ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、東陽町のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
東陽町でおすすめのピラティススタジオ
東陽町のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 東陽町
- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！さらに翌月会費が77%OFF！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒135-0016 東京都江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東陽町より徒歩3分 |
| 電話番号 | 03-6666-3041 |
| 営業時間 | 平日 7:00-21:00 土日祝日 7:00-18:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円（税込） デイフリー 11,968円（税込） 月4 9,625円（税込） 月6 13,200円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円（税込） プライベート4 30,008円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 地図 |
URBAN CLASSIC PILATES 東陽町
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングがメイントレーニング
- 1回30分のサーキットトレーニングで、短時間で効率よくシェイプアップできる
- 東陽町駅徒歩1分、仕事終わりにも利用しやすい
| 所在地 | 〒135-0016 東京都江東区東陽4丁目6-19 マルキビル 4F |
|---|---|
| アクセス方法 | 東陽町駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 【平日】9:30～21:30 【土曜日・祝日】9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | マンスリー4 9,680円（税込） マンスリー8 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
Ku’u_Studio
- Ku’uのピラティスで、柔軟性向上・筋力強化・バランス力向上が期待できる
- 完全プライベート空間、周りを気にせず集中可能
- ピラティスマシン完備、初心者でも始めやすい
| 所在地 | 〒135-0016 東京都江東区東陽3丁目4-9 |
|---|---|
| アクセス方法 | 木場駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-3644-5943 |
| 営業時間 | 【平日】11:00～20:00 【土・日曜日・祝日】 9:00～17:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【ピラティス スタジオレッスン】 ピラティスプライベート月4回コース 4,400円（税込）/回 ピラティスペア月4回コース 2,200円（税込）/回 パーソナルストレッチ月4回コース 2,750円（税込）/回 ピラティスプライベート月2回コース 5,500円（税込）/回 【ピラティス 出張レッスン メンバー】 プライベート 5,500円（税込）/回 グループ3名まで 2,200円（税込）/回 グループ4名以上 5,500円（税込）～/回 【ピラティス 出張レッスン ビジター】 プライベート 7,700円（税込）/回 グループ3名まで 3,300円（税込）/回 グループ4名以上 7,700円（税込）～/回 【ヨガ プライベートレッスン】 4,400円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |