ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、長堀橋のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
長堀橋で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
カーブス 長堀橋
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒542-0082 大阪府大阪市中央区島之内１丁目１３−２８ ユラヌス21ビル 7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「長堀橋駅」より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 06-6281-2370 |
| 営業時間 | 平日 10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 6,820円~7,920円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 16,500円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
長堀橋で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
URBAN FIT24 長堀橋店
- ハイセンスな「特別な空間」を提供してくれる24時間営業フィットネスジム
- 入会後に一度、希望者は無料のマンツーマントレーニングを受けれるので運動初心者も安心
- 大会受賞歴や資格をもつプロフェッショナルによるパーソナルトレーニングも実施
| 所在地 | 〒542-0082 大阪府大阪市中央区島之内1-22-17 ネット堺筋クレア2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「長堀橋駅」より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 06- 6244-2424 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | デイタイム会員 6,380円（税込） フルタイム会員 8,140円（税込） パーソナルプラン 24,420円（税込） ビジター利用（11:00～21:00の間施設利用可能） 1,870円（税込） |
| オプションメニュー | トレーナー指名料 330円（税込） フルレンタル 3,300円/月（税込） ウエアレンタル 1,100円/月（税込） 個人用契約ロッカー 1,100円/月（税込） タオル2枚組レンタル 1,100円/月（税込） 他店舗相互利用 330円/月（税込） |
| 入会金 | 入会金 3,300円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
FITBASE24 長堀橋
- 初心者や女性にも扱いやすいマシンから本格的なフリーウェイトまで充実のマシンラインナップ
- 指静脈認証による会員以外の入場制限&非常ボタンで警備会社につながる高セキュリティを完備
- LINE友だちに追加すると無料体験クーポンがもらえるキャンペーン実施中
| 所在地 | 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場1丁目16番13号 堺筋ベストビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「長堀橋駅」1号出入口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 06-4708-5545 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | フィットベース会員 7,480円（税込） スタート会員 2,980円（税込） |
| オプションメニュー | プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 入会金 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録手数料 2,200円（税込） IC会員証発行料 550円（税込） |
| 地図 |
長堀橋でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ファーストクラストレーナーズ 南船場長堀店
- 完全貸切・個室予約制で、プライベートを確保
- 最先端のファンクショナルトレーニングを採用
- 2～4名のグループレッスンも利用可能
| 所在地 | 〒542-0082 大阪市中央区島之内1-19-11 Nagahoribashi FR B!F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長堀橋駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0120-894-615 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【ベーシックプラン】 月額定額 7,700円（税込） ＜マンツーマン＞ プロ 9,200円（税込） アドバンス 8,200円（税込） ＜2名＞ プロ 5,600円（税込） アドバンス 4,600円（税込） ＜3名＞ プロ 4,600円（税込） アドバンス 4,100円（税込） ＜4名＞ プロ 3,600円（税込） アドバンス 3,100円（税込） 【セットプラン】 体験 3,600円～4,600円（税込） ＜60分＞ 月2回セット 18,400円（税込） 月4回セット 34,800円（税込） 月8回セット 65,600円（税込） ＜30分＞ 月4回セット 20,400円（税込） 月8回セット 36,800円（税込） 月12回セット 49,200円（税込） 【ボディメイク･ダイエット11】 プロ 92,000円（税込） アドバンス 82,000円（税込） 【ボディメイク･ダイエット36】 アドバンス 244,800円（税込） 【イデンシルトレーニングプラン】 ＜マンツーマン＞ アドバンス・プロ・トップ共通 44,800円（税込） 【ダイエット･フルサポートプラン】 2ヶ月間集中コース 204,000円（税込） 【コンディショニングプラン】 ＜プロ＞ 60分 9,200円（税込） 90分 12,200円（税込） ＜アドバンス＞ 60分 8,200円（税込） 90分 11,200円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| その他料金 | 【ダイエット･フルサポートプラン】 登録料 18,400円（税込） ポラールUNITE 22,400円（税込） |
| 地図 |
8proud 心斎橋店
- 完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニング
- ヨガやボクササイズも取り入れたトレーニングメニュー
- 大手よりも安い料金設定
| 所在地 | 〒542-0083 大阪市中央区東心斎橋1丁目8-11 アルグラッド ザ・タワー心斎橋806号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 長堀橋駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【ダイエットコース】 -1kg 33,000円（税込） -3kg 99,000円（税込） -5kg 165,000円（税込） -10kg 308,000円（税込） 【期間限定コース】 30日コース(4回) 66,000円（税込） 60日コース(8回) 132,000円（税込） 90日コース(12回) 198,000円（税込） 【HIITコース】 1ヶ月(8回) 66,000円（税込） 【キックボクシングxパーソナルコース】 30日コース(4回) 66,000円（税込） 【30分トレーニング】 60日コース(8回) 66,000円（税込） 90日コース(12回) 99,000円（税込） ＜90分コース（30分トレーニング）＞ パーソナルトレーニング＆ハンド半身コース（上半身or下半身）×10回券 275,000円（税込） ＜120分コース（30分トレーニング）＞ パーソナルトレーニング＆ハンド半身コース（上半身or下半身）×10回券 352,000円（税込） |
| オプションメニュー | 【整体料金】 ＜一回料金＞ 1回 7,560円（税込） 初回 6,600円（税込） ＜回数券＞ 5回 32,400円（税込） 10回 59,400円（税込） 15回 86,400円（税込） |
| 入会金 | 入会金 50,000円（税込） |
| 地図 |
美脚・美尻専門パーソナルトレーニングジム navis ナビス
- 美脚・美尻専門のパーソナルトレーニングジム
- ウエイトトレーニング・マッサージ・食事サポートで目標までアプローチ
- 清潔なシャワールーム完備
| 所在地 | 〒542-0081 大阪市中央区南船場3-4-22 東道ビル3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 心斎橋駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 06-6245-6033 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休(年末年始除く) |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【月会費】 9,350円（税込） 【トレーニングチケット料金】 ＜Basic＞ 1回券 6,600円（税込） 5回券 31,500円（税込） 10回券 59,400円（税込） ＜Advanced＞ 1回券 7,700円（税込） 5回券 36,600円（税込） 10回券 69,300円（税込） ＜Professional＞ 1回券 8,800円（税込） 5回券 41,800円（税込） 10回券 79,200円（税込） |
| オプションメニュー | 【オプショントレーニング料金】 ＜トリートメントスポーツマッサージ＞ 30分 1回券 3,300円（税込） 30分 10回券 29,700円（税込） 60分 1回券 6,600円（税込） 60分 10回券 59,400円（税込） ＜海水温熱療法 1回50分＞ 1回券（初回のみ60分） 6,200円（税込） 5回券 29,250円（税込） 10回券 55,450円（税込） 【レンタル料金・販売】 ＜レンタル＞ フェイスタオル 無料 バスタオル 150円（税込） ウェア上下 300円（税込） Tシャツ 150円（税込） ハーフパンツ 150円（税込） ＜販売＞ ミネラルウォーター 100円（税込） ブルードラゴン200ml（バニラ・ストロベリー） 350円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込） |
| 地図 |