ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、新宿のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
新宿でおすすめのピラティススタジオ
新宿のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates
- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円(税込)!
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!最大で49,940円(税込)お得に!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
全国で100店舗以上展開する人気のピラティス専門スタジオです。少人数のグループレッスンから個人の特徴、目的に応じてレッスンを行うプライベートレッスンも受講することができます。
ピラティス専用マシンを完備しており、マシンを使うマシンピラティスやマットピラティスなどのレッスンがあります。軽い有酸素運動と共に体幹やインナーマッスルも刺激することができ、エクササイズを通して理想の体に近づけることができます。
所在地 | 〒160-0023 東京都 新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F |
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最寄駅 | JR新宿より徒歩6分 |
電話番号 | 03-6279-1930 |
営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
定休日 | 月末最終日 |
料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円(税込) デイフリー 13,552円(税込) 月4 10,890円(税込) 月6 14,960円(税込) 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円(税込) プライベート4 36,740円(税込) マシングループ4 14,520円(税込) マシングループ8 22,880円(税込) |
入会金 | 33,000円(税込) |
地図 |
所在地 | 〒160-0022 東京都 新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F |
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最寄駅 | 新宿三丁目より徒歩1分 |
電話番号 | 03-6457-4688 |
営業時間 | 平日 10:00-22:00 ※平日15:00-17:00は受付不在 土日祝日 9:00-18:00 |
定休日 | – |
料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円(税込) デイフリー 11,968円(税込) 月4 9,625円(税込) 月6 13,200円(税込) 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円(税込) プライベート4 30,008円(税込) マシングループ4 14,520円(税込) マシングループ8 22,880円(税込) |
入会金 | 22,000円(税込) |
地図 |
ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店
- 富士山の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ
- マイナスイオンと遠赤外線効果で効果的に体温上昇
- ヨガ、ピラティス、ストレッチなど多彩なプログラムあり
所在地 | 〒163-1401 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ 1F |
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最寄駅 | 京王新線「初台駅」東口 徒歩1分 小田急小田原線「参宮橋駅」徒歩11分 都営大江戸線「西新宿五丁目駅」徒歩13分 |
問い合わせ | 03-6300-4051 |
営業時間 | 月〜木 8:45〜22:15 土 8:45〜19:30 日・祝 8:45〜18:45 |
定休日 | 金曜日 ※年末年始、施設メンテナンス及び行事など |
プラン料金 | 【月会費】 月2 6,490円(税込) 月4 10,780円 月8 17,600円 デイタイム 22,000円 フルタイム 33,000円 【回数券チケット】 |
入会金 | – |
事務手数料など | 事務手数料 3,300円(税込) |
地図 |
The Pilates Tokyo
所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-13-12 西新宿昭和ビル 5階 |
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アクセス | 「新宿駅」西口より徒歩3分 |
問い合わせ | 070-1305-3760 |
営業時間 | 11:30~21:00 |
定休日 | なし |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【平日デイタイムプライベート会員】 月2回 15,400円(税込) 月3回 22,000円(税込) 月4回 28,000円(税込) 【フルタイムプライベート会員】 月2回 17,600円(税込) 月3回 24,000円(税込) 月4回 31,000円(税込) 【フルタイム・マットグループ会員】 月2回 7,700円(税込) 月3回 10,500円(税込) 月4回 13,200円(税込) |
オプション料金 | プライベートレッスン 7,700円(税込) マットグループレッスン 3,300円(税込) |
入会金 | 22,000円(税込) |
その他料金 | 登録事務手数料 3,300円(税込) |
地図 |
新宿でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
新宿でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ティップネス東新宿24hours

- スタートアップ会員なら初月と翌月の月会費が3,300円(税込)!在籍縛りなしで始めやすい!
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)
- ジムエリアは24時間利用可能!(24時間営業店舗に限る)
所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F |
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最寄駅 | 東新宿駅A3出口直結 新宿イーストサイドスクエア B1F |
問い合わせ | 03-5291-9830 |
営業時間 | 【ジムエリア】 24時間 【基本営業時間】 平日 9:45-23:00 土曜 9:45-22:00 日曜 9:45-20:00 祝日 9:45-20:00 |
定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館:毎週木曜 9:30 ~ 18:00 |
駐車場 | なし ※ビル内有料駐車場あり約60台税込700円/1時間、以降税込300円/30分 |
プラン料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 3,300円(税込) レギュラー 12,100円(税込) デイタイム 10,230円(税込) アフター6 10,120円(税込) 月4回90分会員 7,700円(税込) ティーン(高校生) 5,500円(税込) ティーン(中学生) 4,400円(税込) 【エリア会員】 スタートアップ会員 3,300円(税込) レギュラープラス 15,180円(税込) デイタイムプラス 11,880円(税込) 【全国会員】 マスター 19,800円(税込) |
オプション料金 | レンタルタオルセット(月払い) 1,650円(税込)/月 レンタルタオルセット(利用ごと) 340円(税込)/回 レンタル5点セット(月払い) 3,300円(税込)/月 レンタル5点セット(利用ごと) 1,200円(税込)/回 プライベートロッカー 1,100円(税込)/月 水素水オプション 1,620円(税込)/月 WELBOX 880円(税込)/月 |
入会金 | 全国会員のみ 22,000円(税込) |
その他料金 | 登録料 5,500円(税込) |
地図 |