トレーニングだけでなく、ダイエットや健康管理のためなどさまざまな方がランニングを楽しんでいます。そのランニングをより効果的で快適にするためにランニングタイツはおすすめです。
そこで本記事では、ランニングタイツの効果や選び方を解説し、おすすめのレディース用ランニングタイツを夏向け・冬向けに分けてご紹介します。
レディースランニングタイツの効果
パンツやシャツ、ソックス、シューズとは異なり、ランニングタイツは必ず必要なアイテムではありません。しかし、ランニングタイツを着用することでさまざまな効果があります。
コンプレッション（圧迫）で筋肉をサポート
ランニングタイツの中でもコンプレッションタイツと呼ばれるタイツは、筋肉を適度に圧迫して血流を促進し、リンパの滞りを防ぐことに期待が持てます。そのため、筋肉をスムーズに動かせたり、疲労の蓄積も緩やかにすることが可能です。
また、加圧することで筋肉のブレを抑え、筋肉の無駄なエネルギー消費を抑えることで、結果として筋肉疲労の軽減や足がつるのを防ぐ効果が期待できます。
吸水速乾でドライな状態をキープ
吸水速乾機能があるランニングタイツなら、体から放出された汗を即座に吸収し乾燥させることで、ドライに保つことができます。
そのため、汗によるベタつきや動きにくさ、重さを解消してくれます。
夏の紫外線をカット
女性にとっての紫外線は運動の大敵と言えます。ジャージなどで防ぐにも夏場だと暑くて耐えられないどころか、熱中症などの危険性が増してしまいます。
ランニングタイツなら、紫外線をカットしながらも体の熱を涼しさに変換させるようなアイテムがあるため、夏場でも快適に着用できます。
暑い日も走れる涼感機能
ランニングタイツ素材の中には、汗や水に触れることで涼しさを感じる接触冷感素材を使用しているものがあります。
ただでさえ暑いのにシャツ以外にウェアを重ねることに抵抗があるかもしれませんが、タイツを着ることで逆に涼しさを感じることができます。
寒い冬には保温性
ランニングにおける冬場の寒さは、モチベーションの低下や怪我のリスクにもつながります。昔は高機能タイツが少なかったため、アウターを重ねていましたが、生地が熱くなるほどパフォーマンスに影響が出てしまいます。
保温性の高いランニングタイツであれば、薄くて動きやすい素材でも高い保温性をキープしてくれます。また吸水速乾性が高ければ、汗冷えなども防ぐことができます。
ダイエット効果のあるタイツも
コンプレッションは筋肉の動きをスムーズにするだけでなく、圧迫の度合いによっては筋肉に負荷をかけることで消費カロリーがUPする効果が得られるタイツもあります。
ダイエット目的にランニングを行う女性も多いので、より効果を高めたい方や効率よくダイエットしたい方にもおすすめです。
レディースランニングタイツの選び方
ランニング用タイツは、夏用と冬用でそれぞれ機能が異なるので、できれば季節に合わせて購入するのがおすすめです。
夏は吸汗速乾・冷感・UVカット機能
夏の時期のランニングは、暑さと紫外線が大敵になるので、吸汗速乾性、接触冷感、UVカットなどの機能を兼ね備えたタイツがおすすめです。
汗を即座に吸収して乾燥させることでドライで快適な状態をキープすることができ、接触冷感がある生地であれば、暑い中でもクールに感じることができます。
冬は保温性をチェック
冬場は寒い日でも暖かく快適にランニングができるよう、保温性に優れたタイツがおすすめです。
タイツの内側に裏起毛の加工を施すことで保温効果を高めているタイツなどが展開されています。また、吸汗速乾機能もあれば、冬場の汗による体の冷えも防ぐことができます。
サイズ選びは慎重に
ランニングタイツは、コンプレッション機能により筋肉のサポートや疲労軽減などの効果が得られ、自分の体にフィットさせることでより高い効果が期待できます。
商品によってはサイズ選びの参考となるヒップやウエストのサイズも表記されています。実際に着用された方の口コミやレビューも参考にした上で、自分の体にフィットする適切なサイズを選択できるようにしましょう。また、ストレッチ性、伸縮性に優れたアイテムであれば、ある程度のサイズのブレがあってもカバーすることができます。
レディースランニングタイツのおすすめ人気ブランド
スポーツタイツやコンプレッションインナーを展開するおすすめの人気ブランドをご紹介します。
CW-X｜シーダブリューエックス
