ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、千歳烏山のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
千歳烏山でおすすめのピラティススタジオ
千歳烏山のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 千歳烏山
- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！さらに翌月会費が77%OFF！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒157-0062 東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 千歳烏山より徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-6382-9300 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
EARTH
- バリマグマストーン × マイナスイオンスチームで、快適ホットヨガ空間
- 広々としたスタジオで、周りを気にせずヨガに没頭できる
- 99円で体験レッスン実施中
| 所在地 | 東京都世田谷区南烏山5-11-5 トモエビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「千歳烏山駅」徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-5969-9338 |
| 営業時間 | 月間スケジュールあり |
| 定休日 | |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【フリープラン】 ライト 13,800円 スタンダード 15,800円 プラチナ 16,800円 【デイプラン】 ライト 9,800円 スタンダード 11,800円 プラチナ 12,800円 【ナイト＆ホリデープラン】 ライト 12,800円 スタンダード 14,800円 プラチナ 15,800円 【マンスリー】 2回／月 5,800円 3回／月 7,800円 4回／月 9,800円 |
| オプション料金 | 【ドロップイン】 レッスン／1回 3,500円 【岩盤浴プラン】 ライト 7,800円 プラチナ 9,800円 ドロップイン 2,500円 【水素ケイ素水】 EARTH専用ボトル 2,500円 【オプション・レンタル】 タオル／3枚セット 300円 バスタオル 150円 フェイスタオル 50円 ウェア上・下 各200円 アメニティセット 200円 ミネラルウォーター 110円 マスク／1枚 50円 |
| 入会金 | 入会金 5,500(税込) |
| その他料金 | 事務手数料 3,300(税込) |
| 地図 |
OLUTANA pilates千歳烏山店
| 所在地 | 〒157-0062 東京都世田谷区南烏山5丁目19-11 MEFULL 千歳烏山 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線「千歳烏山駅」徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6909-1015 |
| 営業時間 | 平日12:00~21:30 土日祝 9:00~17:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【グループレッスン】 マスター会員 月/25回 15,400円（税込） ミドル会員 月/15回 13,200円（税込） レギュラー会員 月/8回 11,000円（税込） ライト会員 月/4回 8,800円（税込）【パーソナルトレーニング】 1回 10,450円（税込） 10回 99,000円（税込） 20回187,000円（税込） 30回 264,000円（税込） |
| 入会金 | 【グループ】 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 【グループ】 会員証 1,100円（税込） 【パーソナルトレーニング】 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
PILATES STUDIO arbre
- プライベートレッスン、グループレッスンあり
- 専門資格を保持している経験豊富で個性豊かなインストラクターが多数在籍
- 小さなお子様がいらっしゃるママの為に、保育士による、みまもり保育付のクラス設定あり
| 所在地 | 〒157-0061 東京都世田谷区北烏山8-1-21 2F |
|---|---|
| アクセス方法 | 千歳烏山駅より徒歩14分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 00:00～ 23:59 |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【MONTHLY】 プライベートレッスン会員月4回 30,800円（税込） プライベートレッスン会員月2回 17,600円（税込） グループレッスン会員月8回 17,600円（税込） グループレッスン会員月4回 11,000円（税込） 【DROP IN】 プライベートレッスン 9,900円（税込） グループレッスン 3,850円（税込） シルクサスペンション 4,400円（税込） リフォーマーグループ 6,050円（税込） 【3MONTH PACKAGE】 産後リカバリー3か月集中パッケージ 167,750円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
unneau yoga（アンノウヨガ）千歳烏山店
- 都度払い、月額マンスリープランなど、通いやすい方法で選択できる
- ビギナーピラティス、肩こり解消ピラティス、ダイエットピラティスなど、多彩なレッスンあり
- オーダーメイドプログラムでのプライベートレッスンあり
| 所在地 | 〒157-0062 東京都世田谷区南烏山4-11-3 4F |
|---|---|
| アクセス方法 | 千歳烏山駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3302-5266 |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休、お盆、年末年始 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【一般会員】 都度払い 2,700円（税込） プリペイド ハナ-HANA- 10,000円（税込） プリペイド ソラ-SORA- 20,000円（税込） マンスリー4 7,000円（税込） マンスリー8 10,000円（税込） フリーパス 13,000円（税込） 【プライベート・ペアレッスン】 プライベート60分 6,000円（税込） プライベート90分 8,000円（税込） ペア60分 10,000円（税込） ペア90分 14,000円（税込） 【団体レッスン】 大人 1,500円（税込） 高校生以下 1,000円（税込） 小学生以下 無料 |
| オプション料金 | ウェア 上下各110円（税込） お水 110円（税込） マットレンタル 330円（税込） |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
千歳烏山でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
千歳烏山でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブNAS芦花公園
- 定額料金でマシン・プログラムレッスン・サウナなどが使い放題
- ホットヨガやストレッチのクラスを豊富に用意
- 平日は23時まで営業、仕事終わりにも通いやすい
| 所在地 | 〒157-0062 東京都世田谷区南烏山1-10-22 1・2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「芦花公園駅」徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5316-4501 |
| 営業時間 | 平日 8:00～23:00 土曜日 8:00～21:00 日・祝 8:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 駐車場 | 8:00～22:00 30分200円 22:00～8:00 60分100円 |
| プラン料金 | 【フィットネスクラブ会員】 レギュラー会員 7,678円(税込)/月 フルタイム会員 8,250円(税込)/月 学生会員 4,950円(税込)/月 ジム＆美温4会員 13,178円(税込)/月 マスター会員 14,300円(税込)/月 【その他のサービス】 パーソナルトレーニング60分 5,500円(税込) パーソナルトレーニング30分 3,300円(税込) パーソナルストレッチ60分 6,600円(税込) パーソナルストレッチ30分 3,300円(税込) 体組成測定 0円 |
| オプション料金 | 【レンタル用品】 手ぶらパック 3,300円(税込)/月 バスタオル 150円/回 フェイスタオル 100円/回 ウェア上（Tシャツ） 200円/回 ウェア下（ハーフパンツ） 200円(税込)/回 シューズ 300円(税込)/回 タオルパス 1,430円(税込)/月 契約ロッカー 1,100円(税込)/月 【その他手数料】 ビジター利用料 3,300円(税込) 他店舗利用 550円(税込) 会員証再発行 1,100円(税込) ロッカーキー紛失 2,200円(税込) 時間外利用 1,650円(税込) |
| 入会金 | 入会金 3,300円(税込) |
| その他料金 | 入会事務手数料 3,300円(税込) |
| 地図 |