ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、渋谷のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
渋谷でおすすめのピラティススタジオ
渋谷のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 渋谷

- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円(税込)!
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!さらに翌月会費が77%OFF!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
所在地 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F |
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最寄駅 | 渋谷駅B1番出口より徒歩1分 |
電話番号 | 03-6427-9404 |
営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
定休日 | 月末最終日 |
料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円(税込) デイフリー 13,552円(税込) 月4 10,890円(税込) 月6 14,960円(税込) 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円(税込) プライベート4 36,740円(税込) マシングループ4 14,520円(税込) マシングループ8 22,880円(税込) |
入会金 | 33,000円(税込) |
地図 |
ピラティス・スタジオ・アランチャ 渋谷本店
- マット・マシンピラティスがあるので、初心者から上級者までおすすめ
- 美脚効果が期待できる、マスターストレッチも利用可能
- チケット制なので、忙しい方も予定にあわせて通える
所在地 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104 |
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アクセス方法 | 渋谷駅より徒歩6分 |
問い合わせ | 03-6416-1882 |
営業時間 | 09:00~19:00 |
定休日 | 月曜 |
駐車場・駐輪場 | なし 近隣コインパーキングあり |
プラン料金 | チケット料金 20ポイント 有効期限3カ月 22,000円(税込) 50ポイント(+2ポイント) 有効期限5カ月 55,000円(税込) 100ポイント(+5ポイント) 有効期限10カ月 110,000円(税込) プライベートレッスン 60分 8ポイント |
入会金 | 22,000円(税込) |
地図 |
st.Vedic.
- シルクサスペンション・ピラティス・マスターストレッチなどの豊富なレッスン
- ココロとカラダの悩みにアプローチしながら、キレイな身体へ
- 通い放題プランもあるので、よく利用する方にはおすすめ
所在地 | 〒150-0046東京都渋谷区松濤1-6-1ワイズ松濤B1 |
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アクセス方法 | 渋谷駅より徒歩5分 |
問い合わせ | 03-6416-8289 |
営業時間 | 月~金曜:10:00~21:00 土日祝:10:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場・駐輪場 | – |
プラン料金 | フルタイム 23,100円(税込) デイタイム 18,700円(税込) ライトバス 16,500円(税込) |
オプション料金 | 体験 4,400円(税込) |
入会金 | 11,000円(税込) |
地図 |
韓国式A+ダイエットジム 渋谷店
- 女性専用の韓国式パーソナルジム
- 本格的な韓国製ピラティスマシーンや、女性向けのトレーニングマシンあり
- JR新宿駅から徒歩3分
所在地 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-11-6 TOP HILLSGARDEN道玄坂5階 |
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アクセス方法 | 渋谷駅より徒歩5分 |
問い合わせ | 03-6277-5018 |
営業時間 | 10:00~21:00 |
定休日 | 年中無休 |
駐車場・駐輪場 | なし 近隣コインパーキングあり |
プラン料金 | クイーンメンバー 月額6,000円(税込)~/10回 プリンセスメンバー 月額4,300円(税込)~/10回 スタンダードメンバー 月額3,400円(税込)~/10回 |
入会金 | 30,000円(税込) |
地図 |
CoCoFlow 青山
- 会員はINBODY(体組成計)で体調管理してくれる
- ピラティスやストレッチ、エンコンパスを使って効率よくメンテナンス
- グループレッスンとパーソナルセッションを用意
所在地 | 〒150-0002 渋谷区渋谷1-3-18 ビラモデルナB1002 |
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アクセス方法 | 渋谷駅より徒歩10分 |
問い合わせ | |
営業時間 | 月~金曜 10:00~19:00 日曜 11:00~19:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場・駐輪場 | なし 近隣コインパーキングあり |
プラン料金 | パーソナルセッション ■60分 4回チケット 35,200円(税込) 8回チケット 68,640円(税込) ■90分 4回チケット 49,280円(税込) 8回チケット 96,800円(税込) ■マンスリーフリーパス 60分X8回まで 55,000円(税込) 90分X8回まで 78,000円(税込) ■平日昼限定(10:00~16:00) 60分X4回チケット 22,000円(税込) 90分X4回チケット 33,000円(税込) ■グループセッション 60分 3,300円(税込) オンラインレッスン |
オプション料金 | 初回体験 60分 5,500円(税込) |
入会金 | 33,000円(税込) |
地図 |
トータルボディケアサロン松濤
- 腸もみとピラティスをあわせたオーダーメイドサロン
- 完全プライベート空間、安心して通える
- トータルサポートでキレイ・健康になりたい方におすすめ
所在地 | 東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤レジデンス7階 |
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アクセス方法 | 渋谷駅より徒歩10分 |
問い合わせ | 090-4818-5720 |
営業時間 | 10:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場・駐輪場 | |
プラン料金 | 腸もみ+上半身アロマオイルマッサージ体験 40分 5,500円(税込) 腸もみ+全身アロマオイルマッサージ体験 60分 8,500円(税込) ペアトレ体験レッスン 60分 10,000円(税込) 美容鍼灸体験 60分 5,500円(税込) オーダーコース 90分 13,000円(税込) 2回目以降 1回 90分 19,800円(税込) 半年間メンテナンスパック 4回 1カ月 55,000円(税込) 2回 1カ月 29,700円(税込) |
入会金 | 要問い合わせ |
地図 |
渋谷でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
渋谷でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
TIP.X TOKYO渋谷

- 秋の入会キャンペーン実施中!登録料と翌月会費が無料に!
- スタートアップ会員なら初月と翌月の月会費が3,980円(税込)!(※キャンペーン適用外)
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)
所在地 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町16-4 |
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最寄駅 | JR渋谷駅ハチ公口より徒歩約5分 京王井の頭線渋谷駅より徒歩約5分 地下鉄渋谷駅A3出口から徒歩約2分 |
問い合わせ | 03-3770-3531 |
営業時間 | 平日 7:00-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 |
定休日 | 毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 3,300円(税込) レギュラー 14,080円(税込) デイタイム 11,550円(税込) 月4回90分会員 9,350円(税込) ティーン(高校生) 5,500円(税込) ティーン(中学生) 4,400円(税込) 【エリア会員】 スタートアップ会員 3,300円(税込) レギュラープラス 15,180円(税込) デイタイムプラス 11,880円(税込) 【全国会員】 マスター 19,800円(税込) |
オプション料金 | レンタルタオルセット(月払い) 1,650円(税込)/月 レンタルタオルセット(利用ごと) 340円(税込)/回 レンタル5点セット(月払い) 3,300円(税込)/月 レンタル5点セット(利用ごと) 1,200円(税込)/回 プライベートロッカー 1,100円(税込)/月 水素水オプション 1,620円(税込)/月 WELBOX 880円(税込)/月 |
入会金 | 全国会員のみ 22,000円(税込) |
その他料金 | 登録料 5,500円(税込) |
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