ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、なんばのおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
なんばでおすすめのピラティススタジオ
なんばのおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Pilates K なんば店
- トライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料！さらに月会費がお得なキャンペーンもあり！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
| 所在地 | 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩1分 心斎橋駅より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー 11,220円（税込） マンスリーフルメンバー 15,070円（税込） マンスリーデイメンバー 12,320円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 550円（税込） |
| 地図 |
zen place pilates 心斎橋
- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！さらに翌月会費が77%OFF！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 心斎橋より徒歩3分 |
| 電話番号 | 06-4708-6160 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 8:30-17:30 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,450円（税込） 月6 14,520円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 20,240円（税込） プライベート4 37,400円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガスタジオロイブなんば店
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！（ロイブプラス銀座店は4,290円（税込））
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
| 所在地 | 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目5番17号 北極星ビル5F |
|---|---|
| アクセス | なんば駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-666-969 |
| 営業時間 | 10時00分～22時00分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込） デイタイム会員 11,000円（税込） フルタイム会員 12,980円（税込） |
| オプション料金 | 水素水 1,080円（税込）/月 バスタオル 550円（税込）/月 手ぶらセット 2,200円（税込）/月 |
| 入会金 | 1,100円（税込） |
| 事務手数料など | 施設使用料 2,530円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
Pilates Synergyなんばスタジオ
- ピラティスとファスティングでトータルビューティー
- 完全個室の女性専用スタジオ
- 電車なんば駅6駅からすぐ
| 所在地 | 〒556-0011 大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 402 |
|---|---|
| 最寄駅 | 大阪メトロ四ツ橋線なんば駅徒歩2分 御堂筋線なんば駅徒歩4分 千日前線なんば駅徒歩4分 JR難波駅徒歩4分 近鉄難波駅徒歩4分 南海難波駅徒歩4分 |
| 問い合わせ | https://coubic.com/pilatessynergy-namba |
| 営業時間 | 9:00~18:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | 無し |
| 料金プラン | 【月会員】 月4回 34,100円（税込） 月6回 49,500円（税込） 月8回 63,800円（税込） 【回数券】 【コース】 |
| オプション料金 | トレーナー指名料 1,100円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込) |
| 地図 |
なんばでピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
なんばでピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブNASなんばパークス
- 定額料金でマシン・プログラムレッスンなどが受け放題
- 女性用シャワーブースにナノバブルシャワー完備
- 岩盤浴やサウナなども使える
| 所在地 | 〒556-0011 大阪市浪速区難波中2-10-70 なんばパークスT‐terrace1F 101号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 南海本線 難波駅徒歩3分 |
| 問い合わせ | 06-6648-7355 |
| 営業時間 | 月・水〜金 10:00〜23:00 土曜日 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| プラン料金 | レギュラー会員 11,000円（税込） マスター会員 14,300円（税込） |
| オプション料金 | レンタルフリー 3,300円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 地図 |