CW-Xは、ワコールが展開するスポーツラインのブランド。テーピング原理をタイツに組み込むという発想をベースに、長年培った女性用下着の技術を駆使して今までにないスポーツインナーを展開しています。
テーピング原理による膝や股関節のサポート機能など、パフォーマンスやコンディションをサポートする他にない機能性が特徴的なブランドです。ワコールということもあり、女性向けタイツが豊富にラインナップしています。
C3fit｜シースリーフィット
シースリーフィットは、「ザ・ノースフェイス」や「ヘリーハンセン」などのメジャーブランドを擁するアパレルメーカーのゴールドウィンが展開するブランド。
スポーツタイツを中心にカーフスリーブ、ソックス、リカバリーウェアなど運動機能の向上と身体機能のケアを追求したハイパフォーマンスウェアをラインナップしています。特徴は段階着圧設計によるコンプレッション機能。血行促進や運動効率の向上などスポーツ時から運動後のリカバリーまでをサポートしてくれます。
UNDER ARMOUR｜アンダーアーマー
コンプレッションウェアのパイオニア的存在とも言えるのがアンダーアーマー。スポーツインナーの他にもアパレルやシューズ、スポーツアクセサリーなどを幅広く販売しており、アスリートのパフォーマンスをサポートするアイテムをを展開しています。
優れた機能性と快適な着心地が特徴で、4WAYストレッチによる4方向への伸縮性、吸汗速乾性、抗菌防臭などの機能を兼ね備えており、夏用のコンプレッションウェアであるヒートギアと冬用のコールドギアといった季節に合わせたラインナップがあります。
夏用｜レディースランニングタイツおすすめ人気6選
ここからは、おすすめのレディース用ランニングタイツを夏冬別にご紹介します。まずは、夏用ランニングタイツに必要な吸汗速乾や接触冷感、UVカットなどの機能が豊富なランニングタイツをまとめました。
CW-X｜スタビライクスモデル クールタイプ
サポート機能に加え、通気性を追求したクールタイプ
高機能ランニングタイツを牽引するワコールのCW-Xは、運動機能のサポートやコンディショニングにおいて好評です。クールタイプであれば、従来のCW-Xタイツの機能性を損なうことなく、メッシュ加工を入れることで通気性を担保。
吸汗速乾・接触冷感・UVカット・ストレッチ機能があるので、暑い夏でもドライで快適なは着心地を実現してくれます。ランニング頻度の高い方や本格的にランニングを楽しむ方におすすめです。
CW-X｜エキスパートモデル クールタイプ
膝の負荷を軽減。優れた通気性で涼しく快適！
CW-Xのエキスパートモデルは、テーピングを施したような安定感で太ももからふくらはぎまでをサポートする女性用ロングタイツです。膝関節を過剰な負荷から守り、筋肉をサポートすることで疲労軽減、パフォーマンスアップを実現。
熱のこもりやすい部分をメッシュ切替にすることで通気性を確保し、快適な着心地が持続します。高い機能性が人気のスポーツタイツです。
C3fit(シースリーフィット)｜インパクトエアーロングタイツ
ラインナップで最も多くの部位をサポートする軽量モデルのロングタイツ
腰からふくらはぎまでしっかりサポートしながらも、独自のオリジナル開発素材により、高いストレッチ性、軽量性、通気性を実現。さらに独自の立体設計により動きやすさも両立しています。
紫外線カット率90%以上のUVカット機能付き。夏でも涼しくトレーニングできる1着。
アンダーアーマー｜ヒートギアアーマー レギングス
機能性インナーのパイオニア！アンダーアーマーのヒートギアレギンス
機能性インナーの先駆けともいえる「アンダーアーマー」のロングタイツ。ヒートギアは水分（汗）の発散とともに熱も発散してくれるため、身体を快適な温度に保つ働きをしてくれます。
高い通気性と吸水速乾素材で汗をかいても生地をドライに保つことで、動きやすさが持続。生地は４方向に伸縮する特殊構造でさまざまな動きに対して柔軟に対応します。また、さまざまなデザインが展開されているので、おしゃれなコーディネートを楽しめます。
ナイキ(NIKE)｜ナイキプロ クロップ タイツ
人気ブランド「ナイキ」の幅広ウエストバンドが印象的なスポーツタイツ
ふくらはぎ部分にメッシュパネルを備えた通気性のあるデザインで、トレーニングで熱くなった時も涼しくクールに保ちます。
幅広のウエストバンドでウエストのサポート力も高く、シンプルかつスタイリッシュなデザインが人気のタイツです。
