ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、新宿のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
新宿でおすすめのピラティススタジオ
新宿のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒160-0023 東京都 新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR新宿より徒歩6分 |
| 電話番号 | 03-6279-1930 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都 新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿三丁目より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6457-4688 |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 ※平日15:00-17:00は受付不在 土日祝日 9:00-18:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Rintosull 新宿西口駅前店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額3,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プランならRintosullもLAVAも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
【適用条件】
※申込期限：2024年4月末まで。(定休日を除く） ※ご来店の店舗にて体験または見学会当日のご登録が必要です。マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験・見学、またはRintosullかLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
※ご利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
※4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※月額は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※キャンペーンの適用には特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて11,940円（税込）のお引落しとなります。
※初回引落し時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
※全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。詳しくは店舗にてご確認ください。
※初来店限定で、おトクなピラティスグッズの販売もしております。
【注意事項】
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師にご相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
※申込期限：2024年4月末まで。(定休日を除く） ※ご来店の店舗にて体験または見学会当日のご登録が必要です。マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験・見学、またはRintosullかLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
※ご利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
※4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※月額は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※キャンペーンの適用には特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて11,940円（税込）のお引落しとなります。
※初回引落し時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
※全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。詳しくは店舗にてご確認ください。
※初来店限定で、おトクなピラティスグッズの販売もしております。
【注意事項】
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師にご相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・中央線・埼京線・総武線「新宿駅」中央西口より徒歩3分 小田急小田原線「小田急新宿駅」西口地上改札より徒歩3分 京王線・京王新線「新宿駅」京王西口より徒歩4分 東京メトロ丸の内線「新宿駅」B17出口より徒歩2分 都営大江戸線「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分 都営新宿線「新宿駅」1出口より徒歩7分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 平日 9:30~22:00 土曜 8:00~18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 16,800円（税込）/月 マシンピラティス通い放題プラン 15,800円（税込）/月 マシンピラティス月4回プラン 10,800円（税込）/月 |
| オプション料金 | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
the SILK
- 女性専用のマシンピラティススタジオ（グループ・パーソナルレッスン有）
- 藤沢駅南口から徒歩1分の好立地
- 会員の80％がピラティス未経験で、初心者でも安心してレッスンを受けられる
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目1−8 ヒノデビル 6階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 新宿駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-5937-1164 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込） スタンダード4 15,070円（税込） フル 20,680円（税込） フル(デイ) 18,480円（税込） 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,960円（税込） プライベート8 72,160円（税込） 【プレミアムレッスン】 フル＋プライベート4 53,570円（税込） |
| オプションメニュー | 体験レッスン（グループ） 1回3,850円（税込） 体験レッスン（パーソナル) 1回9,900円（税込） 追加レッスン（グループ) 1回3,850円（税込） 追加レッスン（パーソナル）1回9,900円（税込） 月額ウェア・タオルレンタル 2,200円（税込） レンタルウェア(Tシャツ）280円（税込） レンタルウェア(パンツ) 280円（税込） レンタルタオル 120円（税込） レンタルピラティス靴下 120円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 1,000円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店
- 富士山の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ
- マイナスイオンと遠赤外線効果で効果的に体温上昇
- ヨガ、ピラティス、ストレッチなど多彩なプログラムあり
| 所在地 | 〒163-1401 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王新線「初台駅」東口 徒歩1分 小田急小田原線「参宮橋駅」徒歩11分 都営大江戸線「西新宿五丁目駅」徒歩13分 |
| 問い合わせ | 03-6300-4051 |
| 営業時間 | 月〜木 8：45〜22：15 土 8：45〜19：30 日・祝 8：45〜18：45 |
| 定休日 | 金曜日 ※年末年始、施設メンテナンス及び行事など |
| プラン料金 | 【月会費】 月２ 6,490円（税込） 月４ 10,780円 月８ 17,600円 デイタイム 22,000円 フルタイム 33,000円【回数券チケット】 3回券 予約サイト内決済 10,303円（税込） 3回券 店頭決済 10,465円（税込） 5回券 予約サイト内決済 16.275円（税込） 5回券 店頭決済 16.524円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
The Pilates Tokyo
- オーダーメイドのプライベートレッスン、少人数のグループレッスンあり
- 有資格のトップクラスインストラクターが多く在籍
- 新宿駅西口より徒歩3分
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-13-12 西新宿昭和ビル 5階 |
|---|---|
| アクセス | 「新宿駅」西口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 070-1305-3760 |
| 営業時間 | 11:30~21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【平日デイタイムプライベート会員】 月2回 15,400円（税込） 月3回 22,000円（税込） 月4回 28,000円（税込） 【フルタイムプライベート会員】 月2回 17,600円（税込） 月3回 24,000円（税込） 月4回 31,000円（税込） 【フルタイム・マットグループ会員】 月2回 7,700円（税込） 月3回 10,500円（税込） 月4回 13,200円（税込） |
| オプションメニュー | プライベートレッスン 7,700円（税込） マットグループレッスン 3,300円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
スタジオ・ヨギー新宿EAST
- ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを軸に多彩なプログラムを展開
- オーディション合格率1割の狭き門を突破した認定インストラクターのみ
- 入会金無料で始めやすい
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F |
|---|---|
| アクセス方法 | 新宿駅より徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 03-5919-4131 |
| 営業時間 | 11;00～21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | プレミアムプラン 14,300円（税込） スタンダードプラン 10,450円（税込） ライトプラン 8,800円（税込） ■オンラインヨガ 4weekお手軽プラン 3,278円（税込） 1yearお手軽プラン 2,178円（税込） 4weeks使い放題 8,778円（税込） 1year使い放題 6,578円（税込） |
| オプションメニュー | チケットプラン 6回チケット※3カ月有効 14,850円（税込） ドロップイン 1回券 3,300円（税込） |
| 入会金 | 0円 |
| その他料金 | – |
| 地図 |
韓国式A+ダイエットジム
- 女性専用の韓国式パーソナルジム
- 本格的な韓国製ピラティスマシーンや、女性向けのトレーニングマシンあり
- JR新宿駅から徒歩3分
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-16-4 井門西新宿ビル4階 |
|---|---|
| アクセス方法 | 新宿駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6258-0566 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし 近隣コインパーキングあり |
| プラン料金 | クイーンメンバー 月額6,000円（税込）～/10回 プリンセスメンバー 月額4,300円（税込）～/10回 スタンダードメンバー 月額3,400円（税込）～/10回 |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 30,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
MellowFlow 新宿高島屋
- ヨガ、ピラティス、トレーニング、キックボクシングなど、多彩なスタジオレッスンあり
- 経験豊富なインストラクターが多数所属
- 全身を鍛えられるマルチマシーンやパワーラックを完備
| 所在地 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷5‑24‑2 新宿髙島屋8階 SportsMaison |
|---|---|
| アクセス方法 | 新宿駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03‑5379‑9595 |
| 営業時間 | 10:30～19:30 |
| 定休日 | ※新宿高島屋の休館日に準ずる |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 都度利用 通常レッスン 1回/2,750円（税込） 空中ヨガ 1回/3,300円（税込） 親子ヨガ 親子2人で1回/3,300円（税込）お子様1人で1回/1,980円（税込） 2WEEKS受け放題トライアル 2週間/5,500円（税込） ■Aプラン 定額＋都度払い パス代 1カ月/3,300円（税込） 2カ月/6,270円（税込） 3カ月/8,910円（税込） 6カ月/15,840円（税込） 通常レッスン 1回/1,650円（税込） 空中ヨガ 1回/2,200円（税込） ■コラーゲンマシン 通常価格 1回/1,760円（税込）/3回 3,300円（税込）/1カ月フリーパス 6,600円（税込） レッスン受け放題会員 1回/1,320円（税込） 1カ月フリーパス 5,500円（税込） ■受け放題プラン 月額11,000円（税込） 通常レッスン無料、空中ヨガ1回/1,100円（税込） GOLD’S GYM 1回550円（税込） コラーゲンマシン都度利用1回(20分)/1,320円（税込） コラーゲンマシン1日1回まで使い放題 月額/5,500円（税込） |
| オプションメニュー | プライベートロッカー 1カ月1,100円（税込） |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 登録料 3,300円（税込） |
| 地図 |
Yoga Studio NOA 新宿校
- 優秀なインストラクターによる質の高いレッスン
- 繰り越し無制限でコース変更自由なので月謝が無駄にならない
- 月間8000以上のヨガ＆ダンスのレッスンも受けられる
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ9F |
|---|---|
| アクセス方法 | 「新宿西口駅」D4出口すぐ 「新宿駅」西口徒歩4分 「西武新宿」南口徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-3344-5600 |
| 営業時間 | 平日 9:30~～23:30 土日 10:00~22:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 体験レッスン 2,200円（税込） 【月謝】 月2回 5,940円（税込） 月4回 8,800円（税込） 月6回 12,650円（税込） 月8回 16,500円（税込） ヨガ・ピラティス受け放題 11,550円（税込） 全クラス受け放題 18,700円（税込） ダンス・ヨガ・フィットネスのオンラインレッスンが見放題 1,078円（税込） |
| オプションメニュー | 追加レッスンチケット(1回分) 2,750円（税込） ビジター(１レッスン) 3,850円（税込） レンタルウェア 110円（税込） タオル（販売） 220円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
新宿でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
新宿でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ティップネス東新宿24hours
- 今なら登録費無料！さらに初月・翌月会費1,980円（税込）
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実！（一部店舗除く）
- ジムエリアは24時間利用可能！（24時間営業店舗に限る）
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東新宿駅A3出口直結 新宿イーストサイドスクエア B1F |
| 問い合わせ | 03-5291-9830 |
| 営業時間 | 【ジムエリア】 24時間 【基本営業時間】 平日 9:45-23:00 土曜 9:45-22:00 日曜 9:45-20:00 祝日 9:45-20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館：毎週木曜 9:30 ～ 18:00 |
| 駐車場 | なし ※ビル内有料駐車場あり約60台税込700円/1時間、以降税込300円/30分 |
| プラン料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 3,300円（税込） レギュラー 12,100円（税込） デイタイム 10,230円（税込） アフター6 10,120円（税込） 月4回90分会員 7,700円（税込） ティーン（高校生） 5,500円（税込） ティーン（中学生） 4,400円（税込） 【エリア会員】 スタートアップ会員 3,300円（税込） レギュラープラス 15,180円（税込） デイタイムプラス 11,880円（税込） 【全国会員】 マスター 19,800円（税込） |
| オプションメニュー | レンタルタオルセット（月払い） 1,650円（税込）/月 レンタルタオルセット（利用ごと） 340円（税込）/回 レンタル5点セット（月払い） 3,300円（税込）/月 レンタル5点セット（利用ごと） 1,200円（税込）/回 プライベートロッカー 1,100円（税込）/月 水素水オプション 1,620円（税込）/月 WELBOX 880円（税込）/月 |
| 入会金 | 全国会員のみ 22,000円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |