レディースランニングタイツおすすめ16選｜人気ブランド・安い高コスパモデルも！

ダイエットや健康管理から本格的なマラソンまで、いまや多くの女性がランニングを楽しんでいます。そして、そのランニングをより効果的で快適なものにするために欠かせないアイテムの1つがランニングタイツ。

今回は、そんなアクティブな女性のためにランニングタイツの効果や選び方、人気ブランドを解説し、レディースでおすすめのランニング用タイツをご紹介します。夏・冬向け含め、CW-XやC3fit、アンダーアーマー、ミズノといった人気ブランドから高機能でも安い高コスパなものまで幅広く厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください！

レディースランニングタイツの効果

ランニングスパッツ・レギンスなどとも呼ばれるランニングタイツですが、まず知っておきたいのはその効果。ランニングタイツはただのインナーではなく、その優れた機能性でランニングのパフォーマンスや快適さをサポートし、さまざまな効果をもたらしてくれるんです。

疲労軽減やパフォーマンスUP

ランニングタイツの中には、コンプレッションタイプやサポートタイプのものがあり、筋肉や関節をサポートすることで、疲労軽減やパフォーマンスの向上といった効果が期待できます。

コンプレッション機能

筋肉を適度に加圧することで筋肉のブレを抑え、無駄なエネルギー消費を抑えることで、結果として運動中の筋肉疲労を軽減する効果が期待できます。

サポート機能

サポートタイプは、メーカー独自のサポートラインを施し、テーピングの原理で骨盤や膝をサポートすることで体幹を安定させたり、着地の際の衝撃から膝を守ってくれます。パフォーマンス向上を支えるだけでなく、特に膝を酷使するランニングにおいてはケガの予防にも効果的です。

吸汗速乾性で快適な着心地が持続

ランニングタイツの多くは、吸汗速乾性に優れた素材を採用しています。その優れた吸汗速乾機能により、体から放出された汗を即座に吸収し乾燥させることで、ドライで快適な状態をキープすることができます。

そのため、汗による肌のべたつきや、ウェアが汗を吸うことによる動きにくさや重さなどを解消してくれます。

UVカット機能で日焼け対策

女性にとって、運動時の紫外線は大敵ですよね。レディースのランニングタイツはUVカット機能を搭載したものも多く販売されているので、屋外のランニングシーンでもしっかりと日焼けから肌を守ることができます。

特に紫外線が増す夏場だと、ジャージなどのウェアでは暑くて着づらいですが、ランニングタイツなら夏でも快適に着用できる夏向けのモデルが展開されています。

暑い夏でも涼しく着れる涼感機能

ランニングタイツの中には、汗や水に触れることで涼しさを感じる接触冷感素材を採用したものや、吸汗速乾性や通気性に優れたものがあります。

これらの機能を搭載したものであれば、肌あたりもひんやり涼しく、不快なムレを抑えることで暑い夏のシーズンでも涼しさを感じることができます。

寒い冬でも暖かい保温機能

ランニングにおける冬場の寒さは、モチベーションの低下や怪我のリスクにもつながります。以前は高機能タイツが少なかったため、アウターを重ねていましたが、生地が厚くなるほどパフォーマンスに影響が出てしまいます。

保温性の高いランニングタイツであれば、薄くて動きやすいうえに高い保温性で暖かさをキープしてくれます。また吸水速乾性が高ければ、冬場の汗冷えも防ぐことができます。

ダイエット効果のあるタイツも

コンプレッションは筋肉の動きをスムーズにするだけでなく、圧迫の仕方によっては筋肉に負荷をかけることで消費カロリーがUPする効果が得られる場合もあります。

ダイエット目的でランニングをしている女性で、より効果を高めたい方や効率よくダイエットをしたい方にもおすすめです。

レディースランニングタイツの選び方

レディースランニングタイツを選ぶ際に、押さえておきたいポイントをご紹介します。

サポート機能で選ぶ

ランニングタイツの最大の特徴とも言えるサポート機能ですが、通常のロングタイツからコンプレッションタイプ、サポートタイプなど商品によってさまざまで、サポートの有無、サポートの部位、サポート力に違いがあります。

一般的にサポートレベルに応じて価格も高くなるので、用途やレベルに合わせて適切なタイプを選ぶのが大切です。普段のランニングに使いたいという方は、筋肉や膝をサポートしてくれるベーシックなサポート機能を搭載したモデルがおすすめ。

一方、本格的なランナーは腰からふくらはぎにかけてフルでサポートしてくれるようなハイスペックなモデルがおすすめ。中には足運びを促すサポート機能を搭載した記録向上を目指すランナー向けのモデルも展開されています。

