ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、調布のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
調布でおすすめのピラティススタジオ
調布のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 調布
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒182-0024 東京都調布市布田1-50-1 フジヨシビル6F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線調布駅より徒歩2分 |
| 電話番号 | 042-444-8607 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
Rintosull 調布店
- 今なら入会金&登録料無料！さらに3ヶ月間通い放題で月額3,980円（税込）！
- 「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティススタジオ
- マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プランならRintosullもLAVAも通い放題！
- インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるから初心者でも安心
【適用条件】
※申込期限：2024年4月末まで。(定休日を除く） ※ご来店の店舗にて体験または見学会当日のご登録が必要です。マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験・見学、またはRintosullかLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
※ご利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
※4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※月額は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※キャンペーンの適用には特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて11,940円（税込）のお引落しとなります。
※初回引落し時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
※全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。詳しくは店舗にてご確認ください。
※初来店限定で、おトクなピラティスグッズの販売もしております。
【注意事項】
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師にご相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
※申込期限：2024年4月末まで。(定休日を除く） ※ご来店の店舗にて体験または見学会当日のご登録が必要です。マシンピラティススタジオRintosullで過去5ヶ月以内に体験・見学、またはRintosullかLAVAにてマンスリー登録をされていない方が対象となります。
※ご利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
※4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※月額は3ヶ月目以降、口座引落しとなります。（クレジットカードはご利用いただけません）
※キャンペーンの適用には特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて11,940円（税込）のお引落しとなります。
※初回引落し時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
※全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。詳しくは店舗にてご確認ください。
※初来店限定で、おトクなピラティスグッズの販売もしております。
【注意事項】
※ご入会・ご登録時に会員証機能付きのアプリをダウンロード及び、顧客管理システム用の顔写真を撮影させていただきます。
※16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。持病、体調等に関しては、医師にご相談の上ご利用ください。
※18歳未満（未成年）の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
※詳しくは店頭にてご確認ください。
| 所在地 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-35-5 調布アミックスビル 3F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」広場口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0120-64-9766 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 16,800円（税込）/月（1日2回通い放題） マシンピラティス通い放題プラン 15,800円（税込）/月（1日1回通い放題） マシンピラティス月4回プラン 10,800円（税込）/月（1日1レッスン受講可能） 1回券 3,700円（税込）/回 |
| オプションメニュー | 水素水 1,200円（税込）/月 タオルセット 1,200円（税込）/月 LAVA安心サポート 600円（税込）/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 登録金 5,500円（税込） 施設利用料 2,500円（税込） |
| 地図 |
シュミッツの森
- 呼吸法の第一人者率いる常温ヨガスタジオ
- ベーシックなヨガから様々なジャンルのヨガレッスンを開講
- 少人数制でアットホームなスタジオ
| 所在地 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-18-1 ハラビル３F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線調布駅から徒歩1分/td> |
| 問い合わせ | 042-482-5755 |
| 営業時間 | 10:00-21:00 (曜日による) |
| 定休日 | － |
| プラン料金 | ドロップイン 3,300円+税 4回券 10,910円+税 フリーパス 12,728円+税 ママヨガ 2,200円（税込） シニアヨガ 10,910円+税 マタニテイヨガ 2,200円（税込） |
| その他料金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 地図 |
SuAi 調布店
- ヨガやピラティスも取り入れた女性のためのメニューを提案
- ダイエットだけでなく姿勢改善やアンチエイジングにも効果的
- 完全個室なのでお子様連れでも利用可能
