ウォーキングは手軽な運動として行う人が増えています。ただ、寒い冬にはなかなか外に出られない場合も。そこでこの記事では、冬のウォーキングにおすすめの服装やウェアの選び方を解説し、レディースでおすすめの冬用ウォーキングウェアを紹介していきます。
この記事を参考にウォーキングウェアを選んで、冬場のウォーキングのきっかけにしたり、モチベーションに繋げてみてくださいね！
冬のウォーキングにおすすめの服装は？
冬のウォーキングの服装としては、必ず身に着けたいインナーやトップス、ボトムス、靴下といったアイテムや、それ以外に着用すると便利なアイテムに分けられます。
身に着けるべきアイテム
インナー、トップス、ボトムス、靴下はウォーキングの際に必須となるウェアです。インナーには吸汗速乾性に優れたものを着用することで、冬場でもかいた汗をしっかり吸収、発散し、冬の汗冷えも防いでくれます。保温性に優れたインナーを活用すると、軽装でも暖かくすることができます。
インナーの上には、気温などに合わせて長袖シャツや、フリースなどの中間着を重ね、その上から薄手のダウンジャケットやマウンテンパーカーなどのアウターを着用すると熱を逃がさずに保温し、防風対策にもなります。
ボトムスはレギンスやロングパンツを使うことで風が身体に当たるのを防ぎます。靴下は長時間履いても靴擦れしにくい厚手のものや、くるぶしより上のレギュラー丈であれば足元を暖かく保ってくれます。
あると便利なアイテム
帽子や手袋、ネックウォーマーなどがあると寒さ対策に活躍してくれます。帽子は頭部を保護し、ニット帽なら耳まで保温することが可能。手袋は冷えやすい指先を保温してくれます。
身体の遠位部は熱が逃げやすいので保温するのがおすすめです。またネックウォーマーを使って首元を覆うことで、体感温度が3℃上がるとも言われています。これらのプラスαのアイテムで体温を下げないことが、ウォーキング時には大事になってきますよ。
冬用レディースウォーキングウェアの選び方
冬用のウォーキングウェアを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
保温性で選ぶ
冬の低い気温の中でウォーキングするには体温を下げないのが大切になります。体温が下がると筋肉の動きは悪くなってしまい、ケガに繋がる可能性も高まります。
裏起毛素材やフリース素材は、保温性が高いのが特徴です。その他にも独自の発熱素材を採用しているものもあります。寒いとウォーキングのモチベーションにも関わってくるため、保温性が高いものを選ぶようにしましょう。
防風性で選ぶ
防風性に優れていると、体温の低下を防いでくれます。風に晒されることで気温以上に寒さを感じることがあります。またウォーキング中の汗が風によって冷えてしまうことも。
一度奪われた熱は再度戻すのに時間がかかります。初めから熱が奪われないように風の侵入を防ぐのがおすすめです。手首や足首などもしっかりと覆うと風を防ぎやすくなりますよ。
吸汗速乾性で選ぶ
インナーやトップスには、吸汗速乾性の高いものを選ぶのがおすすめです。冬でもウォーキングをすると汗をかきます。その汗をほったらかしにすると風で冷えたりして熱を奪っていきます。
かいた汗をすぐに吸収し、発散してくれる吸汗速乾性の高いポリエステル素材などが使われていると、快適なウォーキングに繋がりますよ。
セット｜冬用レディースウォーキングウェアおすすめ人気4選
ここからは、女性におすすめの冬用ウォーキングウェアを「セット・トップス・ボトムス・インナー」別にご紹介します。
adidas(アディダス)｜スポーツウェア スリム フリース トラックスーツ 上下セット
裏起毛で触り心地抜群
肌に接する面が起毛素材となっており、肌ざわりに優れます。柔らかい触感で、着ていても気にならないほど快適な着心地を与えてくれます。ドローコード付きのパンツは伸縮性が高くウォーキング時の足運びを邪魔しません。胸元に見えるアディダスのロゴもおしゃれ感をアップしてくれますよ。
FILA(フィラ)｜ウォームアップスーツ 上下セット
裏フリース＋フード付きでしっかり防寒対策
イタリア発祥の老舗スポーツブランド、フィラのウォームアップスーツ。きれいな光沢感のあるポリエステル素材で、丈夫かつシワになりにくいので普段使いに最適で、裏地のフリース素材で冬でも暖かく、フード付きなのでしっかり防寒することができます。FILAのロゴをワンポイントであしらったシンプルなデザインは使い勝手抜群で、ユニセックスモデルなので女性にもおすすめ。セットでもリーズナブルに買える人気の高コスパ冬用ウェアです。
Arasiyama(アラシヤマ)｜防水アウトドアジャケット 上下セット
冬の防寒着にも最適な防風性や優れた防水性能
アラシヤマのコスパに優れたレインスーツ上下セット。耐水圧10,000mm、透湿度5,000g/m2・24hと優れた防水性能を備えたウェアで、防風仕様なので暖かい着心地で秋冬の防寒着にも最適です。さらに軽量のストレッチ素材を使用しており、従来のレインウェアにはないフィット性、動きやすさを実現。ウォーキングやトレッキングなどにも活用でき、多機能なので1着持っておくと重宝できる人気ウェアです。
ICEPARDAL(アイスパーダル) ｜ジャージ上下セット スリムフィットモデル
足を綺麗に見せるスリムパンツ
スリムパンツで足を綺麗に長く見せてくれるだけでなく、腰回りを少し細くしたジャケットで女性らしいくびれになるのが特徴です。着るだけで身体全体にすらっとした印象を与えてくれますよ。ポケットにはジッパーもついており、携帯や財布など小物を持ち運ぶこともできます。
トップス｜冬用レディースウォーキングウェアおすすめ人気4選
MIZUNO(ミズノ)｜ブレスサーモ ウォーマージャケット
吸湿発熱素材で汗を熱に変える
ミズノ独自の吸湿発熱素材「ブレスサーモ」によって、汗をかいてもすぐに吸収し、熱に変えて衣服内を保温してくれます。衣服内を乾燥させムレなく快適に保ちます。また撥水加工に加えて、フードもついているため急に降ってきた雨にも対応できますよ。フルジッパーのため簡単に着脱できるのもおすすめです。
adidas(アディダス)｜マストハブ 3ストライプス ウォーム ジャケット
キルトタフタ素材で高い保温性を誇る
キルトタフタ素材は防風性に優れた素材となっており、風を通さないため身体の熱を逃がさないのが特徴です。また耐久性にも優れているため、多少の雨風や衝撃があっても劣化せずに長期間使えるのもポイント。両袖にある3ストライプスはシンプルなデザインでありながらアクセントを加えてくれますよ。
Gopune｜アウトドアジャケット
防寒性に優れた高コスパジャケット
防風性や撥水性に優れたコスパ抜群のアウトドアジャケットです。女性のシルエットに合わせた立体裁断で動きやすく、撥水性もあるので悪天候下でも着用可能。フードは取り外し可能で、袖口のマジックテープや首元のドローコードでしっかりと防寒対策ができます。また、3つのファスナーポケット搭載で、ウォーキングでも小物を安心して収納可能。口コミでも防寒性や暖かさが好評の高コスパアイテムです。
TESLA(テスラ)｜ ランニング ジャケット レディース
ジップアップで風から首元を守る
首元まであげられるジッパーによって襟が少し高くなるため、風の侵入を防いでくれます。フードもついているため合わせて首周りを保温してくれるのが特徴。素材はポリエステル素材を使っており、高い吸汗速乾性能を誇ります。汗をかいてもべたつかず汗冷えも防ぎます。袖口には親指を通せるサムホールがついており、手首から冷気が入ってきにくいですよ。
ボトムス｜冬用レディースウォーキングウェアおすすめ人気4選
MIZUNO(ミズノ)｜ブレスサーモ ウォーマーパンツ
撥水加工でウェア内を清潔に保つ
「プルーフPLUS」という撥水機能が施されており、ちょっとの水分なら弾くことができます。急な小雨を弾いて濡れるのを防ぎます。ポリエステル素材でできており、吸汗性能に優れるため汗を吸収しウェア内部をドライに保ってくれます。吸収した汗は独自の技術で熱を発生させるため暖かい状態を保ってくれますよ。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)｜バーブサーマルパンツ
伸縮性、防風性に保温性をプラスしたサーマルパンツ
