スポーツ用5本指ソックスのおすすめ人気13選｜効果やメリットも解説！

スポーツをする際に必要不可欠なアイテムであるソックス。ただ、ソックスにはそこまでこだわっていないという方も多いのではないでしょうか？靴下の中にはスポーツ用に作られたものがあり、中でも5本指ソックスは機能的でさまざまなスポーツシーンに最適です。

そこで今回は、そんなスポーツ用5本指ソックスについて、効果やメリット、選び方を解説し、メンズ、レディースにおすすめの人気商品をご紹介します。ランニングやサッカー、野球向けの専用モデルもピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください！

スポーツ用5本指ソックスの効果

出典：Amazon

まずは、スポーツ用5本指ソックスを履くことで得られる効果やメリットをチェックしておきましょう。

足のムレを抑える

スポーツソックスは、通気性に優れているものが多く、蒸れにくくなっています。中でも特に5本指ソックスは、足の指1本1本を生地が覆っているので、足の指から出る汗をしっかり吸収し、蒸れを軽減してくれます。

通常のソックスに比べて菌が増殖しにくい設計なので、気になる足のニオイ対策や水虫対策にも5本指タイプは効果的です。

グリップ力が高まる

5本指ソックスは、足の指それぞれを独立して動かすことができるので、指の力が使いやすく、グリップ力が高まり足の踏ん張りがきくようになります。

中には足裏に滑り止め加工を施しているものもあり、シューズとのズレを解消することでよりグリップ力が高まり、ズレて指先を痛めるリスクも軽減することができます。このように、グリップ力が高まり足元が安定することで、スポーツ時のパフォーマンスUPが期待できます。

疲労軽減、足のトラブルの予防

5本指ソックスは足先への負担や疲労軽減にも効果的です。5本指ソックスを履くことで指先が伸びた状態となり、指先にかかる力が分散され、負担を軽減することができます。

また、指が伸びていると血流も良くなるため、疲労感を軽減する効果も期待できます。足の指をしっかりと使うことができるので、足の不調やトラブルの予防にもつながります。

スポーツ用5本指ソックスの選び方

ここでは、スポーツ用5本指ソックスを選ぶ際に、押さえておきたいポイントをご紹介します。

丈の長さで選ぶ

スポーツ用の5本指ソックスは、主にアンクル丈、レギュラー丈、ハイソックス丈の3つの丈の長さに分かれます。

見た目スッキリ、履き心地も軽い「アンクル丈」

アンクル丈はくるぶしまでの長さで、軽い履き心地で装着感を気にせず走ることができます。普段からアンクル丈ソックスを愛用している方や、スッキリした見た目でソックスを履きたい方にもおすすめのタイプです。

足首を支える「レギュラー丈」

レギュラー丈は、足首の上のスネのあたりまで長さのあるタイプ。足首までしっかりと覆っているため、足首周りを安定させ、サポートすることができます。中にはテーピング加工など、独自の加工を足首に施すことで、サポート力を高めているモデルも展開されています。

サポート力に優れる「ハイソックス丈」

ハイソックス丈は、膝下あたりまで覆う1番丈の長いタイプです。ふくらはぎを覆うことができるので、コンプレッションタイプのものであれば、着圧による疲労軽減などパフォーマンスUPを支える機能性を備えたソックスも。その他、防寒対策の観点からもおすすめです。

アーチサポートで選ぶ

スポーツソックスの特徴的な機能の1つがアーチサポート機能。長時間走ったり運動を続けると土踏まずのアーチの部分が落ち込み、疲労や痛みにつながる場合があります。

アーチサポート機能により、そのアーチを支え、落ち込みを防ぐことで運動中の疲労軽減や足の痛み、トラブルの予防にもつながります。ソックスでスポーツのパフォーマンスを高めたいという方は、アーチサポート機能があるかどうかもチェックしてみましょう。

滑り止め加工で選ぶ

指先を自由に使えることで、比較的グリップ力に優れる5本指ソックスですが、よりグリップ力を重視したい方は、足裏に滑り止め加工を施しているものがおすすめです。シリコンラバーを配置しているものや、摩擦力に優れた糸を生地に使用することでグリップ力を高めているものもあります。

