ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、山口のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
リーンボディ
- 受講回数1,000万回突破の人気サービス
- レッスン動画は900以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
- 2週間の無料体験期間あり!月々1,628円(税込)〜でリーズナブル!
SOELU
- 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
- インストラクター350名以上&100種以上のレッスン
- 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!
山口でおすすめのピラティススタジオ
山口のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
ピラティス&ヨガスタジオG
- 女性限定の少人数の完全予約制、安心して通える
- マンツーマン指導やシルクサスペンションなど満足度の高いメニューも用意
- 駅近で通いやすいのも魅力
所在地 | 〒750-0025 山口県下関市竹崎町3丁目11−1 Kビル 3F |
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最寄駅 | 下関駅 徒歩2分 |
問い合わせ | 090-8060-1721 |
営業時間 | 火・木・土 14:00〜21:00 日 10:00〜15:00 |
定休日 | 月・水・金 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | ベーシック:月4回 6,000 円(税込) シニア : 月4回 6,000 円(税込) 3×1 : 月4回 7,000 円(税込) 2×2:月4回 8,000 円(税込) 1×3 : 月4回 9,000 円(税込) スペシャル:月4回 10,000 円(税込) ベーシック1回 2,000 円(税込) スペシャル1回 3,000 円(税込) パーソナル(個別指導:60~90分)6,000 円(税込) ビジター:ベーシック1回 2,500 円(税込) ビジター:スペシャル1回 3,500 円(税込) オンラインピラティス&ヨガ(おうちレッスン)1回 1,800円(税込) |
入会金 | 5,000 円(税込) |
地図 |
PILATES STUDIO genie
- マシンピラティス専用のプライベートスタジオ
- マンツーマンなので、周りを気にせず集中できる
- 1人ひとりの体調や状況あわせたトレーニングを提案
所在地 | 〒745-0015 山口県周南市平和通り1-28 フォレストビル3F |
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最寄駅 | 徳山駅から徒歩6分 |
問い合わせ | 080-4783-6491 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜 10:00〜18:00 |
定休日 | 日・祝 |
駐車場 | 近隣のコインパーキング(200円分のサービス券) |
料金プラン | 【体験】 プライベート 5,000円(税込) セミプライベート 3,000円(税込)/1人 【プライベート】 1回 6,500円(税込) 回数券3枚 18,600円(税込) 回数券6枚 36,000円(税込) 【セミプライベート】 1回 5,000円(税込)/1人 回数券3枚 15,000円(税込)/1人 |
入会金 | 11,000円(税込) |
地図 |
山口でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
山口でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 徳山
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中!
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円(税込)や夫婦でお試し会員4,400円(税込)でお得にスタート!
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
所在地 | 〒745-0842 山口県 周南市青山町3-1 |
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最寄駅 | バス停 防長交通青山町 徒歩0分 |
問い合わせ | 083-427-2770 |
営業時間 | 火曜~金曜日:10:00~23:00 土曜:10:00~21:00 日曜・祝日:10:00~19:00 |
定休日 | 毎週月曜日、年末年始 |
駐車場 | 有 |
料金 | 正会員 9,100円/月+税 |
お得な料金プラン | スターター会員 3,619円/月+税 60分会員 5,500円/月+税 アンダー25会員 7,300円/月+税 平日会員Ⅱ 7,100円/月+税 ナイト会員 7,100円/月+税 月4会員 6,100円/月+税 |
料金補足 | 入会金 3,300円(税込) 事務手数料 5,500円(税込) |
地図 |
フィットネスクラブレフコゆめモール下関店
- マシントレーニングだけでなくスタジオ・プールでのプログラムレッスンも充実
- 活動量計で記録した歩数・消費カロリーや体組成計・血圧計データがアプリで見れる「からだステーション」を導入
- 約40種類の豊富なミネラルが温熱効果を高めてくれるお風呂も完備
所在地 | 〒751-0820 山口県下関市新椋野一丁目2番10号 |
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最寄駅 | 山陰本線 幡生駅 徒歩32分 |
問い合わせ | 0120-997-490 |
営業時間 | 月曜~水曜·金曜日:10:00~24:00 土曜日:10:00~21:00 日曜·祝日:10:00~19:00 |
定休日 | 毎週木曜日·夏季·年末年始 |
駐車場 | 有 |
プラン料金 | マスター会員 8,778円(税込) ペア会員 8,338円(税込) デイタイム会員 7,678円(税込) ナイト会員 5,478円(税込) |
オプションメニュー | レンタルロッカー 1,100円(税込) 水素水 1,080円(税込) |
入会金 | 3,300円(税込) |
事務手数料など | 登録手数料 5,500円(税込) |
地図 |
ホリデイスポーツクラブ下関店
- ホリデイは初心者対象のスポーツクラブ!90%以上は未経験で入会
- 初心者の方が安心して利用できるマシンエリアやプログラムレッスン、プール、サウナなどの設備が充実
- 体成分分析装置「RISOBO」のカラダ測定が6ヶ月間無料
所在地 | 〒751-0829 山口県下関市幡生宮の下町4番5号 |
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最寄駅 | 山陰本線 幡生駅 徒歩8分 |
問い合わせ | 083-250-2511 |
営業時間 | 月曜~土曜日:10:00〜24:00 日曜·祝日:10:00〜19:00 |
定休日 | 毎週金曜日 春季、夏季、冬季特別休館日 |
駐車場 | 有 約210台 |
プラン料金 | マスター会員 8,580円(税込) グループ会員 7,590円(税込) デイ会員 6,930円(税込) ナイト会員 7,150円(税込) アンダー29会員 7,150円(税込) |
オプションメニュー | |
入会金 | 3,300円(税込) |
事務手数料など | 登録料 2,200円(税込) |
地図 |
スリーエススポーツプラザ 吉敷店
- ピラティスやヨガなどの豊富なプログラムレッスン
- ホットヨガエリアは女性専用なので安心
- プールやサウナなどのリラクゼーション設備も充実
所在地 | 〒753-0814 山口市吉敷下東一丁目6番15号 |
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最寄駅 | 防長バス/秋吉・美祢方面松ヶ鼻下車徒歩3分 JR山口線/湯田温泉駅下車徒歩23分 |
問い合わせ | 0120-717-315 |
営業時間 | 【平日】9:30-23:00 【土・日・祝】9:30-20:00 |
定休日 | 毎週木曜日 |
プラン料金 | 【フィットネス】 ベーシック 7,480円(税込) アドバンス 9,240円(税込) アンダー25 5,830円(税込) 【HOTヨガ&コラーゲンスタジオ レコリ(女性専用)】 |
入会金 | 5,500円(税込) |
事務手数料など | 3,300円(税込) |
地図 |
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