肘まわりの筋肉や関節をサポートしてくれるエルボースリーブは、ウェイトトレーニングなど肘への負荷が多いトレーニングで、ケガのリスクを抑えて効率UPをサポートしてくれるアイテムです。
そこで今回は、エルボースリーブの効果や選び方のポイントを解説し、おすすめの人気アイテムを紹介していきます。
エルボースリーブの効果
エルボースリーブを着用することで、次のような効果が期待できます。
ケガのリスクを軽減
肘まわりの筋肉や関節を固定して動きや働きをサポートしてくれるエルボースリーブは、ウェイトトレーニングなどで肘に掛かる負荷を軽減してくれます。
運動時に筋肉や関節に掛かる負荷が軽減されることは、ケガのリスクを軽減することにも直結します。
フォームの安定感がUP
人間の筋肉や関節は、揺れやブレが減ることで可動域が安定し、本来持っているパフォーマンスを発揮しやすくなります。
エルボースリーブは、着用することで肘まわりの筋肉や関節を固定し揺れやブレを抑えてくれるので、フォームの安定感を高め、より効率的にトレーニングをすることを可能に。スリーブの反発力を利用して、より高重量のウエイトも扱いやすくなります。
適度な保温性で効率が向上
肘まわりにフィットさせるエルボースリーブは、適度な保温性を兼ね備えているので、肘まわりの冷えも防いでくれます。
冷えているよりも温まっているほうが筋肉や関節なども働きやすくなるので、ケガのリスクを抑え、トレーニング効率の向上が期待できます。
エルボースリーブの選び方
エルボースリーブを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
生地の厚さで選ぶ
エルボースリーブに使用している生地の厚さには、3mm、5mm、7mmというように、いくつかの種類があります。
負荷の少ないトレーニングであれば、薄手の生地を採用しているエルボースリーブでも十分に対応が可能ですが、高重量のウエイトを扱うような負荷が大きいトレーニングであれば、よりサポート力の高い厚手の生地を採用しているエルボースリーブがおすすめです。
サイズで選ぶ
エルボースリーブのサイズ感やフィット感は、トレーニング時のサポート力に直結する大切なポイントです。圧迫感が弱いエルボースリーブでは、ウェイトトレーニングなどの際に本来のサポートを得られない可能性もあります。
エルボースリーブはS・M・Lといったように複数サイズで展開されているのが一般的。前腕や上腕のサイズと商品のサイズ表を照らし合わせ、適度にフィットするサイズのものを選ぶようにしましょう。
エルボースリーブのおすすめ人気8選
ここからは、ウエイトトレーニング、筋トレにおすすめのエルボースリーブをご紹介します。
AZLIV(アズリブ)｜エルボースリーブ（3mm）
抜群のフィット感で肘をサポート
AZLIVの厚さ3mmのエルボースリーブは、反発力や耐久性、伸縮性に優れた最高品質のクロロプレンゴム素材を使用し、トレーニング時の肘まわりをサポートしてくれます。薄手の生地を採用しているからこその快適な装着感や抜群のフィット感によって肘への負荷を軽減し、効率の良いトレーニングをサポートします。
AZLIV(アズリブ)｜エルボースリーブ（7mm）
抜群のサポート力を発揮する厚手タイプ
AZLIVの7mm厚のエルボースリーブは、厚手の生地による抜群のサポート力によって肘への負担を軽減してくれます。薄手のタイプと同様に、反発力や耐久性、伸縮性に優れた最高品質のクロロプレンゴム素材を使用し、トレーニング時のケガ予防効果を高め、安心して自己ベストの重量にチャレンジできます。
GORILLA SQUAD(ゴリラスクワッド)｜エルボースリーブ
おしゃれなデザインの肉厚スリーブ
迷彩柄のデザインが印象的なGORILLA SQUADのエルボースリーブは、肉厚なネオプレン素材を使用し、負荷の掛かりやすい肘まわりをしっかりとサポートしてくれる初心者から上級者まで幅広く対応可能なスリーブです。使用後はサッと手洗いもできるので、清潔な状態で長く使用できます。
king2ring｜エルボースリーブ
耐久性や伸縮性に優れたスリーブ
king2ring pk2400は、厚さ7.5mmの高級ネオプレン素材を使用し、優れた耐久性や伸縮性によってベンチプレスなどのウェイトトレーニング時に、肘まわりをサポートしてくれます。旧モデルよりも縫い目や素材をアップデートしたことで肘まわりが動かしやすく、心地良い肌触りと合わせて快適な着け心地が続きます。
SBD｜エルボースリーブ
身体の動きを強力にサポート
高級ネオプレン素材を使用し、優れたサポート力と抜群のフィット感によってトレーニングをサポートしてくれるスリーブです。5mmと7mmの厚みを組み合わせることによって、引き動作と押し動作を強力にサポートしてくれるので、ベンチプレスやウェイトトレーニングなどのシーンで大活躍します。
USK STORE｜エルボースリーブ
通気性に優れた薄型モデル
USK STOREのエルボースリーブは、優れた通気性と伸縮性を兼ね備え、かいた汗や熱をすばやく吸収し放出することで快適な装着感をキープしてくれる薄型生地を使用したスリーブです。特殊な立体編みを採用しているので、肘へもソフトにフィットしてトレーニング時の負荷を軽減してくれます。
zawick｜エルボースリーブ
厚手の生地で肘まわりをサポート
反発力の高い厚手のネオプレン素材を使用し、優れたサポート力によって肘まわりに掛かる負荷が大きいウェイトトレーニングなどでも、関節への負荷を抑えてくれるスリーブです。厚手の生地を使用しているので、サポート力に加えて耐寒性や保温力も高く、関節まわりを冷やさず暖かくキープしてくれます。
adidas(アディダス)｜パフォーマンス エルボー サポート
エアロレディ搭載の高機能モデル
アディダス パフォーマンスエルボーは、吸汗速乾性や透湿性に優れた独自のエアロレディ素材を使用し、クールでドライな着用感が続くスリーブです。肘の揺れやブレを抑えつつ可動域を制限しない構造を採用しているので、肘まわりが動かしやすく、日々のトレーニングを強力にサポートしてくれます。
まとめ
今回は、トレーニング向けの肘サポーターをご紹介しましたがいかがでしたか？エルボースリーブは、ウェイトトレーニングなど肘への負荷が多いスポーツシーンでケガのリスクを抑えてくれるおすすめアイテムです。
ぜひこの記事を参考に、お気に入りのエルボースリーブで充実したトレーニングライフを！
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