ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、南森町のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
南森町でおすすめのピラティススタジオ
南森町のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 南森町
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋2-3-16 アーク南森町ビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 南森より徒歩1分 |
| 電話番号 | 06-6358-3711 |
| 営業時間 | 平日 9:00-22:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Club Pilates 南森町
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中！
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
| 所在地 | 〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2丁目6-8 篠原東天満ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 大阪天満宮駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 06-4400-2823 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~18:00 日 7:00~18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4回 10890 月8回 19690 Unlimited（通い放題） 34540 ドロップイン ー |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |
Pilates studio Emily
- 女性専用、マシンピラティススタジオ
- 新体操の国体・全日本選手権において入賞経験を持つインストラクターなども在籍
- プライベートセッション、セミプライベートセッションあり
| 所在地 | 〒530-0054 大阪府大阪市北区南森町2丁目1-18 ジャスティス南森町301 |
|---|---|
| アクセス方法 | 南森町駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 080-1515-1675 |
| 営業時間 | 【平日】8:00～20:00 【土・日曜日】9:00～19:00 |
| 定休日 | 無休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【オーナーインストラクター プライベートセッション】 都度払い 10,000円（税込） 4回チケット 39,000円（税込） 10回チケット 95,000円（税込） 【オーナーインストラクター セミプライベートセッション】 都度払い 5,000円（税込） 【Hisayo、Eri インストラクターメニュー プライベートセッション】 都度払い 6,000円（税込） 10回チケット 60,000円（税込） 【Manaインストラクター プライベートセッション】 都度払い 8,500円（税込） 4回チケット 32,000円（税込） 5回チケット 40,000円（税込） 10回チケット 79,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
INNER BREATH
- 完全予約制スタジオ。セッションは同時進行なしの完全プライベート空間
- スタジオでのプライベートセッションや、オンラインでのグループレッスンあり
- ピラティス専用マシン完備
| 所在地 | 〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満1-3-11-201 |
|---|---|
| アクセス方法 | 南森町駅より徒歩４分 |
| 問い合わせ | 050-3187-5252 |
| 営業時間 | 【月曜日】9:00～21:00 【火～金曜日】9:00～20:00 【土・日曜日】10:00～17:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【プライベートセッション】 会員月1回 9,350円（税込） 会員月2回 17,600円（税込） 会員月4回 33,000円（税込） 会員ドロップイン 9,900円（税込） 会員以外ドロップイン 11,000円（税込） 【スマートスパイン（SmartSpine ™️）】 60分 13,200円（税込） 90分 19,800円（税込） 【オンライングループレッスン】 会員受け放題 11,000円（税込） 会員月5回 5,500円（税込） 会員1回毎 1,650円（税込） 会員以外1回毎 1,980円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 5,000円 |
| その他料金 | – |
| 地図 |