| 所在地 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-35-4 クレール小島ビル4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 調布駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 042-426-7163 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜20:00 土日祝 10:00〜18:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【体験】 7,150円（税込） 【月謝コース】 月8回コース 51,040円（税込） 月6回コース 39,600円（税込） 月4回コース 27,720円（税込） 月2回コース 14,960円（税込） 【ドロップコース】 11,000円（税込） |
| オプションメニュー | 【プロテインメニュー】 ＜黒蜜きな粉 (200ml)＞ 水 (120kcal) 310円（税込） 豆乳 (220kcal) 360円（税込） ＜チョコレート (150ml)＞ 水 (82kcal) 310円（税込） 豆乳 (198kcal) 360円（税込） ＜いちご (150ml)＞ 水 (79kcal) 310円（税込） 豆乳 (195kcal) 360円（税込） ＜抹茶 (200ml)＞ 水 (105kcal) 310円（税込） 豆乳 (220kcal) 360円（税込） |
| 入会金 | 入会金 22,000円（税込） |
| 地図 |
@Style 調布店
- 女性専用のダイエット特化パーソナルジム
- 7300人以上の個別指導実績
- 1人ひとりにあわせたトレーニングなので結果につながる
| 所在地 | 〒182-0024 東京都調布市布田1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 調布駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 042-446-2038 |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土日 9:00～16:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【ボディメイク＆ダイエットコース】 ボディメイク＆ダイエットコース65日(全18回×50分+カウンセリング) 305,800円（税込） ボディメイク＆ダイエットコース95日(全24回×50分+カウンセリング) 409,200円（税込） ボディメイク＆ダイエットコース30日(全8回×50分+カウンセリング) 147,840円（税込） 【ブライダルコース】 ダイエット＆ドレスボディラインコース65日(全18回×50分+カウンセリング) 305,800円（税込） 【メンテナンスコース】 パーソナルメンテナンスコース(全12回×50分+カウンセリング) 145,200円（税込） 月額制パーソナルメンテナンスコース(月4回×50分+カウンセリング) 27,500円（税込） 月額制パーソナルメンテナンスコース(月2回×50分+カウンセリング) 16,500円（税込） |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 地図 |
調布市 猫背矯正ピラティス Smile
- 姿勢の乱れ、腰痛などが気になる方におすすめのピラティススタジオ
- マンツーマン・グループレッスン・オンラインレッスンから選べる
- 女性専用なので、周りの目が気にならない
| 所在地 | 〒182-0026 東京都調布市小島町１-１２-７ 小笠原ビル４０２ |
|---|---|
| アクセス | 「調布駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080‐4685‐0421 |
| 営業時間 | 8:30‐17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験プライベートレッスン3回 16,500円（税込) 体験グループレッスン3回 3,000円（税込) 【プライベートレッスン】 体験1回チケット 6,150円（税込) 1回チケット 9,900円（税込) 2回チケット 18,700円（税込) 6回チケット 52,800円（税込) 8回チケット 68,200円（税込) 12回チケット 99,000円（税込) 【少人数制グループレッスン】 初回体験１回チケット1,650円（税込) ドロップイン 3,300円（税込) 3回チケット（新規） 8,150円（税込) 3回チケット（継続） 7,150円（税込) |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
Pilates Studio PIKO
- ローラーとボールで緩めながら、インナーマッスルをトレーニング
- つつじヶ丘駅徒歩１分で通いやすい
- 10代〜80代の未経験やカラダが硬い方も通っているので、安心してはじめられる
| 所在地 | 〒182-0005 東京都調布市東つつじヶ丘2−1−33 |
|---|---|
| アクセス | 「つつじヶ丘駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 10:20～17:00 |
| 定休日 | 土曜日 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験レッスン 1回 7,000円（税込） 体験レッスン 3回券 16,500円（税込） 通常レッスン 1回 7,000円（税込） 通常レッスン 6回券 40,800円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
yuki yoga
- 女性専用、4～6名の少人数制ヨガ・ピラティスレッスン
- 姿勢改善のマンツーマンレッスンも用意
- 月回数券の利用でお得に通える
| 所在地 | 〒182-0022 東京都調布市国領町４丁目４７−９ ライオンズマンション調布国領第3 1Ｆ |
|---|---|
| アクセス | 「国領駅」より徒歩2分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 9:30~12:00 |
| 定休日 | 月～水曜日、金曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験 2,000円（税込) 当月4回券 8,800円（税込) 都度払い 3,300円（税込) |
| オプションメニュー | なし |
| 入会金 | 3,000円（税込) |
| 地図 |
unri pilates（アンリピラティス）
- マシンピラティスのプライベートスタジオ
- 産後のママさんも、赤ちゃんを連れて通える
- 無理のない安全な運動できれいなボディラインにアプローチできる
| 所在地 | 〒182-0024 東京都調布市布田1丁目43-3 208号室 |
|---|---|
| アクセス方法 | 調布駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 090-1270-0806 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 【月2回会員】 月額料金 14,300円（税込） 会員スポット 7,150円（税込） 【月4回会員】 月額料金 24,200円（税込） 会員スポット 6,050円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
Bodymake Stadio Clea
- 女性専用のマンツーマン指導スタジオ
- アーユルヴェーダとピラティス、独自メソッドで美容と健康にアプローチ
- 回数券でお得に通える
| 所在地 | 〒182-0024 東京都調布市布田1丁目50-1 |
|---|---|
| アクセス方法 | 調布駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 042-427-1327 |
| 営業時間 | 【平日】10:00〜21:00 【土・日曜日】10:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 【パーソナルレッスン】 ドロップイン 6,700円 10回券 60,500円 16回券 93,700円 【ダイエットコース】 リセットダイエット3Week（全6回）45,100円 2ヶ月集中コース（全16回）127,600円 3ヶ月体質改善コース（全24回）211,200円 スーパーレッグシェイプコース（全20回）132,200円 |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
調布でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
調布でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロス 調布
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- プールプログラムに暗闇フィットネス・ヨガなどスタジオプログラムが豊富！
- 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
- ミストサウナや浴槽でトレーニング後のリフレッシュも
| 所在地 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-9-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線調布駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 042-490-5100 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週金曜日、夏期、年末年始 |
| プラン料金 | 24フルタイム 13,178円（税込） 24アンダー35 10,978円（税込） 24アンダー27 9,328円（税込） デイ 9,108円（税込） メガロスゴールド24 17,050円（税込） メガロスゴールド 15,950円（税込） フルタイム 12,078円（税込） アンダー35 9,878円（税込） アンダー27 8,228円（税込） アフター5会員 8,778円（税込） パパ・ママ会員 4,180円（税込） 24パパ・ママ会員 5,280円（税込） 中学生 4,730円（税込） オンライン＋1PASS 3,289円（税込） |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 事務登録料 6,600円（税込） セキュリティカード発行手数料2,200円（税込） ※24時間会員 |
| 地図 |
ティップネス国領店
- 今なら登録費無料！さらに初月・翌月会費1,980円（税込）
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実！（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒182-0022 東京都調布市国領町2-10-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 国領駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 042-483-0820 |
| 営業時間 | 平日 9:45-23:00 土曜 9:45-22:00 日曜 9:45-20:00 祝日 9:45-20:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 駐車場 | [専用駐車場] 56台 ※2時間まで無料、以降税込100円/30分 [提携駐車場] コクティ駐車場65台 ※2時間まで無料、以降税込100円/20分 ココスクエアパーキング327台 ※2時間まで無料、以降税込150円／30分 |
| プラン料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 3,300円（税込） レギュラー 11,880円（税込） デイタイム 9,680円（税込） アフター6 9,350円（税込） 月4回会員 7,590円（税込） キッズファミリー（月4回） 5,500円（税込） ティーン（高校生） 5,500円（税込） ティーン（中学生） 4,400円（税込） 【エリア会員】 スタートアップ会員 3,300円（税込） レギュラープラス 15,180円（税込） デイタイムプラス 11,880円（税込） 【全国会員】 マスター 19,800円（税込） |
| オプションメニュー | レンタルタオルセット（月払い） 1,650円（税込）/月 レンタルタオルセット（利用ごと） 340円（税込）/回 レンタル5点セット（月払い） 3,300円（税込）/月 レンタル5点セット（利用ごと） 1,200円（税込）/回 プライベートロッカー 1,100円（税込）/月 水素水オプション 1,620円（税込）/月 WELBOX 880円（税込）/月 |
| 入会金 | 全国会員のみ 22,000円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
スポーツクラブ ルネサンス 仙川24
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒182-0002 東京都調布市仙川町2-19-6 |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王線「仙川駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5313-8400 |
| 営業時間 | 24時間 ※日曜20:00～火曜10:00は休館 【通常営業時間/すべてのエリア】 |
| 定休日 | 毎週月曜日（祝日含む）、年末年始他 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 24Hジム会員 7,590円（税込） 24Hジム会員 7,590円（税込） 正会員セルフプラス 14,190円（税込） 平日会員セルフプラス 11,990円（税込） ナイト＆ホリデー会員セルフプラス 13,640円（税込） 家族でルネサンスセルフプラス会員 3,300円（税込） ファミリー会員セルフプラス 26,180円（税込） パパママ会員セルフプラス 7,255円（税込） パパママペア会員セルフプラス 10,444円（税込） 学生会員セルフプラス 9,570円（税込） 全国マスター会員セルフプラス 15,620円（税込） 東日本マスター会員セルフプラス 15,070円（税込） 60分会員 6,490円（税込） 月4会員 8,792円（税込） ジム・サウナお試し会員 5,500円（税込） 平日会員 10,340円（税込） ナイト＆ホリデー会員 11,990円（税込） 高校生会員 7,590円（税込） 中学生会員 6,490円（税込） |
| オプションメニュー | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） タオル＆シューズレンタル 1,980円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |