ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、代々木上原のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
代々木上原でおすすめのピラティススタジオ
代々木上原のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 代々木上原
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！翌月会費も10,000円OFF！
- 特別レッスン一回無料などを含む総額60,000円相当のクーポンもプレゼント！！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒151-0064 東京都渋谷区上原1-24-3 コリドール大川3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 代々木上原より徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-6804-8733 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオè-Style
- 美姿勢に導き、女性らしいくびれたボディラインを取り戻すことに特化したピラティススタジオ
- 一生理想の体型を維持することができるように根本からカラダをキレイするための指導でサポート
- トレーニング経験の少なく運動が苦手な人から著名人まで豊富な指導実績あり
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原3丁目11-8 ＮODE UEHARA 302 |
|---|---|
| アクセス方法 | 代々木上原駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 090-5742-8096 |
| 営業時間 | 【月～金曜日】7:00～22:00 【土曜日・祝日】7:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 【ボディメイクコース（初回3ヶ月）】 24回 290,400円（税込） 12回 165,000円（税込） 4回 59,400円（税込） 【集中プログラムコース】 24回 547,800円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Ola Pilates Studio
- 独自の「Ola式指導メソッド」を通してピラティスを楽しく学びながら健康資産づくりをサポート
- 運動が苦手な方でも「継続する意欲」を引き出す「教え方」に着目した指導を行ってくれる
- 代々木上原駅から徒歩3分の好アクセス
| 所在地 | 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町12-7 ザ・サード代々木上原202 |
|---|---|
| アクセス方法 | 代々木上原駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5790-9778 |
| 営業時間 | 【水曜日】9:00～21:00 【木曜日】8:30～21:00 【金曜日】8:30～20:30 【土曜日】8:30～17:00 【日曜日】9:30～16:00 |
| 定休日 | 月・火曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | スタートパック 64,600円（税込） 回数券10回／10週 42,500円（税込） 回数券10回／12週 44,500円（税込） 回数券20回／14週 77,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Align Pilates（アラインピラティス）代々木公園スタジオ
- 代々木公園とハワイを拠点とする”なりたい自分”を目指すピラティススタジオ
- 運動の好き嫌いや年齢に関わらず、一人一人の一番キレイを引き出すサポートをしてくれる
- マタニティや産後リカバリまで女性特有のさまざまな不調や不安の解消にも効果的
| 所在地 | 〒151-0062 東京都渋谷区上原1-7-19 |
|---|---|
| アクセス方法 | 代々木公園駅より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-6407-1383 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～19:00 【土曜日】8:00～17:00 |
| 定休日 | 月・日曜日・祝日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【ブルータイム】 パーソナル 8,690円（税込）～ マタニティ、その他 11,000円（税込）～ ダイエットコース 272,800円（税込） 【イエロータイム】 パーソナル 9,240円（税込） マタニティ、その他 12,100円（税込） ダイエットコース 360,800円（税込） リバウンド・ケア 92,400円（税込） オンラインクラス（ZOOM）7,700円（税込） TOMO SHIKI +プラス 13,200円（税込） リンパドレナージュ 14,300円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
3731BODYWORX
- 理想の体&リバウンドしにくい体作りのためのトレーニングを丁寧に指導
- パーソナルトレーニングは一対一のみでなくカップルや友人での予約もOK
- 未経験の方でも基礎からしっかり学べるトレーナー養成講座も実施!オンラインにも対応
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原3-13-2 HG2 B1F |
|---|---|
| アクセス方法 | 代々木上原駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-6804-9070 |
| 営業時間 | 【平日】7:00～23:00 【土・日曜日】7:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 月会費プラン月2回 17,600円（税込） 月会費プラン月3回 26,400円（税込） 月会費プラン月4回 34,600円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Well（ウェル）
- 鍼灸・整体・ピラティスを完全プライベート空間で提供するサロン
- 特に「腰痛」と「スポーツ障害」に特化した治療で痛みを再発させない・体力及び機能向上の為のピラティスをはじめとする運動指導を実施
- 1年先を見据えた体づくりのために一人ひとりに合った個別メニューを提案してくれる
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原3丁目1-10 |
|---|---|
| アクセス方法 | 代々木上原駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 090-8291-0673 |
| 営業時間 | 【平日】10:00〜20:00 【土曜日】10:00〜19:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【会員料金】 ピラティス（セミグループ） 10,000円（税込） パーソナルトレーニング 10,000円（税込） 延長料金30分 5,000円（税込） 【非会員料金】 ピラティス（セミグループ） 12,000円（税込） パーソナルトレーニング 12,000円（税込） 延長料金30分 6,000円（税込） 【出張/時間外対応】 会員のみ 3,000円（税込）～ |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |