ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、名古屋のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細
まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。
ヨガとは?
ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します。
「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。
ヨガの効果
ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます。
その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。
- 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
- 血流促進にもつながる
- 睡眠の質の向上
- 身体の歪みや姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
- 筋肉量の増加・肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく
効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。
ホットヨガとは?
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。
ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ピラティスとは?
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。
ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
スタジオ環境の違い
ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません。
そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
名古屋でおすすめのホットヨガスタジオ
名古屋のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。
loIve名古屋駅前店

- 手ぶら体験が0円!当日入会で手数料と入会金も無料!
- 入会後3ヶ月間は2,970円(税込)で通い放題!(ロイブプラス銀座店は4,290円(税込))
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい!
所在地 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-7 名駅UFビル 3F |
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最寄駅 | JR名古屋駅 ミヤコ地下街「4番」出口 徒歩1分 |
問い合わせ | 0570-666-969 |
営業時間 | 10:00~22:00 |
定休日 | 毎週月曜日 |
駐車場 | |
料金 | 月4回会員 8,470円(税込) デイタイム会員 10,010円(税込) フルタイム会員 11,880円(税込) |
オプション料金 | 水素水 1,080円(税込) バスタオル 550円(税込) |
入会金 | 1,100円(税込) |
事務手数料など | 事務手数料 5,170円(税込) |
地図 |
ホットヨガスタジオLAVA栄店

- 60分手ぶら体験がなんと0円!
- 6月末までは体験当日入会で月会費3ヶ月分が1,980円(税込)!
- さらに入会金&登録金も無料に!
- 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料
所在地 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F |
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最寄駅 | 名古屋市営地下鉄東山線・名城線「栄駅」8番出口直結 |
問い合わせ | 0570-00-4515 |
営業時間 | 受付時間 平日 9:00~21:00 土日祝 9:00~18:00 |
定休日 | 第2木曜 |
駐車場 | – |
料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円(税込) デイタイム 9,800円(税込) 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円(税込) |
入会金 | 5,000円(税込) |
マンスリーメンバー登録金 | 5,000円(税込) |
地図 |
カルド金山

- カルドは手ぶら体験が990円(税込)~!※土日祝は1,320円(税込)・一部店舗除く
- キャンペーンで2ヶ月間月会費0円!入会金・事務手数料も無料
- 乗り換えでの入会なら月会費がさらに1ヶ月分無料!
- 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ
所在地 | 〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山4-6-26 金山共同ビル7F |
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最寄駅 | 「金山駅」徒歩2分 |
問い合わせ | 052-332-5605 |
営業時間 | 平日 10:00~23:00 土日祝 10:00~20:00 |
定休日 | 11日・22日・月末最終日 |
料金プラン | プレミアム 11,100円(税込)/月 フルタイム 9,900円(税込)/月 デイタイム 7,700円(税込)/月 マンスリー4 6,600円(税込)/月 |
入会金 | 11,000円(税込) |
登録金 | 登録金 5,500円(税込) |
地図 |
名古屋でおすすめの常温ヨガスタジオ
名古屋のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
スタジオ・ヨギー名古屋
- ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを軸に多彩なプログラムを展開
- オーディション合格率1割の狭き門を突破した認定インストラクターのみ
- 入会金無料で始めやすい
所在地 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4-26-22 名駅ビル6F |
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最寄駅 | 「名古屋」駅ミヤコ地下街2番出口より徒歩30秒 |
問い合わせ | 052-561-4117 |
営業時間 | 月 10:45~21:00 火 7:30~21:00 水 8:30~21:00 木・金 10:30~21:00 土 8:15~17:30 日 10:00~17:45 |
定休日 | 年末年始 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【月会費プラン】 プレミアムプラン 12,650円(税込) スタンダードプラン 9,350円(税込) ライトプラン 8,250円(税込) 【チケットプラン】 6回チケット 13,200円(税込) ドロップイン 3,300円(税込) 【オンラインヨガ yoggy air】 4weeks使い放題 8,778円(税込) 1year使い放題 6,578円(税込)/月 |
オプション料金 | – |
入会金 | – |
その他料金 | – |
地図 |
イルチブレインヨガ名古屋スタジオ
- 体・心・脳に焦点をあてたホリスティック・エクササイズ
- 少人数制で個人に合わせたトレーニング指導
- ストレッチや呼吸法、瞑想を取り入れたプログラム
所在地 | 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町8-3 丸一駅西ビル7階 |
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最寄駅 | 名古屋駅 徒歩5分 |
問い合わせ | 052-453-7120 |
営業時間 | 火~金 10:30~20:40 土日 10:30~11:40 |
定休日 | 月曜日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【通常 料金体系】 <1か月> 週2回 13,200円(税込) フリー 16,500円(税込) <3か月> 週2回 36,300円(税込) フリー 44,000円(税込) <1年> 週2回 132,000円(税込) フリー 165,000円(税込) 【オンラインクラス 料金体系】 1か月 8,000円(税込) 3か月 21,000円(税込) 体験クラス 3,000円(税込) |
オプション料金 | – |
入会金 | 5,000円(税込) |
その他料金 | – |
地図 |
Unity Yoga
所在地 | 〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-30-60 大須301ビル6F |
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最寄駅 | 地下鉄鶴舞線「上前津」駅 9番出口・名城線「上前津」駅 12番出口より徒歩2分 |
問い合わせ | 090-9815-5533 |
営業時間 | 月~水・金 11:00~21:00 土 10:30~17:45 日 10:30~18:00 |
定休日 | 木曜日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【トライアル】 トライアル1回 1500円(税抜) トライアル3回券 4000円(税抜) 【通常料金プラン】 月4回:6,400円(税込) ホリデーパス:10,500円(税込) フリーパス:12,350円(税込) 【チケット制】 5回券:10,000円(税込) 10回券:18,000円(税込) フリーパス:13,000円(税込) 1回(ドロップイン)3,000円(税込) |
オプション料金 | – |
入会金 | 1,000円(税込) |
その他料金 | 初回登録手数料 2,000円(税込) |
地図 |
名古屋でおすすめのピラティススタジオ
名古屋のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates名駅

- チラシ持参or公式Instagramフォロー画面提示で体験レッスンが500円(税込)!
- 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
所在地 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅四丁目26-10 名駅ファーストビル6B |
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最寄駅 | 名古屋駅ミヤコ2出口から徒歩1分 |
問い合わせ | 052-526-3825 |
営業時間 | 月〜金 10:00-22:00 土日祝 9:00-18:00 |
定休日 | 記載なし |
料金プラン | フリー:14,960円(税込) 月4:9,625円(税込) 月6:12,200円(税込) |
入会金 | 入会金 22,000円(税込) |
地図 |
ピラティススタジオREBORN
- グループレッスンはマットピラティスがメイン、カラダの使い方を丁寧に指導
- マシンピラティスは器具を使い全身をバランスよくトレーニングできる
- 体験レッスン受付中、雰囲気を確認
所在地 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4-16-27 富士サカエビル6F |
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最寄駅 | 栄駅 徒歩4分 |
問い合わせ | 052-249-0085 |
営業時間 | 火~日 9:30~18:00 |
定休日 | 月曜日 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【グループクラス】 マット1回券 3,850円(税込) マット4回券 12,100円(税込) マット10回券 31,900円(税込) 初回限定マシン体験セット 16,500円(税込) マシン1回券 4,950円(税込) 【プライベートクラス】 代表JUN 1回券 14,300円(税込) 代表JUN 5回券 68,750円(税込) 代表JUN 10回券 132,000円(税込) SANAE &NORIKOマット&マシン1回券 9,350円(税込) SANAE &NORIKOマット&マシン5回券 45,100円(税込) 他インストラクター1回券 7,150円(税込) 他インストラクター5回券 34,650円(税込) 【セミプライベートクラス -デュエット(2名)-】 代表JUN 1回券 7,700円(税込)/名 代表JUN 5回券 29,150円(税込)/名 マット&マシン1回券 5,500円(税込)/名 マット&マシン5回券 26,400円(税込)/名 【セミプライベートクラス -トリオ(3名)-】 マット1回券 4,400円(税込)/名 |
オプション料金 | – |
入会金 | 11,000円(税込) |
その他料金 | – |
地図 |
名古屋でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
名古屋でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロステラッセ納屋橋
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- プールプログラムに暗闇フィットネス・ヨガなどスタジオプログラムが豊富!
- 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
- ミストサウナや浴槽でトレーニング後のリフレッシュも
所在地 | 愛知県名古屋市中区栄1-2-49 テラッセ納屋橋 A棟3F A301 |
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最寄駅 | 地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅 徒歩7分 |
問い合わせ | 052-219-6200 |
営業時間 | 24時間営業 |
定休日 | なし |
料金プラン | ジム24会員:7,678円(税込) ジムホット24(女性限定)会員:9,878円(税込) |
事務登録料 | 6,600円(税込) |
地図 |
コナミスポーツクラブ 栄
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- 名古屋パルコ内にあるからお買い物やお食事も楽しめる
- 豊富な料金プランで無駄なく通える
所在地 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-29-1名古屋パルコ西館8階 |
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最寄駅 | 地下鉄名城線 矢場町駅 直結 |
問い合わせ | 0570-000-573 |
営業時間 | 平日:10:00~23:00 土曜:10:00~22:00 日曜・祝日:10:00~19:00 |
定休日 | 毎週木曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始 |
駐車場 | 有 2時間分のサービス券と引き換え ※2時間以降は30分ごとに250円の通常料金 |
料金 | 【基本となる料金プラン】 無理せず隔週 4,840円(税込) まずは週1 7,590円(税込) しっかり週2 11,110円(税込) 好きなだけフリー 13,750円(税込) 【ゆとりすとの選択DAYS】 【当施設に限定した料金プラン】 |
オプション料金 | 浄水・水素水 1,620円(税込) |
入会金 | なし |
事務手数料など | 登録料 5,500円(税込) 会員証発行手数料 1,100円(税込) |
地図 |