ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、山科区のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocoZAP 山科音羽
- 今なら初期費用(入会金・事務手数料)が無料！※5/15までの入会
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒607-8076 京都府京都市山科区音羽役出町1ｰ25 ヴィオス山科音羽 2F |
|---|---|
| アクセス | JR東海道本線「山科駅」駅前地下7番出口より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | ‐ |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 3,000円(税込） |
| 事務手数料など | 2,000円(税込） |
| 地図 |
山科のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！
ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。
そんなジム選びに迷った方には総合フィットネスクラブがおすすめになります。
総合フィットネスクラブなら最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブならではのメリットです。
さらに24時間営業の店舗ならいつでも気軽に通え、多彩な料金プランを設定しているので忙しくて時間限定で通う方にもお得なジム通いが可能となります。
総合フィットネスクラブは初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。
スポーツクラブ ルネサンス・イオンタウン山科椥辻
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒607-8162 京都府京都市山科区椥辻草海道町15番1号 イオンタウン山科椥辻3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京都市営地下鉄 東西線椥辻駅徒歩3分 |
| 問い合わせ | 075-582-5010 |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00 土曜 9:30～21:00 日曜・祝日 9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日・年末年始、他 |
| 駐車場 | あり 250台 3時間無料 駐輪場：自転車420台・バイク43台 |
| プラン料金 | 正会員 10,890円（税込） 学生会員 8,140円（税込） アンダー39会員 9,790円（税込） 月４会員 6,930円（税込） ジム・サウナおためし会員 5,500円（税込） 平日会員 9,240円（税込） アフタヌーン会員 7,920円（税込） ナイト会員 7,920円（税込） |
| オプションメニュー | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） タオル＆シューズレンタル 1,980円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
山科区で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA山科店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが200円（税込）！
- さらに先着50名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：2024年4月末まで
・全営業時間で1日2回まで通放題です。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間、全国通い放題コース［16,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［全国通い放題コース：16,800円/月、2店舗通い放題：6,800円～/月、月4回まで：6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目に まとめて8,940円のお引落とし時となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。 ・ご入会時のみ、 施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒6078011 京都府京都市山科区安朱南屋敷町30-7 木下物産ビル7F |
|---|---|
| アクセス | 「山科駅」改札より徒歩3分 「京阪山科駅」南出口より徒歩3分 「山科駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 体験予約専用ダイヤル 0120-64-9766 体験以外のお問い合わせ 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:30~21:30 |
| 定休日 | 木曜日 |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円(税込) 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円（税込） デイタイム 11,800円（税込） 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 8,800円（税込） フルタイム 学割 4,800円（税込） |
| オプションメニュー | 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月 1回券（レッスン） 3,300円（税込） 他店舗利用料 500円（税込） LAVAウォーター（1L） 240円（税込） LAVAウォーター（500ml） 140円（税込） レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回 レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回 レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回 レンタルラグ/回 310円（税込）/回 レッスンセット /回 600円（税込）/回 レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回 |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,000円（税込） 施設使用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
yoga shanti
- 丁寧なレッスンで初心者も安心してはじめられる
- 回数券なので忙しい方も通いやすい
- 頻繫に通いたい方には、月額定額制の通い放題プランも用意
| 所在地 | 〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町８１ フラットゴートル 202 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 080-2550-3078 |
| 営業時間 | 12:00~16:00 |
| 定休日 | 土曜日、日曜日、火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【チケット】 1回券 2,000円（税込） 5回券 9,9000円（税込） 10回券 17,000円（税込） 【フリーパス】 1ヶ月何度でも 8,000円（税込） 【骨盤・姿勢改善ヨガ】 1レッスン 4,000円（税込） 【体験チケット】 1レッスン 1,000円（税込） 【学割チケット】 1回券 1,500円（税込） 5回券 6,5000円（税込） 10回券 11,000円（税込） 【プライベートレッスン】 90分 5,000円（税込） 【お寺ヨガ】 ドロップイン 1,800円（税込） 5回券 7,000円（税込） 体験チケット 1,000円（税込） |
| オプションメニュー | レンタルマット 200円（税込） 置きマット（6か月間） 1,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
カーブス
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒607-8162 京都府京都市山科区椥辻草海道町４０−５ Ｙ’ｓビル 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「椥辻駅」より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 075-584-0777 |
| 営業時間 | 平日 10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 6,820円~7,920円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 16,500円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
| 所在地 | 〒607-8085 京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町２０−１ |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 075-502-0117 |
| 営業時間 | 平日 10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 6,820円~7,920円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 16,500円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
山科区で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス山科店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒607-8156 京都府京都市山科区東野片下リ町22-1 ときわぎビル 2F |
|---|---|
| アクセス | 京都市営地下鉄東西線「東野」駅1番出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 075-606-1110 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00~20:00 毎週火・金曜日ノースタッフデー |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| 料金プラン | 7,480円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
JOYFIT24椥辻駅前
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 月額1,080円（税込）で水素水飲み放題
| 所在地 | 〒607-8162 京都府京都市山科区椥辻草海道町38-10 |
|---|---|
| アクセス | 椥辻駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 075-366-6028 |
| 営業時間 | 24時間営業 【スタッフ常駐時間】 平 日 11：00～15：00/16：00～20：00 土日祝 11：00～15：00/16：00～19：00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | ナショナル会員 7,698円（税込） |
| 入会金 | 2,200円（税込） |
| 事務手数料など | 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
山科区でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ASEMBLE
- 完全会員制のプライベートジム
- 周りの目を気にせず、集中してトレーニング
- トレーニングだけでなくボディケアも施術可能
| 所在地 | 〒607-8153 京都市山科区東野百拍子町21-2 大翔第二ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「東野駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-9606-3150 |
| 営業時間 | 9:00~20:00 |
| 定休日 | 日曜日、祝日 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 【Personal Training】 6,600円（税込）／回 週1コース 1ヶ月 44,000円（税込） 週1コース 2ヶ月 80,000円（税込） 週1コース 3ヶ月 115,000円（税込） 週2コース 1ヶ月 88,000円（税込） 週2コース 2ヶ月 160,000円（税込） 週2コース 3ヶ月 230,000円（税込） 【Pair Training】 週1コース 1ヶ月 34,000円（税込） 週1コース 2ヶ月 60,000円（税込） 週1コース 3ヶ月 85,000円（税込） 週2コース 1ヶ月 68,000円（税込） 週2コース 2ヶ月 120,000円（税込） 週2コース 3ヶ月 170,000円（税込） 【Body Care】 30分 4,500円（税込） 60分 8,000円（税込） 90分 12,000円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | Training入会金 40,000円（税込） Body Care入会金 10,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
ボディメイクスタジオ LIFE GROW
- 筋トレマシン・加圧トレーニング・キックボクシングが利用可能
- 広くて開放感のある店内でトレーニング
- 栄養管理や食事のアドバイスもしてくれる
| 所在地 | 〒607-8085 京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町24-6 大栄外環ビル10F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 090-5061-3726 |
| 営業時間 | 10:00~21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 初回体験 3,000円（税込） 【ボディメイク】 1回 5,000円（税込） 5回 22,500円（税込） 10回 45,000円（税込） 【加圧トレーニング】 1回 5,200円（税込） 5回 23,500（税込） 10回 47,000円（税込） 【ボディシェイプ】 1回 6,500円（税込） 5回 30,000円（税込） 10回 60,000円（税込） 【加圧シェイプ】 1回 6,700円（税込） 5回 31,000円（税込） 10回 67,000円（税込） 【ストレングストレーニング】 1回 5,500円（税込） 5回 25,000円（税込） 10回 50,000円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 入会金 5,000円（税込） |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
健美工房 京都山科店
- 加圧トレーニングやピラティスなどのマンツーマントレーニング
- 併設のキッチンで、トレーニング後すぐに栄養補給が可能
- 無料カウンセリング受付中
| 所在地 | 〒607-8013 京都府京都市山科区安朱中小路町5-9 スワン山科ビル３F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 075-592-7117 |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験（カウンセリング込み） 3,000円（税込） 30分 4,000円（税込） 10回券 35,000円（税込） 50分 5,000円（税込） 10回券 45,000円（税込） 75分 6,000円（税込） 10回券 55,000円（税込） |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
山科区でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
AXEL FIGHT CLUB EAST
- キックボクシング・ムエタイジムでボディシェイプ
- 経験豊富なトレーナーが一人ひとりのレベルにあわせたトレーニング
- 見学・体験レッスンは随時受付中
| 所在地 | 〒607-8162 京都市山科区椥辻草海道町12-8 HOPEビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「椥辻駅 」より徒歩5分 |
| 問い合わせ | なし |
| 営業時間 | 火曜日 19:00~20:00 水曜日 20:30~23:00 木曜日 20:30~21:30 金曜日 19:00~22:00 土曜日 20:30~21:30 |
| 定休日 | 日曜日、月曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | レギュラー 6,600円（税込） キッズブラジリアン柔術 5,500円（税込） パーソナルトレーニング4,400円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 地図 |