季節に合わせて選ぶ

ランニングタイツは、オールシーズン対応のものから夏用、冬用とシーズンに特化したモデルも展開されています。夏の暑さに耐える機能や冬でも暖かく快適な機能など、シーズンごとにより快適に着こなしたいという方は、季節に合わせて選ぶのもおすすめです。

夏は吸汗速乾・通気性・冷感・UVカット機能

暑い夏のシーズンのランニングは、暑さや紫外線が大敵になるので、吸汗速乾性、通気性、接触冷感、UVカットなどの機能を備えたタイツがおすすめです。

吸汗速乾性でドライで快適な状態をキープすることができ、メッシュ素材などで通気性を高めることでムレを抑えることができます。また、接触冷感機能がある生地であれば、暑い中でもクールに感じることができます。

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冬は保温性をチェック

冬場は寒い日でも暖かく快適にランニングができるよう、保温性に優れたタイツがおすすめです。

タイツの内側に裏起毛加工を施すことで保温効果を高めているタイツが主流ですが、中には発熱性のある特殊繊維を採用している商品なども展開されています。

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サイズ選びは慎重に

ランニングタイツは、コンプレッションやサポート機能により疲労軽減などの効果が得られますが、自分の体にしっかりフィットさせることでより高い効果が期待できます。

商品によってはサイズ選びの参考となるヒップやウエストのサイズが表記されています。普段のサイズで選んでしまうのではなく、各部位のサイズを計測した上で適切なサイズを選択できるようにしましょう。またメーカーによってサイズ感が異なる場合も多いので、実際に着用された方の口コミも合わせて参考にするのがおすすめです。

レディースランニングタイツのおすすめ人気ブランド

スポーツタイツやコンプレッションタイツを展開するおすすめの人気ブランドをご紹介します。

CW-X｜シーダブリューエックス

CW-Xは、ワコールが展開するスポーツラインのブランド。テーピング原理をタイツに組み込むという発想をベースに、長年培った女性用下着の技術を駆使して今までにないスポーツインナーを展開しています。

テーピング原理による膝や股関節のサポート機能など、パフォーマンスやコンディションをサポートする他にない機能性が特徴的なブランドです。ワコールということもあり、女性向けタイツが豊富にラインナップしています。

C3fit｜シースリーフィット

シースリーフィットは、「ザ・ノースフェイス」や「ヘリーハンセン」などのメジャーブランドを擁するアパレルメーカーのゴールドウィンが展開するブランド。

スポーツタイツを中心にカーフスリーブ、ソックス、リカバリーウェアなど運動機能の向上と身体機能のケアを追求したハイパフォーマンスウェアをラインナップしています。特徴は段階着圧設計によるコンプレッション機能。血行促進や運動効率の向上などスポーツ時から運動後のリカバリーまでをサポートしてくれます。

UNDER ARMOUR｜アンダーアーマー

コンプレッションウェアのパイオニア的存在とも言えるのがアンダーアーマー。スポーツインナーの他にもアパレルやシューズ、スポーツアクセサリーなどを幅広く販売しており、アスリートのパフォーマンスをサポートするアイテムをを展開しています。

優れた機能性と快適な着心地が特徴で、4WAYストレッチによる4方向への伸縮性、吸汗速乾性、抗菌防臭などの機能を兼ね備えており、夏用のコンプレッションウェアであるヒートギアと冬用のコールドギアといった季節に合わせたラインナップがあります。

MIZUNO｜ミズノ

日本を代表する総合スポーツ用品メーカーのミズノは、バイオギアシリーズとしてスポーツタイツを展開しており、その優れた機能性や履き心地の良さで高い人気を集めています。

中でもBGシリーズとしてハイパフォーマンスを支える優れたサポート機能を搭載したランニングタイツを展開しており、サポート力やサポート部位が異なるBG5000II、BG8000II、BG9000などのモデルをラインナップ。骨盤や膝、太もも、ふくらはぎなどをサポートし、ランニング初心者から上級者まで対応する商品展開です。

レディースランニングタイツのおすすめ人気16選

ここからは、女性におすすめのランニング用タイツをご紹介！夏向けや冬向け、オールシーズン使えるようなものも含め、人気ブランドから高機能で安い高コスパ商品まで幅広く厳選しています。

CW-X｜スポーツタイツ ジェネレーターモデル2.0

腰から脚までフルガードする人気のハイサポートモデル

ワコールのスポーツウェア専門ブランドのCW-X。下着メーカーならではのノウハウに最先端スポーツテクノロジーを駆使したスポーツタイツが揃います。

ジェネレーターモデルは、腰・股関節・おしり・太もも・ひざ・ふくらはぎをフルサポートする上位モデル。疲労軽減や衝撃吸収による怪我の防止、運動機能の向上が期待できる設計で、サポートラインの縫い目をなくすことで軽さと履き心地も追求しています。