伸縮性や防風性に優れた定番のバーブパンツに保温性を加えたノースフェイスのサーマルパンツ。ソフトな裏起毛素材で暖かく、撥水加工もされているので多少の雨や雪は弾いてくれます。太もも脇にはベンチレーションも備え、ファスナーを開閉することでウェア内にこもった熱を排出可能。高いストレッチ性で動きやすく、秋冬のウォーキングやトレッキングに活躍してくれる1着。高機能ウェアを求める方におすすめのアイテムです。
PUMA(プーマ)｜トレーニング RTG パンツ
スリムテーパードパンツですらっとした印象に
裾の部分をしぼったスリムテーパードで足を長く見せ、すらっとした印象を与えてくれますよ。スウェット生地かつゴムウエストによって着脱しやすいのが特徴。着脱時のストレスを軽減してくれます。プーマのブランドロゴがワンポイントでシンプルなパンツにアクセントを加えてくれます。
FILA(フィラ)｜裏起毛ロングパンツ
2WAYストレッチで足の動きを妨げない
縦と横の柔軟性に優れており、ウォーキングでの足の動きをしっかりサポートしてくれます。裏起毛素材を使用しており、衣類内部は暖かい状態で歩くことができますよ。シンプルなデザインでありながら、定番のシルエットのため幅広い世代の方におすすめのロングパンツです。
インナー｜冬用レディースウォーキングウェアおすすめ人気4選
MIZUNO(ミズノ)｜ブレスサーモEXプラス クルーネック長袖シャツ
シリーズ最強発熱の暖かさを誇るインナーウェア
ミズノ独自の吸湿発熱素材「ブレサーモ」をシリーズ最大量配合したアンダーウェアEXプラス。極寒にも対応する厚手タイプで暖かく、運動時の動きやすさを追求した設計でウォーキングにも最適です。柔らかな裏起毛かつ肌あたりの良いフラットな縫い目で着心地も抜群。より暖かさを求める方や、なるべく重ね着をしたくない方にもおすすめの人気モデルです。
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAコールドギアアーマー モック
軽量なのに1枚でも暖かい
高密度なマイクロファイバー糸を使っており、1枚着用するだけで暖かさをもたらしてくれます。いくつも重ね着する必要がないため、かさばる心配もないですよ。着用しているのを感じないほどの軽量素材でありながらも、インナーとしての吸汗速乾性能などは備えています。4方向への伸縮性に優れているため、身体の動きをサポートしてくれますよ。
TESLA(テスラ)｜スポーツタイツ レディース 裏起毛
マイクロフリース裏起毛で保温性に優れる
裏起毛素材としてマイクロフリースが使われており、発生した熱を外逃がしにくい構造となっています。伸縮性も優れているため足の動きを妨げません。適度な圧迫がかかることで筋肉の動きを良くしつつ疲労感も軽減してくれます。サイドのポケットには携帯などの小物を収納できるのもおすすめポイントですね。
MIZUNO(ミズノ)｜ブレスサーモEXプラス タイツ
シリーズ最上位の暖かさに動きやすさを追求した独自設計
シリーズ最上位の暖かさを実現したミズノのブレサーモEXプラスモデルのロングタイツです。真冬の寒さにも対応する厚手タイプで、体から出る水分を吸収して発熱する独自素材ブレサーモを最大量含有しています。動きやすさを追求した独自のDynamotion Fit設計も搭載しており、アクティブなシーンにも最適。暖かさに応じて複数モデルを展開している人気商品です。
防寒グッズも要チェック！
冬のウォーキングでは、手や首など冷えやすい箇所を防寒グッズでしっかりケアするのも大切です。「ニット帽」「ネックウォーマー」「手袋」など、ウォーキングにも使えるおすすめのアイテムをまとめたこちらの記事もあわせてチェックしてみてください。
まとめ
今回は、冬のウォーキング時の服装や、冬用のレディースウォーキングウェアをご紹介しました。寒い冬には体温を保ってくれる機能を備えたウェアを活用することで、ウォーキングへのモチベーションに繋がります。
トップス、ボトムスだけではなく、ネックウォーマーなど小物に注目するのも大事になってきます。ぜひこの記事を参考に、冬用のウォーキングウェアを選んでみてくださいね！
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