50m走の年齢別平均値まとめ！自分の歳の平均ってどれくらい？

皆さん学校の体力テストで一度は50m走を測ったことがあるかと思います。自分の記録が平均と比べてどのレベルなのか、少し気になりますよね。

そこで今回は、50m走の年齢別平均値を男性・女性別にまとめてみました。

【6歳〜19歳】50m走の平均値

分類すると青少年とされる「6歳から19歳」までの平均値をみてみましょう。

このデータは、政府による2021年度の体力・運動能力調査の統計データを参考にしています。

調査結果から、12歳までの小学生のうちは、男の子も女の子も大差はないことが分かります。また、中学生になる13歳から男の子の記録に伸びがあります。

50mのピークは男性が17歳で7.17秒、女性が14歳で8.58秒。意外に早く中高生でピークを迎えるのが平均的なようです。

50m走を速く走るコツ

小中高生が体力テストで計測する機会が多い50m走。少しでも速く走って、いい記録を出したいですよね。また、運動会で子供が徒競走で活躍する姿をみたいと願うパパ、ママも多いでしょう。50m走は、本人の素質によるところが大きいと思われがちですが、簡単なコツを意識することで、タイムを短縮することができます。

• 踏ん張る足を決めて、スタートダッシュを決める
• 正しい姿勢・フォームで走ること
• 体の軸がブレないよう、しっかり腕を前後に振る

特に大切なのは正しい姿勢で走ること。骨盤を地面に対して平行に保ち、お尻が出たり、胸を張ったりせずに正しいフォームで全力で走ることを意識しましょう。

まとめ

今回は、気になる50m走の平均値をまとめてみました。ご自身やお子さんの数値は平均より上でしたか？

ご自身のレベルを把握した上で、目標を決めて練習に取り組んでみるのもいいかもしれませんね。