CW-X｜スポーツタイツ スタビライクスモデル クールタイプ

サポート機能に加え、通気性を追求したクールタイプ

ジェネレーターモデルに次ぐサポート力を誇る、CW-Xのスタビライクスモデル。クールタイプであれば、従来の機能性を損なうことなく、メッシュ加工を入れることで通気性を担保してくれます。

吸汗速乾・接触冷感・UVカット・ストレッチ機能があるので、暑い夏でもドライで快適な着心地を実現してくれます。ランニング頻度の高い方や本格的にランニングを楽しむ方におすすめのミドルサポートモデルです。

CW-X｜スポーツタイツ エキスパートモデル クールタイプ

膝の負荷を軽減。高い通気性で涼しいベーシックサポートモデル

CW-Xのエキスパートモデルは、テーピングを施したような安定感で太ももからふくらはぎにかけてサポートするベーシックサポートモデルです。膝関節を過剰な負荷から守り、筋肉をサポートすることで疲労軽減、パフォーマンスアップを実現します。

熱のこもりやすい部分をメッシュ切替にすることで通気性を確保し、快適な着心地が持続するクールタイプ。ベーシックサポートでシリーズの中でもリーズナブルな価格設定なので、エントリー用としてもおすすめです。

CW-X｜スポーツタイツ スピードモデル ロング丈

骨盤前傾サポートのスピードモデル

本格派ランナーにおすすめのCW-Xのスピードモデル。CW-X史上最速設計で、股関節をサポートし、骨盤前傾をキープすることでより脚を前に動かしやすいように設計されています。

さらに、独自の段階着圧で運動時のふくらはぎの疲労を軽減。軽さと履き心地にもこだわった作りで、比較的薄手なので、オールシーズン使いやすい人気モデルです。マラソンなどでのパフォーマンスUPを目指すランナーにおすすめの人気モデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜インスピレーションロングタイツ

一般医療機器にあたる段階着圧設計の定番モデル

段階着圧設計により、血行促進によるむくみ軽減、筋肉のブレを抑制することで運動効率の向上など、身体の良好なコンディションとハイパフォーマンスをサポートします。

スマートシーム加工で肌面をフラットに仕上げるなど、着用によるストレスを軽減するため細部にもこだわり長時間の着用でも快適。スポーツシーンから普段使いまで幅広く活躍するC3fit定番の人気モデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜インパクトエアーロングタイツ

ラインナップで最も多くの部位をサポートする軽量モデルのロングタイツ

腰からふくらはぎまでしっかりサポートしながらも、独自のオリジナル開発素材により、高いストレッチ性、軽量性、通気性を実現。さらに独自の立体設計により動きやすさも両立しています。

紫外線カット率90%以上のUVカット機能付き。夏でも涼しくトレーニングできる1着です。

MIZUNO(ミズノ)｜BG 8000 II バイオギアロングタイツ

下半身全体を強力サポートする上位モデル

ミズノの大人気シリーズであるBGシリーズのレディース向けロングタイツ。BG8000IIはラインナップの中でもサポート力の高いハイスペックモデルで、下半身全体を強力にサポートしながらも快適な履き心地を実現。スポーツビギナーのハイパフォーマンスを支えてくれる1着です。

独自のサポートラインで下半身の筋肉に加え、骨盤と膝をサポート。体幹を安定させ、膝を守ってくれます。バイオギア特有のダイナモーションフィットを標準搭載しており、運動中の皮膚伸縮まで分析することで、タイツのつっぱり感などを軽減し、動きやすさも抜群の人気商品です。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAフライファスト 2.0 ヒートギア タイツ

機能性インナーのパイオニア！アンダーアーマーのヒートギアレギンス

機能性インナーの先駆けともいえる「アンダーアーマー」のコンプレッションタイツ。夏でも涼しく着れるヒートギアタイプは、水分の発散とともに熱も発散してくれるため、身体を快適な温度に保つ働きをしてくれます。

高い通気性と吸水速乾素材で汗をかいても生地をドライに保つことで、動きやすさが持続。生地は４方向に伸縮する特殊構造でさまざまな動きに対して柔軟に対応します。夜間のランにも対応するリフレクター付きのランニング向けモデルです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAコールドギア レギンス コージー

冬でも暖かいコールドギアタイプ

夏用のヒートギアに対してコールドギアシリーズは、寒い冬場でも驚くほどの暖かさを実現。通気性とストレッチ性を備えた軽いColdGearニット素材により、暖かく快適な動きをサポートします。

もちろん、4方向へのストレッチ性に優れているので、全方向への動きにも対応。通気性と吸水速乾性が高い生地が汗をかいたあとでもドライな状態を保ちます。

asics(アシックス)｜ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT2.5

太もも前側の筋肉を中心に下半身をハイサポート

ランニングシーンで高い人気を誇るアシックスのランニング用サポートタイツ。レース後半のスピードを維持する上でキーとなる太もも前側の筋肉を中心に、下半身のサポート性を強化したハイサポートモデルです。

