ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、恵比寿のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
恵比寿でおすすめのピラティススタジオ
恵比寿のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 恵比寿

- 通常3,000円のマットグループ体験レッスンが今なら1,000円(税込)!
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料!最大で49,940円(税込)お得に!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
所在地 | 〒150-0012 東京都 渋谷区 広尾1-15-3 増田ビル 4F |
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最寄駅 | JR・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 徒歩5分 |
問い合わせ | 03-6277-4439 |
営業時間 | 月〜金 10:00-22:00 土日祝 8:30-17:30 |
定休日 | なし |
料金プラン | 【月会費】 フリー 16,940円(税込) 月4 10,890円(税込) 月6 14,960円(税込) 【チケット価格】 |
入会金 | 33,000円(税込) |
地図 |
BDC Pilates 恵比寿

- 今なら体験後の入会で体験料をキャッシュバック!さらに店舗ごとにお得な特典も!(店舗により特典が異なる)
- 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
- すべてのレッスンでピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用
- 1クラス6~8名までの少人数制で濃密なレッスンを受けられる
所在地 | 〒150-0013 渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 |
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最寄駅 | 恵比寿駅より徒歩3分 |
問い合わせ | 03-6277-4476 |
営業時間 | 9:00~22:00 ※曜日により異なる |
定休日 | – |
料金プラン | GROUP LESSON COURSE(月4回) 15,400円(税込) PRIVATE LESSON COURSE(月1) 9,900円(税込) |
入会金 | 11,000円(税込) |
事務手数料など | 2,200円(税込) |
地図 |
恵比寿でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
恵比寿でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロスルフレ恵比寿

- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- 今なら事務登録料が無料になるキャンペーン実施中
- 低酸素空間「LOXY(ロキシー)」完備で短時間&高効率トレーニングが可能
- 女性に人気のヨガから海外で話題のエクササイズプログラムが充実
所在地 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1 |
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最寄駅 | JR山手線 恵比寿駅 西口より徒歩5分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩3分 |
問い合わせ | 03-3710-9200 |
営業時間 | 月〜金 7:00-23:00 土 7:00-18:30 日祝 8:00-18:30 |
定休日 | 毎月5日・25日 |
料金 | ルフレゴールド会員 34,100円(税込) レギュラー会員 24,200円(税込) プラチナ 17,380円(税込) レッスンフリー会員 18,700円(税込) デイ会員 16,500円(税込) 4daysアンダー26会員 10,780円(税込) 4days会員 14,080円(税込) |
入会金 | 入会金 11,000円(税込) |
事務手数料など | 事務登録料 6,600円(税込) |
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コナミスポーツクラブ 恵比寿
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- お風呂やサウナなどの温浴施設も充実
- ゴルフレンジやスカッシュコートもある!
所在地 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾1-1-40恵比寿プライムスクエア内 |
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最寄駅 | JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩7分 都営バス渋谷橋停留所下車すぐ |
問い合わせ | 0570-000-573 |
営業時間 | 月火水木9:30~23:00 土日祝休日9:30~21:00 |
定休日 | 毎週金曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等 |
プラン料金 | 【基本となる料金プラン】 無理せず隔週 5,500円(税込) まずは週1 8,690円(税込) しっかり週2 13,530円(税込) 好きなだけフリー 16,060円(税込) 【ゆとりすとの選択DAYS】 【当施設に限定した料金プラン】 |
オプション料金 | 浄水・水素水 1,620円(税込) |
入会金 | なし |
事務手数料など | 登録料 3,300円(税込) 会員証発行手数料 1,100円(税込) |
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