トレーニング

自宅で気軽に有酸素運動、ダイエットができると人気のエアロバイクですが、種類も豊富でどれを選べばいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、厳選したおすすめのエアロバイクをご紹介します。エアロバイクによる効果や選び方の...

自宅でダイエットや本格的なトレーニングにも使えると人気の「スピンバイク」。自宅用として多くのメーカーから販売されており、どれを選べばいいか迷ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、厳選したおすすめのスピンバイクをご紹介...

自宅で簡単に筋トレができると人気を集めている筋トレ器具の1つが「エキスパンダー」。ただ、そもそも馴染みのない方や種類が豊富でどれを選べばいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、エキスパンダーとは何か？その効果、鍛...

メディシンボールというトレーニンググッズをご存知でしょうか。自宅で使えて効果的に狙った筋肉や体幹を鍛えることができると人気を集めている筋トレアイテム。ゴルフや野球のトレーニングにも活用することができます。 今回は、そんなメディシンボールのお...

ウォーターバッグというトレーニンググッズをご存知でしょうか？水の特性を利用して体幹を効率的に鍛えられると人気を集めている自宅で使える筋トレグッズです。 多くのトップアスリートがパフォーマンス向上のために体幹トレーニングを取り入れていますが、...

ジムでトレーニングを始める場合は、ジム用のウェアやシューズを買い揃える必要があります。ただ、ジム通いが初めてだとどんなウェアやシューズを選べばいいのか迷ってしまいますよね？もしかすると今持っているもので代用できるかもしれません。 そこで今回...

自宅で筋トレする時に重宝したいのがインクラインベンチ。これ一台でジムで行う様々なトレーニングを自宅で再現でき、幅広く筋肉を鍛えることができます。 そこで今回は、インクラインベンチとは何か、メリットやデメリット、選び方のポイントを解説し、厳選...

ジムに通う時間がなかなか作れないという方は、自宅でフラットベンチを使って筋トレしてみてはいかがでしょうか。ダンベルなどと組み合わせて使うことで様々なトレーニングができる優れもので、自宅を簡単にジム化することができます。 今回は、フラットベン...

大胸筋を中心に上半身を鍛える時に使えるのがアームバー。自宅で隙間時間に簡単に筋トレができて、納得のいく大胸筋を手に入れることができます。 そこで今回は、厳選したおすすめのアームバーをご紹介します。効果や使い方、トレーニング方法も合わせて解説...

自宅での定番の筋トレ器具であるダンベル。シンプルな筋トレアイテムですが、さまざまなトレーニング方法があり、全身の筋肉を鍛えることができます。 自宅に1つは持っておきたいダンベルですが、実は種類も豊富です。 そこで今回は、ダンベルの選び方を徹...