加圧シャツのおすすめ人気12選｜効果やデメリットも解説！

効率的な筋トレをサポートしてくれるという話題のアイテム「加圧シャツ」。ただ、実際にはどんな効果があるの？と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、加圧シャツの特徴や効果、デメリットまで詳しく解説し、メンズ向けにおすすめの人気商品をご紹介します！

加圧シャツとは？

出典：Amazon

加圧シャツとは、強力な伸縮性のある素材で体を着圧することができるシャツのことをいい、加圧インナーともいいます。加圧し筋肉に負荷をかけることで筋トレなどのトレーニング効率を高めたり、また着圧により体の引き締めや猫背などの姿勢を正す効果も期待できます。

スパンデックス繊維による強力な伸縮性

加圧シャツの特徴は、競泳水着などのスポーツウェアにも使用されている伸縮性の高い弾性繊維であるポリウレタン「スパンデックス」が生地に使用されている点です。

ゴムに匹敵するほどの伸縮性を持ちながら耐久性にも優れているので、体への強力な加圧、高いフィット性を実現することができます。

着るだけでは効果なし？

加圧シャツを着るだけで痩せたり、筋力を増強できると思われている方もいるかもしれませんが、着るだけではそのような効果は期待できません。いっときそのような過大広告をする販売事業者に対して消費者庁が措置命令が下した経緯も。

加圧シャツは最適な選び方をした上で着用し、トレーニングなどと併用することで効果が期待できます。

リーズナブルな価格で購入できる

加圧シャツと聞くと普通のシャツやインナーと比べて高くなるのでは？と思われがちですが、リーズナブルな価格帯のものも多く、数千円で購入することができます。

安いものでは1,000~1,500円程度のお手頃価格で購入が可能。さらに毎日使いたい方であれば、セット購入でさらにお得になる商品も展開されています。

加圧シャツの効果・メリット

出典：Amazon

加圧シャツを着用することでさまざまな嬉しい効果、メリットがあります。それぞれの効果についてみていきましょう。

姿勢を正す効果

加圧シャツによる体の引き締めにより、猫背などの姿勢の改善効果が期待できます。特に背中部分にクロスするように加圧ラインを施した製品は多く、背中側から肩や胸を開くよう働きかけることで猫背を改善し、正しい姿勢へと補正することができます。

また、猫背や姿勢の矯正には「猫背矯正ベルト」もおすすめ。猫背矯正ベルトについては、こちらの記事を参考にしてください。

スタイルの補正効果

加圧シャツは、体のシルエット、スタイルの改善にも役立ちます。加圧シャツは胸部、背中、腕、腹部など体全体をバランスよく加圧することができ、特にお腹まわりを引き締めることで男性に多いぽっこりお腹を抑える効果も期待できます。

商品によって各部位の加圧レベル、設計にも差があるので、商品ごとの特徴を抑えるのもポイントになります。また、ウエストを特にケアしたいという方は「加圧腹巻」もおすすめです。

基礎代謝の向上

加圧シャツによって姿勢を正すことで体幹が安定し、基礎代謝の向上も期待できます。常に正しい姿勢をとることで「姿勢筋」が鍛えられ、基礎代謝の向上が見込めます。姿勢が悪いと見た目の印象が悪いだけでなく、腹部など筋肉を使えていない部位には脂肪がたまりやすくなってしまいます。

正しい姿勢をキープすることで、体幹を刺激し、基礎代謝の向上、痩せやすい体質改善へとつなげていくことができます。

筋トレ効率を高める

加圧シャツを着用することで、効率的なトレーニングができると言われています。体を加圧して締め付けることで、筋肉に通常より負荷をかけた状態を作ることができます。

同じ負荷でのトレーニングでも加圧により負荷を高めることで、より効率的な筋トレをサポートしてくれます。

加圧シャツにデメリットはある？

加圧シャツの効果、メリットを解説しましたが、反対に加圧シャツのデメリットもいくつか挙げることができます。

• 着脱がしにくくて面倒
• 体温がこもりやすい
• 加圧が弱いものもある
• デザイン性に欠ける

加圧するために体に密着させながら着る加圧シャツ。一般的なインナーよりもひと回り小さく、伸縮性に優れた繊維を配合しているとはいえ、その加圧力で脱ぎ着は大変です。また、比較的体温がこもりやすいので、暑い夏のシーズンに着用する場合は通気性に優れた商品を選ぶのがおすすめです。

加圧シャツの選び方

加圧シャツを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

サイズで選ぶ｜胸囲を目安に

目的に合わせた適度な着圧感を得るためにも、サイズ選びは非常に重要なポイントです。多くの場合、身長や体重、胸囲に応じてサイズ選択できるようサイズ表が表記されているので、サイズ表や口コミを参考にしながらサイズを選択しましょう。中でも加圧シャツの場合は、胸囲に合わせてサイズを選ぶことで目的に適った加圧レベルを得ることができます。

ご自身の胸囲を計測し、普段のインナーとして使用することを想定している方はジャストのサイズを。トレーニング時の使用などより強い締め付けが欲しい方は、ワンサイズ小さいサイズを選ぶのもアリですね。

着丈で選ぶ｜捲れ防止には長めの丈を

商品によっては着丈が短く、動作に応じてインナーが捲れ上がってしまう可能性があります。捲れ上がってしまうと適切に加圧することができない上に、お腹の引き締めにも影響が出てきてしまいます。

コンプレッションウェアなどでめくれ上がりが気になるという方は、着丈が長めにデザインされた加圧シャツがおすすめ。また、商品の口コミやレビューもチェックするようにしましょう。

素材で選ぶ｜スパンデックスの配合率をチェック

加圧シャツは弾性繊維「スパンデックス」を生地に採用しているのが最大の特徴ですが、スパンデックスの配合率が着圧レベルを知る目安にもなります。

スパンデックスを10~20%程度使用している商品が多いですが、基本的にはスパンデックスの割合が高いほど加圧レベルも高くなる傾向にあります。より強い着圧感を得たいという方は、スパンデックスの割合も目安にしてみましょう。

機能性で選ぶ｜快適さに関わる吸汗速乾性や防臭加工

加圧シャツには、加圧機能以外にも快適に着用できるよう速乾性や抗菌防臭機能などの優れた付加機能を兼ね備えた商品が多くあります。

吸汗速乾性に優れた素材は、トレーニングや日常シーンにおいて体をドライな状態にキープすることで快適な着心地を実現できます。また、抗菌防臭機能があるものは汗などの気になるニオイを抑制できるので、普段使いにも重宝できる機能です。プラスαの機能として、加圧以外の機能性もチェックしておくと良いでしょう。

女性はレディース用加圧シャツを

男性と女性では体型が異なるため、加圧シャツのタイプも異なってきます。主流のブラトップタイプなど、女性はレディース用の加圧シャツをチェックするようにしましょう。

本記事で紹介するのはメンズ用の加圧シャツなので、レディース用加圧シャツのおすすめを知りたいという方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

加圧シャツのおすすめ人気ブランド

さまざまな加圧シャツが販売されていますが、その中でもチェックしておきたいおすすめのブランドをご紹介します。

TENTIAL｜テンシャル

今注目の日本発ウェルネスブランド「TENTIAL」。人気のリカバリーウェアをはじめ、インソールや寝具など健康を支えるさまざまなウェルネスグッズを販売しています。ワークサポートシリーズとして、ビジネスパーソンの疲労軽減をサポートするウェアやインナーも展開しており、姿勢補正インナーとして「Body Care Inner」をラインナップしています。

骨盤や背中、肩甲骨、腕をサポートする独自のサポート構造で、効率よく正しい姿勢へと導き、身体への負担を軽減。適度な着圧と成型編みで、毎日無理なく着用できる設計も嬉しいポイントです。

