ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、赤坂見附のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
赤坂見附で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
STUDIO IVY 赤坂店
- 1人ひとりに合わせた丁寧なマンツーマンレッスン
- 清潔感のある完全プライベート空間
- ピラティス専用マシンを使い、効率よくカラダづくりをサポート
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4丁目2−12 エスセナーリオ赤坂 WEST 011 |
|---|---|
| 最寄駅 | 赤坂駅から徒歩4分 赤坂見附駅から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6824-5459 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 初回体験レッスン 4,500円（税込） 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） 都度利用 8,800円（税込） |
| 入会金 | 無料 |
| 地図 |
ミットネス 赤坂店
- ミットネスは女性専用なので男性の視線が気にならない
- キックボクシングはグループやパーソナルレッスンを選べる
- シャワールーム、各種アメニティ完備
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-3-6 ヒューリック赤坂一ツ木通ビル3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6277-7791 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月第2・第4火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【月額料金】 フルタイム会員 15,950円（税込） デイタイム会員 12,100円（税込） リミテッド会員 14,300円（税込） VIP会員 24,200円（税込） 会員時間外利用券 1,650円（税込） 他店舗利用券 1,000円（税込） 【パーソナルミットネス（月会費別途必要）】 1回券 4,400円（税込） 5回券 15,400円（税込） トレーナー指名料 500円（税込） 【パーソナルトレーニング（月会費別途必要）】 1回券 5,500円（税込） 5回券 22,000円（税込） トレーナー指名料 500円（税込） |
| オプションメニュー | 【レンタルアイテム】 フェイスタオルレンタル 200円（税込） バスタオルレンタル 300円（税込） ユニフォーム上下セットレンタル 500円（税込） グローブレンタル 500円（税込） シューズレンタル 500円（税込） 【オプション品】 水素水 飲み放題 1,100円（税込） ロッカーレンタル 2,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
赤坂見附で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
スポーツクラブNAS赤坂
- マシントレーニングとプログラムレッスンの両方ができる
- プログラムはヨガやピラティス、エアロビクス、格闘技系など種類豊富
- パーソナルトレーニングにも対応
| 所在地 | 〒100-0014 東京都千代田区永田町2丁目13−10 プルデンシャルタワー 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ（丸ノ内線・銀座線）赤坂見附駅 11番出口徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5510-4001 |
| 営業時間 | 平日7:00～23:00 土10:00～21:00 祝日10:00～18:00 |
| 定休日 | 日曜日・プルデンシャルタワー定休日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 月4回パーソナル会員 44,000円（税込） 月2回パーソナル会員 27,500円（税込） レギュラー会員 12,100円（税込） マスター会員 14,300円（税込） 手ぶら会員 15,400円（税込） アフタヌーン会員 5,830円（税込） ランナー会員 3,300円（税込） パーソナルトレーニング60分 11,000円（税込）～ |
| オプションメニュー | 手ぶらパック 3,300円（税込） タオルパス 1,650円（税込） |
| 入会金 | 入会事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
赤坂見附でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
BEYOND 赤坂店
- BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム
- 入会金が不要だから始めやすい
- 採用倍率50倍を勝ち抜いた専門トレーナーが徹底指導
- 糖質制限ではなく糖質コントロールで無理なく痩せる
