香川でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ7選！安いヨガスタジオを厳選

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？

ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、香川のおすすめスタジオをご紹介していきます。

ヨガ・ホットヨガの特徴

まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは？

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

• 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
• 血流促進にもつながる
• 睡眠の質の向上
• 身体の歪みや姿勢矯正
• 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
• 筋肉量の増加・肥満解消
• 柔軟性の向上
• 集中力の向上
• 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは？

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

スタジオ環境の違い

ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

香川でおすすめのホットヨガスタジオ

香川のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

loIve

ロイブは女性目線でのサービス設計にこだわり抜いた、女性専用ホットヨガスタジオです。

スタッフの99%が女性で、プログラム開発からスタジオデザイン、衛生環境、通いやすさなど、あらゆる面で女性観点でのサービス設計を行なっています。

ロイブは今までに約80種類のプログラムを開発し、常時15~20種類ほど実施しています。インストラクターが日々のレッスンの中で、ユーザーのニーズ・リクエストをヒアリングし、プログラム開発に活かす「お声を反映するプログラム開発」をオープンから行なっています。

JOYFIT YOGA 高松東

JOYFIT YOGA 高松東は女性専用の溶岩ホットヨガスタジオで、うるおいのマイナスイオンと遠赤外線効果で女性の美を内側と外側の両面からサポートしてくれます。

JOYFIT YOGAの会員は全国のJOYFITの相互利用が可能になり、JOYFITのマシンジムや常温スタジオプログラムも利用できるようになります。

ウェルネススタジオフィンズ

ウェルネススタジオフィンズでは、常温ヨガ・ホットヨガのレッスンだけではなく、クラシックバレエを取り入れたシェイプアッププログラムも開催されています。

女性限定のクラス、男性共用クラス、ジュニア向けクラス、シニア向けクラスなどカテゴリー別のクラス展開もしているので、気軽に通えるヨガスタジオです。

香川でおすすめの常温ヨガスタジオ

香川のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

épi studio

épi studioは少人数制・女性専用のヨガスタジオで、白を基調とした自然光が差し込むスタジオで気持ちよくヨガをすることができます。

グループレッスンは1日1,2回開催しており、そのほかの時間帯でプライベートレッスンを受講することができます。

プライベートレッスンはペア受講も可能なので、ご友人やカップルなどで楽しみながらコスパ高くヨガレッスンを受けられます。