また、滑り止め機能があることで、シューズ内で足がズレたり滑ったりすることを防ぐこともできるので、指先や爪を痛めたりといったトラブルを軽減することもできますよ。

生地や素材で選ぶ

スポーツをすると体から熱を発するので、足元にも汗をかいてきます。そのため、スポーツ用5本指ソックスを選ぶ場合も、通気性や吸汗速乾性に優れている生地を使用しているものがおすすめです。

また、暑い時期は特に蒸れにくいような素材、寒い時期には保温性に優れた素材を使ったものなど、季節に合わせて選ぶことでより快適に履くことができます。

生地の厚さで選ぶ

スポーツ用5本指ソックスには、生地が厚手のものと、薄手のものがあります。厚手のものはクッション性が高く、足への衝撃を和らげ、疲労を軽減させることができるので、長距離を走るマラソンやランニングなどのスポーツにおすすめ。

一方、薄手のものは軽量かつ走っている際の着地や地面を蹴る感覚が足にしっかりと伝わるので、短距離のレースや激しい動きを伴う球技などのスポーツシーンにおすすめです。

耐久性で選ぶ

サッカーや野球など、激しい動きを伴うスポーツにおいては、靴下は摩耗しやすく、すぐに穴が開いてしまう場合も。耐久性が気になる方、なるべく長く愛用したい方は、耐久性もチェックするのがおすすめです。

特に破れやすいつま先やかかと部分が補強されているか、耐久性に長けた素材が使われているか、などをチェックしてみましょう。

スポーツ用5本指ソックスのおすすめ人気13選

ここからは、メンズ、レディースにおすすめのスポーツ用5本指ソックスをご紹介します。人気スポーツブランドから靴下専門ブランド、安くてコスパに優れた商品など、幅広く厳選。サッカー、野球用モデルもピックアップしています！

Tabio(タビオ)｜レーシングラン五本指ソックス【メンズ・レディース】

靴下専門店タビオの定番スポーツソックス

タビオのレーシングランシリーズの5本指タイプです。アーチサポート、滑り止めなどの機能はそのままに、指先にフィットする立体製法で指先へのストレスを減らしています。また、タビオオリジナル機能糸を使用しており、吸水速乾機能や消臭機能に優れています。

Tabio(タビオ)｜フットボール 5本指ソックス

プロも愛用するタビオのサッカー特化モデル

タビオのサッカー、フットサルに特化したフットボール5本指ソックス。多くのプロ選手にも愛用される人気モデルは、足の形に沿った立体製法でフィット感が高く、足裏には柔らかくグリップ力に優れた滑り止め加工を施しています。指先、かかとは摩擦性に強い設計で耐久性を向上。吸汗速乾性や消臭性に優れた生地使いで、履き心地も快適です。

Tabio(タビオ)｜野球五本指コンプレッションハイソックス

抜群のグリップ力でパフォーマンスをサポートする野球用モデル

タビオの野球用5本指ハイソックス。摩擦に強いコーデュラナイロンでつま先からかかとまでを補強し、気になる耐久性を高め、吸水速乾性や消臭性に優れたデオセルが快適な履き心地を提供します。無縫製により足への違和感がなく、足裏の滑り止め加工がシューズとのズレをなくし、グリップ力を高めてくれます。そのグリップ力の高さが口コミでも好評の人気アイテムです。

CW-X｜5本指ショートソックス

足首＋アーチサポートでパフォーマンスを支える

ワコールが展開する人気スポーツブランド、CW-Xの5本指ショートソックス。足首とアーチへのサポート機能を搭載したモデルで、CW-X独自のテーピング原理が足首をサポートし、縦と横のダブルアーチサポートが運動時の足裏の疲労を軽減します。指の形状に沿った5本指仕様はフィット感がよく、抗菌防臭加工で気になるニオイにも配慮した人気商品です。

asics(アシックス)｜陸上ウェア 5本指ソックス 2足組【メンズ・レディース】

アーチサポートや滑り止めと機能も充実

陸上競技のトレーニング用としておすすめのアシックスの5本指ソックスです。アーチサポートや滑り止めなどの機能がついており、走りをサポートします。また、合成繊維を使用しているので、速乾性に優れています。

phiten(ファイテン)｜足王 ソッキング 5本指ソックス

【メンズ】

【レディース】

ランナーのためのテーピング補強ソックス

足を支えるテーピング補強「フィギュア8」機能を搭載し、足裏のアーチを支え、足首の左右へのブレを抑えます。この機能によって、足首の負担を軽減させることで、長距離、長時間のランニングでも快適に取り組むことができます。

Asuka(アスカ)｜スポーツ用5本指ソックス【メンズ・レディース】

5本指靴下専門店アスカが作るスポーツ用ソックス

こちらの製品は、伸縮性の高い糸と特殊製法により、フィット感のある作りになっています。また、足の甲の部分はメッシュになっているので、通気性が高く、快適な履き心地を実現します。加えて、土踏まずの部分にはゴムサポートが入っているので、スポーツ中のズレも抑えます。

footmax(フットマックス)｜5本指ソックス【メンズ・レディース】

足へのサポート機能が盛りだくさんの5本指ソックス

フットマックスの5本指ソックスは、足の形状に合わせた立体的な構造で、足へのフィット感、サポート力が高いソックスになっています。ソックスがテーピング状のサポートと一体化した作りは足首のブレを抑え、足元を安定させ、アーチサポートが土踏まずにかかる負荷を緩和してくれます。

GUNZE(グンゼ)｜アクティブスタイル 5本指ショートソックス 3足組

【メンズ】

【レディース】

アーチサポート搭載の5本指ソックス

グンゼから出ているショート丈の5本指ソックスです。左右別の設計になっており、それぞれ足に合わせたアーチサポート機能がついています。加えて、動いた時にソックスがズレにくい作りになっています。また、速乾性があり、消臭加工も施されています。

adidas(アディダス)｜5本指ショートソックス 3足組【メンズ】

アディダスのシンプルな5本指ソックス

世界的スポーツブランド、アディダスから出ている5本指ソックスです。吸水速乾性に優れているので、長時間の運動で汗をかいてもムレを抑えることができ、快適性を維持することができます。さらに、抗菌防臭機能があり菌の繁殖を抑制するので、においが気になる方にもおすすめです。

MIZUNO(ミズノ)｜Mizuno Run 5本指ソックス 3足組【メンズ】

夜ラン対応のクッション設計ソックス

クッション性を重視したこのソックスは、つま先とかかとのパイル設計が、着地の衝撃をやわらげます。さらに足首周りや足裏のアーチのサポート機能もついているため、初心者や長距離を走る方におすすめの商品になっています。

WIOIW｜5本指ソックス 6足セット【メンズ】

カラフルでおしゃれなデザインのソックス

生地に、肌触りの良いコットンを80％、耐摩耗性のあるポリエステル20％を使用した、履き心地の良い5本指ソックスです。生地全体に伸縮性があり、足にしっかりフィットします。おしゃれなデザイン性と、豊富なカラーバリエーションのあるソックスです。

Azarxis｜5本指ソックス 3色セット【メンズ・レディース】

クールマックスを使った生地で快適なソックス

こちらの5本指ソックスは、構成素材の70％がクールマックスでできており、通気性や吸汗速乾性に優れています。また、アーチサポートやかかとがズレにくい作りになっており、スポーツに最適です。カラフルなデザインが魅力的な三色セットのソックスになっています。

関連アイテムをチェック！

スポーツ用ソックスの他にも、疲労軽減や快適性を高めてくれるアイテム「スポーツ用インソール」や「ふくらはぎサポーター」もおすすめです。こちらの記事に選び方やおすすめ商品をまとめたので、ぜひ参考にしてみてください！

まとめ

今回は、スポーツ用5本指ソックスの効果やメリット、おすすめ商品をご紹介しました。グリップ力の向上やムレの軽減など、パフォーマンスや快適さを飛躍的に高めてくれる5本指ソックスは、履きにくさはあるものの、その機能性から人気を集めています。

丈の長さやアーチサポート、滑り止め、耐久性、生地の厚みなど、商品によって機能や特徴に違いがあるので、ご自身の用途に合わせて最適な5本指ソックスをぜひ見つけてくださいね！