ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ヨガ・ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、福井のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガの特徴
まずはヨガとホットヨガのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは？
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは？
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
スタジオ環境の違い
ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガのトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
福井でおすすめのホットヨガスタジオ
福井のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVAアピタ福井大和田店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが今だけ無料！
- さらに先着80名様限定でプレミアム通い放題プランの月会費が3ヶ月間1,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・キャンペーン期間：10月末まで
・体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む最大3ヶ月間、全国にある3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）を1日最大3回まで通い放題です。 ・LAVAは1日2回まで、Rintosull店舗、BurnesStyle店舗はどちらか一方のみ1日1回までご利用いただけます。
※Rintosull店舗は一部通い放題対象外の店舗があります。
※Web入会は対象外となります。
※法人会員様は対象外となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）が通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目にまとめて5,940円のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
＊各店の先着人数です。
在籍しているインストラクターは全米ヨガアライアンスなどの資格取得をはじめ、たくさんの研修プログラムを行い指導しているため安心してレッスンに取り組むことができます。また、80％以上が未経験からスタートなので運動が苦手の方でも安心して通うことができます。
ひとひとりのニーズに合ったプログラムをご用意しているため20代～70代まで幅広い方から人気です。
| 所在地 | 〒910-0836 福井県福井市大和田2-1230 アピタ福井大和田店フロアシネマ棟1F |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「アピタ・エルパ前」下車すぐ |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円（税込） デイタイム 9,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
ヨガスタジオ・センティア 舞屋スタジオ
- 入会金が無料！
- ヨガマットとタオルは無料貸し出し
- 女性専用でパウダールームも充実
| 所在地 | 〒918-8024 福井県福井市舞屋町2-15 |
|---|---|
| 最寄駅 | 福井鉄道福武線 ベル前駅 徒歩13分 |
| 問い合わせ | 0120-399-316 |
| 営業時間 | 平日10:00〜14:00 17:30〜21:00 土曜 8:30〜14:00 17:30〜19:30 日曜 8:30〜14:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | レギュラーコース 8,600円（税込） フリーコース 16,300円（税込） 平日Dayフリーコース 11,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | |
| 地図 |
yoga studio sundara
- 女性専用のヨガスタジオ
- お子様も一緒に入室できるクラスを開催
- イベントやオフィスへの出張ヨガも実施
| 所在地 | 〒910-0854 福井県福井市御幸4丁目10-33 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 北陸本線 福井駅 徒歩25分 |
| 問い合わせ | 0120-931-324 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金プラン | フリーメンバー 9,900円（税込） デイメンバー 6,600円（税込） ナイトメンバー 7,700円（税込） 5回チケット 11,000円（税込） |
| その他料金 | |
| 地図 |
福井でおすすめの常温ヨガスタジオ
福井のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
akasha
- 天井から吊るされたシルク(布)を使って空中で行うエアシルクヨガスタジオ
- シルクのサポートで安定したポーズができ、初心者でも安心して楽しめる
- キャンペーン適用でお得に入会できる
| 所在地 | 〒910-0016 福井県福井市大宮2丁目25-16 |
|---|---|
| 最寄駅 | 日華化学前駅より徒歩16分 |
| 問い合わせ | 10:00〜21:00 |
| 営業時間 | 0120-931-617 |
| 定休日 | 不定休 |
| プラン料金 | フリー会員 11,000円（税込） チケット会員5回 初回購入価格 16,500円（税込） チケット会員5回 2回目以降更新 14,850円（税込） チケット会員10回 初回購入価格 28,600円（税込） チケット会員10回 2回目以降更新 25,740円（税込） チケット会員20回 初回購入価格 53,900円（税込） チケット会員20回 2回目以降更新 48,510円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | 登録料 11,000円（税込） |
| 地図 |
miakari yoga room
| 所在地 | 〒918-8037 福井県福井市下江守町53-2-50 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR北陸本線 越前花堂駅より車で15分 |
| 問い合わせ | 090-9805-4454 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜11:30 12:00〜14:00 |
| 定休日 | 土・日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 初回 1,500円（税込） ドロップイン 1回 2,500円（税込） ドロップイン 4回 8,800円（税込） ドロップイン 8回 16,000円（税込） マンスリー4回 7,000円（税込） フリーパス10,000円（税込） プライベートレッスン 5,000円（税込） セミプライベートレッスン 3,500円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
ヨガスタジオ WA-KA
| 所在地 | 〒910-0151 福井県福井市栄町14-2游石庵ビル2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 北陸本線 JR森田駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-1951-1835 |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | 祝日 |
| 駐車場 | 一本裏道に教室専用無料駐車場有 |
| プラン料金 | ドロップイン 2,500円 （税込） 3回チケット 4,500円 （税込） 5回チケット 7,000円 （税込） 10回チケット 13,000円 （税込） マタニティヨガ 2,000円 （税込） 親子ヨガ 2,000円 （税込） ・プライベートレッスン 75分 1人 5,000円（税込） 出張ヨガ 10,000円（税込） 体験レッスン 1,800円（税込） ※当日入会で無料 |
| オプションメニュー | ヨガマットレンタル 300円（税込） ヨガマット販売 2,420円（税込） |
| 入会金 | 無料 |
| その他料金 | 【年会費（4月〜翌年3月）】 3,000円（税込） ※初年度のみ10月以降の入会で200円（税込） 【紹介割引特典】 |
| 地図 |
福井でヨガ・ホットヨガレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
福井でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ホリデイ 福井店
- 女性限定のホットスタジオを完備
- ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ！90%以上は未経験で入会
- 初心者の方が安心して利用できるマシンエリアやプログラムレッスン、プール、サウナなどの設備が充実
| 所在地 | 〒910-0846 福井県福井市四ツ井1丁目9-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停 四ツ井2丁目 下車徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0776-54-5556 |
| 営業時間 | 平日・土曜 10:00〜24:00 日曜・祝日 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 春季、夏季、冬季特別休館日 |
| 料金プラン | マスター会員 9130円（税込） ペア会員 7,900円+税 グループ会員 7,700円（税込） デイ会員 6,270円（税込） スーパーナイト会員 6,930円（税込） |
| その他料金 | 入会金 3,300円（税込） 登録料 2,200円（税込） |
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