高い吸汗速乾性や不快なムレを軽減するテクノロジー、シームレスな縫製など快適な履き心地を提供する機能も充実。ハイパフォーマンスを目指す方からランニングを楽しみたい方まで、その高いサポート性が人気のランニングタイツです。

Runtage(ランテージ)｜アスリートランナーPRO Version2

夏でも履ける快適さとサポート機能が充実した日本製コンプレッションタイツ

高機能な日本製コンプレッションタイツを展開するRuntageのアスリートランナープロシリーズのオールシーズン対応モデル。上質な特殊繊維を採用することで、触れた瞬間わずかに感じる接触冷感機能を搭載し、優れた吸汗速乾性やUVカットなど夏でも快適に履ける機能が充実しています。

足元から段階的に加圧する段階着圧設計とテーピングラインでランニング中の筋肉や関節をしっかりサポート。高機能ながらリーズナブルかつ日本製で安心して購入できる人気アイテムです。

adidas(アディダス)｜ランニング オウン ザ ラン タイツ

心地良い履き心地のデイリーランニングタイツ

人気スポーツブランド「アディダス」のランニング用ロングタイツ。動きの邪魔をしないフィット感が心地良い1着で、膝まわりは立体裁断で成形し、動きやすさを高めています。

吸湿性に優れた独自のAEROREADY素材を採用で、快適な着心地が持続。リフレクター付きなので夜間のランも安心です。スマホや鍵などの小物収納用のポケットも搭載しており、デイリーランニングにぴったりのタイツです。

FILA(フィラ)｜フィットネス ロングタイツ

ソフトコンプレッションでビギナーにも最適

イタリア発の老舗スポーツブランド「フィラ」のコンプレッションタイツは、安い価格と適度な機能性で女性から人気があります。コンプレッションウェアが初めての人でも履きやすいソフトコンプレッションで、筋肉をサポートしながらも長時間履きやすい仕上がり。

撥水加工やUVカット機能もあり、突然の雨でも安心で屋外のアクティビティに最適です。シンプルなデザインでショートパンツなどとコーデしやすいのもポイント。日々のジョギングやランニングにおすすめの高コスパランニングタイツです。

TESLA(テスラ)｜スポーツタイツ 冬用 レディース

裏起毛で暖かい！コスパ抜群の冬向けランニングタイツ

冬用の保温性に優れた暖かいランニングタイツもテスラならリーズナブルに購入できます。起毛の特殊加工を施すことで保温性を高めているので、寒い冬でも体をいち早く温めることができます。

伸縮性に優れた生地なので、冬用ウェアのゴワつきや動きにくさを感じることなくランニングに専念できるでしょう。

EXIO(エクシオ)｜コンプレッションタイツ レディース

価格の安さが魅力の冬用タイツ

ランニングタイツをコスパで探すならエクシオも外せないブランドの1つ。一般の起毛よりも起毛量が24%多いプレミアム起毛による保温性の高さは抜群で、吸汗速乾や抗菌防臭などの汗対策もばっちりです。

タイトなフィット感ながら、優れた伸縮性で履き心地も快適。価格重視で選びたい方におすすめの冬用スパッツです。

ピップスポーツ｜スポーツテックタイツ

段階着圧設計＆テーピングサポートの高コスパレギンス

コンプレッション機能とテーピング設計で下半身をトータルサポートするピップスポーツのスポーツタイツです。独自の段階着圧設計が脚のポンプ機能をサポートし、筋肉のブレを抑制することで疲労を軽減。

骨盤と太ももにはテーピング設計によるサポート機能があり、骨盤周りの引き締め、太ももの負担を軽減することで足運びをサポートします。吸汗速乾性にも優れ、価格もリーズナブルな高コスパレギンスです。

その他のインナーウェアも要チェック！

本記事ではランニングタイツを中心に紹介しましたが、トップスのランニングインナーやスポーツショーツもランニングシーンで重宝できるアイテム。より快適なランやパフォーマンスをサポートしてくれます。

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まとめ

今回は、女性におすすめのランニング用タイツをご紹介しました。オールシーズン使えるアイテムもありますが、夏冬別に季節に合わせた機能性を兼ね備えたものをそれぞれ用意することで、より快適なコンディションでランニングをすることができます。

コンプレッションインナーを展開する人気ブランドや、ナイキ、アディダスといった人気スポーツ用品メーカー、コスパに定評があるアイテムなど、さまざまなランニングタイツが展開されています。ぜひお気に入りの1着を見つけて、ランニングの質を高めてくださいね！