加圧シャツのおすすめ人気12選

ここからは、おすすめの加圧シャツをご紹介します。加圧力に定評がある強圧タイプから適度な加圧力で着心地に優れたタイプまで、幅広く厳選しています。

La-VIE(ラヴィ)｜強圧 もっとすごいぞ加圧シャツ

全体&部分加圧でしっかり引き締め、美姿勢もサポートする強圧タイプ

さまざまなトレーニング用品を手がけているLa-VIEの強圧タイプの加圧シャツです。ラインナップの中で最も強圧なタイプで、シャツ全体を加圧することによりスッキリと引き締まったボディラインをサポートし、部分加圧により腹部など気になる部分も集中的にケア。

背中のラインが美姿勢に整え、伸縮性の高い生地なので長時間の着用を可能にしてくれます。吸汗速乾性や抗菌防臭加工など機能性も充実した1着。口コミでも比較的加圧力には定評がある商品です。

RIZAP(ライザップ)｜クルーネックTシャツ 強加圧タイプ

グンゼ×ライザップの人気コラボシリーズ

グンゼとライザップのコラボ企画による人気シリーズの加圧シャツ。腹部には反発力の高いポリウレタンシートを圧着することで骨盤部分を適度に加圧し、補正ラインをウエストに沿わせるように着用することで引き締まったボディラインをサポートしてくれます。

独自調べで着て歩くことにより消費カロリーアップが期待できるシリーズ。スタイル補整にも使えるので、普段使いに重宝したい商品です。

DreamParty｜加圧シャツ

長時間着用でも快適！着心地重視の加圧インナー

適度な加圧力で長時間の着用でも苦しくない加圧シャツ。薄手で吸汗速乾性に優れたサラサラストレッチ素材で抜群の着心地、通気性の良さにも定評があり、暑いシーズンにも使いやすい1着です。

背中部分にはX型加圧バンドを施すことで肩が開き、自然と正しい姿勢にアプローチしてくれます。2枚組で価格も安いので、エントリーモデルとしてもおすすめな高コスパ商品です。

More Pressure(モアプレッシャー)｜加圧シャツ

普段使いに適した長時間着用でも疲れない着圧設計

スパンデックス繊維の配合率を調整することで長時間着用しても疲れない細かやかな着圧設計。加圧はそれほど強くなく、普段使いの加圧インナーとしておすすめです。さらに＋20cmのロング丈で裾のめくり上がりを防止できるようデザインされています。

４色のカラー展開、Uネック・Vネックなど自分の好みに合わせて選びやすい加圧シャツです。

More Pressure(モアプレッシャー)｜加圧シャツ 加圧強化タイプ

締め付けが強化されたハードタイプ！

リニューアルで加圧力がパワーアップ！「More Pressure」ハードタイプの加圧シャツです。腹部4本の加圧ラインがぽっこりお腹の強力引き締めを可能にし、背部2つのX加圧バンドが正しい姿勢にアプローチします。

蒸れやすい脇・背中にはメッシュ加工で通気性をアップし、胸部・アームホール幅を改善することで着脱もより簡単に。細部へのこだわりで着心地や使い勝手もアップ。普通の加圧力では物足りない方におすすめの商品です。

SPALTAX(スパルタックス)｜加圧シャツ

【弱タイプ】

【中タイプ】

日本人男性にナチュラルフィットする加圧ライン設計

「スパルタックス」は累計38万枚突破の人気加圧インナー。日本人男性の体型を考慮してデザインされており、高いフィット性と着心地を実現しています。普段使いにおすすめの弱タイプと、しっかりと加圧を感じたい方のためにリニューアルされた中タイプをラインナップ。

背中のX字補整バンドによる姿勢矯正やお腹の引き締めにも効果的で、30日以内のメーカー保証で安心してトライできる人気加圧インナーです。

SIX-CHANGE(シックスチェンジ)｜加圧シャツ

機械裁断加工による加圧ラインで強力負荷をサポート

弾性・伸縮性に優れたスパンデックスを生地に18%配合。高い伸縮性でどんな体型にもガチッとフィットします。また、機械裁断加工による加圧ラインを採用することで、動作に応じて強力負荷をサポートします。特に胸や肩、腕など上半身の加圧力に定評あり。

しっかりした生地感と加圧でトレーニングシーンにもおすすめな1枚。「SIX-CHANGE」はSNSでも話題の加圧インナーです。

SASUKE(サスケ)｜加圧シャツ

圧倒的加圧力でも抜群の伸縮性で、着心地の良さも好評！

SASUKEの加圧シャツは人間工学に基づいた研究により成人男性が着用するのに最適な加圧バランスを実現。スパンデックス10%配合で身体への高いフィット感があり、着心地も抜群です。さらにゲルマニウム・チタン・ナノ銀成分配合で、燃焼効果と防臭効果をサポート。

高い伸縮性と最適な加圧レベルに定評があり、普段使いはもちろんトレーニングにも使える人気アイテムです。洗い替え用にセット購入で送料無料、最大1枚分の3,278円お得にゲットすることができます。

Hanmeimei｜加圧シャツ

適度な加圧や着心地などバランスの取れた高コスパアイテム

肩・胸・腹部と全体がバランスよく適度に加圧されるよう設計されており、伸縮性も高いので動きやすくトレーニングにも最適。背中部分のX着圧ラインで姿勢矯正にも使えます。また、通気性や速乾性、肌触りに優れた軽量素材で着心地にも定評あり。

デザインもクールで機能性と合わせてバランスの取れた高コスパアイテムです。

XiXiV｜加圧Tシャツ

安い価格設定で価格重視の方におすすめの高コスパモデル

スパンデックス繊維採用で強力な加圧力と身体への高いフィット感を実現。吸汗速乾に優れた素材を採用しているので、トレーニング中も身体をドライにキープします。また、背中部分のクロス設計により着るだけで猫背などの姿勢矯正が可能です。

お手頃価格で購入できるのでエントリーモデルとしてもおすすめの加圧シャツです。

SUTOMO｜加圧シャツ

程よい加圧設計でスタイルや姿勢補正に

360°全面加圧「SUTOMO」の加圧シャツです。肩や胸、腹部に程よい加圧がかかるよう設計されており、背中に施したX着圧ラインで姿勢の矯正効果も期待できます。

苦しくない適度な締め付け感や着心地に加え、姿勢が良くなると好評のアイテムです。さらに吸汗速乾性に優れたドライ加工や防臭機能など、充実した機能性で普段着のインナーやトレーニングシーンにもマルチに使えます。

SPORTIA｜加圧シャツ

お腹まわりを強力加圧で引き締め。理想のシルエットへ

SPORTIAの 加圧シャツは、特にお腹周り、胸部、背中を重点的に加圧するよう設計されています。たるんだウエストも強力に引き締めることができるので、ぽっこりお腹の引き締め、スタイル補正にもおすすめの加圧シャツです。

吸汗速乾ドライ加工で着心地も抜群。ジムでの筋トレ効率の向上や普段のインナーとしてなどあらゆるシーンで重宝できるアイテムです。

コンプレッションウェアもチェック！

コンプレッションウェアは、主に筋肉のブレを抑制することで筋肉の負担を軽減したり、血行促進により疲労回復を早めてくれたりと筋肉をサポートする効果が期待できるアイテム。インナーシャツやタイツ、ソックスなどさまざまなタイプのコンプレッションウェアが展開されています。

同じくトレーニングやスポーツシーンにおいて重宝できるアイテム。効果やおすすめの人気アイテムをまとめたこちらの記事も要チェックです。

まとめ

筋トレ効率を高めたり、スタイル、姿勢補正に使える加圧シャツは、普段着のインナーにも取り入れることができるアイテムです。

商品によって加圧力は変わってくるので、用途に合わせて適度な加圧、サイズのものを選ぶのが大切です。また、速乾性など快適な着心地に関わる機能性もチェックしておきたいポイント。体型や姿勢をケアしたいという方は、ぜひ加圧シャツを取り入れてみてください！