薄底ランニングシューズのおすすめ人気10選|メリット・デメリットも解説!

薄底ランニングシューズおすすめアイテム

厚底ランニングシューズの人気の高まりから、ランニングシューズを履くなら厚底というイメージが強い傾向がありますが、優れた軽量性や抜群の安定感など、薄底ランニングシューズにも厚底にはない魅力がたくさんあります。

そこで今回は、薄底ランニングシューズのメリットやデメリットを解説し、おすすめの人気シューズを紹介していきます。

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薄底ランニングシューズのメリット

速さを求めるランナーにとっては定番になった厚底ランニングシューズ。一方、薄底には薄底ならではのメリットがたくさんあります。

とにかく軽くて走りやすい

薄底タイプのランニングシューズは、ソール部分やアッパー部分に使用している素材が厚底タイプと比較して少ないため、シューズ全体の質量も軽いものが多くあります。

軽量性に優れた薄底タイプのシューズは、シューズの重さが気になりにくく、ランニング時もスピードを出しやすいのが特徴です。

接地感を得やすく安定感がある

厚底タイプのシューズと比較して、薄底タイプのシューズは地面に対する接地感を感じやすいため、ランニング時に地面をしっかりと捉える感覚を鍛えることができます。

また、地面を捉える感覚を得やすいことで、ランニング時のフォームやバランスもブレにくく、安定感がある走りを実現しやすくなります。

走るための筋力を鍛えられる

ソールのクッション性やカーボンファイバープレートの反発力など、シューズの性能が走りやすさを大きくサポートしてくれる厚底タイプのシューズ。一方、薄底タイプのシューズは自分自身の筋力を駆使して推進力やスピードを出す必要があるため、走るための筋力を鍛えやすくなっています。

走るための筋肉をしっかりとつけておくことで、ケガをしにくい身体作りや、厚底シューズを履いた時のパフォーマンス向上など、多くの効果が期待できます。

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薄底ランニングシューズのデメリット

クッション性が低く疲労が溜まりやすい

優れたクッション性によって足への負担を軽減してくれる厚底タイプのランニングシューズに比べ、薄底タイプはソール部分が薄く、クッション性には劣ります。

その分、足に負荷や疲労が溜まりやすく、その点は薄底ランニングシューズのデメリットになります。

反発力や耐久性は高くない

薄底ランニングシューズは、軽量性やスピードを重視して開発されているため、ソールやアッパー部位に使用している素材やパーツがとても薄く、シューズの耐久性はそれほど高くありません。

また、カーボンファイバープレートのような特殊素材によって走りをサポートしてくれる厚底タイプのシューズと比較すると、シューズそのものが生み出してくれる推進力や反発力は低いという点も、薄底タイプのランニングシューズのデメリットといえます。

薄底ランニングシューズのおすすめ人気10選

 
ここからは、おすすめの薄底ランニングシューズをご紹介します。

asics(アシックス)|ライトレーサー 4

【メンズ】


【レディース】

スピードとタフさを兼ね備えたシューズ

アシックス ライトレーサー 4は、独自のTRUSSTICテクノロジーを搭載し、優れた安定性とサポート力を兼ね備えたシューズです。アッパー部分に施された3Dプリントや、新しく採用されたシューレースホールや薄いシュータンによって、素早いダッシュや激しい動きにもしっかりと対応し、ランナーをサポートしてくれます。

asics(アシックス)|ターサーRP3

【メンズ】


【レディース】

スピードトレーニングにおすすめなモデル

アシックス ターサーRP3は、軽さと反発力を生み出すFF BLASTミッドソールと、独自のPROPULSION TRUSSTICを組み合わせることで、地面を捉えて蹴り出す感覚を研ぎ澄ませるスピードトレーニングやテンポランにおすすめのモデルです。カラーも、3種類の鮮やかなカラーから自分に合ったものを選べます。

asics(アシックス)|ターサーエッジ 3

【メンズ】


【レディース】

スピードを求めるランナーにおすすめのモデル

アシックス ターサーエッジ3は、軽量性や蹴り出し時のグリップ力を重視した設計で、自分の足で蹴る感覚や反発性を研ぎ澄ませた、レースやスピードトレーニングにおすすめのモデルです。厚みを増したFLYTEFOAMクッショニングを全面に採用し、力強い反発力によってスピードや推進力をサポートしてくれます。

asics(アシックス)|GEL-DS TRAINER 26

【メンズ】


【レディース】

スピードと安定性を両立したモデル

アシックス GEL-DS TRAINER26は、FLYTEFOAMミッドソールを搭載し、着地から蹴り出しまでの動きをサポートすることで、スピードと安定性を両立したモデルです。アッパー部分には柔軟性やフィット感に優れたニット素材を採用し、足にしっかりとフィットしてパフォーマンスをサポートします。

asics(アシックス)|SORTIE MAGIC RP6

【ユニセックス】

勝利をめざす本格レーシングモデル

アシックス SORTIE MASIC RP6は、優れた反発性と軽量さを兼ね備え、長距離レースで勝利をめざすアスリートに向けた競技用レーシングシューズです。力強い反発力やグリップ力のあるソール素材によって生み出されるスピードや推進力は、ランナーのパフォーマンスを大きくサポートしてくれます。

MIZUNO(ミズノ)|ウェーブデュエル 3

【メンズ】


【レディース】

軽量性とエネルギーリターンで高速走行をサポート

ミズノ ウェーブデュエル3は、軽量性や反発力を兼ね備えたMIZUNO ENAGY Liteや、クッション性や安定感を実現するMIZUNO WAVEを搭載し、軽量性とエネルギーリターンによって高速走行を実現。軽量かつグリップ力の高いアウトソール素材と合わせて、自己ベスト更新をめざすランナーにおすすめのモデルです。

new balance(ニューバランス)|フューエルセル スパーコンプ ペーサー

【ユニセックス】

カーボンプレート搭載のレーシングフラット

ニューバランス フューエルセル スパーコンプペーサーは、独自のカーボンプレートENAGY ARCを搭載し、力強い反発力と地面への接地感を両立した、レースに挑むアスリート向けのシューズです。アッパー部分には、エンジニアードメッシュを採用し、足にぴったりとフィットしてパフォーマンスをサポートします。

new balance(ニューバランス)|NB HANZO R

【ユニセックス】

自己記録更新をめざすランナーをサポート

NB HANZO Rは、優れた反発力やクッション性を兼ね備えたREVLITE Xを搭載し、力強い推進力によって自己ベストをめざすランナー向けのモデルです。ヒール部分はアキレス腱への負荷を軽減する設計を採用し、アウトソール部分にはグリップ力の高い素材を使用するなど、本格的に取り組むランナーを万全の機能性でサポートします。

NIKE(ナイキ)|ズームX ストリークフライ

【ユニセックス】

ナイキ史上最軽量のレーシングシューズ

シンプルな薄型デザインで、自己ベスト更新をサポートするナイキ ズームX ストリークフライは、ナイキ史上最軽量のレーシングシューズです。フルレングスのZOOM Xミッドソールや超薄型ニットアッパーによる軽い履き心地と抜群のフィット感によって、ランナーのパフォーマンスをサポートしてくれます。

NIKE(ナイキ)|フリーラン 5.0

【メンズ】


【レディース】

ハダシ感覚で快適に走れるシューズ

通気性の高いニット素材を使用したアッパーと、柔らかく反発力のあるクッショニング素材によってハダシ感覚で快適に走れるナイキ フリーラン 5.0。人気の柔軟性と固定感のあるデザインによって、日々のランニングやトレーニングのなかで、走るために必要な筋力を鍛えることができます。

まとめ

今回はおすすめの薄底ランニングシューズをご紹介しましたがいかがでしたか?優れた軽量性や抜群の安定感に加え、走るための筋力を鍛えられることなど、薄底ランニングシューズにも厚底タイプにはない魅力がたくさんあります。

ぜひこの記事を参考に、お気に入りの薄底ランニングシューズを見つけて、ランニングに取り組んでみてくださいね!

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