | 045-545-4919 |
| 営業時間 | 9:00 – 23:30 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金プラン | PRiME会員 17,150円（税込） ゴールド会員 29,900円（税込） ダイヤモンド会員 110,000円（税込） 平日デイタイム会員 14,400円（税込） 平日イブニング会員 14,400円（税込） |
| その他料金 | 入会金 11,000円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |