レディースランニングタイツおすすめ18選｜初心者向け・人気ブランドも紹介！

ダイエットや健康管理、本格的なマラソンまで、いまやたくさんの女性がランニングを楽しんでいますが、ランニングをより快適なものにするために欠かせないアイテムの1つがランニングタイツです。

そこで今回は、ランニングタイツの効果や選び方、人気ブランドを解説し、レディースでおすすめのランニング用タイツをご紹介します。夏、冬向け含め、CW-XやC3fit、アンダーアーマー、ミズノといった人気ブランドから高機能でも安い高コスパモデルまで、初心者にもおすすめのアイテムを厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください！

レディースランニングタイツの効果

ランニングスパッツ、レギンスなどとも呼ばれるランニングタイツですが、まず知っておきたいのはその効果。ランニングタイツはただのインナーではなく、その優れた機能性でランニングのパフォーマンスや快適さをサポートし、さまざまな効果をもたらしてくれます。

疲労軽減やパフォーマンスUP

ランニングタイツの中には、コンプレッションタイプやサポートタイプのものがあり、筋肉や関節をサポートすることで、疲労軽減やパフォーマンスの向上といった効果が期待できます。

コンプレッション機能

筋肉を適度に加圧することで筋肉のブレを抑え、無駄なエネルギー消費を抑えることで、結果として運動中の筋肉疲労を軽減する効果が期待できます。

サポート機能

サポートタイプは、メーカー独自のサポートラインを施し、テーピングの原理で骨盤や膝をサポートすることで体幹を安定させたり、着地の際の衝撃から膝を守ってくれます。パフォーマンス向上だけでなく、特に膝を酷使するランニングにおいてはケガの予防にも効果的です。

吸汗速乾性でドライな着心地が持続

ランニングタイツの多くは、吸汗速乾性に優れた素材を採用しています。その優れた吸汗速乾機能により、体から放出された汗を素早く吸収し乾燥させることで、ドライで快適な状態をキープしやすくなります。

そのため、汗による肌のべたつきや、不快感も軽減してくれます。

UVカットで日焼け対策

ランニングタイツは、UVカット加工が施されたものも多く販売されているので、屋外のランニングシーンでもしっかりと紫外線から肌を守ることができます。

特に紫外線が増す夏のシーズンは、ジャージなどのウェアは暑くて着づらいですが、ランニングタイツなら夏でも快適に着用できる、通気性に優れた夏用モデルが展開されています。

高い保温性で冬の防寒対策

ランニングタイツは、冬のシーズンの防寒対策にも活用できます。特に保温性を高めた冬用モデルであれば、動きやすさを損なわずに暖かさをキープできます。

一般的に裏地に起毛素材を使用して保温性を高めるのが主流ですが、中には遠赤外線作用のある特殊繊維を採用しているものもあります。

レディースランニングタイツの選び方

レディースランニングタイツを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

タイプで選ぶ｜コンプレッション・サポートタイプなど

ランニング向けのスポーツタイツは、ランニングタイツに加え、コンプレッションタイプ、サポートタイプに大きく分かれます。特徴が異なるので、用途に合わせて最適なタイプを選ぶことが大切です。

ランニングタイツ

出典：Amazon

ランニング向けに設計されたロングタイツ。ポケットやアンクルジップ、リフレクターなど、普段のランニングにあると便利な機能が多く搭載されているのが特徴です。タイツに使いやすさを求める方におすすめで、価格も比較的安いので初心者ランナーにも最適。アシックスやミズノなど定番のスポーツブランドから展開されています。

コンプレッションタイツ

出典：Amazon

身体に密着する着心地が特徴のスポーツタイツの定番とも言えるタイプ。着圧機能により筋肉や脂肪の余計なブレを抑え、筋肉疲労の軽減、パフォーマンスUPが期待できます。さらに、素早いリカバリーを促すなどコンディショニングの面でも優秀。初心者からランニングのパフォーマンスを高めたい方まで、幅広くおすすめです。

サポートタイツ

出典：Amazon

サポート機能を搭載した高機能タイプ。タイツに施されたテーピング加工によって筋肉や膝、股関節などの関節をサポートし、身体への負荷の軽減、パフォーマンスUPが期待できます。膝をケアしたい方や、ランニング頻度が高い本格派ランナーにもおすすめで、主にCW-XやC3fit、ミズノ、アシックスからサポートタイツが販売されています。

サポート機能で選ぶ｜サポート部位をチェック

サポート機能を搭載したサポートタイツは、モデルによってサポートの部位やサポート力に違いがあります。一般的に、サポートレベルに応じて価格も高くなるので、用途やレベルに合わせて適切なモデルを選ぶのがおすすめです。普段のランニングに使いたいという方は、筋肉や膝をサポートしてくれるベーシックなサポート機能を搭載したモデルがおすすめです。

一方、負荷の高い本格的なランナーは、腰からふくらはぎにかけてフルでサポートしてくれるようなハイサポートモデルもおすすめ。中には、足運びを促すサポート機能を搭載した、記録向上を目指すランナー向けのモデルも展開されています。

季節に合わせて選ぶ｜夏・冬向けの機能をチェック

ランニングタイツは、オールシーズン対応のものから夏向け、冬向けとシーズンに特化したモデルも展開されています。夏の暑さに耐える機能や冬でも暖かく快適な機能など、シーズンごとにより快適に着こなしたいという方は、季節に合わせて選ぶのもおすすめです。

夏は吸汗速乾・通気性・UVカット機能

暑い夏のシーズンのランニングは、暑さや紫外線をケアする必要があるので、吸汗速乾性、通気性、UVカットなどの機能を備えたタイツがおすすめです。

吸汗速乾性でドライで快適な状態をキープでき、メッシュ素材などで通気性を高めることでムレを抑え、より涼しいコンディションを作ることができます。また、UVカット機能が高ければ、より効果的に紫外線対策をすることができます。

冬は保温性をチェック

冬場は寒い日でも暖かく快適にランニングができるよう、保温性に優れたタイツがおすすめです。

タイツの内側に裏起毛加工を施すことで保温効果を高めているタイツが主流ですが、中には、保温性や発熱性のある特殊繊維を採用している商品なども展開されています。

サイズで選ぶ｜しっかりフィットするサイズ感が大切

ランニングタイツは、コンプレッションやサポート機能により疲労軽減などの効果が得られますが、自分の体にしっかりフィットさせることでより高い効果が期待できます。

商品によってはサイズ選びの参考となるヒップやウエストのサイズが表記されています。普段のサイズで選んでしまうのではなく、各部位のサイズを計測した上で適切なサイズを選択できるようにしましょう。また、メーカーによってサイズ感が異なる場合も多いので、実際に着用された方の口コミも合わせて参考にするのがおすすめです。

レディースランニングタイツのおすすめ人気ブランド5選

ランニング向けのスポーツタイツやコンプレッションタイツを展開する、おすすめの人気ブランドをご紹介します。

CW-X｜シーダブリューエックス

CW-Xは、ワコールが展開するスポーツラインのブランド。テーピング原理をタイツに組み込むという発想をベースに、長年培った女性用下着の技術を駆使して今までにないスポーツインナーを展開しています。

テーピング原理による膝や股関節のサポート機能など、パフォーマンスやコンディションをサポートする他にない機能性が特徴的なブランドで、ベーシックからハイサポートモデルまで、複数モデルのスポーツタイツをラインナップ。用途に応じて自分に合ったタイツを見つけることができ、多くのランナーに愛用されているトップブランドの1つです。

C3fit｜シースリーフィット

シースリーフィットは、ノースフェイスやヘリーハンセンなどのメジャーブランドを擁するアパレルメーカー、GOLDWINが展開する人気ブランド。スポーツタイツを中心に、カーフスリーブ、ソックス、リカバリーウェアなど運動機能の向上と身体機能のケアを追求したハイパフォーマンスウェアをラインナップしています。

特徴は段階着圧設計によるコンプレッション機能。血行促進や運動効率の向上など、スポーツ時から運動後のリカバリーまでをサポートしてくれる商品設計で、腰からふくらはぎにかけてサポート機能を搭載したハイエンドなサポートタイツも展開しています。

UNDER ARMOUR｜アンダーアーマー

コンプレッションウェアのパイオニア的存在ともいえるアンダーアーマー。スポーツインナーの他にもアパレルやシューズ、スポーツアクセサリーなどを幅広く販売しており、アスリートのパフォーマンスをサポートするアイテムをを展開しています。

優れた機能性と快適な着心地が特徴で、4WAYストレッチによる4方向への伸縮性、吸汗速乾性、抗菌防臭などの機能を兼ね備えており、夏用のコンプレッションウェアであるヒートギアと冬用のコールドギアといった季節に合わせたラインナップがあります。

MIZUNO｜ミズノ

日本を代表する総合スポーツ用品メーカーのミズノは、バイオギアシリーズとしてスポーツタイツを展開しており、その優れた機能性や履き心地の良さで高い人気を集めています。

中でもBGシリーズとしてハイパフォーマンスを支える優れたサポート機能を搭載したランニングタイツを展開しており、サポート力やサポート部位が異なるBG5000II、BG8000II、BG9000などのモデルをラインナップ。骨盤や膝、太もも、ふくらはぎなどをサポートし、ランニング初心者から上級者まで対応する商品展開です。

asics｜アシックス

ランニングシーンで高い人気を誇る日本のスポーツメーカー、アシックス。ランニングシューズをはじめ高機能なウェアやギアを幅広く展開しています。

ランニングタイツは、シンプルで汎用性の高いモデルから、高いサポート力を備えた上位モデルまであり、走行効率を追求したENERGY SAVINGシリーズのサポートタイツなどをラインナップ。初心者から上級ランナーまで幅広くおすすめのブランドです。

レディースランニングタイツのおすすめ人気18選

ここからは、女性におすすめのランニング用タイツをご紹介！夏向けや冬向け、オールシーズン使えるようなものも含め、人気ブランドから高機能で安い高コスパ商品まで幅広く厳選しています。

CW-X｜スポーツタイツ ジェネレーターモデル2.0

腰から脚までフルガードする人気のハイサポートモデル

ワコールのスポーツウェア専門ブランドのCW-X。下着メーカーならではのノウハウに最先端スポーツテクノロジーを駆使したスポーツタイツが揃います。

ジェネレーターモデルは、腰・股関節・おしり・太もも・ひざ・ふくらはぎをフルサポートする上位モデル。疲労軽減や衝撃吸収による怪我の防止、運動機能の向上が期待できる設計で、サポートラインの縫い目をなくすことで軽さと履き心地も追求しています。

CW-X｜スポーツタイツ スタビライクスモデル2.0

長時間負荷がかかる運動におすすめのミディアムサポートモデル

ジェネレーターモデルに次ぐサポート力を誇る、CW-Xのスタビライクスモデル。腰からふくらはぎにかけてのサポート機能を搭載し、運動時の筋肉疲労を軽減。着地時の衝撃から膝を守ってくれます。

その他、吸汗速乾性やストレッチ性、UVカットなどの機能が充実。ランニングやマラソン、トレッキングなど長時間負荷がかかるスポーツにおすすめで、ランニング頻度の高い方や本格的にランニングを楽しむ方におすすめのミドルサポートモデルです。

CW-X｜スポーツタイツ エキスパートモデル3.0

膝の負荷を軽減。人気のベーシックサポートモデル

CW-Xのエキスパートモデルは、テーピングを施したような安定感で太ももからふくらはぎにかけてサポートするベーシックサポートモデルです。膝関節を過剰な負荷から守り、筋肉をサポートすることで疲労軽減、パフォーマンスアップを実現します。

本体生地は柔らかく、滑らかな肌あたりを実現。軽量性と耐久性を追求した素材を使用しています。ベーシックサポートでシリーズの中でも比較的リーズナブルな価格設定なので、エントリー用としてもおすすめの人気モデルです。

CW-X｜スポーツタイツ スピードモデル ロング丈

骨盤前傾サポートのスピードモデル

本格派ランナーにおすすめのCW-Xのスピードモデル。CW-X史上最速設計で、股関節をサポートし、骨盤前傾をキープすることでより脚を前に動かしやすいように設計されています。

さらに、独自の段階着圧で運動時のふくらはぎの疲労を軽減。軽さと履き心地にもこだわった作りで、比較的薄手なので、オールシーズン使いやすい人気モデルです。マラソンなどでのパフォーマンスUPを目指すランナーにおすすめの人気モデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜インパクトエアーロングタイツ

ラインナップで最も多くの部位をサポートする軽量モデルのロングタイツ

腰からふくらはぎまでしっかりサポートしながらも、独自のオリジナル開発素材により、高いストレッチ性、軽量性、通気性を実現。さらに独自の立体設計により動きやすさも両立しています。

紫外線カット率90%以上のUVカット機能付き。夏でも涼しくトレーニングできる人気のハイサポートモデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜コンプレッションロングタイツ

一般医療機器の段階着圧設計を搭載した定番モデル

コンプレッションシリーズとしてリニューアルされた着圧設計の定番かつ人気モデル。段階着圧設計により、血行促進によるむくみ軽減、筋肉のブレを抑制することで運動効率の向上など、身体の良好なコンディションとハイパフォーマンスをサポートします。

着心地がさらに良くなり、無縫製かつ極力フラットに仕上げる接着加工で肌面をフラットに仕上げるなど、着用によるストレスを軽減し、長時間の着用でも快適。ランニングやスポーツシーンから普段使いまで、幅広いシーンで活躍するモデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜インパクトブリーズロングタイツ

軽くて涼しい。夏向けのサポートタイツ

熱がこもりやすいそけい部や太ももにメッシュ素材を多く配置することで、通気性を向上。その高い通気性で熱のこもりやムレを軽減し、暑い季節でも涼しく快適に着用することができます。

腰から太もも、ひざ、ふくらはぎへのサポート機能も搭載し、そのサポート効果を備えながらもC3fitのラインナップの中で最軽量を実現。暑いシーズンのランにサポート力を求める方におすすめのモデルです。

C3fit(シースリーフィット)｜光電子ウォームロングタイツ

遠赤外線効果で冬のランをサポート

C3fit独自の着圧設計に加え、遠赤外線作用で心地よい暖かさをもたらすウォームタイプのスポーツタイツ。光電子による保温性が特徴で、自身の体温の輻射によって生み出される遠赤外線効果で自然な暖かさが持続し、肌面を微起毛にすることでさらに温かみをプラス。

着圧設計が運動効率を高め、吸汗速乾性やストレッチ性、UVカットなどの機能も充実。冬のランニングやスポーツに最適な冬用モデルです。

MIZUNO(ミズノ)｜BG 8000 II バイオギアロングタイツ

下半身全体を強力サポートする上位モデル

ミズノの大人気シリーズであるBGシリーズのレディース向けロングタイツ。BG8000IIはラインナップの中でもサポート力の高いハイスペックモデルで、下半身全体を強力にサポートしながらも快適な履き心地を実現。スポーツビギナーのハイパフォーマンスを支えてくれる1着です。

独自のサポートラインで下半身の筋肉に加え、骨盤と膝をサポート。体幹を安定させ、膝を守ってくれます。バイオギア特有のダイナモーションフィットを標準搭載しており、運動中の皮膚伸縮まで分析することで、タイツのつっぱり感などを軽減し、動きやすさも抜群の人気商品です。

MIZUNO(ミズノ)｜BG9000 バイオギアロングタイツ

リバーシブルで楽しめるハイエンドのサポートタイツ

ミズノBGシリーズの人気モデル、BG9000。骨盤からふくらはぎにかけてのサポート機能を搭載し、骨盤やひざをサポートしつつ、筋肉は自由に使えるよう比較的ソフトにサポートしてくれるモデルです。

さらに、リバーシブル仕様も当モデルの魅力の1つ。シンプルなブラックとポップな柄のリバーシブルなので、気分に合わせてコーデを楽しむことが可能。その他、動きやすさを追求した独自のダイナモーションフィットやUVカットなどの機能も充実しています。

MIZUNO(ミズノ)｜バイオギアタイツ

動きやすさを追求した定番コンプレッションタイツ

ミズノの定番バイオギアシリーズのコンプレッションタイツ。光沢感を抑えたマットな質感の素材を採用し、動きやすさを追求したダイナモーションフィットや吸汗速乾性、ストレッチ性などの機能を備えたスタンダードなコンプレッションタイプです。

シンプルなデザインで使いやすく、価格もリーズナブルなのでエントリーモデルとしても最適。コスパの良さから口コミでも満足度の高い、ユニセックスモデルです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAフライファスト 3.0 タイツ

アンダーアーマーのランニング向けヒートギアタイツ

人気スポーツブランド、アンダーアーマーのランニングタイツ。夏でも涼しく着れるヒートギアタイプは、汗を素早く吸収し、外部に発散する構造でドライで快適な状態を保ってくれます。

さらに、膝裏には熱を逃がすメッシュ生地を配置することで通気性を向上。小物収納に便利なポケットや、夜間のランに対応するリフレクターなど、ランニング向けのディテールが充実したおすすめのランニングタイツです。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)｜UAヒートギア レギンス ハイライズ

ハイライズの定番コンプレッションタイツ

アンダーアーマーのハイライズ仕様の定番レディースコンプレッションタイツ。身体にぴったりとフィットするコンプレッションタイプで、筋肉の無駄な振動を抑制し、疲労を軽減します。

さらに、吸汗速乾性に優れたヒートギアモデルでドライで快適な状態を保ち、優れたストレッチ性でスムーズな動作をサポート。ハイライズ仕様でカバー力にも優れ、ランニングやトレーニングなど幅広いシーンで使える、人気の定番モデルです。

asics(アシックス)｜ランニングウェア ENERGY SAVINGロングタイツ

サポート性を強化したフルサポートモデル

ランニングシーンで高い人気を誇るアシックスのランニング用サポートタイツ。下半身のサポート性を強化したハイサポートモデルで、走行中に痛みの出やすい中殿筋、ふともも、ひざ、ふくらはぎをサポートし、走行効率を高めてくれます。

シームレス着圧テーピング構造により肌あたりの良さも追求。長時間のランでも快適な履き心地が持続します。マラソンやハイパフォーマンスを目指す方からランニングを楽しみたい方まで、その高いサポート性が人気のランニングタイツです。

Runtage(ランテージ)｜アスリートランナーPRO Version2

夏でも履ける快適さ、サポート機能充実の日本製コンプレッションタイツ

高機能な日本製コンプレッションタイツを展開するRuntageのアスリートランナープロシリーズのオールシーズン対応モデル。上質な特殊繊維を採用することで、触れた瞬間わずかに感じる接触冷感機能を搭載し、優れた吸汗速乾性やUVカットなど夏でも快適に履ける機能が充実しています。

足元から段階的に加圧する段階着圧設計とテーピングラインでランニング中の筋肉や関節をしっかりサポート。高機能ながらリーズナブルかつ日本製で安心して購入できる人気アイテムです。

FILA(フィラ)｜コンプレッションレギンス

ソフトコンプレッションで初心者にも最適

イタリア発の老舗スポーツブランド「フィラ」のコンプレッションタイツは、安い価格と適度な機能性で女性から人気があります。コンプレッションウェアが初めての人でも履きやすいソフトコンプレッションで、筋肉をサポートしながらも長時間履きやすい仕上がり。

撥水加工やUVカット機能もあり、突然の雨でも安心で屋外のアクティビティに最適です。シンプルなデザインでショートパンツなどとコーデしやすいのもポイント。日々のジョギングやランニングにおすすめの高コスパランニングタイツです。

TESLA(テスラ)｜ランニングタイツ 冬用 レディース

裏起毛で暖かい。コスパ抜群の冬向けランニングタイツ

コスパに優れたスポーツウェアを展開するテスラの冬用レディースランニングタイツ。裏起毛の特殊加工を施すことで保温性を高めているので、寒い冬でも暖かく、1枚でも快適に走ることができます。

優れた伸縮性でフィット感が高く動きやすいので、ランニングやフィットネスなど幅広いシーンに活用可能。その暖かさは口コミでも好評で、コスパの高さが際立つ人気アイテムです。

ピップスポーツ｜スポーツテックタイツ

段階着圧設計＆テーピングサポートの高コスパレギンス

コンプレッション機能とテーピング設計で下半身をトータルサポートするピップスポーツのスポーツタイツです。独自の段階着圧設計が脚のポンプ機能をサポートし、筋肉のブレを抑制することで疲労を軽減。

骨盤と太ももにはテーピング設計によるサポート機能があり、骨盤周りの引き締め、太ももの負担を軽減することで足運びをサポートします。吸汗速乾性にも優れ、価格もリーズナブルな高コスパレギンスです。

他のインナーウェアもチェック！

インナーシャツやスポーツショーツもランニングシーンで重宝するアイテム。より快適なランやパフォーマンスUPをサポートしてくれます。

まとめ

今回は、女性におすすめのランニング用タイツをご紹介しました。ランニングタイツは、コンプレッションタイプやサポートタイプなど、その優れた機能でパフォーマンスUPをサポートしてくれるアイテムです。

高機能インナーを展開する人気ブランドや、ミズノやアシックスといった人気スポーツメーカー、コスパに定評があるアイテムなど、各メーカーからさまざまなランニングタイツが展開されています。ぜひ用途に合わせて最適な1着を見つけて、ランニングの質を高めてくださいね！