アディダス(adidas)｜ランニング オウン ザ ラン アーバン タイツ
アディダスの都会の風景にインスパイアされたランニングタイツ
独創的なデザインがおしゃれでこれを履いて街中を走れば注目を集めること間違いなし。シェイプしたシルエットにドローコードを付け、タイツがずり上がらずランに集中できる設計。さらに携帯電話用のポケットも搭載。
AEROREADYで吸湿性に優れ、快適な着心地をキープ。デザイン、機能ともに優れた人気のランニングタイツです。
冬用｜レディースランニングタイツおすすめ人気6選
冬用ランニングタイツに必要な防寒・保温機能や筋肉サポート機能が豊富なランニングタイツをまとめました。
CW-X｜スポーツタイツ ジェネレーターモデル
腰から脚までフルガードするハイサポートモデル
ワコールのスポーツウェア専門ブランドのCW-X(シーダブリュエックス)。下着メーカーならではのノウハウに最先端スポーツテクノロジーを駆使したスポーツタイツが揃います。
ジェネレーターモデルは、腰・股関節・おしり・太もも・ひざ・ふくらはぎをフルサポート。疲労軽減や衝撃吸収による怪我の防止、運動機能の向上に期待ができる設計となっています。
C3fit(シースリーフィット)｜インスピレーションロングタイツ
一般医療機器「弾性ストッキング」にあたる段階着圧設計のロングタイツ
段階着圧設計により、血行促進によるむくみ軽減、筋肉のブレを抑制することで運動効率の向上など、身体の良好なコンディションとハイパフォーマンスをサポートします。
スマートシーム加工で肌面をフラットに仕上げるなど、着用によるストレスを軽減するため細部にもこだわり長時間の着用でも快適。スポーツシーンから普段使いまで幅広く活躍するアイテムです。
アンダーアーマー｜コールドギア レギングス
冬でも暖かいコールドギアタイプ
夏用のヒートギアに対してコールドギアシリーズは、寒い冬場でも驚くほどの暖かさを実現。通気性とストレッチ性を備えた軽いColdGearニット素材により、暖かく快適な動きをサポートします。
もちろん、4方向へのストレッチ性に優れているので、全方向への動きにも対応。通気性と吸水速乾性が高い生地が汗をかいたあとでもドライな状態を保ちます。
TESLA｜スポーツタイツ 冬用起毛 レディース
裏起毛で暖かい！コスパ抜群の冬向けランニングタイツ
冬用の保温性に優れた暖かいランニングタイツもテスラならリーズナブルに購入できます。起毛の特殊加工を施すことで保温性を高めているので、寒い冬でも体をいち早く温めることができます。
伸縮性に優れた生地なので、冬用ウェアのゴワツキや動きにくさを感じることなくランニングに専念できるでしょう。
EXIO(エクシオ)｜コンプレッションタイツ レディース
価格の安さが魅力の冬用タイツ
ランニングタイツをコスパで探すならエクシオははずせないでしょう。
一般の起毛よりも起毛量が24%多いプレミアム起毛による保温性の高さは抜群で、吸汗速乾や抗菌防臭などの汗対策もバッチリのランニングタイツです。
グンゼ×ライザップ｜着圧レギンス 10分丈 80デニール
大手下着メーカーのグンゼとライザップが共同開発した大人気着圧レギンス
通常のタイツやレギンスを履いた時に比べて、歩行時のカロリーがアップした実験結果が出ており、ダイエット中のかたはぜひ使用したいタイツです。
普段履き用のレギンスであるため、日常生活で履くことをメインにし、ウォーキング用であることを理解して利用しましょう。
その他のスポーツインナーも要チェック
本記事ではタイツを中心に紹介しましたが、スポーツインナー、コンプレッションシャツもランニングなどで重宝できるチェックしておきたいアイテムです。
まとめ
今回は、おすすめのレディース用ランニングタイツをご紹介しました。オールシーズン使えるアイテムもありますが、夏冬別に季節に合わせた機能性を兼ね備えたものをそれぞれ用意することで、より快適なコンディションでランニングをすることができます。
コンプレッションインナーを展開する人気ブランドや、ナイキ、アディダスといった人気スポーツ用品メーカー、コスパに定評があるアイテムなど、さまざまなランニングタイツが展開されていますが、自分のお気に入りの1着を見つけてランニングの質を高めてみてはいかがでしょうか。
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